招生對象：當您選擇參加此次培訓課程時，您就在瑜伽這個漫長的教學生涯中邁出了自己*堅實的步。   關于瑜伽教學，不單是要在理論上理解每個體式背后原理及構成，更重要的是需要身體力行的去實踐，才會更有所得。一個好的瑜伽老師，不僅是一名教授者，也是一名真正的習練者。   這期間需要您自律、專注、用心、謙虛。與此同時，您所得到的回報也會令您超出預期。請相信，只要用心了，結果就會水到渠成。   我們不僅在教授瑜伽，推廣瑜伽，我們更要傳承下去......   瑜伽教練培訓內容   1，瑜伽古典與近代歷史背景   2，瑜伽的分類與《瑜伽經》   3，瑜伽哲學與生活   4，呼吸控制法的種類   5，體式精講：包括初級，中級，高級體位的手法矯正、變體、作用及梵文名稱。   6，運動解剖學：人體的三個面，關節(jié)的運動，肌肉與骨額系統(tǒng)。   7，實用教學口令描述與實踐練習。   8，五大通用順位原則與七大能量環(huán)。   9，課程編排：如何區(qū)分初級與中、高級課程的編排   10，瑜伽理療：瑜伽針對肩、頸、腰椎、關節(jié)問題的輔助訓練。   11，曼陀羅語音唱頌。   教授瑜伽項目：傳統(tǒng)哈他初中高級全日制瑜伽導師班,傳統(tǒng)哈他初中級全日制瑜伽導師班,高溫瑜伽全日制導師班,流瑜伽導師班 (需有瑜伽基礎的學員或者連報課程）,陰瑜伽導師班 ,專業(yè)瑜伽教練精準課程提升班,曼陀羅唱誦冥想導師班。

招生對象：肚皮舞教練班培訓內容初級1.初級班的教學重點在于引導學員正確的掌握肚皮舞基本動作。2.初級課程學習肚皮舞基本動作，如：頂胯，圓胯，八字胯，西迷，駱駝等。3.學員必須掌握由基本動作創(chuàng)編而成的6-8個基礎組合。中級1.中級班的教學重點在于培養(yǎng)教練的整體協(xié)調性，節(jié)奏感。2.中級課程學習肚皮舞升級動作，如：西迷＋擺胯，反駱駝，膝抖＋橫移胯等等。3.學員在完成初級課程后，開始學習舞碼，在中級課程中應掌握至少4支不同風格的舞碼。肚皮舞的種類流派及特點一、肚皮舞根據其應用場所及表演的時間性來分為六類：宗教舞蹈、節(jié)目舞蹈、宴會舞蹈、閨房舞蹈、作戰(zhàn)舞蹈和街道舞蹈。 按照舞蹈形式分為宮廷舞、民俗風、東方舞等。二、按照肚皮舞的表現風格和流派主要分為以下幾大類：現代埃及傳統(tǒng)埃及風格、土耳其風格、黎巴嫩風格、吉普賽風格、波斯風格、印度風格、部落風格、非洲狂野風格、俄羅斯風格等等?，F代埃及和傳統(tǒng)埃及風格1、現代埃及肚皮舞表演流派于1920年以來受到芭蕾舞很大的影響，經常會包含一些芭蕾的動作。肌肉的控制是以中心軀干為主軸緩慢小幅度的舞動?！皹O少便是極好”是他們的舞蹈理念，比較注重情感的表達。律動間細致的層次動作與優(yōu)雅微幅的動作為主。2、傳統(tǒng)埃及流派因多信奉，舞者衣著保守，傳統(tǒng)服飾為主。在公開表演的場合里受法律規(guī)定埃及舞者必須將腹部遮掩住，舞服是做工精美華麗的刺繡，鑲上萊茵石、大片繡花與水晶作為裝飾，并襯以流蘇。較少穿著舞鞋表演。當然也有些民俗的埃及舞者身穿更加艷麗的服裝，有著華麗耀眼的裝束。通常它的裝束是一件合身的有腰帶的長袖衣服，衣服的一邊或者兩邊有開口，叫做Beledi長裙。單邊開襟或者是雙邊開襟的土耳其長袍。三角形的頭巾也是常見的佩飾。大多數埃及風格肚皮舞表演者也絕少在表演中使用指鈸。地板動作也很少出現在典型的埃及風格舞蹈里，因為政府公開禁止之故，但是偶爾在私人派對里表演的大燭臺舞里會出現展現平衡美感的地板動作。在埃及風格里較為常用的手具包括牧羊棍或是竹籃、藤莖、燭臺舞及被稱為Melaya的舞蹈。另外還有男舞者的功夫舞，手持古代戰(zhàn)爭中常見的長棍做表演。表演方式以融合混音、弦樂、現代鼓以及舞者吟唱為主。美國舞蹈家和摩洛哥某些跳舞老牌埃及余興節(jié)目傾向于原始的埃及舞蹈。 現今聞名的埃及風格舞者包括Dina、Randa Kamel、Soheir、Nour & Dandash等人，近期留名的傳奇舞者則包括Soheir Zaki、 Nagua Fouad、Fifi Abdu。在被視為埃及風格肚皮舞的黃金時期的四十與五十年代，則出現了Taheyya Carioca, Samia Gamal 及 Na’ima Akif等令人難忘的傳奇巨星。土耳其風格與埃及風格截然不同的土耳其cabaret，常見于夜總會或餐廳里的表演，不太像埃及風格那樣含蓄內斂。 “怎么樣都好”更符合他們的舞蹈理念，極具活力的舞蹈風格，大幅度的動作，華麗奔放。以快速與震動臀部西迷﹙shimmy﹚著稱，跳躍和胯部動作也都非常常見。 土耳其屬于開放的歐洲，舞者通常穿著很少，服裝華麗而且昂貴，多請名師訂做。不過服裝的大膽、出位和暴露并不是這種風格的要求，而是其中特色。舞者習慣穿著舞鞋表演。 土耳其風格肚皮舞服裝的胸衣和腰鏈表面會用亮片、彩珠、玻璃彩石覆蓋裝點，邊緣多用彩珠串成的流蘇裝飾。胸衣兩個罩杯的流蘇一般從下半部開始，兩個罩杯的中間常常也會有一簇流蘇垂吊下來。腰鏈的邊緣多裁剪成優(yōu)美且很大的扇形、V形線條。 毫無疑問，這樣的胸衣和腰鏈不僅會讓胸線、臀線顯得更為豐滿、圓潤，而且流蘇造成的垂墜感更能突出舞者的胸、胯部位的西米抖動、頂、甩等動作的視覺效果。土耳其民族舞蹈內容豐富，表演內容通常包括古羅馬時代的吉普賽轉裙舞、木匙舞、茶盤舞﹙茶盤大小不一，上置蠟燭或茶杯﹚等。土耳其舞者在表演出時較埃及舞者有更多的地板動作。在土耳其風格里采用的音樂也與埃及舞者所使用的相當不同?，F今的中東舞蹈風格里，也出現土耳其舞者采用埃及風格的樂曲以及表演改編過的埃及風格舞蹈。在過去歷史上著名的土耳其風格舞者包括Tulay Karaca、Ozel Turkbas，較為近期的有Prencess Banu、Sema Yildiz，及Burcin Orhon。目前崛起的新星則有Asena與Zinnur Karaca（傳奇舞者Tulay Karaca的侄女）。黎巴嫩風格黎巴嫩風格是介于現代埃及和土耳其風格之間的一種肚皮舞流派，較為貼近埃及風格，但是動作較大，受到芭蕾舞影響也更為明顯。兼具優(yōu)雅的移動以及前后左右方向的改變或暫停、舞動以及少許的芭蕾舞成分。舞者們較常使用舞臺做表演場地，行進動作與戲劇張力是廣受歡迎的表演元素。黎巴嫩的民族舞包括德布卡﹙Debke﹚、Khaleegi﹙波斯灣風格﹚及賽得舞蹈。黎巴嫩舞者在進場時使用紗布的時間較長，也習貫穿著舞鞋表演。常見的手具包括指鈸與牧羊棍，偶爾也會出現劍舞或刀舞的表演。 現今聞名的黎巴嫩風格舞者包括Amani 與Samara，而*具代表性的傳奇巨星則是娜迪亞 迦茉爾（Nadia Gamal）。波斯風格是與多數中東國家不同的一種舞蹈。有少量腹部運動和波動。更多的是優(yōu)美的手臂運動和肩膀擺動及轉動。同時也吸收了印度北方的舞蹈動作，常用波斯鼓伴奏。有很多風格的波斯舞蹈和舞者。有的會扮演邪魔；這些經常是宗教舞蹈。比如“旋轉的伊斯蘭教苦行僧”把旋轉的舞蹈作為他們的宗教或祝福儀式的一部分。 古典波斯服裝通常是包括寬松適合的長款禮服與長的袖子，一般佩戴一件長的外套在它的外面。海灣風格肚皮舞 魅力甩發(fā)Khaleeji海灣風格肚皮舞是波斯灣地區(qū)、沙特阿拉伯的舞蹈，阿拉伯語稱作Khaleeji，也被稱作沙特風格肚皮舞。與其它中東風格肚皮舞相比，Khaleeji在動作、服裝和感覺上自成一家，有著獨特的風情。Khaleeji舞蹈服裝Khaleeji舞蹈中女人的服裝是一件非常寬大的長袍式外衣，通常色彩絢麗，綴滿精致美麗的刺繡，在領口和袖口處尤其要做特別的裝飾。而除了作為服裝，這種長袍外衣還起到道具的作用，常常和舞者的動作融為一體，成為舞蹈中不可缺少的一部分。比如拎起長袍的前襟，然后做腹部的波浪，并配合行走步伐；寬大的袖幅也可被用來當成面紗，遮住半邊面龐，露出風情萬種。Khaleeji舞蹈動作正是因為Khaleeji舞的長袍服裝非常肥大，并且沒有腰帶，舞者的身體曲線完全被遮蓋掉，因而Khaleeji的舞蹈動作主要集中在上半身和步伐上。Khaleeji舞也常常被人稱為甩發(fā)舞，可見頭發(fā)以及頭部動作在這種舞蹈中的重要性，*具有代表性的頭部動作例如：把長發(fā)從一側肩膀甩向另一側肩膀頭部8字；頭部圓圈等等。頭部動作讓女性嫵媚、靈動、活力得以淋漓盡致的展現。繁復多樣的手部動作也是Khaleeji舞的一大特色，比如雙手手腕上下相互輕輕擊打，這其實表示的是輕叩手鐲，表現出女性的俏皮得意的神態(tài)。Kaleeji一般是即興起舞，好的Kaleeji舞者能夠在沉醉酣暢、活潑俏皮的動人意態(tài)，讓觀者也會不由自主的手舞足蹈、意醉神迷起來?？ò腿R風格肚皮舞（cabaret style Belly Dance）即酒店風格肚皮舞卡巴萊肚皮舞誕生于19世紀末20世紀初，奧斯曼土耳其帝國沒落、次世界大戰(zhàn)的爆發(fā)、英法殖民者占領中東，是卡巴萊肚皮舞產生的歷史背景。眾所周知，肚皮舞是發(fā)源自阿拉伯世界的一種古老舞蹈，包含西起摩洛哥，東至伊拉克、伊朗的整個地區(qū)。盛極一時的奧斯曼土耳其帝國一直控制著這個地區(qū)，而隨著奧斯曼土耳其的沒落，次世界大戰(zhàn)后，英法殖民者接管了中東地區(qū)。1850年起，法國控制了除埃及以外的北非地區(qū)，包括了現在的黎巴嫩。而英國則控制了埃及以及亞洲阿拉伯地區(qū)。這也是卡巴萊肚皮舞歷史的開端，卡巴萊肚皮舞的誕生正是由于英法殖民者的統(tǒng)治。對這些初來乍到的歐洲人而言，阿拉伯世界充滿了新鮮、神秘的美感，阿拉伯舞蹈中獨具的女性魅力更是讓這些歐洲人大為驚艷、嘆為觀止。于是在法隊占領了北非地區(qū)和黎巴嫩后，阿拉伯舞蹈自然就成為了他們*喜愛的娛樂項目之一。原本的中東肚皮舞，在服裝上其實是民俗的、純樸的，真正讓中東舞服裝變得性感、暴露的，就是這個時候的卡巴萊酒店風格肚皮舞開始的，為的是迎合歐洲殖民者的口味和他們對中東世界的臆想。要知道，華麗麗的康康艷舞就是法國人的發(fā)明哦。而在英國殖民者統(tǒng)治的埃及，舞蹈、戲劇以及其他藝術形式也都被西方的觀念所沖擊著、同化著，由于英國當時“日不落”的統(tǒng)治地位，埃及也逐漸成為了好萊塢式的阿拉伯電影工廠。簡而言之，卡巴萊肚皮舞并不是傳統(tǒng)意義的中東舞，而是西方文化和阿拉伯舞蹈碰撞后的產物。它誕生并非源自于中東民眾的生活娛樂，而是為了取悅當時統(tǒng)治著中東地區(qū)的英法殖民者。印度風格肚皮舞很多人經常把印度舞和肚皮舞混為一談，實際上這是兩個起源于不同文明的不同的古老舞種。印度舞起源于古印度，傳統(tǒng)的肚皮舞即中東肚皮舞起源于古埃及。印度舞和肚皮舞同屬于東方舞蹈，印度舞蹈很自然地融入到了肚皮舞中，印度風格肚皮舞在眾多肚皮舞風格當中顯得卓爾不凡，獨具一格。認識印度舞提起印度風格肚皮舞，就不得不先靜下心來好好來探討一下印度舞——這種同樣有著上千年悠久歷史的古老的東方舞蹈派系?，F在的印度舞總體來說分為兩大種——一、傳統(tǒng)的印度古典舞是印度的宗教舞蹈，有著嚴格的規(guī)范和程式。身體姿態(tài)造型千變萬化，要求手勢、眼神、內心所想、面部表情的有機結合，要充分表達出舞者想要表達的意境，代表人的七情六欲。印度古典舞又有許多風格各異的分支，比如婆羅多、卡塔克、奧迪西等等。二、印度電影舞蹈即大家所熟悉的印度寶萊塢電影中的舞蹈。相信只要是看過印度寶萊塢電影的朋友們，都無法忘記美呆了的印度女郎。舞蹈讓印度女郎美得絢麗、美得獨特——時而優(yōu)雅地旋動腰肢，她們是溫柔可人的；時而舞步飛快如雨點，她們是熱烈灑脫的；時而動情的回眸一笑，她們是俏皮多情的；時而在修長靈動的手指后撲閃著一雙魅惑之眼，她們是神秘高貴的……舞蹈賦予了她們千般韻味、萬般氣象。這一切都如夢幻般深深地印在我們的腦海里，成為幾代人無法抹去的經典印象。代表作——《寶萊塢生死戀》。印度寶萊塢電影之所以風靡世界，很大程度上歸功于精彩的歌舞。隨著電影的發(fā)展，寶萊塢舞蹈也擁有了獨具的特點和藝術生命。今天廣為人知的寶萊塢舞蹈包含了許多不同風格的舞蹈元素，既有古典舞元素，也有現代舞蹈元素，融合了印度古典舞、民間舞、阿拉伯舞、現代舞、拉丁舞、街舞等舞種的元素。正因為融入了歐美元素，比傳統(tǒng)的印度舞要更加的奔放、熱情、充滿了現代氣息和時尚感。而寶萊塢舞蹈畢竟是在印度傳統(tǒng)文化的沃土上開出的一朵奇葩，與印度古典舞有著千絲萬縷、水乳交融的關系。由于對印度古典舞的吸收和傳承，非常注重姿態(tài)和動作的優(yōu)美造型感，講究豐富的手勢、紛繁的步伐和夸張的面部表情。在寶萊塢舞蹈中，包含的印度古典舞元素越多，對編舞技巧的要求也相對越高。在所有的印度古典舞中，又以北印度舞即卡塔克舞對寶萊塢舞蹈的影響*深，應該說，寶萊塢舞蹈從本質上是源于印度卡塔克舞。肚皮舞融合印度風在整體形式上，印度風格肚皮舞更接近于寶萊塢電影舞蹈的自由奔放，但實質上也是對印度古典舞蹈的一種融合和吸收，同樣講究手、眼、心、意的結合與統(tǒng)一。肚皮舞融合印度風格之后，與傳統(tǒng)的中東阿拉伯風格區(qū)別較大，從各個方面來說都很容易辨認——第1，在音樂方面是要使用印度音樂，而不是中東音樂。一般來說，不宜選擇過于傳統(tǒng)、民族味太強的印度古典音樂，好使用帶有一些現代風格的印度舞曲，比如很多印度寶萊塢電影中的音樂就是很好的選擇。第二，包含有很多印度手勢和手語，比如雙手合十、花式手、佛手印等等。保留了印度舞中眼隨手走、表情豐富的特征。印度風格的感情比中東風格更為外放、更為熱烈。第三，堅持了印度舞中造型感強的特點，比傳統(tǒng)中東風格更需要舞者對身體的控制力。 第四，印度風格中腰腹胯動作種類較少，一般來說，*常用的是圓胯、八字胯、頂胯，而傳統(tǒng)中東風格中的抖胯則很少在印度風格中見到。另外，從發(fā)型、服裝到配飾都要采用具有印度風味的裝扮，而不是一般的肚皮舞裝扮?？傊谀愠鰣龅哪且豢?，就應該讓觀眾知道你要演繹的是一位有著如火絢爛激情的印度女郎。美國部落風肚皮舞美國部落風全稱為American Trible Style，即ATS。自1974年正式誕生以來，ATS就因其奇異絢麗的融合風貌、團體即興的獨特形式，與傳統(tǒng)的肚皮舞區(qū)別開來，逐漸發(fā)展成一種新的舞種。由于動作簡易、形式熱鬧、交流性強，ATS正在為越來越的人接受和喜愛。特點：融合之美ATS具有同它的誕生地美國一樣的融合性，可以說是多種舞蹈元素的大融合，欣賞ATS表演時，我們可以看到許多舞蹈的影子：中東阿拉伯舞、印度邦拉舞、婆羅多舞、非洲民俗舞、弗拉明戈、吉普賽舞、波斯舞……五顏六色的舞蹈元素已經被巧妙地描繪在ATS的大畫布上，濃淡相宜，交織融合得渾然一體。團體即興團體即興是ATS的獨門特色，也許你很難想象：那么多舞者在一起，在事先前沒有動作編排、隊形演練的情況下，居然可以如此步調一致、交接默契、運行流暢！但ATS確實實現了這一點。他們的秘密在于兩點：經過提煉的固定步伐和暗示動作（Cue）。每一個步伐或者動作組合都有一個相應的Cue，即當領舞者做出Cue時，就代表著相應步伐或動作組合的轉換。指鈸運用指鈸在ATS的表演中扮演非常重要的角色，可以說指鈸是ATS舞者身體的一部分，是ATS舞者必修的基本功。從學習ATS的天起，舞者就要開始練習怎樣打指鈸。與傳統(tǒng)的中東肚皮舞指鈸運用不同，ATS中指鈸的作用不在于強調個人的獨舞時的自由灑脫，而在于表現團體表演中的默契共鳴。ATS不是一個人的自由，而是集體的自由，從某種程度來說，雖然ATS相比傳統(tǒng)的中東肚皮舞對個人有較多的約束，但正是這種約束讓群體產生共鳴，也是這種共鳴帶出了狂歡的氣氛，帶出了團體的快樂！部落融合風的誕生所謂部落融合風，自然包含兩大元素：“部落”和“融合”。Jamila、Masha、Carolena用她們的天賦和努力創(chuàng)始了“部落（Tribal）”的概念。但是“融合(Fusion)”是打哪兒來的呢？答案是Ultra Gypsy舞團，由著名的舞者Jill Parker成立于1996年，前面提到了，她是 Carolena 的學生。Jill Parker兼收并蓄，在保留ATS主要動作元素的基礎上，突出表現舞者的個性，融入了其它多種風格，大大拓展了ATS的動作語匯，逐漸形成了新的風貌。值得一提的是，當代許多*著名的部落融合風明星舞者都是出自于Ultra Gypsy，其中就包括Rachel Brice, Rose Harden, Sarah White, Sharon Kihara等等，是他們共同鑄就了部落融合風今天的瑰麗風貌。一提到部落融合風肚皮舞,你也許會立馬想起Rachel Brice，她用靈蛇般柔韌、動人的舞姿征服了所有觀眾。但是，如果認為是Rachel創(chuàng)造了部落融合風，那就錯了，事實上，部落融合風早在Rachel之前就誕生了，而且這種風格的誕生不是一個人的成果，而是幾代舞者智慧傳承的結晶。正如Rachel自己曾經寫道的，“我今天舞蹈風格是由真正的舞蹈英雄們創(chuàng)造、培育、傳承而成的：Jamila Salimpour教了John Compton和Masha Archer，Masha Archer教了Carolena Nericco，Carolena Nericco教了Jill Parker，Jill Parker教了Heather Stants，Heather Stants教了Mardi Love ,而他們又都教了我?！本褪沁@一連串閃光的名字，創(chuàng)造出了部落融合風。今天的部落融合風今天，部落融合風已“吹遍”了世界各地，它的獨特魅力，另各國舞者深深喜愛喜愛甚至為之癡迷，教師教學生，學生成為老師再教學生，生生不息，形成了金字塔式的影響。正因為“融合”是這種風格的主題，所以每一位進入其中的舞者都會融入自己擅長的風格、甚至各自的想法和視點。隨著舞者隊伍的壯大發(fā)，部落融合風就像一棵繁茂的大樹，以部落為主干，分出無數的枝椏--部落融合街舞、融合爵士、融合哥特、融合印度舞、融合弗拉明戈……舞者們無限的創(chuàng)造力催生出無數奇異美麗，令人驚艷的舞蹈作品。但是歸根到底，無論是變幻得怎樣令人眼花繚亂的部落融合風，在他們編排中都能找到相同的基本動作技巧，而這些基本技巧正是源自于Jamilia Salimpour的那個傳奇年代！

招生對象：肚皮舞教練班培訓內容初級1.初級班的教學重點在于引導學員正確的掌握肚皮舞基本動作。2.初級課程學習肚皮舞基本動作，如：頂胯，圓胯，八字胯，西迷，駱駝等等。3.學員必須掌握由基本動作創(chuàng)編而成的6-8個基礎組合。中級1.中級班的教學重點在于培養(yǎng)教練的整體協(xié)調性，節(jié)奏感。2.中級課程學習肚皮舞升級動作，如西迷＋擺胯，反駱駝，膝抖＋橫移等等。3.學員在完成初級課程后，開始學習舞碼，在中級課程中應掌握至少4支不同風格的舞碼。高級1.高級班的教學重點是在完成初，中級舞蹈學習后進一步學習肚皮舞的各種技巧，提高動作的穩(wěn)定性和準確性。2.高級課程加入形體訓練，學習多種旋轉技巧，如：點轉，平轉，點翻等等。3.學員應掌握3支不同風格及難度升級的舞碼課程。肚皮舞的種類流派及特點一、肚皮舞根據其應用場所及表演的時間性來分為六類：宗教舞蹈、節(jié)目舞蹈、宴會舞蹈、閨房舞蹈、作戰(zhàn)舞蹈和街道舞蹈。 ? 按照舞蹈形式分為宮廷舞、民俗風、東方舞等。二、按照肚皮舞的表現風格和流派主要分為以下幾大類：現代埃及傳統(tǒng)埃及風格、土耳其風格、黎巴嫩風格、吉普賽風格、波斯風格、印度風格、部落風格、非洲狂野風格、俄羅斯風格等等。現代埃及和傳統(tǒng)埃及風格 ? 1、現代埃及肚皮舞表演流派于1920年以來受到芭蕾舞很大的影響，經常會包含一些芭蕾的動作。肌肉的控制是以中心軀干為主軸緩慢小幅度的舞動。“極少便是極好”是他們的舞蹈理念，比較注重情感的表達。律動間細致的層次動作與優(yōu)雅微幅的動作為主。2、傳統(tǒng)埃及流派因多信奉，舞者衣著保守，傳統(tǒng)服飾為主。在公開表演的場合里受法律規(guī)定埃及舞者必須將腹部遮掩住，舞服是做工精美華麗的刺繡，鑲上萊茵石、大片繡花與水晶作為裝飾，并襯以流蘇。較少穿著舞鞋表演。當然也有些民俗的埃及舞者身穿更加艷麗的服裝，有著華麗耀眼的裝束。通常它的裝束是一件合身的有腰帶的長袖衣服，衣服的一邊或者兩邊有開口，叫做Beledi長裙。單邊開襟或者是雙邊開襟的土耳其長袍。三角形的頭巾也是常見的佩飾。 ? ? ? ?大多數埃及風格肚皮舞表演者也絕少在表演中使用指鈸。地板動作也很少出現在典型的埃及風格舞蹈里，因為政府公開禁止之故，但是偶爾在私人派對里表演的大燭臺舞里會出現展現平衡美感的地板動作。在埃及風格里較為常用的手具包括牧羊棍或是竹籃、藤莖、燭臺舞及被稱為Melaya的舞蹈。另外還有男舞者的功夫舞，手持古代戰(zhàn)爭中常見的長棍做表演。表演方式以融合混音、弦樂、現代鼓以及舞者吟唱為主。美國舞蹈家和摩洛哥某些跳舞老牌埃及余興節(jié)目傾向于原始的埃及舞蹈。 現今聞名的埃及風格舞者包括Dina、Randa Kamel、Soheir、Nour & Dandash等人，近期留名的傳奇舞者則包括Soheir Zaki、 Nagua Fouad、Fifi Abdu。在被視為埃及風格肚皮舞的黃金時期的四十與五十年代，則出現了Taheyya Carioca, Samia Gamal 及 Na’ima Akif等令人難忘的傳奇巨星。土耳其風格 與埃及風格截然不同的土耳其cabaret，常見于夜總會或餐廳里的表演，不太像埃及風格那樣含蓄內斂。 “怎么樣都好”更符合他們的舞蹈理念，極具活力的舞蹈風格，大幅度的動作，華麗奔放。以快速與震動臀部西迷﹙shimmy﹚著稱，跳躍和胯部動作也都非常常見。 土耳其屬于開放的歐洲，舞者通常穿著很少，服裝華麗而且昂貴，多請名師訂做。不過服裝的大膽、出位和暴露并不是這種風格的要求，而是其中特色。舞者習慣穿著舞鞋表演。 土耳其風格肚皮舞服裝的胸衣和腰鏈表面會用亮片、彩珠、玻璃彩石覆蓋裝點，邊緣多用彩珠串成的流蘇裝飾。胸衣兩個罩杯的流蘇一般從下半部開始，兩個罩杯的中間常常也會有一簇流蘇垂吊下來。腰鏈的邊緣多裁剪成優(yōu)美且很大的扇形、V形線條。 ?毫無疑問，這樣的胸衣和腰鏈不僅會讓胸線、臀線顯得更為豐滿、圓潤，而且流蘇造成的垂墜感更能突出舞者的胸、胯部位的西米抖動、頂、甩等動作的視覺效果。土耳其民族舞蹈內容豐富，表演內容通常包括古羅馬時代的吉普賽轉裙舞、木匙舞、茶盤舞﹙茶盤大小不一，上置蠟燭或茶杯﹚等。土耳其舞者在表演出時較埃及舞者有更多的地板動作。在土耳其風格里采用的音樂也與埃及舞者所使用的相當不同?，F今的中東舞蹈風格里，也出現土耳其舞者采用埃及風格的樂曲以及表演改編過的埃及風格舞蹈。在過去歷史上著名的土耳其風格舞者包括Tulay Karaca、Ozel Turkbas，較為近期的有Prencess Banu、Sema Yildiz，及Burcin Orhon。目前崛起的新星則有Asena與Zinnur Karaca（傳奇舞者Tulay Karaca的侄女）。黎巴嫩風格黎巴嫩風格是介于現代埃及和土耳其風格之間的一種肚皮舞流派，較為貼近埃及風格，但是動作較大，受到芭蕾舞影響也更為明顯。兼具優(yōu)雅的移動以及前后左右方向的改變或暫停、舞動以及少許的芭蕾舞成分。舞者們較常使用舞臺做表演場地，行進動作與戲劇張力是廣受歡迎的表演元素。黎巴嫩的民族舞包括德布卡﹙Debke﹚、Khaleegi﹙波斯灣風格﹚及賽得舞蹈。黎巴嫩舞者在進場時使用紗布的時間較長，也習貫穿著舞鞋表演。常見的手具包括指鈸與牧羊棍，偶爾也會出現劍舞或刀舞的表演。 ? ? 現今聞名的黎巴嫩風格舞者包括Amani 與Samara，而*具代表性的傳奇巨星則是娜迪亞 迦茉爾（Nadia Gamal）。波斯風格 是與多數中東國家不同的一種舞蹈。有少量腹部運動和波動。更多的是優(yōu)美的手臂運動和肩膀擺動及轉動。同時也吸收了印度北方的舞蹈動作，常用波斯鼓伴奏。有很多風格的波斯舞蹈和舞者。有的會扮演邪魔；這些經常是宗教舞蹈。比如“旋轉的伊斯蘭教苦行僧”把旋轉的舞蹈作為他們的宗教或祝福儀式的一部分。 古典波斯服裝通常是包括寬松適合的長款禮服與長的袖子，一般佩戴一件長的外套在它的外面。海灣風格肚皮舞 魅力甩發(fā)Khaleeji海灣風格肚皮舞是波斯灣地區(qū)、沙特阿拉伯的舞蹈，阿拉伯語稱作Khaleeji，也被稱作沙特風格肚皮舞。與其它中東風格肚皮舞相比，Khaleeji在動作、服裝和感覺上自成一家，有著獨特的風情。Khaleeji舞蹈服裝Khaleeji舞蹈中女人的服裝是一件非常寬大的長袍式外衣，通常色彩絢麗，綴滿精致美麗的刺繡，在領口和袖口處尤其要做特別的裝飾。而除了作為服裝，這種長袍外衣還起到道具的作用，常常和舞者的動作融為一體，成為舞蹈中不可缺少的一部分。比如拎起長袍的前襟，然后做腹部的波浪，并配合行走步伐；寬大的袖幅也可被用來當成面紗，遮住半邊面龐，露出風情萬種。Khaleeji舞蹈動作正是因為Khaleeji舞的長袍服裝非常肥大，并且沒有腰帶，舞者的身體曲線完全被遮蓋掉，因而Khaleeji的舞蹈動作主要集中在上半身和步伐上。 Khaleeji舞也常常被人稱為甩發(fā)舞，可見頭發(fā)以及頭部動作在這種舞蹈中的重要性，*具有代表性的頭部動作例如：把長發(fā)從一側肩膀甩向另一側肩膀頭部8字；頭部圓圈等等。頭部動作讓女性嫵媚、靈動、活力得以淋漓盡致的展現。繁復多樣的手部動作也是Khaleeji舞的一大特色，比如雙手手腕上下相互輕輕擊打，這其實表示的是輕叩手鐲，表現出女性的俏皮得意的神態(tài)。 Kaleeji一般是即興起舞，好的Kaleeji舞者能夠在沉醉酣暢、活潑俏皮的動人意態(tài)，讓觀者也會不由自主的手舞足蹈、意醉神迷起來?？ò腿R風格肚皮舞（cabaret style Belly Dance）即酒店風格肚皮舞卡巴萊肚皮舞誕生于19世紀末20世紀初，奧斯曼土耳其帝國沒落、次世界大戰(zhàn)的爆發(fā)、英法殖民者占領中東，是卡巴萊肚皮舞產生的歷史背景。眾所周知，肚皮舞是發(fā)源自阿拉伯世界的一種古老舞蹈，包含西起摩洛哥，東至伊拉克、伊朗的整個地區(qū)。盛極一時的奧斯曼土耳其帝國一直控制著這個地區(qū)，而隨著奧斯曼土耳其的沒落，次世界大戰(zhàn)后，英法殖民者接管了中東地區(qū)。1850年起，法國控制了除埃及以外的北非地區(qū)，包括了現在的黎巴嫩。而英國則控制了埃及以及亞洲阿拉伯地區(qū)。這也是卡巴萊肚皮舞歷史的開端，卡巴萊肚皮舞的誕生正是由于英法殖民者的統(tǒng)治。對這些初來乍到的歐洲人而言，阿拉伯世界充滿了新鮮、神秘的美感，阿拉伯舞蹈中獨具的女性魅力更是讓這些歐洲人大為驚艷、嘆為觀止。于是在法隊占領了北非地區(qū)和黎巴嫩后，阿拉伯舞蹈自然就成為了他們*喜愛的娛樂項目之一。原本的中東肚皮舞，在服裝上其實是民俗的、純樸的，真正讓中東舞服裝變得性感、暴露的，就是這個時候的卡巴萊酒店風格肚皮舞開始的，為的是迎合歐洲殖民者的口味和他們對中東世界的臆想。要知道，華麗麗的康康艷舞就是法國人的發(fā)明哦。而在英國殖民者統(tǒng)治的埃及，舞蹈、戲劇以及其他藝術形式也都被西方的觀念所沖擊著、同化著，由于英國當時“日不落”的統(tǒng)治地位，埃及也逐漸成為了好萊塢式的阿拉伯電影工廠。簡而言之，卡巴萊肚皮舞并不是傳統(tǒng)意義的中東舞，而是西方文化和阿拉伯舞蹈碰撞后的產物。它誕生并非源自于中東民眾的生活娛樂，而是為了取悅當時統(tǒng)治著中東地區(qū)的英法殖民者。印度風格肚皮舞很多人經常把印度舞和肚皮舞混為一談，實際上這是兩個起源于不同文明的不同的古老舞種。印度舞起源于古印度，傳統(tǒng)的肚皮舞即中東肚皮舞起源于古埃及。印度舞和肚皮舞同屬于東方舞蹈，印度舞蹈很自然地融入到了肚皮舞中，印度風格肚皮舞在眾多肚皮舞風格當中顯得卓爾不凡，獨具一格。認識印度舞 提起印度風格肚皮舞，就不得不先靜下心來好好來探討一下印度舞——這種同樣有著上千年悠久歷史的古老的東方舞蹈派系。現在的印度舞總體來說分為兩大種—— ? 一、傳統(tǒng)的印度古典舞是印度的宗教舞蹈，有著嚴格的規(guī)范和程式。身體姿態(tài)造型千變萬化，要求手勢、眼神、內心所想、面部表情的有機結合，要充分表達出舞者想要表達的意境，代表人的七情六欲。印度古典舞又有許多風格各異的分支，比如婆羅多、卡塔克、奧迪西等等。二、印度電影舞蹈即大家所熟悉的印度寶萊塢電影中的舞蹈。相信只要是看過印度寶萊塢電影的朋友們，都無法忘記美呆了的印度女郎。舞蹈讓印度女郎美得絢麗、美得獨特——時而優(yōu)雅地旋動腰肢，她們是溫柔可人的；時而舞步飛快如雨點，她們是熱烈灑脫的；時而動情的回眸一笑，她們是俏皮多情的；時而在修長靈動的手指后撲閃著一雙魅惑之眼，她們是神秘高貴的……舞蹈賦予了她們千般韻味、萬般氣象。這一切都如夢幻般深深地印在我們的腦海里，成為幾代人無法抹去的經典印象。代表作——《寶萊塢生死戀》。印度寶萊塢電影之所以風靡世界，很大程度上歸功于精彩的歌舞。隨著電影的發(fā)展，寶萊塢舞蹈也擁有了獨具的特點和藝術生命。今天廣為人知的寶萊塢舞蹈包含了許多不同風格的舞蹈元素，既有古典舞元素，也有現代舞蹈元素，融合了印度古典舞、民間舞、阿拉伯舞、現代舞、拉丁舞、街舞等舞種的元素。正因為融入了歐美元素，比傳統(tǒng)的印度舞要更加的奔放、熱情、充滿了現代氣息和時尚感。而寶萊塢舞蹈畢竟是在印度傳統(tǒng)文化的沃土上開出的一朵奇葩，與印度古典舞有著千絲萬縷、水乳交融的關系。由于對印度古典舞的吸收和傳承，非常注重姿態(tài)和動作的優(yōu)美造型感，講究豐富的手勢、紛繁的步伐和夸張的面部表情。在寶萊塢舞蹈中，包含的印度古典舞元素越多，對編舞技巧的要求也相對越高。在所有的印度古典舞中，又以北印度舞即卡塔克舞對寶萊塢舞蹈的影響*深，應該說，寶萊塢舞蹈從本質上是源于印度卡塔克舞。肚皮舞融合印度風 在整體形式上，印度風格肚皮舞更接近于寶萊塢電影舞蹈的自由奔放，但實質上也是對印度古典舞蹈的一種融合和吸收，同樣講究手、眼、心、意的結合與統(tǒng)一。肚皮舞融合印度風格之后，與傳統(tǒng)的中東阿拉伯風格區(qū)別較大，從各個方面來說都很容易辨認—— 第1，在音樂方面是要使用印度音樂，而不是中東音樂。一般來說，不宜選擇過于傳統(tǒng)、民族味太強的印度古典音樂，*好使用帶有一些現代風格的印度舞曲，比如很多印度寶萊塢電影中的音樂就是很好的選擇。第二，包含有很多印度手勢和手語，比如雙手合十、花式手、佛手印等等。保留了印度舞中眼隨手走、表情豐富的特征。印度風格的感情比中東風格更為外放、更為熱烈。第三，堅持了印度舞中造型感強的特點，比傳統(tǒng)中東風格更需要舞者對身體的控制力。  第四，印度風格中腰腹胯動作種類較少，一般來說，常用的是圓胯、八字胯、頂胯，而傳統(tǒng)中東風格中的抖胯則很少在印度風格中見到。 另外，從發(fā)型、服裝到配飾都要采用具有印度風味的裝扮，而不是一般的肚皮舞裝扮?？傊谀愠鰣龅哪且豢?，就應該讓觀眾知道你要演繹的是一位有著如火絢爛激情的印度女郎。美國部落風肚皮舞美國部落風全稱為American Trible Style，即ATS。自1974年正式誕生以來，ATS就因其奇異絢麗的融合風貌、團體即興的獨特形式，與傳統(tǒng)的肚皮舞區(qū)別開來，逐漸發(fā)展成一種新的舞種。由于動作簡易、形式熱鬧、交流性強，ATS正在為越來越的人接受和喜愛。特點：融合之美ATS具有同它的誕生地美國一樣的融合性，可以說是多種舞蹈元素的大融合，欣賞ATS表演時，我們可以看到許多舞蹈的影子：中東阿拉伯舞、印度邦拉舞、婆羅多舞、非洲民俗舞、弗拉明戈、吉普賽舞、波斯舞……五顏六色的舞蹈元素已經被巧妙地描繪在ATS的大畫布上，濃淡相宜，交織融合得渾然一體。團體即興團體即興是ATS的獨門特色，也許你很難想象：那么多舞者在一起，在事先前沒有動作編排、隊形演練的情況下，居然可以如此步調一致、交接默契、運行流暢！但ATS確實實現了這一點。他們的秘密在于兩點：經過提煉的固定步伐和暗示動作（Cue）。每一個步伐或者動作組合都有一個相應的Cue，即當領舞者做出Cue時，就代表著相應步伐或動作組合的轉換。指鈸運用指鈸在ATS的表演中扮演非常重要的角色，可以說指鈸是ATS舞者身體的一部分，是ATS舞者必修的基本功。從學習ATS的天起，舞者就要開始練習怎樣打指鈸。與傳統(tǒng)的中東肚皮舞指鈸運用不同，ATS中指鈸的作用不在于強調個人的獨舞時的自由灑脫，而在于表現團體表演中的默契共鳴。ATS不是一個人的自由，而是集體的自由，從某種程度來說，雖然ATS相比傳統(tǒng)的中東肚皮舞對個人有較多的約束，但正是這種約束讓群體產生共鳴，也是這種共鳴帶出了狂歡的氣氛，帶出了團體的快樂！部落融合風的誕生 所謂部落融合風，自然包含兩大元素：“部落”和“融合”。Jamila、Masha、Carolena用她們的天賦和努力創(chuàng)始了“部落（Tribal）”的概念。但是“融合(Fusion)”是打哪兒來的呢？答案是Ultra Gypsy舞團，由著名的舞者Jill Parker成立于1996年，前面提到了，她是 Carolena 的學生。Jill Parker兼收并蓄，在保留ATS主要動作元素的基礎上，突出表現舞者的個性，融入了其它多種風格，大大拓展了ATS的動作語匯，逐漸形成了新的風貌。 值得一提的是，當代許多*著名的部落融合風明星舞者都是出自于Ultra Gypsy，其中就包括Rachel Brice, Rose Harden, Sarah White, Sharon Kihara等等，是他們共同鑄就了部落融合風今天的瑰麗風貌。一提到部落融合風肚皮舞,你也許會立馬想起Rachel Brice，她用靈蛇般柔韌、動人的舞姿征服了所有觀眾。但是，如果認為是Rachel創(chuàng)造了部落融合風，那就錯了，事實上，部落融合風早在Rachel之前就誕生了，而且這種風格的誕生不是一個人的成果，而是幾代舞者智慧傳承的結晶。正如Rachel自己曾經寫道的，“我今天舞蹈風格是由真正的舞蹈英雄們創(chuàng)造、培育、傳承而成的：Jamila Salimpour教了John Compton和Masha Archer，Masha Archer教了Carolena Nericco，Carolena Nericco教了Jill Parker，Jill Parker教了Heather Stants，Heather Stants教了Mardi Love ,而他們又都教了我?！本褪沁@一連串閃光的名字，創(chuàng)造出了部落融合風。今天的部落融合風 今天，部落融合風已“吹遍”了世界各地，它的獨特魅力，另各國舞者深深喜愛喜愛甚至為之癡迷，教師教學生，學生成為老師再教學生，生生不息，形成了金字塔式的影響。 ? 正因為“融合”是這種風格的主題，所以每一位進入其中的舞者都會融入自己擅長的風格、甚至各自的想法和視點。隨著舞者隊伍的壯大發(fā)，部落融合風就像一棵繁茂的大樹，以部落為主干，分出無數的枝椏--部落融合街舞、融合爵士、融合哥特、融合印度舞、融合弗拉明戈……舞者們無限的創(chuàng)造力催生出無數奇異美麗，令人驚艷的舞蹈作品。 ? 但是歸根到底，無論是變幻得怎樣令人眼花繚亂的部落融合風，在他們編排中都能找到相同的基本動作技巧，而這些基本技巧正是源自于Jamilia Salimpour的那個傳奇年代！

招生對象：一 認識流瑜伽1 什么是流瑜伽2 流瑜伽練習人群3 流瑜伽與傳統(tǒng)哈他瑜伽的區(qū)別4 流瑜伽套路介紹5 流瑜伽練習方法二 流瑜伽主要相關派系介紹1 阿詩湯伽瑜伽---八支分法2 阿詩湯伽串聯瑜伽3 艾楊格瑜伽三 流瑜伽技術元素1 烏佳依呼吸2 幫達3 凝視點4 曼特拉5 拜日式AB6 串聯7 穿跳躍技巧四 流瑜伽教學方法體式歸類1 熱身部分體式介紹2 站姿部分體式介紹3 坐姿部分體式介紹4 前屈部分體式介紹5 后彎部分體式介紹6 扭轉部分體式介紹7 倒立部分體式介紹8 放松部分體式介紹呼吸控制練習（根據課程時間可以單獨練習）體式組合（60分鐘）1 基礎入門套路2 初級練習套路3 中級練習套路4 高級練習套路6 提高柔軟的練習套路6 提高力量的練習套路教學指導1 課前溝通2 開場語言引入課堂3 呼吸引導4 體式口令5 觀察

招生對象：7天舞韻瑜伽教學課程，瑜伽融入舞蹈元素，與傳統(tǒng)舞蹈相結合，形成瑜伽舞韻。是每一個瑜伽基礎教師的自我提升的一個很好的方式。針對于有一定基礎的學員，身體柔韌性、平衡性比較好。學習時間較短，實行的強化訓練，注重授課技巧及會員溝通的能力培訓。適合人群：每一個瑜伽基礎教師，有意向瑜伽行業(yè)發(fā)展者，舞蹈愛好者。培訓內容：舞韻基礎理論知識以及舞韻養(yǎng)生理療范圍，2支成品舞韻瑜伽套路學習，舞韻瑜伽的編排原則，舞韻瑜伽的教學藝術。終生免費進修舞韻瑜伽課程。古老的印度瑜伽遇到了中國的民族舞,立即煥發(fā)成東方*具韻味的美體養(yǎng)生之道。在yoga中溫柔的打開身體做*舒服的伸展與呼吸，在民族舞中優(yōu)美舞動。感受靈動的舞蹈之美。舉手投足間彼此交匯帶給你*東方的完美形體之道-舞韻瑜伽瑜伽藝術它能產生獨特的美，提高生活的質量，使你的人生充滿樂趣。只要我們好好工作，一心一意做事情，在生活中保持一種瑜伽狀態(tài)，那么你身上流淌出來的氣質將具有一種與眾不同的韻味，瑜伽舞傳承了印度舞的神秘嫵媚和瑜伽的舒緩寧靜，將印度舞的顧盼回眸、手舞足蹈、扭腰擺胯完全滲透到瑜伽動作當中，身體語言豐富多彩，手部動作變幻莫測，舞姿優(yōu)美絕倫。瑜伽舞強調手、眼、心、意四者的統(tǒng)一，內外兼修。而天鵝美頸、纖美玉臂、青蔥王指、性感美背、曼妙腰腹、挺翹臂線、修長大腿、美麗小腿和風情萬種的妖嬈體態(tài)也唾手可得。瑜伽舞是一種令人充滿活力、輕松及啟發(fā)思想、鍛煉身體的精神活動，可以強壯筋骨、加強能量及靈活運動。把舞步動作融入瑜伽當中，既能鍛煉身體，又比較有活力，結合傳統(tǒng)的瑜伽熱身動作，融合一些有規(guī)律的舞蹈動作，配以輕松的技巧動作，一個個高難優(yōu)美的瑜珈體位，在舞動中顯的異常靈動優(yōu)美。 舞韻瑜伽，舞的韻味、瑜伽的內斂，舞的飄然、瑜伽 的離俗，完成由內而外的氣質蛻變。可以練習氣定神閑的魅力，練就婀娜多姿的身段，練成女性十足的風采，嘗試與心交流的暢快，心神安逸，健康美麗。特色瑜伽舞是我們的特色，是一種身心靈互動協(xié)調的運動的藝術，它融合東西運動精粹而成，既融入身體肌肉和機能的訓練，又揉合練習時的身心靈一致之美，不但混合著柔軟度與肌力的訓練，更被認為是對於優(yōu)美體態(tài)、預防傷害、伸展、放鬆上都有著極大的幫助，給人全新的自信與活力。塑造挺拔體態(tài)是入門*基本的課程，相信多數人都喜歡有一個挺直的身段，這是不是我們健身目的的*基本要求呢？為什么說藝術的魅力在于它的獨特與創(chuàng)新，因為它，瑜伽藝術-----它是瑜伽與舞蹈的互動，瑜姿舞韻，身心互動，身隨心動，身心合一，身心合動你的肢體，必定能產生一種由內在滲透出來的美，把瑜伽體位動作編成舞蹈來跳，開心和效果才是鍛煉的主要目的。瑜伽舞通常會融入肚皮舞及敦煌舞的舞蹈因素。而不可缺少的也是瑜伽的體位法。讓僵硬的身體在柔和的伸展、扭轉中，完成一個美麗的瞬間。舞韻瑜伽的基礎知識1，舞韻瑜伽的概念舞韻瑜伽要求形成的專業(yè)素質舞蹈是人類*古老的藝術形式之一。上古時代，它就充當原始人們交流思想和感情的工具。它的起源是隨著人類生產勞動而產生的。動作和節(jié)奏與勞動是密切相關的，不管是哪一種勞動，人的手腳總是要活動的，手用以拍打，腳用以踩踏，在某種動作連續(xù)重復過程中，就產生有規(guī)律的節(jié)奏，再伴以呼喊或打擊石塊和木棍，*原始的舞蹈就出現了。舞韻瑜伽是現代瑜伽體系的基礎上,將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了揉和。同時配合專業(yè)音樂療法，功能與技能相結合后創(chuàng)編而成。在舞韻瑜伽練習的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在保證健康平衡的基礎上，提升氣質、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽在普及推廣的過程中，尤其被都市白領所喜愛，所以，舞韻瑜伽又稱之為時尚瑜伽,已被越來越多的都市女性所喜愛，是中國瑜伽普及與發(fā)展的有一個重要進步，既具備瑜伽練習的諸多功效，又具備舞蹈方面的時尚魅力，更能提升氣質、塑造形體、陶冶情操，尤其被都市白領所喜愛，是一項集氣質培養(yǎng)，形、神、韻雕塑于一體的美麗課程。特色瑜伽舞韻是我們的特色，是一種身心靈互動協(xié)調的運動的藝術，它融合東西運動精粹而成，既融入身體肌肉和機能的訓練，又揉合練習時的身心靈一致之美，不但混合著柔軟度與肌力的訓練，更被認為是對於優(yōu)美體態(tài)、預防傷害、伸展、放鬆上都有著極大的幫助，給人全新的自信與活力。塑造挺拔體態(tài)是入門*基本的課程，相信多數人都喜歡有一個挺直的身段，這是不是我們健身目的的*基本要求呢？為什么說藝術的魅力在于它的獨特與創(chuàng)新，因為它，瑜伽藝術——它是瑜伽與舞蹈的互動，瑜姿舞韻，身心互動，身隨心動，身心合一，身心合動你的肢體，必定能產生一種由內在滲透出來的美，把瑜伽體位動作編成舞蹈來跳，開心和效果才是鍛煉的主要目的。瑜伽舞通常會融入肚皮舞及敦煌舞的舞蹈因素。而不可缺少的也是瑜伽的體位法。讓僵硬的身體在柔和的伸展、扭轉中，完成一個美麗的瞬間。2，舞韻瑜伽的功效：《1》流暢清靈的音樂放松身心，緩解精神疲勞，并對神經衰弱、人體免疫力有很好的幫助和改善《2》有助于緩解肌肉疲勞，改善身體僵硬《3》深入的挖掘出瑜伽對人體的各種理療效果和伸展之美《4》提升練習者對音樂的鑒賞力、感受力及自身高貴典雅的氣質形象《5》無限伸展你的自信、活力與美麗效果：引導內在的詳和與自信，開發(fā)柔美的舞韻和佳姿。調養(yǎng)身心的基本規(guī)律。以調肝養(yǎng)血為主，配合專業(yè)的瑜伽體式和舒緩悅耳，節(jié)奏感較強的音樂，使練習者輕松練習并感身心舒暢與鮮活。3，舞韻瑜伽的特點：★科學性：它吸收了古老的瑜伽和舞蹈的動作精髓，用節(jié)奏把呼吸、冥想、柔韌、平衡有機結合在一起，達到伸展脊椎拉長韌帶的功能。★安全性：它的運動速度是相對平和，是靜力狀態(tài)的運動，幾乎不會產生對關節(jié)和肌肉的傷害。同時，動靜結合的動作安排，使身體既有緊張也有放松，既有步伐的轉換又有打坐的調吸，這就使鍛煉的人更容易控制身體，減少因姿勢錯誤造成的負面作用?！锶嬗行В杭扔嗅槍κ直?、胸部、肩部的練習，又有腰腹部和背部的力量練習，也有增強柔韌性的伸拉訓練，各個部位可以得到充分繃緊和拉伸，因此全面有效?！锾魬?zhàn)性與娛樂性相結合：由于動作緩慢，加上肌肉的控制、呼吸的配合，使本來看似簡單的動作，做起來有一定的難度。在練習環(huán)境中，配合舒緩優(yōu)美的音樂，可以使人充分放松，動作的轉換則流暢自然，訓練者在練習過程中愜意自在，沒有過度勞累的感覺。

招生對象：太極瑜伽基礎課程太極瑜伽夏季養(yǎng)生課程舞韻瑜伽肚皮舞哈他瑜伽入門，初級，中級，高級流瑜伽入門，初級，中級，高級普拉提整體塑型理療瑜伽孕期私教及產后修復暑期青少年成長課程

招生對象：孕期瑜伽是我們的特色課程，及私教課程，我們?yōu)樵袐D量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒緩，和針對性練習，幫助孕媽媽在整個孕期出現的各種不適。練習的*佳時間應該是在懷孕3個月至分娩前后的時間，這個時候胎兒著床已穩(wěn)定，孕婦能根據個人的體質和以前的鍛煉情況去選擇適當的鍛煉方式。而懷孕1-3個月的時候*好是靜養(yǎng)，因為這個時候胎兒還處于胚胎階段，運動量不宜過大，以免導致流產。瑜伽(Yoga)是一種運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，幫助人達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。孕媽媽們練習瑜伽能幫助增強體力和張力，能增強身體的平衡感，能有效控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。針對腹部練習的瑜伽不僅有利于順利生產，還能幫助產后身材恢復。孕中后期有些孕婦會出現手腫腳腫的情況，孕婦瑜伽能增進體內血液循環(huán)及新陳代謝，減輕孕期水腫的現象。孕婦能練習不同的瑜伽姿勢，但是都應以個人的需要和舒適度為準。根據不同月份的孕媽獨特設計的瑜伽練習，幫助孕媽媽在整個孕期度過一個輕松美麗的時光，順利走入母親的角色。