招生對(duì)象： 肚皮舞 即使你從未有肚皮舞的基礎(chǔ)也可以在這個(gè)訓(xùn)練體系中成就一個(gè)完美的肚皮舞導(dǎo)師！全程美式系統(tǒng)授課，并加入大量部落融合特定手位與步伐訓(xùn)練，基本功扎實(shí)的同時(shí)全面提升舞姿舞感，讓你成為一個(gè)專業(yè)老師外亦是專業(yè)部落融合風(fēng)肚皮舞舞者。因教練班是短期強(qiáng)效的集訓(xùn)式課程，入學(xué)同學(xué)需保證全程留校就讀（周末教練班除外） 受眾人群：即使你是零基礎(chǔ)學(xué)員只要有一顆熱愛(ài)肚皮舞的心，與從事肚皮舞教學(xué)行業(yè)的激情你都可以報(bào)名參加這個(gè)教練課程。適合于從事肚皮舞教練行業(yè)的愛(ài)好者們，（包含零基礎(chǔ)學(xué)員），以及期待自我提升開(kāi)發(fā)技巧的肚皮舞老師與舞者。 課程介紹： 1.肚皮舞姿勢(shì) (Basic Posture) 身體姿勢(shì)的介紹 2.肚皮舞區(qū)塊運(yùn)行規(guī)律與控制肌肉的認(rèn)識(shí) 3.2個(gè)區(qū)塊肌控的基礎(chǔ)協(xié)調(diào)的建立與開(kāi)發(fā) 4.全身各區(qū)塊肌肉控制lock的基礎(chǔ)練習(xí) 5.部落融合風(fēng)特定手位及手臂柔軟訓(xùn)練 6.全身常用shimmy認(rèn)識(shí)與練習(xí) 7.融合風(fēng)常用步伐與上半身肌肉控制協(xié)調(diào)訓(xùn)練 8.全身肌力與曲線成長(zhǎng)訓(xùn)練（含芭蕾基訓(xùn)） 9.不同種類的旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練 10.身體柔韌度與美感開(kāi)發(fā) 11.常用地板動(dòng)作與身體穩(wěn)定性的練習(xí) 12.初中高共計(jì)5只成品舞碼 目的： 1.美國(guó)專業(yè)系統(tǒng)的肚皮舞課程，與國(guó)際接軌，掌握肚皮舞英文專業(yè)名詞與授課技巧。 2.運(yùn)動(dòng)規(guī)律及區(qū)塊肌肉控制要領(lǐng)，能按不同節(jié)拍靈活掌握每個(gè)區(qū)塊運(yùn)動(dòng)。 3.掌握節(jié)拍概念，了解音律與樂(lè)感，能根據(jù)音樂(lè)分析掌握肚皮舞即興表演的技巧，從音樂(lè)到身體全方位契合成為一名專業(yè)老師與舞者。  4.個(gè)人氣質(zhì)與舞蹈美感的提升，嫻熟運(yùn)用舞蹈技能，具備復(fù)雜組合編舞能力。

招生對(duì)象： 球瑜伽 適合人群： 1.瑜伽愛(ài)好者 2.會(huì)員練習(xí)提升者 3.想快速瘦身減肥，改變體型，塑形改善身體體質(zhì) 4.想要從事瑜伽行業(yè)者 課程內(nèi)容： 瑜伽球的動(dòng)作編排是針對(duì)腹部、背部、腰部等主要部位，練習(xí)時(shí)要配合緩慢、有節(jié)奏的呼吸進(jìn)行伸展，擠壓等動(dòng)作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效；同時(shí)也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強(qiáng)四肢和脊椎的承受的耐力。 瑜伽理論 課程原理 輪認(rèn)知及安全練習(xí)事項(xiàng) 體式習(xí)練 坐姿體式：前屈、扭轉(zhuǎn)、肩頸、后彎、核心練習(xí)。序列體式學(xué)習(xí) 課程實(shí)操 專題課程編排（減肥，塑形，肩頸，脊柱，修復(fù)） 瑜伽個(gè)案課程運(yùn)用（針對(duì)人群針對(duì)訓(xùn)練） 課程實(shí)操（瑜伽正位糾錯(cuò)及調(diào)整） 學(xué)習(xí)收獲 增加一個(gè)私教神奇；很好的增加身體平衡及穩(wěn)定性；有輔助按摩的作用；針對(duì)相對(duì)人群增加課程趣味性；為自己和家庭購(gòu)置一份健康，建立一個(gè)全新的朋友圈；提高自我的健康意識(shí)及自身要求；形成良好的生理/心理狀態(tài)；收獲健康成功的美好人生。

招生對(duì)象： 孕產(chǎn)瑜伽 招生對(duì)象： 養(yǎng)生愛(ài)好者；瑜伽從業(yè)者；私人教練；備孕人士；健康孕婦 課程設(shè)置： 第1階段 產(chǎn)前女性特點(diǎn)在運(yùn)動(dòng)上的體現(xiàn)，為其更好地調(diào)理和備孕 1.挺拔的脊柱（脊柱的正位） 2.健康的乳房（為后期更好地母乳提供做提升） 3.穩(wěn)定的骨盆（女性骨盆特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)，正位和習(xí)練） 4.正常的月經(jīng)（月經(jīng)期的各種生理反應(yīng)及練習(xí)，女性生理周期的不同習(xí)練） 5.開(kāi)放的心靈（正確的放松技巧和身體的減壓） 6.產(chǎn)前體式特征 7.不孕機(jī)理和受孕關(guān)鍵 第二階段 孕期 1.瑜伽在孕期中的幫助 2.孕早期身體心理變化與相應(yīng)措施（對(duì)應(yīng)該時(shí)期的反應(yīng)，瑜伽對(duì)其的幫助調(diào)整和體式的編排和規(guī)避） 3.孕中期身體心理變化與相應(yīng)措施（體式課程和課堂安排） 4.孕后期孕婦生理和心理變化與相應(yīng)措施（習(xí)練安全指引和生產(chǎn)幫助） 第三階段 產(chǎn)后女性心理、生理特點(diǎn)以及產(chǎn)后修復(fù) 1.恢復(fù)元?dú)?，舒緩疲勞（從產(chǎn)后第1天的恢復(fù)調(diào)整） 2.開(kāi)放心情，避免憂郁（產(chǎn)后生理和心理特點(diǎn)的調(diào)整指引） 3.自然過(guò)程，重塑身形（從產(chǎn)后第1周開(kāi)始的習(xí)練指引） 4.順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)練習(xí)指引 學(xué)習(xí)收獲 給寶寶一個(gè)健康的起跑線；第二次心理、生理蛻變計(jì)劃；辣媽訓(xùn)練營(yíng)；為自己和家庭購(gòu)置一份健康，建立一個(gè)全新的朋友圈；提高自我的健康意識(shí)及自身要求；形成良好的生理/心理狀態(tài)；收獲健康成功的美好人生。

招生對(duì)象： 輪瑜伽 適合人群： 1.瑜伽愛(ài)好者 2.會(huì)員練習(xí)提升者 3.想快速瘦身減肥，改變體型，塑形改善身體體質(zhì) 4.想要從事瑜伽行業(yè)者 課程內(nèi)容 瑜伽輪，圓形的設(shè)計(jì)。符合脊椎的活動(dòng)位置，更符合瑜伽的理念，它的起點(diǎn)也是終點(diǎn)，就像呼吸，源源不斷的循環(huán)著，就像練習(xí)，從山式回到山式，就像生命來(lái)與去一次一次的輪回，看到它，你就看到了瑜伽。 瑜伽理論 輪瑜伽原理 設(shè)備認(rèn)知及安全練習(xí)事項(xiàng) 體式習(xí)練 坐姿體式：前屈、扭轉(zhuǎn)、肩頸、后彎、核心練習(xí)。序列體式學(xué)習(xí) 課程實(shí)操 專題課程編排（減肥，塑形，肩頸，脊柱，修復(fù)） 瑜伽個(gè)案課程運(yùn)用（針對(duì)人群針對(duì)訓(xùn)練） 課程實(shí)操（瑜伽正位糾錯(cuò)及調(diào)整） 學(xué)習(xí)收獲 增加一個(gè)私教神奇；很好的增加身體平衡及穩(wěn)定性；有輔助按摩的作用；針對(duì)相對(duì)人群增加課程趣味性；為自己和家庭購(gòu)置一份健康，建立一個(gè)全新的朋友圈；提高自我的健康意識(shí)及自身要求；形成良好的生理/心理狀態(tài)；收獲健康成功的美好人生。

招生對(duì)象： 空中瑜伽 適合人群： 1.瑜伽愛(ài)好者 2.會(huì)員練習(xí)提升者 3.想快速瘦身減肥，改變體型，塑形改善身體體質(zhì) 4.想要從事瑜伽行業(yè)者 課程內(nèi)容： 瑜伽理論 課程原理 吊床設(shè)備認(rèn)知及安全練習(xí)事項(xiàng) 體式習(xí)練 坐姿體式：前屈、扭轉(zhuǎn)、肩頸、后彎、核心練習(xí)序列體式學(xué)習(xí) 低空，高空體式學(xué)習(xí)，站立體式、倒立、翻轉(zhuǎn) 空中舞韻學(xué)習(xí) 課程實(shí)操 專題課程編排（減肥，塑形，肩頸，脊柱，修復(fù)） 瑜伽個(gè)案課程運(yùn)用（針對(duì)人群針對(duì)訓(xùn)練） 課程實(shí)操（瑜伽正位糾錯(cuò)及調(diào)整） 學(xué)習(xí)收獲： 物理輔助治療肩頸僵硬，腰椎間盤病變患者；手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦；快速提高核心肌群力量。減小腹。為自己和家庭購(gòu)置一份健康，建立一個(gè)全新的朋友圈；提高自我的健康意識(shí)及自身要求；形成良好的生理/心理狀態(tài)；收獲健康成功的美好人生。

招生對(duì)象： 理療修復(fù)課程 適合人群： 1.瑜伽愛(ài)好者 2.養(yǎng)生愛(ài)好者 3.改善身體體質(zhì) 4.肩，脊柱有一系列相關(guān)亞健康者及疾病者 5.想要從事瑜伽行業(yè)者 課程結(jié)構(gòu)： 瑜伽理論 肌肉解剖 運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)及安全預(yù)防 運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué) 瑜伽習(xí)練 疾病病人體位修復(fù) 修復(fù)手法（捏，揉，輕拍，按壓等手法） 瑜伽體位 肌肉修復(fù) 課程實(shí)操 專題課程編排 肩頸，脊柱，盆底肌/腹直肌等肌肉關(guān)節(jié)骨骼修復(fù) 瑜伽個(gè)案課程運(yùn)用 針對(duì)人群針對(duì)訓(xùn)練 課程實(shí)操 瑜伽正位糾錯(cuò)及調(diào)整 課程目標(biāo)： 學(xué)習(xí)本課程能重新塑造您對(duì)康復(fù)瑜伽的認(rèn)知；建立良好的精準(zhǔn)與正位根基；讓您科學(xué)、安全的習(xí)練瑜伽，幫助您在肌肉力量、平衡力量、身體形態(tài)、視覺(jué)的力量以及專注力等方面獲得質(zhì)的提升；充分喚醒并激發(fā)個(gè)人身體的覺(jué)知，從而全面精進(jìn)安全的瑜伽修習(xí)。 開(kāi)課方式：定期滾動(dòng)開(kāi)課 學(xué)習(xí)收獲： 私教課程利器，自我身體全面調(diào)理及打造，為自己和家庭購(gòu)置一份健康，建立一個(gè)全新的朋友圈，提高自我的健康意識(shí)及自身要求，形成良好的生理/心理狀態(tài)，收獲健康成功的美好人生。

招生對(duì)象： 瑜伽教練班 課程安排 瑜伽起源及文化 深入的了解瑜伽的起源，以及瑜伽背后的文化，傳統(tǒng)的阿育吠陀，各種手印的歷史，體式背后的精華以及故事，充分的將瑜伽的本源呈現(xiàn)。 體式與理論的完美結(jié)合 在初中高的三層基礎(chǔ)上，摒棄了傳統(tǒng)以“拉伸”“柔韌性”為主的蠻練模式，而是根據(jù)每位學(xué)員的身體先分析身體情況的成因，再給出不同階段的練習(xí)方法及練習(xí)目標(biāo)，找到從學(xué)習(xí)體式再到練習(xí)的正確方法。 練習(xí)課堂1對(duì)1 在開(kāi)始練習(xí)以前，將由授課老師給予每位學(xué)員一對(duì)一的身體評(píng)估，建立評(píng)估檔案及完整的解決方案同時(shí)這也將作為整個(gè)課程的案例教案，將跟隨核心課程的體式練習(xí)一步步地進(jìn)行而完善及驗(yàn)證。 運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)一應(yīng)俱全 我們將以瑜伽解剖為輔線，貫穿整個(gè)教學(xué)過(guò)程。在學(xué)習(xí)的同時(shí)，去了解人體結(jié)構(gòu)，以及力學(xué)的原理。對(duì)照每位學(xué)員的不同個(gè)體去發(fā)現(xiàn)身體，而非死記硬背，真正的將解剖的知識(shí)印記在腦海中，在身上去尋找！ 經(jīng)典案例分析 在體式講解的課堂，老師會(huì)借由學(xué)生不同的身體，主張學(xué)生積極的思考和交流，在每天的學(xué)習(xí)中提煉教學(xué)的靈感和能力，讓您可以活學(xué)活用，在聆聽(tīng)中去真正的增長(zhǎng)自己的知識(shí)！ 呼吸控制法，瑜伽冥想 科學(xué)的分析呼吸與我們?nèi)梭w的關(guān)系，在學(xué)習(xí)中去發(fā)掘身體的本能，了解呼吸的原理和對(duì)身體的療愈，而非去死記硬背所謂的呼吸控制法，掌握空無(wú)的表面技巧。 各種特色火爆的課程 本課程包含市場(chǎng)上熱門的高溫瑜伽、空中瑜伽、陰瑜伽、流瑜伽等等主流課程的學(xué)習(xí)，學(xué)期滿后授予教學(xué)資格。 實(shí)踐課程30小時(shí) 我校將安排學(xué)生進(jìn)行全方面的實(shí)踐學(xué)習(xí)，學(xué)員可以近距離的在學(xué)院內(nèi)觀摩學(xué)習(xí)，并有機(jī)會(huì)參與學(xué)院瑜伽會(huì)所一線聽(tīng)課，助教等實(shí)踐工作，所有的一切都為您精心準(zhǔn)備！ 招生對(duì)象： 1.準(zhǔn)備晉升成為瑜伽教練的會(huì)員 2.對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)有興趣，想深入了解的人 3.希望系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽而自我習(xí)練的人 4.準(zhǔn)備晉級(jí)成為瑜伽職業(yè)講師的人 5.健身教練/體育體操人士/舞蹈人士 6.壓力大，亞健康的人群 7.枯燥的工作之余學(xué)習(xí)保健、養(yǎng)生、塑形者 8.想提升自我改變現(xiàn)狀人士 培訓(xùn)時(shí)間：全日制班周一至周五9:00-17:30，學(xué)時(shí)300課時(shí)，周末班周六周天9:00-17:30 開(kāi)班時(shí)間：每月兩期（具體時(shí)間以學(xué)院官網(wǎng)為準(zhǔn)） 瑜伽用品：提供服裝一套、嬋院瑜伽專業(yè)教材、筆記本、瑜伽書(shū)包、館內(nèi)使用嬋院專業(yè)、橡膠瑜伽墊 證書(shū)：頒發(fā)嬋院瑜伽結(jié)業(yè)證書(shū)，通過(guò)考試后頒發(fā)瑜伽發(fā)源地印度瑞思凱斯官方認(rèn)證RYS證書(shū) 學(xué)員福利： 1.學(xué)期內(nèi)贈(zèng)送會(huì)員季度課程，不限次數(shù) 2.兩年內(nèi)免費(fèi)返修 3.進(jìn)修其它特色課程享受學(xué)員內(nèi)部?jī)r(jià) 4.優(yōu)秀畢業(yè)生可留任本館或全國(guó)連鎖場(chǎng)館 5.享受每年的免費(fèi)進(jìn)修課程 價(jià)格：初中高 12800元 優(yōu)惠價(jià)格9800