招生對(duì)象： 國(guó)職精英私教班 成為一名私人教練的課程，豐富的課程包含：運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)等等，導(dǎo)師耐心的講解，讓你更快的掌握基本技能。無(wú)論是增肌還是減脂都應(yīng)該在開始之前必須給他做一個(gè)全面的體態(tài)評(píng)估，這樣我們才能根據(jù)會(huì)員的具體設(shè)計(jì)出專門的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃，體態(tài)評(píng)估和運(yùn)動(dòng)處方設(shè)計(jì)是能看出我們教練專業(yè)度的一個(gè)專業(yè)能力和水平，這些課程在國(guó)職班中都包括有。 私教課關(guān)鍵的3個(gè)要素是安全性，有效性，針對(duì)性。在實(shí)踐課程中，我們會(huì)講到在鍛煉中如何避免受傷，會(huì)員運(yùn)動(dòng)時(shí)教練應(yīng)采取哪些保護(hù)措施；理論課程中，我們會(huì)講到運(yùn)動(dòng)與飲食的結(jié)合，讓您能夠更健康更有效的達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)。 在國(guó)職課程的基礎(chǔ)上融入了一些趣味性私教，私教小工具和拳擊私教的教學(xué)，讓你在健身行業(yè)內(nèi)更全面的發(fā)展。

招生對(duì)象： 全能精英教練班 全能型教練不僅擁有私人教練的技能，還得具備團(tuán)操的能力。器械和舞蹈相結(jié)合使你能更快達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)。 健身行業(yè)中就是不斷學(xué)習(xí)，不斷提升自己，知識(shí)是會(huì)過時(shí)的，但學(xué)習(xí)能力永遠(yuǎn)不會(huì)，多掌握一項(xiàng)既能，離成功就越近一步。學(xué)會(huì)投資自己，將來你會(huì)感謝現(xiàn)在努力的你。、 健身是一種體育項(xiàng)目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作，體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健。如果要達(dá)到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。 游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運(yùn)動(dòng)都能鍛煉心臟。有氧運(yùn)動(dòng)好處多:能鍛煉心肺、增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預(yù)防糖尿病，減少心臟病的發(fā)生。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院建議，想知道有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否合適，可在運(yùn)動(dòng)后測(cè)試心率，以達(dá)到高心率的60%-90%為宜。

招生對(duì)象： 精英團(tuán)操班 這個(gè)課程獻(xiàn)給熱愛舞蹈的你，舞蹈和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，以藝術(shù)審美的方式鍛煉身體，使身心全面健康發(fā)展的舞蹈。 運(yùn)動(dòng)舞蹈是運(yùn)用各種舞蹈元素，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)與藝術(shù)相融合的健康價(jià)值，詮釋“運(yùn)動(dòng)舞蹈、健康快樂”的理念。 如果想通過有氧運(yùn)動(dòng)來減肥，可以選擇低度到中度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，同時(shí)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這種方法消耗的熱量更多。運(yùn)動(dòng)頻率每周3-5次，每次20-60分鐘。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復(fù)伸、屈肌肉的運(yùn)動(dòng)。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強(qiáng)骨密度、減少受傷，尤其是關(guān)節(jié)受傷的幾率，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。 在做舉重運(yùn)動(dòng)前，先測(cè)一下，如果連續(xù)舉8次你能舉多重的東西，就從這個(gè)重量開始練習(xí)。當(dāng)你可以連續(xù)12次舉起這個(gè)重量時(shí)，試試增加5%的重量。注意每次練習(xí)時(shí)，要連續(xù)舉8-12次，這樣可以達(dá)到肌肉大耐力的70%-80%，鍛煉效果較好。每周2-3次，但要避免連續(xù)兩天鍛煉同一組肌肉群， 以便讓肌肉有充分的恢復(fù)時(shí)間。

招生對(duì)象： 精英私教班 短期健身教練速成班 健身的范圍很廣闊，體育只是健身中的一個(gè)版塊。健身除了體育含括的項(xiàng)目之外，還有很多內(nèi)容，例如，寫字、唱歌、做家務(wù)、練習(xí)正位瑜伽等。 健身大致分為器械鍛煉和非器械鍛煉。 健身也是很多男士和女士用來塑造完美身材的一種鍛煉方式，現(xiàn)代的男男女女都喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。 國(guó)家制定了全民健身計(jì)劃和全民健身實(shí)施計(jì)劃，健身是一件有益調(diào)高公民身體素質(zhì)。