招生對象： 國職精英私教班 成為一名私人教練的課程，豐富的課程包含：運動解剖學、運動學、運動營養(yǎng)學等等，導師耐心的講解，讓你更快的掌握基本技能。無論是增肌還是減脂都應該在開始之前必須給他做一個全面的體態(tài)評估，這樣我們才能根據(jù)會員的具體設計出專門的運動訓練計劃，體態(tài)評估和運動處方設計是能看出我們教練專業(yè)度的一個專業(yè)能力和水平，這些課程在國職班中都包括有。 私教課關鍵的3個要素是安全性，有效性，針對性。在實踐課程中，我們會講到在鍛煉中如何避免受傷，會員運動時教練應采取哪些保護措施；理論課程中，我們會講到運動與飲食的結(jié)合，讓您能夠更健康更有效的達到訓練目標。 在國職課程的基礎上融入了一些趣味性私教，私教小工具和拳擊私教的教學，讓你在健身行業(yè)內(nèi)更全面的發(fā)展。

招生對象： 全能精英教練班 全能型教練不僅擁有私人教練的技能，還得具備團操的能力。器械和舞蹈相結(jié)合使你能更快達到訓練目標。 健身行業(yè)中就是不斷學習，不斷提升自己，知識是會過時的，但學習能力永遠不會，多掌握一項既能，離成功就越近一步。學會投資自己，將來你會感謝現(xiàn)在努力的你。、 健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。 游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多:能鍛煉心肺、增強循環(huán)系統(tǒng)功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發(fā)生。美國運動醫(yī)學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動后測試心率，以達到高心率的60%-90%為宜。

招生對象： 精英團操班 這個課程獻給熱愛舞蹈的你，舞蹈和運動相結(jié)合，以藝術審美的方式鍛煉身體，使身心全面健康發(fā)展的舞蹈。 運動舞蹈是運用各種舞蹈元素，實現(xiàn)運動與藝術相融合的健康價值，詮釋“運動舞蹈、健康快樂”的理念。 如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3-5次，每次20-60分鐘。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關節(jié)受傷的幾率，還能預防骨質(zhì)疏松。 在做舉重運動前，先測一下，如果連續(xù)舉8次你能舉多重的東西，就從這個重量開始練習。當你可以連續(xù)12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。注意每次練習時，要連續(xù)舉8-12次，這樣可以達到肌肉大耐力的70%-80%，鍛煉效果較好。每周2-3次，但要避免連續(xù)兩天鍛煉同一組肌肉群， 以便讓肌肉有充分的恢復時間。

招生對象： 精英私教班 短期健身教練速成班 健身的范圍很廣闊，體育只是健身中的一個版塊。健身除了體育含括的項目之外，還有很多內(nèi)容，例如，寫字、唱歌、做家務、練習正位瑜伽等。 健身大致分為器械鍛煉和非器械鍛煉。 健身也是很多男士和女士用來塑造完美身材的一種鍛煉方式，現(xiàn)代的男男女女都喜歡這項運動。 國家制定了全民健身計劃和全民健身實施計劃，健身是一件有益調(diào)高公民身體素質(zhì)。