招生對(duì)象：

招生對(duì)象： 孕產(chǎn)瑜伽 學(xué)期：5天 孕婦瑜伽的主要訓(xùn)練重點(diǎn)會(huì)在腹式呼吸、姿勢(shì)的糾正、平衡感訓(xùn)練、上下肢肌肉力量訓(xùn)練等，這樣除了能夠舒緩懷孕之后的腰背酸痛外，還能幫助穩(wěn)定情緒，放松肌肉，改善水腫，并有助于今后的生產(chǎn)。 一、備孕瑜伽 1、女性骨盆及生殖系統(tǒng)的解剖學(xué)應(yīng)用 2、骨盆的問(wèn)題對(duì)備孕的影響 3、如何通過(guò)體式調(diào)整骨盆的不同問(wèn)題 4、女性一生各階段的特點(diǎn)（生理，心理） 5、常見(jiàn)不孕問(wèn)題的解決方案（卵巢囊腫 輸卵管不通 子宮內(nèi)膜異位等） 6、暖宮瑜伽 7、 經(jīng)期瑜伽 二、孕期瑜伽 1、孕期三階段準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的特點(diǎn)和問(wèn)題 2、孕婦瑜伽的好處 3、孕媽媽正確的身體姿態(tài)，放松姿勢(shì) 4、孕期呼吸法 呼吸與體式如何完美的結(jié)合 呼吸在產(chǎn)程中的應(yīng)用 5、如何根據(jù)孕期不同特性通過(guò)瑜伽的方法預(yù)防和解決孕婦的問(wèn)題 6、孕期準(zhǔn)媽媽身體疼痛的解決方法 7、孕期體重控制 8、孕期營(yíng)養(yǎng) 9、孕期胎教 10、孕期不同階段適合的體式變體 11、墊上體式串聯(lián)體式 靠墻體式 12、多套適合不同孕周不同身體特性的實(shí)踐孕期教學(xué) 13、如何科學(xué)做月子 三、產(chǎn)后修復(fù)瑜伽 1、產(chǎn)后新媽媽的特點(diǎn) 2、影響產(chǎn)后恢復(fù)的要素 3、產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)間 4、常見(jiàn)產(chǎn)后問(wèn)題的解決方法 5、如何根據(jù)順產(chǎn)或剖腹產(chǎn)開(kāi)始產(chǎn)后課程 6、產(chǎn)后修復(fù)瑜伽的注意事項(xiàng) 7、如何檢查腹直肌分離 8、如何幫助腹直肌和腹壁肌肉 骨盆修復(fù) 9、盆地肌的鍛煉修復(fù)方法 10、產(chǎn)后急速瘦身 11、對(duì)應(yīng)的瑜伽體式幫助 12、月子期間的私教 13、呼吸在產(chǎn)后的應(yīng)用 14、課程編排 培訓(xùn)時(shí)間： 9:30-17:00 報(bào)名優(yōu)惠： 獲得完善的培訓(xùn)計(jì)劃 獲得全面的培訓(xùn)跟蹤及測(cè)試 獲得綜合的發(fā)展及職業(yè)規(guī)劃 終身問(wèn)題的解答及技術(shù)保障

招生對(duì)象： 球瑜伽培訓(xùn) 培訓(xùn)內(nèi)容： 瑜伽球大綱 一，瑜伽球理論 1.球的材質(zhì) 2.如何選擇瑜伽球 3瑜伽球的作用， 二，練習(xí)瑜伽球的好處， 練習(xí)瑜伽球的效果， 練習(xí)瑜伽球的注意事項(xiàng) 三，體式分解 1背部的練習(xí) 2腹部的練習(xí) 3核心的練習(xí) 四，針對(duì)不同人群的練習(xí)方法 1肩頸不適 2骨盆，腰椎不適 3生理期的練習(xí) 五，如何排課 培訓(xùn)時(shí)間： 9:30-17:00 報(bào)名優(yōu)惠： 獲得完善的培訓(xùn)計(jì)劃 獲得全面的培訓(xùn)跟蹤及測(cè)試 獲得綜合的發(fā)展及職業(yè)規(guī)劃 終身問(wèn)題的解答及技術(shù)保障

招生對(duì)象： 普拉提培訓(xùn) 培訓(xùn)內(nèi)容： 普拉提大綱： 1、普拉提背景綜述和理論基礎(chǔ)，普拉提的發(fā)展理論和概述 2、瑜伽和普拉提的異同 3、瑜伽普拉提核心解剖和生物力學(xué) 4、呼吸的生物力學(xué)機(jī)制/普拉提的呼吸技巧 5、姿態(tài)生物力學(xué)，健康的骨骼排列 6、骨盆和脊椎的中立位 7、肩帶結(jié)構(gòu)解析/肩胛的穩(wěn)定 8、瑜伽普拉提脊柱理療與康復(fù) 9、普拉提/瑜伽普拉提練習(xí)動(dòng)作精解及變化 10、安全的體位和特殊人群運(yùn)動(dòng)禁忌 培訓(xùn)時(shí)間： 9:30-17:00 報(bào)名優(yōu)惠： 獲得完善的培訓(xùn)計(jì)劃 獲得全面的培訓(xùn)跟蹤及測(cè)試 獲得綜合的發(fā)展及職業(yè)規(guī)劃 終身問(wèn)題的解答及技術(shù)保障

招生對(duì)象： 輪瑜伽培訓(xùn) 培訓(xùn)內(nèi)容： 輪瑜伽大綱 一、流動(dòng)輪用途、功效、功能 特殊人群練習(xí)禁忌以及注意事項(xiàng) 二、流動(dòng)輪初級(jí)體式教學(xué) 1、美腿系列 2、開(kāi)肩髖系列 3、核心系列 4、平衡系列 5、后彎系列 6、倒立系列進(jìn)階 三、輪體式串聯(lián)課程編排 1、輪瑜伽成品課考核 2、理論考核 四、頒發(fā)證書、合影 培訓(xùn)時(shí)間： 9:30-17:00 報(bào)名優(yōu)惠： 獲得完善的培訓(xùn)計(jì)劃 獲得全面的培訓(xùn)跟蹤及測(cè)試 獲得綜合的發(fā)展及職業(yè)規(guī)劃 終身問(wèn)題的解答及技術(shù)保障

招生對(duì)象： 流瑜伽培訓(xùn) 培訓(xùn)內(nèi)容： 流瑜伽大綱： 一、流瑜伽的基礎(chǔ)知識(shí) 1.什么是流瑜伽?流瑜伽和傳統(tǒng)哈他瑜伽的區(qū)別； 2.流瑜伽的分類與區(qū)別 3.流瑜伽調(diào)息法精講和練習(xí)； 4.流瑜伽的四大核心精講和練習(xí) 5.阿斯湯伽太陽(yáng)A，太陽(yáng)B的精講與練習(xí)； 6.流瑜伽體式的編排及串聯(lián)體式的精講及練習(xí)； 7.流瑜伽體式特點(diǎn)：變體非常多，怎么變?體式的變化方向如何把握? 8.如何讓流瑜伽體式既能兼顧精準(zhǔn)又能實(shí)現(xiàn)流暢的講解 二、流瑜伽體位知識(shí) 1.在自我練習(xí)中把握每一個(gè)體位根基，讓練習(xí)更加安全，有效； 2.充分尊重個(gè)體差異的基礎(chǔ)上，根據(jù)不同強(qiáng)度的vinyasa串聯(lián)方式讓流瑜伽的精準(zhǔn)，力量和柔韌能量?jī)?yōu)雅的展現(xiàn)； 3.自我練習(xí)流瑜伽序列的原則和具體要求，核心體位的保持及注意事項(xiàng)； 三、流瑜伽教練知識(shí) 1.流瑜伽會(huì)員練習(xí)課程的注意事項(xiàng)； 2.流瑜伽會(huì)員練習(xí)課程的體式編排原則 3.不同程度的會(huì)員在流瑜伽課堂上的應(yīng)對(duì)策略 培訓(xùn)時(shí)間： 9:30-17:00 報(bào)名優(yōu)惠： 獲得完善的培訓(xùn)計(jì)劃 獲得全面的培訓(xùn)跟蹤及測(cè)試 獲得綜合的發(fā)展及職業(yè)規(guī)劃 終身問(wèn)題的解答及技術(shù)保障

招生對(duì)象： 理療瑜伽培訓(xùn) 培訓(xùn)內(nèi)容： 理療瑜伽大綱 1、瑜伽的神奇保健功 2、瑜伽呼吸：長(zhǎng)壽養(yǎng)生的奧秘 3、人體解剖、骨骼系統(tǒng)簡(jiǎn)介 4、體態(tài)評(píng)估 5、瑜伽體位、體式分析 6、手腕和根基正位練習(xí) 7、改善含胸弓背、XO型腿 8、肩周炎、頸椎病 9、調(diào)整高低骨盆、高低肩、脊柱側(cè)彎 10、緩解慢性下背部、髖背部、下腰背部 11、緩解骶髂關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、坐骨神經(jīng)疼痛 12、靜坐放松瑜伽冥想 13、理療瑜伽的體式以及如何排課、講解我們瑜伽的功效 14、編排理療課程 培訓(xùn)時(shí)間： 9:30-17:00 報(bào)名優(yōu)惠： 獲得完善的培訓(xùn)計(jì)劃 獲得全面的培訓(xùn)跟蹤及測(cè)試 獲得綜合的發(fā)展及職業(yè)規(guī)劃 終身問(wèn)題的解答及技術(shù)保障

招生對(duì)象： 空中瑜伽培訓(xùn) 培訓(xùn)內(nèi)容： 空中瑜伽大綱： 一、空中瑜伽的基本起始與熱身練習(xí)； 二、低中位體式（核心目標(biāo)區(qū)域）； 三、高位體式； 四、空中墊面哈他體能柔軟的練習(xí) 五、冥想及放松伸展； 六、課程編排的原則； 七、空中舞韻編排 八、空中瑜伽吊床設(shè)備安裝運(yùn)用 九、《空中瑜伽安全指導(dǎo)大綱》解析’ 培訓(xùn)時(shí)間： 9:30-17:00 報(bào)名優(yōu)惠： 獲得完善的培訓(xùn)計(jì)劃 獲得全面的培訓(xùn)跟蹤及測(cè)試 獲得綜合的發(fā)展及職業(yè)規(guī)劃 終身問(wèn)題的解答及技術(shù)保障