招生對象：項目簡介：這是一個經(jīng)典的拓展培訓(xùn)項目，它既有高空項目的挑戰(zhàn)性，又需要團(tuán)隊制定合理的計劃。要求隊員在安全保護(hù)下，沿著各自巖道攀爬，實現(xiàn)高實際分的組為優(yōu)勝組。 結(jié)合目標(biāo)任務(wù)的攀巖，能讓學(xué)員體驗高空攀爬的挑戰(zhàn)；提高身體的協(xié)調(diào)性；培養(yǎng)不輕言放棄、勇于拼搏的精神；提高目標(biāo)設(shè)計和過程管理的能力。項目規(guī)則：1.不允許抓胸前的保護(hù)繩及兩邊的架子；2.每一小組在攀爬以前全體隊員喊他們的名字及隊訓(xùn)；3.三重檢查原則：安全裝備（安全帶、頭盔）要隊員自查，隊長復(fù)查，培訓(xùn)師檢查；4.各隊出一名試攀隊員，其他隊員根據(jù)該隊員表現(xiàn)決定自己選擇的巖道和目標(biāo)分，個人和團(tuán)隊分別制定低目標(biāo)和高目標(biāo)，試攀隊員的成績可選擇是否保留。布控要點：1.根據(jù)各安全裝備的要求進(jìn)行安全裝置的檢查；a.保護(hù)和被保護(hù)人的安全帶的穿著，連接處的反扣；b.繩索與隊員安全帶的連接，鐵鎖的搭扣；c.半身安全帶腰環(huán)部分邊上的一圈小環(huán)不可以抓，只可以抓腰環(huán)；2.學(xué)員身上硬物的檢查；3.關(guān)注保護(hù)學(xué)員的保護(hù)狀態(tài)及其他學(xué)員的保護(hù)站位；4.安排抱石保護(hù)（當(dāng)攀登學(xué)員剛剛往上爬時，容易在低處落下，所以后面應(yīng)安排其他學(xué)員做“抱石保護(hù)”）和接人的學(xué)員；5.如遇學(xué)員上不去，而讓學(xué)員上去對培訓(xùn)結(jié)果又十分必要時，培訓(xùn)師可作適當(dāng)提示，適當(dāng)幫助，但不允許親自攀爬；6.學(xué)員的下降方法：面向巖壁，雙手抓住胸前的保護(hù)繩，慢慢坐在安全帶上，不允許蹬巖壁，腳尖輕點巖壁，下面保護(hù)的人在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下，一個一個放下學(xué)員，不允許同時放。項目總結(jié)：1.攀巖是一項集體力、智力、毅力和團(tuán)隊凝聚力為一體的項目。攀巖，往往讓人覺得體力重要，如何糾正這個成見？2.個人愿景和團(tuán)隊愿景之間的關(guān)系如何？3.近期目標(biāo)和遠(yuǎn)期目標(biāo)之間的關(guān)系如何？4.可以通過觀察前人的經(jīng)驗，來提高自己的完成效率。在隊友進(jìn)行活動時，你是想自己的事，還是密切地關(guān)注和鼓勵隊友呢？

招生對象：項目類型：個人挑戰(zhàn)類項目項目簡介：緬甸橋是由一根走繩和兩根扶繩組成的鋼絲橋，學(xué)員需要膽大心細(xì)，手扶兩根鋼絲，從一端走到另一端。體驗雜技中走鋼絲的感覺，體會從平時的“看”到自己“做”時的不同；克服恐懼，勇往直前，戰(zhàn)勝自我。操作流程：1.場地布置；2.培訓(xùn)師集中學(xué)員注意力，布置項目名稱、目標(biāo)、類型，詳細(xì)講解規(guī)則及動作要點，要求隊員演示兩個保護(hù)手法，學(xué)員提問；3.做操熱身；4.詢問是否有近期動手術(shù)的、習(xí)慣性脫臼、心臟病等不適合劇烈運動的學(xué)員，如果有，請不要隱瞞疾病，酌情參加；5.身上硬物去除：眼鏡、首飾（鉆戒、手鐲）、發(fā)卡、筆、鑰匙（圈）、腰帶配件和口袋中物品等全部去除；6.項目開始，項目監(jiān)控；7.項目結(jié)束，回顧總結(jié)與分享。注意事項：1.每個隊員在攀爬以前全體隊員喊他們的名字及隊訓(xùn)；2.行走過程中，不允許抓胸前的保護(hù)繩；3.在隊員下降前，背向保護(hù)培訓(xùn)師并雙手扶胸前安全帶蹲下，直至單手可夠到橫木并保持平衡時松開雙腳，用雙手扶橫木保持平衡，同時培訓(xùn)師收緊保護(hù)繩；4.三重檢查原則：安全裝備（安全帶、頭盔）要隊員自查，隊長復(fù)查，培訓(xùn)師檢查。安全監(jiān)控：1.保護(hù)一定要用靜力繩，學(xué)員一定要帶手套。2.學(xué)員走完緬甸橋，下來時一定要沿著梯子爬下來。3.保護(hù)隊員應(yīng)在上方隊員的側(cè)后方（下方兩米左右）。4.如果有半途掉下的，一定要讓其倒向一邊，不要騎在纜繩上，不要抓纜繩。5.保護(hù)隊員不需要培訓(xùn)師做主保護(hù)，后方兩個學(xué)員定位。6.保護(hù)隊員不需要帶頭盔?？偨Y(jié)分享：1.有沒有處于進(jìn)退兩難的時候？這個時候你最初的想法是堅持走完緬甸橋還是折回起點？2.在這個項目中，走走停停不失為一個獲得成功的好方法。有時候停下來，讓自己靜一下，可以達(dá)到事半功倍的效果。

招生對象：項目類型：個人挑戰(zhàn)類項目項目描述：這是一個個人心理挑戰(zhàn)項目，每一位學(xué)員穿戴好安全保護(hù)后，依次沿著柱子爬到頂端，站在圓盤上，奮力躍起，去抓正前方的球。項目規(guī)則：1.每一小組在攀爬以前全體隊員喊他們的名字及隊訓(xùn)；2.三重檢查原則：安全裝備（安全帶、頭盔）要隊員自查，隊長復(fù)查，培訓(xùn)師檢查；3.不允許抓兩邊的保護(hù)繩；4.若抓住單杠不允許在上面做動作，如引體向上、空翻等；5.當(dāng)高空學(xué)員奮力躍出時，保護(hù)學(xué)員應(yīng)及時收繩，防止其沖墜過猛；6.如果抓住了單杠，學(xué)員在下降前要喊“我要松手了，一，二，三”，下方保護(hù)學(xué)員注意及時抓緊繩子。布控要點：1.根據(jù)各安全裝備的要求進(jìn)行安全裝置的檢查：保護(hù)和被保護(hù)人的安全帶的穿著，連接處的反扣；繩索與隊員安全帶的連接，鐵鎖的搭扣；2.學(xué)員身上硬物的檢查；3.關(guān)注保護(hù)學(xué)員的保護(hù)狀態(tài)及其他學(xué)員的保護(hù)站位；4.當(dāng)遇學(xué)員長時間不跳時，允許其原路返回，此時應(yīng)提醒做保護(hù)的學(xué)員適當(dāng)放繩，松緊控制好‘5.隊員在上方時培訓(xùn)師可適當(dāng)解釋和動作指導(dǎo)（例如，當(dāng)你向上爬的時候，會覺得繩子在拽你，這是正?，F(xiàn)象，是由繩子的自身重量所致；當(dāng)你站起來的時候，要相信身后的繩子，身體向后靠，就象靠著一堵墻，頭向后仰，然后慢慢地站直，挺直腰）。培訓(xùn)目標(biāo)：1.適應(yīng)變化，主動變化；2.感、認(rèn)知與能力的判斷；3.自我突破、自我超越、激發(fā)潛能。培訓(xùn)收獲：1.體驗極端環(huán)境帶來的挑戰(zhàn)，增強(qiáng)自我控制與決斷能力以適應(yīng)存在巨大壓力的外部環(huán)境；2.克服心理恐懼感，建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣，擴(kuò)展心理舒適區(qū)；3.建立相互鼓勵、相互支持的團(tuán)隊氛圍。

招生對象：項目類型：個人挑戰(zhàn)類項目項目介紹：云中漫步又稱獨木橋，這是一個個人心理挑戰(zhàn)項目，學(xué)員在穿好安全裝備的情況下，獨自一人沿著柱子的一端爬至上方的橫木，在規(guī)定時間內(nèi)從橫木一端走至另外一端，再由培訓(xùn)師放下。項目規(guī)則：學(xué)員依次攀上約8米高的圓木，從圓木一端走到圓木另一端。一條懸空而又狹窄的道路，雖然平坦，然而想要突破，就要拿出你全部的勇氣。注意事項：1.在隊員下降前，背向保護(hù)培訓(xùn)師并雙手扶胸前安全帶蹲下，直至單手可夠到橫木并保持平衡時松開雙腳，用雙手扶橫木保持平衡，同時培訓(xùn)師收緊保護(hù)繩。2.三重檢查原則：安全裝備（安全帶、頭盔）要隊員自查，隊長復(fù)查，培訓(xùn)師檢查。3.隊員中是否有上肢及腰部受過傷的，以及心臟、血壓不好的，有嚴(yán)重恐高癥的隊員不要參加此項目。4.項目過程中，教練與隊員始終都要處于被保護(hù)狀態(tài)，安全帶必須打反扣并戴好安全帽。絲扣鎖或鋼鎖鎖緊后反半扣。鎖的開口方向向內(nèi)。5.為了隊員的安全，必須按教練的指導(dǎo)來做項目。在沒有教練的指導(dǎo)下，隊員不得私自攀爬訓(xùn)練架和做具有危險性的動作。項目目的：1.提升團(tuán)隊集體榮譽(yù)感、凝聚力和合作精神。2.增強(qiáng)學(xué)員克服困難、難題的勇氣和挑戰(zhàn)精神。3.改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心他人，認(rèn)知自我在團(tuán)隊中的角色定位，更加融洽的和團(tuán)隊合作，培養(yǎng)團(tuán)員間的感情，消除障礙，營造出融洽的組織氣氛。項目意義：1.增強(qiáng)自我控制與決斷能力以適應(yīng)不斷變化的外部環(huán)境。2.克服心理壓力，建立挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣。3.重新審視個人能力，不輕言失敗，培養(yǎng)積極進(jìn)取的心態(tài)?？偨Y(jié)分享：1.一旦邁出步，之后的路程便愈發(fā)輕松了。突破自己的心理障礙，勇敢邁出步，就是成功；2.對于這條“漫漫長路”，隊員的鼓勵，讓人不再孤單。

招生對象：項目類型：個人挑戰(zhàn)與團(tuán)隊合作項目項目簡介：這是一個強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊合作的高空項目。隊員都要在穿好安全裝備的情況下，以組為單位，沿著天梯盡力向上爬，所有隊員都腳踩第五根，手扶第六根時，項目成功。通過這個項目，學(xué)員能體會到相互協(xié)作、鼓勵的重要性；培養(yǎng)目標(biāo)管理能力；了解合理分工對于團(tuán)隊的重要性；提高觀察和總結(jié)能力，用正確的方法做高效的事情。項目規(guī)則：1.每個人在做以前全體隊員喊他的名字及隊訓(xùn)。2.斷橋上的跳躍不允許助跑，單腳起跳，單腳落地； 跳時腳前部略探出板沿；在跳時，可扶保護(hù) 繩,但不要緊揪不放，也可以不扶保護(hù)繩。3.三重檢查原則：安全裝備（安全帶、頭盔）要隊員自查，隊長復(fù)查，培訓(xùn)師檢查，較胖的學(xué)員培 訓(xùn)師應(yīng)用長扁帶協(xié)繞過學(xué)員的身體。操作流程：1.裝備提前檢查和準(zhǔn)備，包含保護(hù)點的提前安裝；2.準(zhǔn)備工作：活動膝、踝關(guān)節(jié)，以免扭傷；3.身上飾物、鑰匙、手表等硬物去除；4.介紹項目名稱、目標(biāo)及規(guī)則要點；5.分組：巧妙安排強(qiáng)強(qiáng)，強(qiáng)弱，弱弱組合，讓每隊都有困難的一組；6.講解項目中的安全保護(hù)裝備極其使用； 半身安全帶、安全帽的穿法； 主、副保護(hù)的站位，人員分配； 主保護(hù)的保護(hù)動作的講解；7.強(qiáng)調(diào)監(jiān)控要點，特別是大關(guān)節(jié)原則、手腕相扣原則、收繩法式4步法、保護(hù)繩緊張原則；8.項目開始，培訓(xùn)師整場監(jiān)控。布控要點：1.根據(jù)各安全裝備的要求進(jìn)行安全裝置的檢查；2.繩索與隊員安全帶的連接，鐵鎖的搭扣；3.學(xué)員身上硬物的檢查；4.保護(hù)和被保護(hù)人的安全帶的穿著，連接處的反扣；5.另一/二位保護(hù)學(xué)員的保護(hù)狀態(tài)及其他學(xué)員的保護(hù)站位；6.半身安全帶腰環(huán)部分邊上的一圈小環(huán)不可以抓，只可以抓腰環(huán)；7.培訓(xùn)師保護(hù)的站位，應(yīng)站在3組保護(hù)隊員的中間，培訓(xùn)師不參加保護(hù)；8.學(xué)員沖墜掉下斷橋后的救助：推近木板，借助扁帶將該隊員拉上來，情節(jié)嚴(yán)重的要借助于專門器械；9.如遇學(xué)員上不去，而讓學(xué)員上去對培訓(xùn)結(jié)果又十分必要時，培訓(xùn)師可作適當(dāng)提示，適當(dāng)幫助，但不允許親自攀爬；10.第 一層的保護(hù)，繩子一定要收緊；抱石保護(hù)（當(dāng)攀登學(xué)員剛剛往上爬時，容易在低處落下，所以后面應(yīng)安排其他學(xué)員做“抱石保護(hù)”）和接人的學(xué)員；11.學(xué)員的下降方法：面向天梯，雙手抓住胸前的保護(hù)繩，慢慢坐在安全帶上，不允許蹬天梯，下面保護(hù)的人在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下，一個一個放下學(xué)員，不允許同時放，下面要有人反向推天梯。項目價值：1.學(xué)會于他人合作從中獲取幫助，體會合作共同登頂?shù)南矏偂?.任何成功都不是孤立存在的，都需要團(tuán)隊的力量作為后盾。3.隊友的鼓勵、支持與關(guān)注。4.心態(tài)的調(diào)整。5.建立自信心。

招生對象：項目起源：賽龍舟早當(dāng)是古越族人祭水神或龍神的一種祭祀活動，其起源有可能始于原始社會末期。賽龍舟是中國民間傳統(tǒng)水上體育娛樂項目，已流傳兩千多年，多是在喜慶節(jié)日舉行，是多人集體劃槳競賽。史書 記載，賽龍舟是為了紀(jì)念愛國詩人屈原而興起的。由此可見，賽龍舟不僅是一種體育娛樂活動，更體現(xiàn)出人們心中的愛國主義和集體主義精神。龍舟船的大小因地而異。比賽是在規(guī)定距離內(nèi)，同時起航，以到達(dá)終點先后決定名次。我國各族的龍舟賽略有不同。漢族多在每年“端午節(jié)”舉行，船長一般為20—30米，每艘船上約30名水手。項目概述：龍舟競渡又稱“賽龍舟”、“劃龍船”、“龍船賽會”等，是一種具有濃郁的民俗文化色彩的群眾性娛樂活動，同時也是一種有利于增強(qiáng)人民體質(zhì)，培養(yǎng)勇往直前、堅毅果敢精神的體育運動。龍舟運動是中華民族的優(yōu)秀傳統(tǒng)體育項目之一。在大學(xué)里開展龍舟運動，不僅能吸引更多熱愛、參與的人群，而且可以培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅韌不拔、克服困難、頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助和力爭上游等優(yōu)良品德，還可以增強(qiáng)組織紀(jì)律性和集體主義精神，是一項既有吸引力，又有教育意義的體育運動。結(jié)合現(xiàn)代人的一些特點，與拓展相融合，集趣味和協(xié)作一體，鍛煉團(tuán)隊的凝聚力！項目規(guī)則：每隊8名隊員參賽，1名舵名，1名鼓手，6名劃手，在隊員的共同努力下劃向終點，所花時間少的隊伍勝出。項目意義：1.體會組織分工和協(xié)作的重要性，體驗團(tuán)隊的成功來自每一位成員，而團(tuán)隊的成功也必然帶來個人的成功；2.在競賽中增強(qiáng)所有學(xué)員的整體榮譽(yù)感，增強(qiáng)企業(yè)凝聚力；3.培養(yǎng)決策和統(tǒng)籌意識，增強(qiáng)密切相互合作的團(tuán)隊精神；4.體會共同參與和充分發(fā)揮個體特長的重要作用。

招生對象：漂流由來：漂流，曾是人類一種原始的涉水方式。漂流最初起源于愛斯基摩人的皮船和中國的竹木筏，但那時候都是為了滿足人們的生活和生存需要。漂流成為一項真正的戶外運動，是在二戰(zhàn)之后才開始發(fā)展起來的，一些喜歡戶外活動的人嘗試著把退役的充氣橡皮艇作為漂流工具，逐漸演變成今天的水上漂流運動。駕著無動力的小舟，利用船槳掌握好方向，在時而湍急時而平緩的水流中順流而下，在與大自然抗?fàn)幹醒堇[精彩的瞬間，這就是漂流，一項勇敢者的運動。在我國，漂流運動的起步較晚，大多數(shù)的水上漂流活動還僅僅停留在小范圍的對自然河段的利用上，而真正開發(fā)出來的商業(yè)性河流資源還比較少。隨著人們戶外活動項目的不斷拓展和技術(shù)技能的不斷提高，也許在不久的將來，漂流也能作為一項競技性的運動給人們帶來更多的刺激和歡樂。漂流技巧：1.漂流是一種體能與膽量的挑戰(zhàn)，在你尋求刺激、享受快樂的同時，要注意安全，并掌握一些技巧。 漂流過程中，由于全程跌水區(qū)及大落差區(qū)很多，不要攜帶怕沾水的東西，以避免掉落或損壞。戴眼鏡的朋友事先用皮筋系上。必須全程穿著救生衣，防止不注意的時候翻艇；2.在漂流的過程中需注意沿途的箭頭及標(biāo)語，可以幫助你提早警覺跌水區(qū)。在下急流時，要抓住艇身內(nèi)側(cè)的扶手帶，坐在后面的人身子略向后傾，雙人保證艇身平衡并與河道平行，順流而下。當(dāng)艇受卡時不能著急站起，應(yīng)穩(wěn)住艇身，找好落腳點后才能站起。前期準(zhǔn)備：1.多帶套衣服：漂流不可避免會“濕身”，上岸后沒有干衣服換是很難受的。參加漂流不要穿皮鞋，平底拖鞋、塑料涼鞋和旅游鞋都可以。壞天氣水上冷，好天氣水上曬，要注意防寒防曬，太名貴的服裝鞋帽不要用于漂流。上筏只帶飲用水，手機(jī)、傳呼、證件和現(xiàn)金……怕水的東西都不要帶；2.做父母須知：太小的孩子不要漂，會游泳也不行。山中河道情況復(fù)雜，到處是急流險灘，不懂事的孩子在船上亂動很危險。注意事項：1.出發(fā)時，攜帶一套干凈的衣服，以備下船時更換，同時攜帶一雙塑料拖鞋，以備在船上穿；2.漂流時不可現(xiàn)金和攜帶貴重物品上船，若有翻船或其它意外事情發(fā)生，漂流公司和保險公司不會賠償游客所遺失的現(xiàn)金和物品；若感覺機(jī)會難得一定要帶相機(jī)的話，帶價值不高的傻瓜機(jī)，事先用塑料袋包好，在平灘時打開，過險灘時包上，而且要作好丟入水中的思想準(zhǔn)備；3.上船首先仔細(xì)閱讀漂流須知，聽從工作人員的安排，穿好救生衣，找到安全繩；4.若遇翻船，您完全不用慌張，要沉著，因為您穿有救生衣；5.在天氣氣溫不高的情況下參加漂流，可在漂流出發(fā)地購買雨衣；6.不得隨便下船游泳，或應(yīng)按船工意見在平靜水面游，不得遠(yuǎn)離船體獨立行動；7.漂流船通過險灘時要聽從工作人員的指揮，不要隨便亂動，應(yīng)緊抓安全繩，收緊雙腳，身體向船體中央傾斜。

招生對象：游戲概述炎熱的天氣，適合在活潑的團(tuán)隊中開展的理想游戲——引人發(fā)笑！游戲規(guī)則1、每個人選一名搭檔。2、給所有氣球裝大約一升水，然后把里面的空氣擠掉，扎好口。3、每對搭檔相距2米遠(yuǎn)，面對面站立，形成兩排。4、給每對搭檔中的一名隊員發(fā)一個裝水的氣球。5、要求把氣球扔給自己的搭檔，保證氣球不破裂。6、大多數(shù)都成功完成投擲后，讓其中一排向后退一大步，再把氣球投給自己的搭檔，不能使氣球破裂。重復(fù)以上步驟，直到只剩下一個完整的氣球為止。獲勝的那對搭檔可以隨意處置他們的氣球。安全變通安全：寒冷和刮風(fēng)的天氣里不宜開展這種活動。變通：氣球爆 炸，其中一個人被淋一身水后，建議和搭檔擁抱，共享游戲快樂。游戲目的1、培養(yǎng)團(tuán)隊精神。2、讓隊員們彼此對抗。