招生對象： 公司團體瑜伽課程介紹： 您的員工的工作效率是否時多時少？ 您的員工是否常常抱怨工作的枯燥？ 您的員工對公司的不滿是否越來越多？ 不是您的公司不好，更不是您的員工不好，是大家需要放松了。 現(xiàn)代上班族人群因長期久坐伏案工作，極易出現(xiàn)疲勞、壓力大、“鼠標肘”、頸椎病、腰椎病，肩肌勞損，含胸拱背以及腰椎間盤突出和勞損等現(xiàn)象，長期處于亞健康狀態(tài)。 讓您的員工變得更強健、更靈活、更健康，擁有更清晰的大腦，更平和的心態(tài)去面對任何挑戰(zhàn)。這就是我們建議您要做出的抉擇：送給您的員工一節(jié)瑜伽課。 公司團體課程遵循系統(tǒng)、高效、針對性強、易學為特點，并以全面、周到、專業(yè)的服務為宗旨，以改善企業(yè)員工的身心健康、舒緩減壓、增強身體機能為目標。 團體瑜伽課學習內容： 身體、心靈及情感健康 減壓 放松技巧 集中精力的大腦練習 自信心培養(yǎng) 個人效率 瑜伽帶來的收獲之一，是開發(fā)出對生活中壓力與焦慮的意識并學會管理它們釋放它們的技巧。這樣的效益會從個人體驗擴展到整個團隊。有規(guī)律的瑜伽修煉會增進身心健康、提高個人和集體的能量和創(chuàng)造力。 團體瑜伽課程技巧： 體位法 呼吸法 放松術（瑜伽休息術） 集中注意力及冥想練習 飲食健康和生活方式 自我意識與自我反省 積極的思維方式 讓您和您的員工在每周繁忙的工作中抽出一點時間，暫時拋卻工作，讓自己傾聽一下內心深處的聲音，讓自己思維的光芒亮起來，享受一下這短暫的平靜，平靜過后的工作效率會事半功倍。 團體瑜伽課收益： 團隊精神 減壓 增進友誼 培養(yǎng)集體協(xié)作 自我表現(xiàn)及自信心的培養(yǎng) 鼓舞人心 激發(fā)創(chuàng)造力

招生對象： 舞韻瑜伽特點： 打破傳統(tǒng)的瑜伽流派的練習，把瑜伽和舞蹈融為一體，女子之美在于“韻”而韻由心生連接著你的心性、習性及品性。 舞韻瑜伽之美在于她能恰到好處的展現(xiàn)屬于你自己的美韻，那是經(jīng)過時間沉淀下來的智慧。 這一季我們用傳統(tǒng)的姿態(tài)，回歸女性溫柔韻雅，攜意氣形韻于身，留淡雅嫻靜于心 舞韻瑜伽是在瑜伽體系的基礎上，將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了揉和。同時配合專業(yè)音樂療法，功能與技能相結合后創(chuàng)編而成。 簡介 在舞韻瑜伽練習的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在保證健康平衡的基礎上，提升氣質、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽在普及推廣的過程中，尤其被都市白領所喜愛，所以，舞韻瑜伽又稱之為時尚瑜伽。舞韻瑜伽的問世，已被越來越多的都市女性所喜愛，是中國瑜伽普及與發(fā)展的又一個重要進步。 優(yōu)點 女人可以沒有漂亮的容顏，但是不能沒有高雅的氣質;可以沒有太多閑暇，但是不能沒有與心交流的時間;可以沒有太多的晨練，但是絕對不可以和健康說再見。 舞韻瑜伽，舞的韻味、瑜伽的內斂，舞的飄然、瑜伽的脫俗，完成由內而外的氣質蛻變。練習氣定神閑的魅力，練就婀娜多姿的身段，練成女人十足的風采，嘗試與心交流的暢快，心神安逸，健康美麗。 注意 1、每次練習瑜伽均應先做足熱身運動，并要量力而為以免受傷，兩人均強調，正當修習瑜伽對健康有益。 2、市面瑜伽導師程度參差不齊，修習者留意師資。 3、練習之前3個小時不要吃固體食物，練后半小時內不要進食，前后一個小時不要大量進水。

招生對象： 著名教練工作坊 每一堂瑜伽課，都仿佛是一次饕餮盛宴。體式就仿佛是食材，無論我們的教學主題是什么，終究離不開我們要用到的各種食材，正如：瑜伽站姿、后彎、倒立、前屈、扭轉、修復及呼吸控制法的體式練習，而以怎樣的順序或者次第搭配組合，確實體現(xiàn)出不同的老師把弄食材的水平，并釋放出它們的無限可能。 這是一堂你一定會愛上的課程，更是一堂讓你感覺超值的課程、 你將讓你對自己所掌握的瑜伽體式序列有系統(tǒng)的梳理、歸總并提煉精化、 你將學習到身體舊有的損傷如何在體式中進行調整并獲得積極療愈的方法、 你將掌握到幾十種瑜伽輔具的妙用成為你的大課和私教授課助力利器、 你將在老師的層層剖析精細指導下進入難度體式和高級體式、 你更會感受到兩位老師的絕佳搭配，一對近30年艾揚格瑜伽習練與教學的靈魂伴侶，將瑜伽融入生活、融入練習與教學，他們的美好，不正是所向往的樣子嗎？ 瑜伽工作坊適合人群： 1、有意提高自我學習的所有瑜伽愛好者和練習者。 2、瑜伽教培的畢業(yè)生，希望在教學之前更系統(tǒng)鞏固并建立信心。 3、教學多年的瑜伽老師，對自己和對學生的練習和身體傷痛充滿疑惑想要尋找解決方案的。 4、有意提高大課教學水平突破瓶頸和有意打開私教教學之門的瑜伽老師。

招生對象： 14天極速瘦身 你說你控制不住愛吃的嘴 你說你受不了太大強度的魔鬼訓練 你說你想要甩掉蝴蝶袖和游泳圈 你說你想要小腰精和翹翹的臀 你說你舍不得私教的費用 你說你的心塞塞不知道要怎么辦 我說，來到『心聆悅 瑜伽』，這些問題幫你搞定！ 《14天瑜伽極速瘦身計劃》 清除體內毒素，排除體內宿便，免疫力增強，形成健康的飲食習慣，對身體進行一次大清洗。對身材不滿意的部位進行局部減脂塑型，通過專業(yè)的練習方法，快速減脂。七天能讓您腰圍減少3-8公分，手臂2-5公分，大腿2-8公分，臀上翹2-5公分，讓您360度無死角，完美維密身材 禁忌：傷病，心臟病史，手術恢復期，孕期，生理期不可練習

招生對象： 在瑜伽中，懷孕被認為是吉祥的征兆。所以修習瑜伽之道的人們，無論遇到多少挑戰(zhàn)，總是把懷孕看作充滿快樂、活力的過程。 孕婦的心態(tài)，與她們在懷孕期間的體驗有很大的關系。瑜伽不但能帶給孕媽媽健康寧靜，孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。 各種瑜伽練習相互協(xié)同，共同幫助孕婦培養(yǎng)精神之愛及智慧，從而開發(fā)諸如自律、耐心、寬容、平靜、自我犧牲等品質。 但要注意的是，孕婦可以練習不同的瑜伽姿勢，但必須以個人的需要和舒適度為準。

招生對象： 空中瑜伽是以順重力、向心力、反重力這三大原理結合的新型瑜伽方式，該力量原理來自于物理運動學。 心聆悅瑜伽開設空中瑜伽課程，它與傳統(tǒng)地面上的瑜伽不同，利用繩索吊床(Hammock)作為鋪具，把傳統(tǒng)哈達瑜伽的體位法(asana)結合中醫(yī)按摩、太極、普拉提的力量、舞蹈的優(yōu)雅，幫助練習者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。 功效:高效的放松、療愈、瘦身效果 特點:具有趣味性和互動性

招生對象： 對于一個初學者，一個對瑜伽全無了解的人，直接進入多人課堂學習是有危險性的，動作的不規(guī)范常會造成身體的損傷，對瑜伽練習注意事項的不明朗也常會使練習事倍功半。小班課堂讓你得到更多的關注及耐心貼身的引導. 很多人在瑜伽的練習過程中受益匪淺，但習練到一定時間，有些會到瓶頸期已停止不前，或感覺沒有什么可練習的了，每天都是重復差不多的體式，可能會產(chǎn)生倦怠感。小班課會讓你看到瑜伽的另一面，從而更系統(tǒng)的學習，對瑜伽有更明確的認識和深入的了解 4大類課程 提高課程：自身能力的提升，如：肌耐力、柔韌、體能等； 精進課程：體式精進的講解，注重細節(jié)，肌肉發(fā)力的方向等； 理療課程：緩解壓力，對于身體容易出現(xiàn)的一系列問題進行理療康復，加強自我身體保護意識； 啟蒙課程：一個正確的運動方式，一個循序漸進的過程，對于才接觸瑜伽的練功習者來講，是非常重要的，從而避免了不必要的運動傷害，擁有自我保護的能力。

招生對象： 私人教練是一對一指導身體鍛煉的方式，有別于多個人參與的團體課程。每個人的身體狀態(tài)是不同的，適合自己的鍛煉方式才是好的。 一個老師對一個學員的指導，能夠時刻關注到學員的反應，掌握其接受的情況，及時地調整課程的強度。簡而言之，私人教練幫助你來利用少的時間達到有效的運動方式。 一對一私教的適合人群： 1.從未接觸過瑜伽的初學者。 瑜伽練習一定的原則，開始接觸瑜伽需要正確的練習方法，正確的瑜伽練習理念。初學者很容易為追求體式的練習導致身體不同程度的不適及損傷，為避免此類情況，需要專業(yè)的意見與練習指導。 2.希望進一步提升自己的瑜伽修習者。 很多瑜伽練習者經(jīng)過一段時間的體式習練后開始有更高的追求，例如體式的深入練習，瑜伽文化的了解，瑜伽哲學的學習，開始瑜伽的生活方式等等，這就需要有更高層次的專業(yè)指導才能更加深刻的理解瑜伽。 3.身體有特殊情況的人群。 比如身體曾經(jīng)受過傷，或者有有些慢性疾病的練習者；瑜伽在醫(yī)學界也有相當?shù)闹匾?，醫(yī)生會給很多身體受過外傷的朋友練習瑜伽的的建議，首先瑜伽相對于其他運動更為舒緩，其次瑜伽的很多體式是非常有針對性的練習身體的部位，這樣更適合身體某部分存在疾患的朋友?，F(xiàn)代人生活和工作的壓力都相對較大，長期的不良情緒會導致失眠、健忘、易怒、消極等很多負面情緒的產(chǎn)生，通過瑜伽的練習可以排解大量的不良情緒，調整身體內部的能量流動，讓我們更好地面對生活的挑戰(zhàn)。 4.希望快速減肥或者強身健體的修習者。 很多朋友接觸瑜伽開始目的都是減肥、塑型，可以肯定的是，瑜伽一定會有這樣的效果，只要堅持練習，不論是肌肉的線條還是內臟器官的調整都會有明顯的改善。針對不同部分會有專門的練習方法，再一次體現(xiàn)出了私人瑜伽授課的益處。 5.工作繁忙的人群，沒有固定的練習時間。 很多高級白領工作時間緊張，休息時間不確定，私教課程可以滿足這部分人群的需求。 6.產(chǎn)后恢復，需要照顧孩子的媽媽。 剛剛生產(chǎn)過后的媽媽在身體層面和心理層面都發(fā)生了很大的變化，照顧寶寶占去了很多的私人時間，瑜伽私教為配合媽媽的空閑時間提供了方便。 7、希望練習瑜伽對自己有更深入的純粹地認識，想更深入地研習瑜伽者； 8、希望擁有自由私密空間的瑜伽愛好者。 所有瑜伽課程均可上私教