招生對(duì)象： 公司團(tuán)體瑜伽課程介紹： 您的員工的工作效率是否時(shí)多時(shí)少？ 您的員工是否常常抱怨工作的枯燥？ 您的員工對(duì)公司的不滿(mǎn)是否越來(lái)越多？ 不是您的公司不好，更不是您的員工不好，是大家需要放松了。 現(xiàn)代上班族人群因長(zhǎng)期久坐伏案工作，極易出現(xiàn)疲勞、壓力大、“鼠標(biāo)肘”、頸椎病、腰椎病，肩肌勞損，含胸拱背以及腰椎間盤(pán)突出和勞損等現(xiàn)象，長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)。 讓您的員工變得更強(qiáng)健、更靈活、更健康，擁有更清晰的大腦，更平和的心態(tài)去面對(duì)任何挑戰(zhàn)。這就是我們建議您要做出的抉擇：送給您的員工一節(jié)瑜伽課。 公司團(tuán)體課程遵循系統(tǒng)、高效、針對(duì)性強(qiáng)、易學(xué)為特點(diǎn)，并以全面、周到、專(zhuān)業(yè)的服務(wù)為宗旨，以改善企業(yè)員工的身心健康、舒緩減壓、增強(qiáng)身體機(jī)能為目標(biāo)。 團(tuán)體瑜伽課學(xué)習(xí)內(nèi)容： 身體、心靈及情感健康 減壓 放松技巧 集中精力的大腦練習(xí) 自信心培養(yǎng) 個(gè)人效率 瑜伽帶來(lái)的收獲之一，是開(kāi)發(fā)出對(duì)生活中壓力與焦慮的意識(shí)并學(xué)會(huì)管理它們釋放它們的技巧。這樣的效益會(huì)從個(gè)人體驗(yàn)擴(kuò)展到整個(gè)團(tuán)隊(duì)。有規(guī)律的瑜伽修煉會(huì)增進(jìn)身心健康、提高個(gè)人和集體的能量和創(chuàng)造力。 團(tuán)體瑜伽課程技巧： 體位法 呼吸法 放松術(shù)（瑜伽休息術(shù)） 集中注意力及冥想練習(xí) 飲食健康和生活方式 自我意識(shí)與自我反省 積極的思維方式 讓您和您的員工在每周繁忙的工作中抽出一點(diǎn)時(shí)間，暫時(shí)拋卻工作，讓自己傾聽(tīng)一下內(nèi)心深處的聲音，讓自己思維的光芒亮起來(lái)，享受一下這短暫的平靜，平靜過(guò)后的工作效率會(huì)事半功倍。 團(tuán)體瑜伽課收益： 團(tuán)隊(duì)精神 減壓 增進(jìn)友誼 培養(yǎng)集體協(xié)作 自我表現(xiàn)及自信心的培養(yǎng) 鼓舞人心 激發(fā)創(chuàng)造力

招生對(duì)象： 舞韻瑜伽特點(diǎn)： 打破傳統(tǒng)的瑜伽流派的練習(xí)，把瑜伽和舞蹈融為一體，女子之美在于“韻”而韻由心生連接著你的心性、習(xí)性及品性。 舞韻瑜伽之美在于她能恰到好處的展現(xiàn)屬于你自己的美韻，那是經(jīng)過(guò)時(shí)間沉淀下來(lái)的智慧。 這一季我們用傳統(tǒng)的姿態(tài)，回歸女性溫柔韻雅，攜意氣形韻于身，留淡雅嫻靜于心 舞韻瑜伽是在瑜伽體系的基礎(chǔ)上，將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進(jìn)行了揉和。同時(shí)配合專(zhuān)業(yè)音樂(lè)療法，功能與技能相結(jié)合后創(chuàng)編而成。 簡(jiǎn)介 在舞韻瑜伽練習(xí)的過(guò)程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動(dòng)，更能在保證健康平衡的基礎(chǔ)上，提升氣質(zhì)、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽在普及推廣的過(guò)程中，尤其被都市白領(lǐng)所喜愛(ài)，所以，舞韻瑜伽又稱(chēng)之為時(shí)尚瑜伽。舞韻瑜伽的問(wèn)世，已被越來(lái)越多的都市女性所喜愛(ài)，是中國(guó)瑜伽普及與發(fā)展的又一個(gè)重要進(jìn)步。 優(yōu)點(diǎn) 女人可以沒(méi)有漂亮的容顏，但是不能沒(méi)有高雅的氣質(zhì);可以沒(méi)有太多閑暇，但是不能沒(méi)有與心交流的時(shí)間;可以沒(méi)有太多的晨練，但是絕對(duì)不可以和健康說(shuō)再見(jiàn)。 舞韻瑜伽，舞的韻味、瑜伽的內(nèi)斂，舞的飄然、瑜伽的脫俗，完成由內(nèi)而外的氣質(zhì)蛻變。練習(xí)氣定神閑的魅力，練就婀娜多姿的身段，練成女人十足的風(fēng)采，嘗試與心交流的暢快，心神安逸，健康美麗。 注意 1、每次練習(xí)瑜伽均應(yīng)先做足熱身運(yùn)動(dòng)，并要量力而為以免受傷，兩人均強(qiáng)調(diào)，正當(dāng)修習(xí)瑜伽對(duì)健康有益。 2、市面瑜伽導(dǎo)師程度參差不齊，修習(xí)者留意師資。 3、練習(xí)之前3個(gè)小時(shí)不要吃固體食物，練后半小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食，前后一個(gè)小時(shí)不要大量進(jìn)水。

招生對(duì)象： 著名教練工作坊 每一堂瑜伽課，都仿佛是一次饕餮盛宴。體式就仿佛是食材，無(wú)論我們的教學(xué)主題是什么，終究離不開(kāi)我們要用到的各種食材，正如：瑜伽站姿、后彎、倒立、前屈、扭轉(zhuǎn)、修復(fù)及呼吸控制法的體式練習(xí)，而以怎樣的順序或者次第搭配組合，確實(shí)體現(xiàn)出不同的老師把弄食材的水平，并釋放出它們的無(wú)限可能。 這是一堂你一定會(huì)愛(ài)上的課程，更是一堂讓你感覺(jué)超值的課程、 你將讓你對(duì)自己所掌握的瑜伽體式序列有系統(tǒng)的梳理、歸總并提煉精化、 你將學(xué)習(xí)到身體舊有的損傷如何在體式中進(jìn)行調(diào)整并獲得積極療愈的方法、 你將掌握到幾十種瑜伽輔具的妙用成為你的大課和私教授課助力利器、 你將在老師的層層剖析精細(xì)指導(dǎo)下進(jìn)入難度體式和高級(jí)體式、 你更會(huì)感受到兩位老師的絕佳搭配，一對(duì)近30年艾揚(yáng)格瑜伽習(xí)練與教學(xué)的靈魂伴侶，將瑜伽融入生活、融入練習(xí)與教學(xué)，他們的美好，不正是所向往的樣子嗎？ 瑜伽工作坊適合人群： 1、有意提高自我學(xué)習(xí)的所有瑜伽愛(ài)好者和練習(xí)者。 2、瑜伽教培的畢業(yè)生，希望在教學(xué)之前更系統(tǒng)鞏固并建立信心。 3、教學(xué)多年的瑜伽老師，對(duì)自己和對(duì)學(xué)生的練習(xí)和身體傷痛充滿(mǎn)疑惑想要尋找解決方案的。 4、有意提高大課教學(xué)水平突破瓶頸和有意打開(kāi)私教教學(xué)之門(mén)的瑜伽老師。

招生對(duì)象： 14天極速瘦身 你說(shuō)你控制不住愛(ài)吃的嘴 你說(shuō)你受不了太大強(qiáng)度的魔鬼訓(xùn)練 你說(shuō)你想要甩掉蝴蝶袖和游泳圈 你說(shuō)你想要小腰精和翹翹的臀 你說(shuō)你舍不得私教的費(fèi)用 你說(shuō)你的心塞塞不知道要怎么辦 我說(shuō)，來(lái)到『心聆悅 瑜伽』，這些問(wèn)題幫你搞定！ 《14天瑜伽極速瘦身計(jì)劃》 清除體內(nèi)毒素，排除體內(nèi)宿便，免疫力增強(qiáng)，形成健康的飲食習(xí)慣，對(duì)身體進(jìn)行一次大清洗。對(duì)身材不滿(mǎn)意的部位進(jìn)行局部減脂塑型，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的練習(xí)方法，快速減脂。七天能讓您腰圍減少3-8公分，手臂2-5公分，大腿2-8公分，臀上翹2-5公分，讓您360度無(wú)死角，完美維密身材 禁忌：傷病，心臟病史，手術(shù)恢復(fù)期，孕期，生理期不可練習(xí)

招生對(duì)象： 在瑜伽中，懷孕被認(rèn)為是吉祥的征兆。所以修習(xí)瑜伽之道的人們，無(wú)論遇到多少挑戰(zhàn)，總是把懷孕看作充滿(mǎn)快樂(lè)、活力的過(guò)程。 孕婦的心態(tài)，與她們?cè)趹言衅陂g的體驗(yàn)有很大的關(guān)系。瑜伽不但能帶給孕媽媽健康寧?kù)o，孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。 各種瑜伽練習(xí)相互協(xié)同，共同幫助孕婦培養(yǎng)精神之愛(ài)及智慧，從而開(kāi)發(fā)諸如自律、耐心、寬容、平靜、自我犧牲等品質(zhì)。 但要注意的是，孕婦可以練習(xí)不同的瑜伽姿勢(shì)，但必須以個(gè)人的需要和舒適度為準(zhǔn)。

招生對(duì)象： 空中瑜伽是以順重力、向心力、反重力這三大原理結(jié)合的新型瑜伽方式，該力量原理來(lái)自于物理運(yùn)動(dòng)學(xué)。 心聆悅瑜伽開(kāi)設(shè)空中瑜伽課程，它與傳統(tǒng)地面上的瑜伽不同，利用繩索吊床(Hammock)作為鋪具，把傳統(tǒng)哈達(dá)瑜伽的體位法(asana)結(jié)合中醫(yī)按摩、太極、普拉提的力量、舞蹈的優(yōu)雅，幫助練習(xí)者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。 功效:高效的放松、療愈、瘦身效果 特點(diǎn):具有趣味性和互動(dòng)性

招生對(duì)象： 對(duì)于一個(gè)初學(xué)者，一個(gè)對(duì)瑜伽全無(wú)了解的人，直接進(jìn)入多人課堂學(xué)習(xí)是有危險(xiǎn)性的，動(dòng)作的不規(guī)范常會(huì)造成身體的損傷，對(duì)瑜伽練習(xí)注意事項(xiàng)的不明朗也常會(huì)使練習(xí)事倍功半。小班課堂讓你得到更多的關(guān)注及耐心貼身的引導(dǎo). 很多人在瑜伽的練習(xí)過(guò)程中受益匪淺，但習(xí)練到一定時(shí)間，有些會(huì)到瓶頸期已停止不前，或感覺(jué)沒(méi)有什么可練習(xí)的了，每天都是重復(fù)差不多的體式，可能會(huì)產(chǎn)生倦怠感。小班課會(huì)讓你看到瑜伽的另一面，從而更系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，對(duì)瑜伽有更明確的認(rèn)識(shí)和深入的了解 4大類(lèi)課程 提高課程：自身能力的提升，如：肌耐力、柔韌、體能等； 精進(jìn)課程：體式精進(jìn)的講解，注重細(xì)節(jié)，肌肉發(fā)力的方向等； 理療課程：緩解壓力，對(duì)于身體容易出現(xiàn)的一系列問(wèn)題進(jìn)行理療康復(fù)，加強(qiáng)自我身體保護(hù)意識(shí)； 啟蒙課程：一個(gè)正確的運(yùn)動(dòng)方式，一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，對(duì)于才接觸瑜伽的練功習(xí)者來(lái)講，是非常重要的，從而避免了不必要的運(yùn)動(dòng)傷害，擁有自我保護(hù)的能力。

招生對(duì)象： 私人教練是一對(duì)一指導(dǎo)身體鍛煉的方式，有別于多個(gè)人參與的團(tuán)體課程。每個(gè)人的身體狀態(tài)是不同的，適合自己的鍛煉方式才是好的。 一個(gè)老師對(duì)一個(gè)學(xué)員的指導(dǎo)，能夠時(shí)刻關(guān)注到學(xué)員的反應(yīng)，掌握其接受的情況，及時(shí)地調(diào)整課程的強(qiáng)度。簡(jiǎn)而言之，私人教練幫助你來(lái)利用少的時(shí)間達(dá)到有效的運(yùn)動(dòng)方式。 一對(duì)一私教的適合人群： 1.從未接觸過(guò)瑜伽的初學(xué)者。 瑜伽練習(xí)一定的原則，開(kāi)始接觸瑜伽需要正確的練習(xí)方法，正確的瑜伽練習(xí)理念。初學(xué)者很容易為追求體式的練習(xí)導(dǎo)致身體不同程度的不適及損傷，為避免此類(lèi)情況，需要專(zhuān)業(yè)的意見(jiàn)與練習(xí)指導(dǎo)。 2.希望進(jìn)一步提升自己的瑜伽修習(xí)者。 很多瑜伽練習(xí)者經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的體式習(xí)練后開(kāi)始有更高的追求，例如體式的深入練習(xí)，瑜伽文化的了解，瑜伽哲學(xué)的學(xué)習(xí)，開(kāi)始瑜伽的生活方式等等，這就需要有更高層次的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)才能更加深刻的理解瑜伽。 3.身體有特殊情況的人群。 比如身體曾經(jīng)受過(guò)傷，或者有有些慢性疾病的練習(xí)者；瑜伽在醫(yī)學(xué)界也有相當(dāng)?shù)闹匾?，醫(yī)生會(huì)給很多身體受過(guò)外傷的朋友練習(xí)瑜伽的的建議，首先瑜伽相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)更為舒緩，其次瑜伽的很多體式是非常有針對(duì)性的練習(xí)身體的部位，這樣更適合身體某部分存在疾患的朋友?，F(xiàn)代人生活和工作的壓力都相對(duì)較大，長(zhǎng)期的不良情緒會(huì)導(dǎo)致失眠、健忘、易怒、消極等很多負(fù)面情緒的產(chǎn)生，通過(guò)瑜伽的練習(xí)可以排解大量的不良情緒，調(diào)整身體內(nèi)部的能量流動(dòng)，讓我們更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。 4.希望快速減肥或者強(qiáng)身健體的修習(xí)者。 很多朋友接觸瑜伽開(kāi)始目的都是減肥、塑型，可以肯定的是，瑜伽一定會(huì)有這樣的效果，只要堅(jiān)持練習(xí)，不論是肌肉的線(xiàn)條還是內(nèi)臟器官的調(diào)整都會(huì)有明顯的改善。針對(duì)不同部分會(huì)有專(zhuān)門(mén)的練習(xí)方法，再一次體現(xiàn)出了私人瑜伽授課的益處。 5.工作繁忙的人群，沒(méi)有固定的練習(xí)時(shí)間。 很多高級(jí)白領(lǐng)工作時(shí)間緊張，休息時(shí)間不確定，私教課程可以滿(mǎn)足這部分人群的需求。 6.產(chǎn)后恢復(fù)，需要照顧孩子的媽媽。 剛剛生產(chǎn)過(guò)后的媽媽在身體層面和心理層面都發(fā)生了很大的變化，照顧寶寶占去了很多的私人時(shí)間，瑜伽私教為配合媽媽的空閑時(shí)間提供了方便。 7、希望練習(xí)瑜伽對(duì)自己有更深入的純粹地認(rèn)識(shí)，想更深入地研習(xí)瑜伽者； 8、希望擁有自由私密空間的瑜伽愛(ài)好者。 所有瑜伽課程均可上私教