招生對象：.jianjie { width: 670px; margin: auto; } .jianjie p { text-indent: 2em; line-height: 30px; } .jianjie h2 { text-shadow: 2px 2px 3px #ccc; color: #333; text-align: center; line-height: 40px; } .jianjie td, th { line-height: 30px; padding: 10px; border: 1px solid #d2d2d2; text-align: center; font-size: 12px; } .jianjie img { margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; } .jianjie table { border-collapse: collapse; } 教練班 一、想要達(dá)到專業(yè)級(jí)水準(zhǔn)的肚皮舞愛好者； 二、想從事肚皮舞或健身教練職業(yè)的； 三、想從事肚皮舞專業(yè)表演人士的。 四、想提升個(gè)人魅力，實(shí)現(xiàn)自我增值的。 春節(jié)過后開班。 精品班具有七大優(yōu)勢 1、私人定制 按照愛雙月工作室專為學(xué)員開發(fā)的LDM肚皮舞培訓(xùn)系統(tǒng)，全程根據(jù)學(xué)員的時(shí)間和學(xué)習(xí)進(jìn)度來進(jìn)行私人定制，完全拋棄在固定期限內(nèi)學(xué)完課程的傳統(tǒng)模式，克服此種方法的弊端。學(xué)員完全不用擔(dān)心跟不上學(xué)習(xí)進(jìn)度，或者擔(dān)心還沒學(xué)會(huì)就不能再學(xué)的窘境。 2、時(shí)間充分 舞蹈是必須花時(shí)間和精力練習(xí)的，身體和思維方式有個(gè)吸收的過程，學(xué)習(xí)時(shí)間過短會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)不扎實(shí)，學(xué)了就忘的情況，特別是大多數(shù)學(xué)員是零基礎(chǔ)，更加不所適從。雖然學(xué)了，但還是不能跳舞的窘境。針對這種情況，愛雙月工作室特別把LDM肚皮舞課程系統(tǒng)，設(shè)置為五個(gè)月，為全國最長的培訓(xùn)時(shí)間，讓不會(huì)跳舞的學(xué)員充分吸收，充分練習(xí)，達(dá)到學(xué)了就能跳、也能教的目的。 3、特色教學(xué)分為兩個(gè)班進(jìn)行教學(xué)（全日制班，周末班）。這樣上課比較有學(xué)習(xí)氣氛，老師也能照顧到每一個(gè)學(xué)員。 4、服務(wù)貼心為了給學(xué)員賓至如歸的感覺，愛雙月的老師做到對學(xué)員耐心、細(xì)心、專業(yè)的指導(dǎo)，給學(xué)員更多的關(guān)注和重視，并定期舉辦聚會(huì)。 5、全程授課大家都知道頻繁更換老師的弊端，愛雙月鄭重承諾不在學(xué)習(xí)期間更換老師，從零基礎(chǔ)開始一直由指定的固定老師全程教學(xué)，保證課程的延續(xù)性。 6、系統(tǒng)教學(xué)愛雙月肚皮舞工作室根據(jù)國外先進(jìn)的教學(xué)系統(tǒng)，結(jié)合國內(nèi)學(xué)員的實(shí)際情況，開發(fā)了一個(gè)完整的LDM系統(tǒng)，具有科學(xué)化、專業(yè)化、國際化、趣味化四個(gè)特點(diǎn)，對學(xué)員進(jìn)行系統(tǒng)教學(xué)。 7、推薦工作學(xué)員在學(xué)習(xí)過程，或?qū)W成之后，愛雙月肚皮舞工作室擇優(yōu)推薦到指定的演藝公司（場所)進(jìn)行演出或留校助教。 精品班初、中、高級(jí)連報(bào)，原價(jià)12200元，

招生對象：.jianjie { width: 670px; margin: auto; } .jianjie p { text-indent: 2em; line-height: 30px; } .jianjie h2 { text-shadow: 2px 2px 3px #ccc; color: #333; text-align: center; line-height: 40px; } .jianjie td, th { line-height: 30px; padding: 10px; border: 1px solid #d2d2d2; text-align: center; font-size: 12px; } .jianjie img { margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; } .jianjie table { border-collapse: collapse; } 專業(yè)教練班 專業(yè)教練班主要針對四類人群： 一、想要達(dá)到專業(yè)級(jí)水準(zhǔn)的肚皮舞愛好者； 二、想從事肚皮舞或健身教練職業(yè)的； 三、想從事肚皮舞專業(yè)表演人士的。 四、想提升個(gè)人魅力，實(shí)現(xiàn)自我增值的。 本班隨到隨學(xué)，可初中高連報(bào)，也可單報(bào)。 以下為專業(yè)教練班學(xué)習(xí)內(nèi)容的簡要介紹，更多詳情歡迎來校。 初級(jí)教練學(xué)習(xí)內(nèi)容 一、理論概要 1、 來源及歷史 ；2風(fēng)格；3服裝；4肚皮舞的好處 二、初級(jí)課程： 1. 基本站姿 2. 基本手勢7種：并指式，自由式，芭蕾式，推拉式，三角式，波浪式，繞手式，以及基本手位9種： 3. 頭部：左右平移、前后平移、畫圓、平圓8字。 4. 肩：提肩、頓肩、繞肩（畫圓）、單邊肩8字。 5. 蛇手、蛇臂： 6. 胸：提胸、頓胸、平圓、立圓、V字胸、駱駝。 7. 腹：下半身正、反駱駝、全身正、反駱駝： 8. 胯：平圓、平圓前后8字、點(diǎn)跨、翻胯、胯部搖擺、胯部立內(nèi)、外8字 9. 組合動(dòng)作：上述所有動(dòng)作的組合。 10.初級(jí)步伐：希臘步（交叉步）、腳尖步、踮腳走動(dòng)、長步子（扭動(dòng)的變化） 初級(jí)成品舞三支。   中級(jí)教練班學(xué)習(xí)內(nèi)容 一、理論知識(shí) 1風(fēng)格及流派；2音樂和樂器 二、 中級(jí)課程： 1. 跨：點(diǎn)跨、提胯、翻胯、甩跨、下胯、收胯、拉胯 單邊跨8字 跨立圓 2. 腰：駱駝帶點(diǎn)跨、駱駝帶坐跨、駱駝帶收腹、駱駝帶吐收腹 3. 西米 ：直腿西米（腹部西米）、臀部西米、三角跨西米（上下胯西米）、后頂臀西米、跨立圓西米 胸部西米、胸平圓西米、胸立圓西米、胸上下西米 、踮腳西米、踮腳直腿西米、 駱駝西米、跨平移西米 、行走西米、點(diǎn)跨西米 、甩跨西米 、下胯西米、單腿西米 4. 轉(zhuǎn)圈技巧：點(diǎn)轉(zhuǎn)、平轉(zhuǎn)、點(diǎn)翻轉(zhuǎn)、行走轉(zhuǎn) 5. 道具：藤杖、紗巾、長扇 6. 中級(jí)動(dòng)作組合 中級(jí)成品舞四支：傳統(tǒng)東方舞、baladi、鼓舞、道具舞各一支（任選道具一樣）。 高級(jí)教練班學(xué)習(xí)內(nèi)容 一、理論知識(shí) 部落風(fēng)格 1.部落音樂風(fēng)格解析；2.部落服裝特點(diǎn)   二、高級(jí)課程 1.頭部下巴打點(diǎn)、畫圓、頭部立圓8字 2.胸立圓8字  胸平圓8字 3.肩部打點(diǎn)  4.部落西米 高級(jí)成品舞共四支：部落一支、傳統(tǒng)東方舞一支、baladi、鼓舞、伊拉克甩發(fā)舞等(風(fēng)格任選)   注： 未學(xué)會(huì)者，可繼續(xù)跟班學(xué)習(xí)，考評合格為止。

招生對象：.jianjie { width: 670px; margin: auto; } .jianjie p { text-indent: 2em; line-height: 30px; } .jianjie h2 { text-shadow: 2px 2px 3px #ccc; color: #333; text-align: center; line-height: 40px; } .jianjie td, th { line-height: 30px; padding: 10px; border: 1px solid #d2d2d2; text-align: center; font-size: 12px; } .jianjie img { margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; } .jianjie table { border-collapse: collapse; } 健身班 本班是瘦身、健身為主要目的。 本班分為年卡、半年卡、季卡、月卡和次卡。 學(xué)習(xí)內(nèi)容以基礎(chǔ)動(dòng)作、小組合為主。 具體詳情歡迎來校。 以下是學(xué)習(xí)的簡要介紹。 60分鐘/節(jié)課 熱身8分鐘 1活動(dòng)頭頸部 活動(dòng)手臂 活動(dòng)肩 2 拉伸側(cè)腰 拉伸腿 3西米 4活動(dòng)腿部 5 活動(dòng)脊柱 頭部4分鐘 初 1、左右平移，前后平移 1分鐘 2、前半圓向左，前半圓向右 3、后半圓向左和后半圓向右 中 4 頭部平圓 5頭部左右平移 左右行走和前后行走 6頭部半圓左右和前后行走 胸4分鐘 1胸：提、 頓、前、后、 2 V字胸： 左上右上 V胸行走 V胸加踏腳 3 前半圓 后半圓 胸半圓行走 4胸平圓 胸平圓左右行走 胸平圓加左右平移 5胸立圓 胸立圓左右行走 胸立圓加頓胸 6胸8字 45度下胸 胸8字行走 胸8字行走加推拉手勢 胸8字行走推拉手勢加頭部 肩4分鐘 1肩 上提 下頓 左右交替提頓 左右同時(shí)提頓 左右交替提頓加步伐 左右同時(shí)提頓加步伐 2肩 前、上、后、下 順時(shí)針繞肩 順時(shí)針繞肩加重心左右轉(zhuǎn)移 反時(shí)針繞肩 反時(shí)針身體上下 肩8字 3繞肩加頭部平圓 繞肩加胸平圓 繞肩加正駱駝 繞肩加反駱駝 繞肩加正反駱駝 繞肩加頭部半圓帶轉(zhuǎn)頭 4 肩前后交替(肩西米) 手及手臂5分鐘 1手部 蛇手 手腕左右及上下推拉 2手臂 蛇臂 蛇臂加繞肩 3手臂加手勢 變化 西米練習(xí)6分鐘 1直腿西米（腹部西米） 直腿西米加跨左右平移 直腿西米加前后平移 直腿西米加跨平圓 直腿西米加胸平圓 直腿西米加正駱駝 直腿西米加蛇臂 直腿西米踮腳 2單腿西米 重心腿西米（左、右、前、后） 3臀部西米 臀部西米行走 4三角胯西米 三角跨西米行走 5點(diǎn)胯西米 點(diǎn)跨西米行走 6上下胯西米 下胯西米 踮腳西米 7胸西米 胯4分鐘 1點(diǎn)胯 （前、后、內(nèi)、外、側(cè)、） 翻胯 翻胯轉(zhuǎn)圈 點(diǎn)胯帶踢腿 點(diǎn)翻胯帶踢腿 2提胯 收跨 （前、側(cè)） 3甩跨 甩跨打點(diǎn) 甩跨西米 平面前后8字4分鐘 1單邊前平面8字 單邊前平面8字加行走 2平面前8字 （上、下） 平面前8字行走 平面前8字帶胯加踢腿 3單邊后8字 單邊后8字加行走 4平面后8字（上、下 ） 平面后8字行走 平面后8字加推手 5平面8字前后交替上下 10分鐘舞蹈 最后，放松3分鐘 以上內(nèi)容交替教授，根據(jù)大部分會(huì)員的實(shí)際學(xué)習(xí)進(jìn)度安排！ 上課時(shí)間：中午(12:30-13:30)，晚上(7:00-8:00)

招生對象：.jianjie { width: 670px; margin: auto; } .jianjie p { text-indent: 2em; line-height: 30px; } .jianjie h2 { text-shadow: 2px 2px 3px #ccc; color: #333; text-align: center; line-height: 40px; } .jianjie td, th { line-height: 30px; padding: 10px; border: 1px solid #d2d2d2; text-align: center; font-size: 12px; } .jianjie img { margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; } .jianjie table { border-collapse: collapse; } 青少年班 在中東國家，女孩兒從小就學(xué)習(xí)肚皮舞，隨著歡快的鼓點(diǎn)，擺動(dòng)自己的胯部，舞動(dòng)自己的雙臂，把自己置身于舞蹈與音樂的環(huán)境中，強(qiáng)化自己的性別意識(shí)，長大后成為完美女人。 本課程主要針對青少年開設(shè)，重點(diǎn)是發(fā)現(xiàn)青少年對舞蹈、音樂的興趣，強(qiáng)化她們對自己身體的認(rèn)識(shí)和控制。 本班另設(shè)寒暑假集訓(xùn)班，可提前報(bào)名，更多詳情歡迎來校。 時(shí)間：周六、周日上午（9：00-11：00）

招生對象：.jianjie { width: 670px; margin: auto; } .jianjie p { text-indent: 2em; line-height: 30px; } .jianjie h2 { text-shadow: 2px 2px 3px #ccc; color: #333; text-align: center; line-height: 40px; } .jianjie td, th { line-height: 30px; padding: 10px; border: 1px solid #d2d2d2; text-align: center; font-size: 12px; } .jianjie img { margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; } .jianjie table { border-collapse: collapse; } 私教班 根據(jù)個(gè)人氣質(zhì)和個(gè)性特點(diǎn)進(jìn)行特色指導(dǎo)和單獨(dú)授課。一對一輔導(dǎo)，不受干擾，免除羞怯感，讓不自信的女孩兒恢復(fù)自信，讓想快速學(xué)會(huì)的人實(shí)現(xiàn)舞蹈的夢想。 學(xué)習(xí)內(nèi)容：有兩種方式，可由學(xué)員自選。 種：課程內(nèi)容和學(xué)期，與專業(yè)教練班相同，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把課程學(xué)完。 第二種：課程內(nèi)容與專業(yè)教練班相同，但是課時(shí)根據(jù)學(xué)員的學(xué)習(xí)進(jìn)度，靈活安排。 按課時(shí)費(fèi)收取，10課時(shí)起交。（零基礎(chǔ)學(xué)員，連續(xù)學(xué)習(xí)10課時(shí)可見成效）。更多詳情歡迎來校。 時(shí)間：上午（9:00-11:00 除周六、日），下午（5:00-6:00）。 初級(jí)教練學(xué)習(xí)內(nèi)容 一、理論概要 1、 來源及歷史 ；2風(fēng)格；3服裝；4肚皮舞的好處 二、初級(jí)課程： 1. 基本站姿 2. 基本手勢7種：并指式，自由式，芭蕾式，推拉式，三角式，波浪式，繞手式，以及基本手位9種： 3. 頭部：左右平移、前后平移、畫圓、平圓8字。 4. 肩：提肩、頓肩、繞肩（畫圓）、單邊肩8字。 5. 蛇手、蛇臂： 6. 胸：提胸、頓胸、平圓、立圓、V字胸、駱駝。 7. 腹：下半身正、反駱駝、全身正、反駱駝： 8. 胯：平圓、平圓前后8字、點(diǎn)跨、翻胯、胯部搖擺、胯部立內(nèi)、外8字 9. 組合動(dòng)作：上述所有動(dòng)作的組合。 10.初級(jí)步伐：希臘步（交叉步）、腳尖步、踮腳走動(dòng)、長步子（扭動(dòng)的變化） 初級(jí)成品舞3支。 學(xué)期：一個(gè)月（周六周日休息）。 注： 未學(xué)會(huì)者，可繼續(xù)跟班學(xué)習(xí)，但需要加收課時(shí)費(fèi)。 中級(jí)教練班學(xué)習(xí)內(nèi)容 一、理論知識(shí) 1風(fēng)格及流派；2音樂和樂器 二、 中級(jí)課程： 1. 跨：點(diǎn)跨、提胯、翻胯、甩跨、下胯、收胯、拉胯 單邊跨8字 跨立圓 2. 腰：駱駝帶點(diǎn)跨、駱駝帶坐跨、駱駝帶收腹、駱駝帶吐收腹 3. 西米 ：直腿西米（腹部西米）、臀部西米、三角跨西米（上下胯西米）、后頂臀西米、跨立圓西米 胸部西米、胸平圓西米、胸立圓西米、胸上下西米 、踮腳西米、踮腳直腿西米、 駱駝西米、跨平移西米 、行走西米、點(diǎn)跨西米 、甩跨西米 、下胯西米、單腿西米 4. 轉(zhuǎn)圈技巧：點(diǎn)轉(zhuǎn)、平轉(zhuǎn)、點(diǎn)翻轉(zhuǎn)、行走轉(zhuǎn) 5. 道具：藤杖、紗巾、長扇 6. 中級(jí)動(dòng)作組合 7. 中級(jí)成品舞4支：傳統(tǒng)東方舞、baladi、鼓舞、道具舞各一支（任選道具一樣）。 學(xué)期：一個(gè)月（周六周日休息）。 注：未學(xué)會(huì)者，可繼續(xù)學(xué)習(xí)，但需要加收課時(shí)費(fèi)。 高級(jí)教練班學(xué)習(xí)內(nèi)容 一、理論知識(shí) 部落風(fēng)格 1.部落音樂風(fēng)格解析；2.部落服裝特點(diǎn) 二、高級(jí)課程 1.頭部下巴打點(diǎn)、畫圓、頭部立圓8字 2.胸立圓8字 胸平圓8字 3.肩部打點(diǎn) 4.部落西米 高級(jí)成品舞共4支：部落一支、傳統(tǒng)東方舞一支、baladi、鼓舞、伊拉克甩發(fā)舞等(風(fēng)格任選) 學(xué)期：一個(gè)月（周六周日休息）。 注： 未學(xué)會(huì)者，可繼續(xù)跟班學(xué)習(xí)，但需要加收課時(shí)費(fèi)。

招生對象：其來源古代阿拉伯人打仗作戰(zhàn)英勇?lián)]刀系列動(dòng)作男人跳藤杖舞比較英武帥氣藤杖也又粗又長大木棒；來女人也開始跳藤杖舞風(fēng)格越來越柔和刀感覺逐漸弱化更多變成俏皮和自感覺而且女人揮藤杖比男人要細(xì)多。地點(diǎn)埃及南部，尼羅河上游地區(qū)。特點(diǎn)風(fēng)格歡快、俏皮，伴奏4/4拍，旋律有感染力。 旋轉(zhuǎn)手技與利用手杖配合動(dòng)作突顯身形主。方式舞蹈時(shí)腳平放（這種舞蹈最初是在沙漠里跳）。肚皮舞的一些步伐的基本要素就來源于藤杖舞。人物一個(gè)*閃亮的名字，梅特卡是藤杖舞*偉大的舞者之一。專業(yè)音樂家一般是傳承尼羅河上游地區(qū)，特別是盧克索周邊地區(qū)的家庭傳統(tǒng)。但是很多跳藤杖舞的農(nóng)民純粹為了自娛自樂，在自發(fā)的小型聚會(huì)上，幾乎總是會(huì)有一個(gè)年輕人可以跟上達(dá)布卡手鼓的節(jié)奏。音樂4/4節(jié)拍，簡單，富有感染力，激發(fā)你舞蹈的愿望，典型的樂器是嗩吶以及雷貝琴、Tabl beledi(一種用不同的兩根鼓槌敲擊的大鼓)，德弗和中東鼓發(fā)出敲擊聲。服飾埃及長衫。舞者在跨步系上簡單的手帕。男性舞者使用牧杖，跳起一種稱為“泰必”的舞蹈，舞蹈時(shí)用粗大的竹杖“打斗”。

招生對象：肚皮舞簡介肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，隨著變化萬千的快速節(jié)奏，擺動(dòng)腹部、使勁的舞動(dòng)臂部、胸部，這些動(dòng)作，成為肚皮舞，牢不可破伝統(tǒng)舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音樂，以極快速，錯(cuò)綜復(fù)雜之感性肢體動(dòng)作，快速的舞步，一如歐美的狐步舞般，交叉搖擺的舞姿，時(shí)而優(yōu)雅、時(shí)而感性、嫵媚嬌柔，時(shí)而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特資，令人目不暇接。表演隊(duì)介紹成都愛雙月肚皮舞表演隊(duì)的成員均是自幼練習(xí)舞蹈，并畢業(yè)于專業(yè)舞蹈學(xué)院。部分學(xué)員曾在埃及、新加坡、泰國等地學(xué)習(xí)，講學(xué)接受專業(yè)肚皮舞技術(shù)培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，把世界*流行的舞蹈元素用于表演，該表演隊(duì)自2012年成立以來，在成都乃至全國各地出席過多場演出，我們以扎實(shí)的理論知識(shí)、精湛的表演技巧、專業(yè)的表現(xiàn)形式、使我們表演隊(duì)的肚皮舞演出出類拔萃、成為同行業(yè)的佼佼者，同時(shí)為國內(nèi)知名演員在舞蹈角色上提供舞蹈指導(dǎo)設(shè)計(jì)，并創(chuàng)編了多套風(fēng)格迥異表演動(dòng)作。我們的宗旨：用專業(yè)美麗的舞姿為客戶創(chuàng)造更大價(jià)值！表演類型：埃及本土風(fēng)格、土耳其風(fēng)格、部落風(fēng)格、美式現(xiàn)代風(fēng)格等。

招生對象：.jianjie { width: 670px; margin: auto; } .jianjie p { text-indent: 2em; line-height: 30px; } .jianjie h2 { text-shadow: 2px 2px 3px #ccc; color: #333; text-align: center; line-height: 40px; } .jianjie td, th { line-height: 30px; padding: 10px; border: 1px solid #d2d2d2; text-align: center; font-size: 12px; } .jianjie img { margin-top: 10px; margin-bottom: 10px; } .jianjie table { border-collapse: collapse; } 巴拉迪 【課程名稱】巴拉迪（Baladi） 【課程規(guī)格】5節(jié)課，90分鐘/節(jié) 【課程價(jià)格】注：學(xué)員需有舞蹈基礎(chǔ)。根據(jù)難度系數(shù)，每種風(fēng)格分為初級(jí)、中級(jí)和高級(jí)。初級(jí)舞800元，中級(jí)舞1500元，高級(jí)舞2200元。 關(guān)鍵詞：埃及，鄉(xiāng)村，民間舞蹈，單人舞蹈，即興舞蹈，連衣裙，流蘇 “巴拉迪”（baladi,）這一詞，從阿拉伯文翻譯過來，有著“屬于民間”的意思。它指的是民間故事和傳說，有時(shí)也是人民對他們的文化和日常生活的表達(dá)。Raks Baladi，也就是“巴拉迪舞”，一般指的是具有埃及民俗風(fēng)格的小組或單人舞。這里頭包括了阿拉伯農(nóng)民，bambootia和賽義迪舞（saidi）等等，所使用的是法拉希（fellahy），巴拉迪（baladi）和賽義迪（saidi）的節(jié)奏。 特征 這個(gè)賽義迪風(fēng)格的舞蹈，源自raks tahhtyb，是男人用根大木棍所表現(xiàn)的一種戰(zhàn)斗舞。后期，女性舞者將它演變成raks assaya，一種比起男性的舞蹈還要秀氣、嬌媚的手杖舞，但偶爾卻會(huì)毫不猶豫地，以風(fēng)騷的形式來模仿那些猛男式的氣息。Raks Tahhtyb 和Raks Assaya這兩種舞蹈都代表了埃及的田園文化。 服飾 不同于典型的東方舞蹈或“Raks Sharki”的那種有寶石/珠/亮片胸罩、裙子和紗巾的演出服，巴拉迪舞蹈的女性演出服是一種稱為“baladi dress”的，裙長至腳踝的貼身連衣裙，臀部還綁上一條圍巾或流蘇腰帶。 音樂 節(jié)奏用語上的“巴拉迪”，是東方音樂的主干，是通過重點(diǎn)拍的結(jié)構(gòu)而辨認(rèn)的。它的變化形式包括maksoum和賽義迪（saiidi）。最后，巴拉迪也是東方舞蹈組合里的中段部分，其中包括了taqsim, call and answer drum, baladi和fellahy。這也被稱為taqsim巴拉迪（taqsim baladi）或巴拉迪阿瓦迪（baladi awadi）。 在Raks Sharki舞蹈項(xiàng)目里的Baladi部分 被敘述為“一個(gè)樸實(shí)、感性、自豪又同時(shí)有點(diǎn)幽默的古代藝術(shù)“，巴拉迪（baladi）是埃及最古老的獨(dú)舞。雖然有著民俗的性質(zhì)，態(tài)度和音樂伴奏，但它和民俗舞蹈是完全不同的。它是以一個(gè)單人舞的形式表演的，而且通常都是即興的。 從Raks Baladi，進(jìn)而發(fā)展成了RaksSharqi或“東方舞”（也就是我們通稱的肚皮舞）。這是一個(gè)以一些較復(fù)雜的編曲所設(shè)計(jì)出的單人舞，更優(yōu)美，更精致。 雖然Raks Baladi有它獨(dú)特的舞蹈格式，但我們經(jīng)常能在東方舞蹈表演里見到一些屬于它的元素。在這種情況下，一般稱為taqsim baladi或baladi awwadi，如下面所描述的，是在一定的規(guī)律下所進(jìn)行的。 它一般是以Taqsim開始的。Taqsim是一段沒有節(jié)奏相伴的，較緩慢的，即興的獨(dú)奏曲。通常在這一個(gè)部分以后，接下去的是Awwadi，一個(gè)“喚與（回）應(yīng)”的環(huán)節(jié)，也就是先由打擊樂器敲出拍，接著的三拍是其他樂器所做出的“回應(yīng)”。 在埃及音樂里Awwadi有一個(gè)變化了的形式叫Magrour。這個(gè)術(shù)語指的是“拖與拉”，一個(gè)有點(diǎn)斷斷續(xù)續(xù)的，主旋樂器與敲擊樂器間互相“交流”的部分。隨后的是強(qiáng)烈的4 / 4拍Baladi節(jié)奏，重點(diǎn)在“第1拍和第3拍”。有時(shí)，這個(gè)節(jié)奏可以和Baladi Kebir（Masmoudi）或者是Saiidi節(jié)奏交替。然后，隨著速度的增加，逐漸改成2 / 4拍的Fallahi節(jié)奏，一個(gè)以阿拉伯村民或農(nóng)民而命名的節(jié)奏。最后，節(jié)奏速度減緩，再度進(jìn)入一個(gè)結(jié)尾的Taqsim。要不要再繼續(xù)跳只鼓點(diǎn)舞（drum solo）就是個(gè)人的選擇了。