
招生對象: Ashtanga 運用流暢的動作使一系列瑜伽姿勢交織在一起,進(jìn)而創(chuàng)造出一個新的動作序。而這個瑜伽動作的序列過程就叫做Vinyasa.ashtanga瑜伽每一個動作前后連貫,與人體呼吸保持協(xié)調(diào)一致,從而在運動中國體驗靜思的神奇。

招生對象: 艾揚格瑜伽是由印度大師艾揚格(K、B、S Iyengar)創(chuàng)立和教授的哈他瑜伽課程,并且以他的名字來命名的,它非常注重人體的正確的擺放,生理結(jié)構(gòu),骨胳肌肉的功能等,強調(diào)體位動作的精準(zhǔn),有矯正和恢復(fù)身體的效果,在練習(xí)過程中有時候需要借助工具完成相應(yīng)的體位練習(xí),給人以安全感,更適合入門學(xué)習(xí)者和身體僵硬的人練習(xí)。練習(xí)者透過實際的練習(xí)和親身的實踐與規(guī)律的自修,來尋求體位法的意義。

招生對象: 肚皮舞課程 第.一階段:肚皮舞基本功訓(xùn)練 第二階段:肚皮舞基礎(chǔ)動作,延伸動作的學(xué)習(xí)與練習(xí),基礎(chǔ)組合練習(xí) 第三階段:理論知識強化 1.肚皮舞的來源、歷史、傳說,服飾、道具、風(fēng)格等介紹。 2.相關(guān)大師介紹及當(dāng)前肚皮舞的發(fā)展?fàn)顩r。 3.音樂旋律,節(jié)奏的認(rèn)識。 4.不同風(fēng)格的音樂認(rèn)識及如何編排動作。 5.如何編排組織一堂成功的課。 6.如何上好一堂課。 7.課后與會員的溝通 8.舞臺化妝技巧學(xué)習(xí)與實踐。 第四階段:組合及高級動作的學(xué)習(xí)與練習(xí) 第五階段:不同風(fēng)格不同道具的成品舞學(xué)習(xí)與練習(xí) 第六階段:考核與實習(xí) 如果你喜愛肚皮舞,請一定要加入我們的團隊,我們有: 1.強大的師資(現(xiàn)館內(nèi)已有3位老師獲世界肚皮舞導(dǎo)師資格證) 2.教學(xué)內(nèi)容隨老師外出進(jìn)修的內(nèi)容不斷更新提升,保證所學(xué)內(nèi)容為國內(nèi)優(yōu)秀水平內(nèi)容。 3.專業(yè)的教學(xué)環(huán)境,科學(xué)化的教學(xué)理念。 4.畢業(yè)學(xué)員享有本館會員課實習(xí)機會。 5.畢業(yè)優(yōu)秀的學(xué)員可直接加入舞團享受免費集訓(xùn)。 6.有機會參加電視節(jié)目,集體商演。并且可推薦工作。 7.有機會加入湖南省舞蹈家協(xié)會

招生對象: 普拉提瑜伽隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展,普拉提不斷進(jìn)行了一些人性化的改善,融入了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內(nèi)容,普拉提的訓(xùn)練方式是遵循運用自身體重、多次數(shù)、小重量以及冥想的運動原則,訓(xùn)練時的呼吸方式為鼻吸口呼,是針對肌肉形態(tài)、關(guān)節(jié)等外在的一種訓(xùn)練,它的訓(xùn)練目的是通過改變?nèi)梭w肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。

招生對象: 傳統(tǒng)哈他瑜伽是一個古老的瑜伽系統(tǒng)。在練習(xí)時要控制呼吸,配合著深沉的呼吸慢慢習(xí)練,強調(diào)完全的放松。這是一個沒有競爭感的習(xí)練,強調(diào)對每一個體式的感覺,而不是做到完美。整個人完全集中,身體和精神和諧工作,給身體和精神帶來幸福感。這個系統(tǒng)的真正力量在于它是一條通向永恒快樂和內(nèi)在自由的途徑。

招生對象:陰瑜伽是在瑜伽修習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗上結(jié)合在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢,糅合中國道教和武術(shù)的精粹。 陰瑜伽強調(diào)整個身體的放松,清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸,長時間的動作保持,在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強耐力以達(dá)到身心合一的境界。

招生對象:流瑜伽是時下很流行的一種瑜伽,在練習(xí)的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體,它比較側(cè)重伸展性,力量性,柔韌性,耐力,專注力的全面鍛煉,讓每個核心體式都能使用不同的連接體式進(jìn)行緊密串聯(lián).它的式之間的銜接給人一氣呵成之感。Flow Yoga中的Flow意為”流動,流暢”,所以稱“流瑜伽”,即動作像行云流水一樣,緩慢流暢,當(dāng)流水遇到巖石時,會激起浪花,流瑜伽也穿插有快速的節(jié)拍性動作組合。

招生對象:熱瑜伽也叫高溫瑜伽或熱力瑜伽。就是在38℃-40℃的高溫環(huán)境中做瑜伽。它由26種伸展動作組成,屬于柔韌性運動,能改善脊椎柔軟度,適合辦公室一族。同時,它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作,直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng),可以減輕體重。這種來自美國的熱瑜伽,大約2004年開始風(fēng)靡中國。
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