招生對(duì)象：.jianjie { width: 670px; margin: auto; } .jianjie p { text-indent: 2em; line-height: 40px; } .jianjie h2 { text-shadow: 2px 2px 3px #ccc; color: #900; text-align: center; line-height: 40px; } .jianjie td, th { line-height: 30px; padding: 10px; border: 1px solid #d2d2d2; text-align: center; font-size: 12px; } .jianjie table { border-collapse: collapse; } 塑身瑜伽 瑜伽（Yoga）是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動(dòng)作、穩(wěn)定的頭腦、宗教性的責(zé)任、無(wú)欲無(wú)求、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。

招生對(duì)象：.jianjie { width: 670px; margin: auto; } .jianjie p { text-indent: 2em; line-height: 40px; } .jianjie h2 { text-shadow: 2px 2px 3px #ccc; color: #900; text-align: center; line-height: 40px; } .jianjie td, th { line-height: 30px; padding: 10px; border: 1px solid #d2d2d2; text-align: center; font-size: 12px; } .jianjie table { border-collapse: collapse; } 理療瑜伽 瑜伽理療是把瑜伽的方法運(yùn)用在治療方面。瑜伽理療和阿育吠陀是姊妹學(xué)科。阿育吠陀是吠陀 (Ayurveda)的學(xué)科，它提供健康和疾病理論上的闡解。它同樣給我們練習(xí)的建議，如何保持健康和治療疾病，使得達(dá)到健康長(zhǎng)壽。阿育吠陀的理論使我們理解如何和為什么運(yùn)用瑜伽的方法進(jìn)行治療。 瑜伽沒(méi)有有關(guān)健康和疾病的理論。瑜伽從來(lái)不是一種完全的治療體系。與其說(shuō)瑜伽給我們提供一種身體強(qiáng)有力的方法技術(shù)和方法，不如說(shuō)是我們可以運(yùn)用從根本上改善我們的健康，預(yù)防疾病和控制和治療疾病 瑜伽是身心的健康一種實(shí)踐的科學(xué)，是契入心靈體驗(yàn)(spiritual experience)一種實(shí)踐的科學(xué)，心靈體驗(yàn)是整體健康的一個(gè)重要部分。瑜伽拓展我們的認(rèn)知，允許我們非常清晰地認(rèn)識(shí)什么是我們所需要的，給我們達(dá)到我們所需要的方法和手段。 瑜伽理療和阿育吠陀是姊妹學(xué)科 瑜伽理療和阿育吠陀是姊妹學(xué)科 中國(guó)理療瑜伽大師康麗薌大師 認(rèn)知的增加讓我們“感覺(jué)”到身心將會(huì)發(fā)生什么。健康是知覺(jué)擴(kuò)展的次要作用，它使我們能夠恰到好處地改善我們的健康，讓我們的健康變得更好。 瑜伽是一種經(jīng)驗(yàn)的科學(xué)，它提供我們可以探索生命的所有方面的方法，包括喜悅與痛苦，健康與疾病，生存與死亡，以及超越這些的狀態(tài)。這樣，我們可以通過(guò)我們自己個(gè)體的體驗(yàn)發(fā)現(xiàn)我們固有的、真實(shí)的自我。 最重要的是，瑜伽理療轉(zhuǎn)變我們對(duì)于疾病和痛苦的體驗(yàn)，這樣它們可以成為心靈道路的一部分，一種發(fā)展心靈和獲得智慧的方法和手段。瑜伽坦特羅(Yoga-tantra)讓我們通過(guò)生命所有的體驗(yàn)找到生命的意義和目的所在，并使之完成和實(shí)現(xiàn)。

招生對(duì)象：.jianjie { width: 670px; margin: auto; } .jianjie p { text-indent: 2em; line-height: 40px; } .jianjie h2 { text-shadow: 2px 2px 3px #ccc; color: #900; text-align: center; line-height: 40px; } .jianjie td, th { line-height: 30px; padding: 10px; border: 1px solid #d2d2d2; text-align: center; font-size: 12px; } .jianjie table { border-collapse: collapse; } 減壓瑜伽 全面緩解身體高壓：治愈失眠、頭痛、煩躁、焦慮、腰酸、背痛、肌膚干澀…… 通過(guò)各種舒緩、溫和的姿勢(shì)把心理、身體和呼吸結(jié)合在一起只要你每天抽出一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間練習(xí)，便可以全面疏解身體重壓和緊張，排除一切雜念，放松大腦長(zhǎng)期堅(jiān)持，讓你重新找到精神狀態(tài)，重塑健康活力徒手的瑜伽動(dòng)作，簡(jiǎn)易速成的體位法，坐、站、仰、躺，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。 立即放松身體的瑜伽姿勢(shì)！ 休息式、嬰孩式、調(diào)息法、俯臥式、完全休息&呼吸法 每天3分鐘，立刻回復(fù)零壓力 全面塑造健美體形，打造健康體魄。 速效減壓35式!緩解疲勞、頭痛、失眠、視力下降、肌膚干澀、渾身酸澀……立即放輕松身體瑜伽體立法。呼吸、冥想、大休息法！

招生對(duì)象：.jianjie { width: 670px; margin: auto; } .jianjie p { text-indent: 2em; line-height: 40px; } .jianjie h2 { text-shadow: 2px 2px 3px #ccc; color: #900; text-align: center; line-height: 40px; } .jianjie td, th { line-height: 30px; padding: 10px; border: 1px solid #d2d2d2; text-align: center; font-size: 12px; } .jianjie table { border-collapse: collapse; } 舞韻瑜伽 女人可以沒(méi)有漂亮的容顏，但是不能沒(méi)有高雅的氣質(zhì);可以沒(méi)有太多閑暇，但是不能沒(méi)有與心交流的時(shí)間;可以沒(méi)有太多的晨練，但是絕對(duì)不可以和健康說(shuō)再見(jiàn)。 舞韻瑜伽，舞的韻味、瑜伽的內(nèi)斂，舞的飄然、瑜伽的脫俗，完成由內(nèi)而外的氣質(zhì)蛻變。練習(xí)氣定神閑的魅力，練就婀娜多姿的身段，練成女人十足的風(fēng)采，嘗試與心交流的暢快，心神安逸，健康美麗。

招生對(duì)象：.jianjie { width: 670px; margin: auto; } .jianjie p { text-indent: 2em; line-height: 40px; } .jianjie h2 { text-shadow: 2px 2px 3px #ccc; color: #900; text-align: center; line-height: 40px; } .jianjie td, th { line-height: 30px; padding: 10px; border: 1px solid #d2d2d2; text-align: center; font-size: 12px; } .jianjie table { border-collapse: collapse; } 哈他瑜伽 哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他（Hatha）這個(gè)詞中，“哈”（ha）的意思是太陽(yáng)，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽(yáng)，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個(gè)對(duì)立面的平衡。在對(duì)這個(gè)概念加以應(yīng)用以后，它代表著通過(guò)鍛煉身體兩極相等的靈活性和力量，讓它們進(jìn)入平衡的狀態(tài)。它也代表著讓左右腦處于平衡的狀態(tài)，從而使邏輯性、算術(shù)性的左腦與創(chuàng)造性、直覺(jué)性的右腦能和諧地相處，均衡地發(fā)揮作用。 在瑜伽中，通過(guò)右鼻孔來(lái)呼吸被稱為太陽(yáng)的呼吸，而通過(guò)左鼻孔呼吸被稱為月亮的呼吸。通過(guò)某種方式來(lái)保持呼吸的順暢，對(duì)所有哈他瑜伽的修煉都至關(guān)重要。 哈他瑜伽體系從體位姿勢(shì)開始練習(xí)，這一點(diǎn)與傳統(tǒng)的“八分支法”不同，因此也被稱為“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要練習(xí)如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機(jī)能有序運(yùn)轉(zhuǎn)，從而使心靈獲得寧?kù)o，變得祥和。國(guó)內(nèi)的哈他瑜伽主要以姿勢(shì)和呼吸的練習(xí)為主，以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館教授的都是這個(gè)體系。

招生對(duì)象：.jianjie { width: 670px; margin: auto; } .jianjie p { text-indent: 2em; line-height: 40px; } .jianjie h2 { text-shadow: 2px 2px 3px #ccc; color: #900; text-align: center; line-height: 40px; } .jianjie td, th { line-height: 30px; padding: 10px; border: 1px solid #d2d2d2; text-align: center; font-size: 12px; } .jianjie table { border-collapse: collapse; } 空中瑜伽 Alive空中瑜伽不僅僅是反重力的原理？ Alive空中瑜伽是以順重力、向心力、反重力這三大原理結(jié)合的新型瑜伽方式，該力量原理來(lái)自于物理運(yùn)動(dòng)學(xué)。與傳統(tǒng)地面上的瑜伽不同，利用繩索吊床(Hammock)作為鋪具，把傳統(tǒng)哈達(dá)瑜伽的體位法(asana)、結(jié)合中醫(yī)按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優(yōu)雅與瑜伽體式相融合，幫助練習(xí)者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。 “空中瑜伽”成為上海女性新寵。 某運(yùn)動(dòng)品牌在上海力推新一季姐妹約會(huì)風(fēng)潮——姐妹周末運(yùn)動(dòng)。鼓勵(lì)女生們帶上自己的姐妹，打破傳統(tǒng)的周末約會(huì)方式，加入運(yùn)動(dòng)行列，盡情享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè) 。 “反重力”達(dá)到好的醫(yī)療效果 與傳統(tǒng)瑜伽的倒立不同的是，反重力課程的向上運(yùn)動(dòng)是在失重的情況下完成的。庫(kù)托羅說(shuō)：“由于對(duì)于脊椎的壓力為零，反重力瑜伽有著很好的醫(yī)療效果?！痹谖矣檬值沽r(shí)或者在一般情況下，我比以前更有平衡感，而且它也幫助我鍛煉了我平時(shí)不會(huì)用到的那些肌肉 。

招生對(duì)象：.jianjie { width: 670px; margin: auto; } .jianjie p { text-indent: 2em; line-height: 40px; } .jianjie h2 { text-shadow: 2px 2px 3px #ccc; color: #900; text-align: center; line-height: 40px; } .jianjie td, th { line-height: 30px; padding: 10px; border: 1px solid #d2d2d2; text-align: center; font-size: 12px; } .jianjie table { border-collapse: collapse; } 艾揚(yáng)格瑜伽 艾揚(yáng)格瑜伽是由印度瑜伽大師艾揚(yáng)格(K.B.S Iyengar)創(chuàng)立和教授的哈他瑜伽課程,并且以他的名字來(lái)命名的，它非常注重人體的正確的擺放，生理結(jié)構(gòu)，骨胳肌肉的功能等，強(qiáng)調(diào)體位動(dòng)作的精準(zhǔn),有矯正和恢復(fù)身體的效果，在練習(xí)過(guò)程中有時(shí)候需要借助工具完成相應(yīng)的體位練習(xí)，給人以安全感，更適合入門學(xué)習(xí)者和身體僵硬的人練習(xí)。練習(xí)者透過(guò)實(shí)際的練習(xí)和親身的實(shí)踐與規(guī)律的自修，來(lái)尋求體位法的意義。印度帕坦伽利瑜伽學(xué)院大中華區(qū)執(zhí)行總監(jiān)呂薩先生評(píng)論說(shuō)：“印度大師艾揚(yáng)格的方法尤其適合初學(xué)者，身體僵硬者，受傷需要恢復(fù)者，因?yàn)樗鼜?qiáng)調(diào)姿式的正確性，講究在身體的正確擺放的情況下練習(xí)體位動(dòng)作，并且可以使用工具來(lái)輔助完成，很難想象如果哈他瑜珈中沒(méi)有Iyengar的貢獻(xiàn)會(huì)變成如何，尤其是在對(duì)每一體位法精確細(xì)節(jié)的解釋及有系統(tǒng)的連接，他的研究進(jìn)入到治療的應(yīng)用，其多階層及精確嚴(yán)格的訓(xùn)練系統(tǒng)深深的影響后來(lái)的瑜伽師?！? 在艾揚(yáng)格瑜伽的課程里也有太陽(yáng)致敬式，但并非安排在課程的開始，每一個(gè)課程在開始時(shí)或許都會(huì)有些不同，以避免制式化，即使是最基本的體位法，保持姿式的靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)也會(huì)比動(dòng)能來(lái)的難度更高。有利于矯正身體，恢復(fù)傷病，適合初學(xué)者、體弱入門者和身體僵硬的人群，同時(shí)也適合需要提高體位質(zhì)量的練習(xí)者。 正因?yàn)榘瑩P(yáng)格一生對(duì)體位的深入研究和親自實(shí)踐,才有了他對(duì)體位的精確和準(zhǔn)確的惹認(rèn)識(shí),才能夠產(chǎn)生治療,糾正,矯正的功效。

招生對(duì)象：.jianjie { width: 670px; margin: auto; } .jianjie p { text-indent: 2em; line-height: 40px; } .jianjie h2 { text-shadow: 2px 2px 3px #ccc; color: #900; text-align: center; line-height: 40px; } .jianjie td, th { line-height: 30px; padding: 10px; border: 1px solid #d2d2d2; text-align: center; font-size: 12px; } .jianjie table { border-collapse: collapse; } 球瑜伽 球瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽體位法和健身球結(jié)合起來(lái)的一種新興的瑜伽健身運(yùn)動(dòng),由于它適合于各種人群的身體鍛煉，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，是一種方便，有效，有趣的健身活動(dòng)? 球瑜伽的動(dòng)作編排是針對(duì)腹部，背部，腰部等主要部位，練習(xí)時(shí)要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進(jìn)行伸展，擠壓等動(dòng)作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同時(shí)也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強(qiáng)四肢和脊椎的承受的耐力的一健身運(yùn)動(dòng)?