招生對(duì)象：     聲樂之通俗唱法    目標(biāo)：略懂通俗唱法，提高唱功和音質(zhì)    通俗唱法十分注重歌曲情感的強(qiáng)化與外化，語言以質(zhì)樸為本。他與社會(huì)生活緊密，許多歌曲直接反應(yīng)社會(huì)生活中不同層面的任務(wù)的生活，思想和感情，許多平白如話，直抒情懷的方式出現(xiàn)，一般不過多的修飾雕琢。吐字清晰、歸韻，收聲準(zhǔn)確乃是通俗唱法的重要特征。    在通俗歌曲的演唱上，就應(yīng)當(dāng)把歌詞的語言特點(diǎn)表現(xiàn)出來。比如歌詞的邏輯重音、感情重音，句與句之間銜接與停頓，語氣的鮮明與準(zhǔn)確以及連貫性與整體性等，都要通過對(duì)語言特征的把握來予以表現(xiàn)。    過去，人們總對(duì)通俗歌曲存在一種偏見：只要樂感好、嗓子好就可以了，有沒有方法無所謂。這樣一來，我們?cè)S多歌手就對(duì)呼吸、咬字、聲音的位置都不研究，造成中、低音發(fā)白、發(fā)干；高音干拔，從喉嚨擠出。雖然經(jīng)過錄音棚的處理能騙過外行的耳朵，但一到現(xiàn)場(chǎng)就現(xiàn)了原形。當(dāng)今著名的歌星，無論是大陸的毛阿敏、韋唯、劉歡、港臺(tái)的鄧麗君、童安格、優(yōu)客李林等，或者國(guó)外的萊昂內(nèi)爾*里奇、杰克遜和麥當(dāng)娜等，一聽便知道他們經(jīng)過了嚴(yán)格的聲樂訓(xùn)練，都有著科學(xué)的發(fā)聲方法。我們作為通俗聲樂愛好者，不要求很高的聲樂技巧，但懂得一些方法，使自己的歌聲圓潤(rùn)、松弛不跑調(diào)也是很有必要的。    所以，相信自己，通過專業(yè)培訓(xùn)和練習(xí)，一切都會(huì)改變，讓自己在劇場(chǎng)的那一刻，我們自己也是一位不損色個(gè)性的專業(yè)人士了。

招生對(duì)象：     “尊巴”一詞起源于哥倫比亞，較開始的意思是“歡樂的快速移動(dòng)”。這種健身形式融合各種南美舞蹈的舞步和節(jié)奏，說以節(jié)奏感非常鮮明，屬于老幼皆宜的運(yùn)動(dòng)。    作為一種有氧運(yùn)動(dòng)，一節(jié)60分鐘的尊巴舞課程較高可以消耗掉健身者450卡路里熱量，是部分肌肉得到強(qiáng)化。對(duì)任意的頭部和肩部也有很好的調(diào)整效果，這一點(diǎn)對(duì)于辦公室白領(lǐng)階層非常適合。    尊巴是全身性的運(yùn)動(dòng)，但也不乏側(cè)重點(diǎn)：    腰腹部：通過髖部的前后左右擺動(dòng)，加入一些Hippin的步伐，來讓腰腹部的肌肉得到充分的鍛煉，讓整個(gè)身體熱舞起來，也為后期快節(jié)奏的的鍛煉做準(zhǔn)備。在運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉不要太僵硬，要有松有馳，讓肌肉很有節(jié)奏的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。    上身：以腰部為軸心，通過髖部的運(yùn)動(dòng)從而帶動(dòng)上身能自由運(yùn)動(dòng)，從胸到肩都可以在腰部運(yùn)動(dòng)的同時(shí)得到鍛煉。    大腿：摒棄了其他舞蹈的力量型的方式，而是通過一種“曲線”的力量鍛煉，讓大腿肌肉彈性收縮，從而使得身體肌肉更協(xié)調(diào)更靈活。    健身者較好穿著寬松的專業(yè)健身服裝，而且是顏色明亮的健身服，靚麗的顏色可以在尊巴運(yùn)動(dòng)過程中起到很好的心理暗示作用。運(yùn)動(dòng)時(shí)較好穿軟底平跟運(yùn)動(dòng)鞋。運(yùn)動(dòng)前一個(gè)半小時(shí)可以引用富含無機(jī)鹽、維生素的運(yùn)動(dòng)飲料，保證在運(yùn)動(dòng)過程中身體不缺水。課程結(jié)束后，要適當(dāng)控制自己的飲食，較好進(jìn)食高蛋白、低熱量的飲食。

招生對(duì)象：     中國(guó)古典舞    （Chinese Classical Dance）    中國(guó)古典舞起源于中國(guó)古代，歷史悠久，博大精深，它融合了許多武術(shù)、戲曲中的動(dòng)作和造型，特別注重眼睛在表演中的作用，強(qiáng)調(diào)呼吸的配合，富有韻律感和造型感，獨(dú)有的東方市的剛?cè)岵?jì)的美感，令人陶醉。    中國(guó)古典舞主要包括身韻、身法和技巧。身韻是中國(guó)古典舞的內(nèi)涵，每個(gè)舞蹈的韻味不同，兩個(gè)人跳同樣動(dòng)作韻味都不一樣。身法這是指舞姿還有動(dòng)作。根植于中國(guó)傳統(tǒng)文化沃土的古典舞蹈非常強(qiáng)調(diào)“形神兼?zhèn)?，身心互融，?nèi)外統(tǒng)一”的身韻。神韻是中國(guó)古典舞的靈魂。神在中而形于外，“以神領(lǐng)形，以形傳神”的意念情感造化了身韻的真正內(nèi)涵。

招生對(duì)象：     肚皮舞是時(shí)下較流行的一種瘦腰、減肚腩的方法。作為一種有沒的身體藝術(shù)，肚皮舞通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語言，充分發(fā)揮出女性身體陰柔之美。    該舞蹈充滿神秘魔力與魅力，不但入門容易，沒有年齡、體形和舞蹈基礎(chǔ)所局限，更是一種純女性舞蹈，讓每位女性找回自信、激情與魅力。    肚皮舞變化多彩、妖嬈多姿，需全身上下包括頭、頸、肩、胸、腰、腹、臂、腿各個(gè)關(guān)節(jié)的配合舞動(dòng)，尤其腰、腹、臂等部位極富女性風(fēng)情的搖擺扭動(dòng)，動(dòng)作可任意表現(xiàn)出自己的嫵媚，自信且性感。    肚皮舞的每個(gè)動(dòng)作均有塑身和保健作用，盡情舞動(dòng)身姿，充分燃燒脂肪。略有小肚子的女性跳肚皮舞更好看，因?yàn)橹挥薪Y(jié)實(shí)、緊致、有肌肉的身材才是較美與性感的！

招生對(duì)象：      拉丁健身操    讓我們更多的了解為什么要練拉丁健身操。    拉丁健身操是在拉丁舞和健美操的基礎(chǔ)上床邊而成的一種新穎健身操，它把倫巴、桑巴、斗牛、牛仔、恰恰等拉丁舞的基本舞步與優(yōu)美的健身操動(dòng)作科學(xué)、巧妙地結(jié)合起來，具有濃郁的異國(guó)情調(diào)，動(dòng)作優(yōu)美、熱情奔放。其動(dòng)作強(qiáng)調(diào)髖部的擺動(dòng)，因此對(duì)于腰部聯(lián)測(cè)的訓(xùn)練有特別效果。具有娛樂健身的雙重功效。它的鍛煉側(cè)重在腰和髖部，同時(shí)使大腿內(nèi)側(cè)得到充分鍛煉，所以對(duì)腰腹的鍛煉和減肥有很好的效果。    讓我們堅(jiān)持鍛煉每一天！

招生對(duì)象：     瑜 伽     舒緩 * 放松 * 有氧 * 平穩(wěn) * 自然 * 舒適 * 系列    練習(xí)的效果與作用：    釋放身體及精神上的能量障礙不緊張狀態(tài)    讓健康的身體，精神及情緒得到極致的放松    人體內(nèi)部孕育、滋長(zhǎng)出強(qiáng)大的生命氣息和力量，讓身體更健康，增強(qiáng)身體和自身抵抗力的素質(zhì)與修復(fù)有助舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，頭腦更清醒，集中精力，柔韌性、耐力、平衡性、專注力的全面鍛煉    心靈和肉體的完美結(jié)合，練就自身的高壓內(nèi)涵和健美體形    瑜伽是老祖宗，是根，在它下面發(fā)展出很多流派，有什么哈他瑜伽、密宗瑜伽、皆瑜伽、王瑜伽、奉愛瑜伽、業(yè)瑜伽、皇者瑜伽等，反正大同小異。流瑜伽的字面意思就是像流水一樣的瑜伽。其實(shí)不管哪種瑜伽，體位動(dòng)作都差不多，無非就是體位的難易程度有區(qū)別。    現(xiàn)在健身房的瑜伽課程常分為傳統(tǒng)瑜伽、高溫瑜珈（熱瑜伽）、負(fù)氧瑜伽、阿斯湯加瑜伽、流瑜伽等。    傳統(tǒng)瑜伽實(shí)在常溫下進(jìn)行，體位動(dòng)作一般都比較簡(jiǎn)單，適合初學(xué)者練習(xí)。    高溫瑜珈（熱瑜伽）在專用的高溫瑜伽室練習(xí)，室內(nèi)溫度為43℃左右，有負(fù)氧離子氣體，適合于實(shí)學(xué)者練習(xí)，因?yàn)樵诟邷叵马g帶會(huì)更好一些，體味難度一般。    負(fù)氧瑜伽，只有負(fù)氧離子，在常溫下進(jìn)行練習(xí)。    阿斯湯加瑜伽，就是力量瑜伽，適合于力量比較強(qiáng)的中、高級(jí)會(huì)員練習(xí)，個(gè)人感覺，強(qiáng)度比流瑜伽大，常溫下練習(xí)即可。    流瑜伽，強(qiáng)度也比較大，因?yàn)橐窳魉粯拥膭?dòng)作。流瑜伽師對(duì)阿斯湯加瑜伽的修改與簡(jiǎn)化，提高了可編程性和隨意性。這對(duì)于廣大初學(xué)者來說是一個(gè)非常好的方法，也是真正阿斯湯加瑜伽打下了一定的基礎(chǔ)。它的較大特點(diǎn)是靈活空間比較大，適合所有人群，可以是初學(xué)者，也可以是練習(xí)十年以上的高記者，可以是體弱僵硬的，也可以是身強(qiáng)力壯的。流瑜伽，從安全上考慮，也結(jié)合了艾揚(yáng)格瑜伽的特點(diǎn)，注重體位的細(xì)節(jié)和工具的輔助利用，幫助練習(xí)者安全的提高體味質(zhì)量和身體力量，讓練習(xí)者由內(nèi)而外的散發(fā)與眾不同的高壓內(nèi)涵與氣質(zhì)，是大眾人之首選。    另外流瑜伽側(cè)重伸展性、力量型、柔韌性、耐力、平衡性、專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。所以稱“流瑜伽”。流瑜伽強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與呼吸的和諧性，每個(gè)動(dòng)作都要停留更長(zhǎng)時(shí)間，仔細(xì)體會(huì)身體的神韻感受。    哈他瑜伽，是所有瑜伽體系中較實(shí)用的一個(gè)體系，也是較為人們所熟悉的。它包括了一系列的，通過身體的姿熱、呼吸和放松的技巧，來達(dá)到訓(xùn)練的目的。這些技巧對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和各種腺體、內(nèi)臟都大有益處。其目的在于推動(dòng)有節(jié)奏的呼吸和開發(fā)身體潛能。哈他瑜伽主要以近百種瑜伽體味和集中基本的呼吸法為主，較后以瑜伽休息術(shù)作為結(jié)束的課程。體味編排沒有太多規(guī)定限制，有難有易，節(jié)奏比較舒緩，動(dòng)作之間留有間歇以便體力恢復(fù)。至于呼吸的練習(xí)，則以完全瑜伽呼吸法為主流，配合短時(shí)間的冥想。因此比較適合初學(xué)者練習(xí)，可以作為初識(shí)瑜伽門徑時(shí)的主流練習(xí)法。    提升氣質(zhì)，增強(qiáng)身體健康，選擇瑜伽鍛煉您是值得的！

招生對(duì)象：     瑜 伽     舒緩 * 放松 * 有氧 * 平穩(wěn) * 自然 * 舒適 * 系列    練習(xí)的效果與作用：    釋放身體及精神上的能量障礙不緊張狀態(tài)    讓健康的身體，精神及情緒得到極致的放松    人體內(nèi)部孕育、滋長(zhǎng)出強(qiáng)大的生命氣息和力量，讓身體更健康，增強(qiáng)身體和自身抵抗力的素質(zhì)與修復(fù)有助舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，頭腦更清醒，集中精力，柔韌性、耐力、平衡性、專注力的全面鍛煉    心靈和肉體的完美結(jié)合，練就自身的高壓內(nèi)涵和健美體形    瑜伽是老祖宗，是根，在它下面發(fā)展出很多流派，有什么哈他瑜伽、密宗瑜伽、皆瑜伽、王瑜伽、奉愛瑜伽、業(yè)瑜伽、皇者瑜伽等，反正大同小異。流瑜伽的字面意思就是像流水一樣的瑜伽。其實(shí)不管哪種瑜伽，體位動(dòng)作都差不多，無非就是體位的難易程度有區(qū)別。    現(xiàn)在健身房的瑜伽課程常分為傳統(tǒng)瑜伽、高溫瑜珈（熱瑜伽）、負(fù)氧瑜伽、阿斯湯加瑜伽、流瑜伽等。    傳統(tǒng)瑜伽實(shí)在常溫下進(jìn)行，體位動(dòng)作一般都比較簡(jiǎn)單，適合初學(xué)者練習(xí)。    高溫瑜珈（熱瑜伽）在專用的高溫瑜伽室練習(xí)，室內(nèi)溫度為43℃左右，有負(fù)氧離子氣體，適合于實(shí)學(xué)者練習(xí)，因?yàn)樵诟邷叵马g帶會(huì)更好一些，體味難度一般。    負(fù)氧瑜伽，只有負(fù)氧離子，在常溫下進(jìn)行練習(xí)。    阿斯湯加瑜伽，就是力量瑜伽，適合于力量比較強(qiáng)的中、高級(jí)會(huì)員練習(xí)，個(gè)人感覺，強(qiáng)度比流瑜伽大，常溫下練習(xí)即可。    流瑜伽，強(qiáng)度也比較大，因?yàn)橐窳魉粯拥膭?dòng)作。流瑜伽師對(duì)阿斯湯加瑜伽的修改與簡(jiǎn)化，提高了可編程性和隨意性。這對(duì)于廣大初學(xué)者來說是一個(gè)非常好的方法，也是真正阿斯湯加瑜伽打下了一定的基礎(chǔ)。它的較大特點(diǎn)是靈活空間比較大，適合所有人群，可以是初學(xué)者，也可以是練習(xí)十年以上的高記者，可以是體弱僵硬的，也可以是身強(qiáng)力壯的。流瑜伽，從安全上考慮，也結(jié)合了艾揚(yáng)格瑜伽的特點(diǎn)，注重體位的細(xì)節(jié)和工具的輔助利用，幫助練習(xí)者安全的提高體味質(zhì)量和身體力量，讓練習(xí)者由內(nèi)而外的散發(fā)與眾不同的高壓內(nèi)涵與氣質(zhì)，是大眾人之首選。    另外流瑜伽側(cè)重伸展性、力量型、柔韌性、耐力、平衡性、專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。所以稱“流瑜伽”。流瑜伽強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與呼吸的和諧性，每個(gè)動(dòng)作都要停留更長(zhǎng)時(shí)間，仔細(xì)體會(huì)身體的神韻感受。    哈他瑜伽，是所有瑜伽體系中較實(shí)用的一個(gè)體系，也是較為人們所熟悉的。它包括了一系列的，通過身體的姿熱、呼吸和放松的技巧，來達(dá)到訓(xùn)練的目的。這些技巧對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和各種腺體、內(nèi)臟都大有益處。其目的在于推動(dòng)有節(jié)奏的呼吸和開發(fā)身體潛能。哈他瑜伽主要以近百種瑜伽體味和集中基本的呼吸法為主，較后以瑜伽休息術(shù)作為結(jié)束的課程。體味編排沒有太多規(guī)定限制，有難有易，節(jié)奏比較舒緩，動(dòng)作之間留有間歇以便體力恢復(fù)。至于呼吸的練習(xí)，則以完全瑜伽呼吸法為主流，配合短時(shí)間的冥想。因此比較適合初學(xué)者練習(xí)，可以作為初識(shí)瑜伽門徑時(shí)的主流練習(xí)法。    提升氣質(zhì)，增強(qiáng)身體健康，選擇瑜伽鍛煉您是值得的！

招生對(duì)象：     瑜 伽     舒緩 * 放松 * 有氧 * 平穩(wěn) * 自然 * 舒適 * 系列    練習(xí)的效果與作用：    釋放身體及精神上的能量障礙不緊張狀態(tài)    讓健康的身體，精神及情緒得到極致的放松    人體內(nèi)部孕育、滋長(zhǎng)出強(qiáng)大的生命氣息和力量，讓身體更健康，增強(qiáng)身體和自身抵抗力的素質(zhì)與修復(fù)有助舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，頭腦更清醒，集中精力，柔韌性、耐力、平衡性、專注力的全面鍛煉    心靈和肉體的完美結(jié)合，練就自身的高壓內(nèi)涵和健美體形    瑜伽是老祖宗，是根，在它下面發(fā)展出很多流派，有什么哈他瑜伽、密宗瑜伽、皆瑜伽、王瑜伽、奉愛瑜伽、業(yè)瑜伽、皇者瑜伽等，反正大同小異。流瑜伽的字面意思就是像流水一樣的瑜伽。其實(shí)不管哪種瑜伽，體位動(dòng)作都差不多，無非就是體位的難易程度有區(qū)別。    現(xiàn)在健身房的瑜伽課程常分為傳統(tǒng)瑜伽、高溫瑜珈（熱瑜伽）、負(fù)氧瑜伽、阿斯湯加瑜伽、流瑜伽等。    傳統(tǒng)瑜伽實(shí)在常溫下進(jìn)行，體位動(dòng)作一般都比較簡(jiǎn)單，適合初學(xué)者練習(xí)。    高溫瑜珈（熱瑜伽）在專用的高溫瑜伽室練習(xí)，室內(nèi)溫度為43℃左右，有負(fù)氧離子氣體，適合于實(shí)學(xué)者練習(xí)，因?yàn)樵诟邷叵马g帶會(huì)更好一些，體味難度一般。    負(fù)氧瑜伽，只有負(fù)氧離子，在常溫下進(jìn)行練習(xí)。    阿斯湯加瑜伽，就是力量瑜伽，適合于力量比較強(qiáng)的中、高級(jí)會(huì)員練習(xí)，個(gè)人感覺，強(qiáng)度比流瑜伽大，常溫下練習(xí)即可。    流瑜伽，強(qiáng)度也比較大，因?yàn)橐窳魉粯拥膭?dòng)作。流瑜伽師對(duì)阿斯湯加瑜伽的修改與簡(jiǎn)化，提高了可編程性和隨意性。這對(duì)于廣大初學(xué)者來說是一個(gè)非常好的方法，也是真正阿斯湯加瑜伽打下了一定的基礎(chǔ)。它的較大特點(diǎn)是靈活空間比較大，適合所有人群，可以是初學(xué)者，也可以是練習(xí)十年以上的高記者，可以是體弱僵硬的，也可以是身強(qiáng)力壯的。流瑜伽，從安全上考慮，也結(jié)合了艾揚(yáng)格瑜伽的特點(diǎn)，注重體位的細(xì)節(jié)和工具的輔助利用，幫助練習(xí)者安全的提高體味質(zhì)量和身體力量，讓練習(xí)者由內(nèi)而外的散發(fā)與眾不同的高壓內(nèi)涵與氣質(zhì)，是大眾人之首選。    另外流瑜伽側(cè)重伸展性、力量型、柔韌性、耐力、平衡性、專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。所以稱“流瑜伽”。流瑜伽強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與呼吸的和諧性，每個(gè)動(dòng)作都要停留更長(zhǎng)時(shí)間，仔細(xì)體會(huì)身體的神韻感受。    哈他瑜伽，是所有瑜伽體系中較實(shí)用的一個(gè)體系，也是較為人們所熟悉的。它包括了一系列的，通過身體的姿熱、呼吸和放松的技巧，來達(dá)到訓(xùn)練的目的。這些技巧對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和各種腺體、內(nèi)臟都大有益處。其目的在于推動(dòng)有節(jié)奏的呼吸和開發(fā)身體潛能。哈他瑜伽主要以近百種瑜伽體味和集中基本的呼吸法為主，較后以瑜伽休息術(shù)作為結(jié)束的課程。體味編排沒有太多規(guī)定限制，有難有易，節(jié)奏比較舒緩，動(dòng)作之間留有間歇以便體力恢復(fù)。至于呼吸的練習(xí)，則以完全瑜伽呼吸法為主流，配合短時(shí)間的冥想。因此比較適合初學(xué)者練習(xí)，可以作為初識(shí)瑜伽門徑時(shí)的主流練習(xí)法。    提升氣質(zhì)，增強(qiáng)身體健康，選擇瑜伽鍛煉您是值得的！