招生對象：部分私教基礎(chǔ) 專業(yè)課程1 運(yùn)動解剖學(xué) 2 運(yùn)動生理學(xué)及人體活動分析3 運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)的應(yīng)用 4 健康體適能評估及計(jì)劃安排5 訓(xùn)練原則和方案設(shè)計(jì)6 體位分析柔韌性測試熟悉人體肌肉功能、運(yùn)用肌肉的功能訓(xùn)練，這是設(shè)計(jì)安全、有效的健身運(yùn)動技術(shù)、科學(xué)的健身運(yùn)動計(jì)劃以及康復(fù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。第二部分實(shí)操技術(shù)訓(xùn)練1、固定器械鍛煉方法、自身重量與自由重量動作分析與不同人群設(shè)計(jì)方法。 俱樂部抗阻器械規(guī)范使用與介紹方案。2、有氧運(yùn)動形式：有氧器械規(guī)范使用、介紹方案，塑型人群與增肌人群氧的不同使用方法。3、器械保護(hù)方式：不同動作保護(hù)方式與位置，保護(hù)角度與力度。4、伸展技術(shù)：身體常用肌肉的伸展放松技術(shù)、PNF伸展技術(shù)，動態(tài)伸展，細(xì)小肌肉的獨(dú)特伸展方法。5、身體評估：講解私教工作中常用皮尺、血壓計(jì)等正確測量方式，身體姿態(tài)評估。健身教練必須熟練掌握正確的抗阻力訓(xùn)練方法及技術(shù)，伸展練習(xí)技術(shù)，有氧訓(xùn)練的技術(shù)。第三部分功能評估以及訓(xùn)練 1、TRX訓(xùn)練 2、健身球鍛煉3、BOSO球鍛煉 4、炮筒訓(xùn)練5、彈力帶訓(xùn)練 6、敏捷梯訓(xùn)練7、壺鈴訓(xùn)練 8、肌肉整合訓(xùn)練9、泡沫軸訓(xùn)練 10、戰(zhàn)繩訓(xùn)練11、平衡敏捷訓(xùn)練 12、徒手訓(xùn)練讓學(xué)員掌握功能性訓(xùn)練 小器械的使用方法和課 程編排，幫助會員提高運(yùn)動表現(xiàn)和生活質(zhì)量。第四部分特殊人群康復(fù) 特殊人群運(yùn)動康復(fù)（產(chǎn)前產(chǎn)后、脂肪肝、糖尿病、高血壓），體能評估與數(shù)據(jù)分析 運(yùn)動康復(fù)的系統(tǒng)課程， 解決身體大部分的疼痛，并針對性進(jìn)行肌肉特殊的伸展，手法松解，肌力訓(xùn)練方法。幫助會員 達(dá)到各種訓(xùn)練目的。第五部分私教（PT）營銷與管理 健身教練形象素養(yǎng)（儀容儀表、著裝、言談舉止、職業(yè)素養(yǎng)、健身教練的職業(yè)發(fā)展、健身教練工作的場景） 畢業(yè)學(xué)員在就業(yè)后賣出課，以及所有賣課的步驟和與會員溝通技巧。

招生對象：EGIC團(tuán)操教練認(rèn)證是專門針對有志于成為團(tuán)操教練的零基礎(chǔ)學(xué)員所研發(fā)設(shè)計(jì)的，以有氧操為基礎(chǔ)，分為有氧、舞蹈、兩大類，讓你的學(xué)習(xí)與潮流同步，時(shí)刻保持行業(yè)水準(zhǔn)。有氧健身操有氧操是在音樂的伴奏下，能夠鍛煉全身的健身運(yùn)動，非常適合于心肺功能和肌肉力量的逐步增強(qiáng)，同時(shí)確保營養(yǎng)素的需氧呼吸，避免人體的的“燃燒”的浪費(fèi)。還可以練習(xí)身體的協(xié)調(diào)性和控制力，改善肌肉線條。自由體系的課程，有助于鍛煉教練員的編排能力，提高授課技巧?；緞幼髦v解，連奏音樂講解、分析基本步伐的分析與講解、動作的練習(xí)與糾正動作教學(xué)，上肢動作教學(xué)與練習(xí)教學(xué)動作的組合訓(xùn)練與編排分析講解、分組練習(xí)、訓(xùn)練動作組合遞加法，手勢教學(xué)衍生動作教學(xué)教學(xué)技巧講解，教學(xué)對比，編排組合踏板操 踏板操，即在踏板上隨著動感音樂(每分鐘120拍左右)有節(jié)奏地上下舞動，進(jìn)行健美操的動作和步伐。它具有健美操的所有特點(diǎn)，同時(shí)，由于大部分動作是在踏板上完成，所以能更有效地增強(qiáng)心肺功能及協(xié)調(diào)性。因其主要針對的部位是下肢和臀部，具有明顯耗能減脂(一節(jié)課可以消耗1000~1500千卡熱能)，提臀美腿，改善女性肌肉線條的功效。 基本動作講解，連奏音樂講解、分析踏板基本步伐的分析與講解、動作的練習(xí)與糾正踏板上肢動作動作教學(xué)與練習(xí)踏板教學(xué)動作的組合訓(xùn)練與編排分析講解、分組練習(xí)、訓(xùn)練動作組合遞加法，手勢教學(xué)衍生動作教學(xué)教學(xué)技巧講解，教學(xué)對比，編排組合搏擊操 搏擊操是一種有氧操，是Aerobics的又一創(chuàng)新，它結(jié)合了拳擊、泰拳、跆拳道、散手、太極的基本動作，遵循健美操新編排方法，在強(qiáng)有力的音樂節(jié)拍下完成的一種身體鍛煉方式。有氧搏擊操英文名為kickboxing，早是由歐洲的搏擊選手與職業(yè)健身操運(yùn)動員推出的，其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，并配合強(qiáng)勁的音樂，成為一類風(fēng)格獨(dú)特的健身操?；緞幼髦v解，連奏音樂講解、分析搏擊操基本步伐的分析與講解、動作的練習(xí)與糾正搏擊操上肢動作動作教學(xué)與練習(xí)搏擊操教學(xué)動作的組合訓(xùn)練與編排分析講解、分組練習(xí)、訓(xùn)練搏擊操衍生動作教學(xué)搏擊操教學(xué)技巧講解，教學(xué)對比，編排組合有氧舞蹈有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音樂有節(jié)奏地舞動的有氧運(yùn)動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復(fù)或進(jìn)行組合練習(xí)。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化，有氧舞蹈有許多風(fēng)格，其音樂與舞蹈的結(jié)合緊密，鍛煉時(shí)能達(dá)到愉悅身心，同時(shí)人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力都能達(dá)到提高。1. 基本動作講解，連奏音樂講解、分析2. 熱身，JAZZ/MAMBO/TWO STEP/SAMBA 恰恰，等授課3. 拉伸訓(xùn)練，伸展訓(xùn)練4. 熱身動作變化及注意事項(xiàng)，基本動作訓(xùn)練5. 入門級組合連接舞蹈教學(xué)6. 衍生動作教學(xué)7. 教學(xué)技巧講解，教學(xué)對比，編排組合健身球健身球操是一新興、有趣、特殊的體育健身運(yùn)動。1963年健身球早在瑞士出現(xiàn)，當(dāng)時(shí)只是作為一種康復(fù)醫(yī)療設(shè)備。之后健身球又被傳到澳大利亞、美國、歐洲等國家和地區(qū)用來治療腰背疾患及精神紊亂等疾病，用于膝蓋和肩部的康復(fù)治療，糾正體態(tài)，提高病人的平衡能力。由于健身球在提高某些肌肉(腰背，骨盆)方面的顯著作用，這項(xiàng)運(yùn)動被逐漸向社會推廣。健身球現(xiàn)在不在僅僅作為一種理療方法，而成為一項(xiàng)新興的體育健身運(yùn)動。  1. 基本動作講解，連奏音樂講解、分析2. 健身球基本步伐的分析與講解、動作的練習(xí)與糾正3. 健身球上肢動作動作教學(xué)與練習(xí)4. 健身球教學(xué)動作的組合訓(xùn)練與編排分析講解、分組練習(xí)、訓(xùn)練5. 健身球衍生動作教學(xué)6. 健身球教學(xué)技巧講解，教學(xué)對比，編排組合動感單車動感單車，英文名字（SPINNING），是由美國私人教練兼極限運(yùn)動員JOHNNYG于二十世紀(jì)八十年代，是一種結(jié)合了音樂、視覺效果等獨(dú)特的充滿活力的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程。動感單車在克服了室外行駛的一切缺點(diǎn)后，由于技術(shù)上的改進(jìn)，使得這項(xiàng)運(yùn)動在簡單易學(xué)之余，成為一項(xiàng)能夠使全身得到鍛煉的有氧運(yùn)動。 動感單車基礎(chǔ)講解，單車調(diào)試單車的八大騎行動作講解體能訓(xùn)練，音樂講解心率與強(qiáng)度的關(guān)系講解，套路熱身小節(jié)和口令體能訓(xùn)練，講解拉伸，溝通互動講解教學(xué)技巧講解，動作編排組合南美舞蹈桑巴（葡萄牙語：Samba），是源于巴西巴伊亞的一種舞蹈和音樂類型。它根源于非洲土著帶有宗教儀式性的舞蹈，通過被販賣到巴西的黑人奴隸帶到巴西，再與流傳至當(dāng)?shù)氐钠渌幕旌?，漸漸演變成今日的桑巴。桑巴現(xiàn)已被公認(rèn)為巴西和巴西狂歡節(jié)的象征，是大眾化的巴西文化表達(dá)形式之一。其中，巴伊亞的圓圈桑巴舞（一種里約熱內(nèi)盧的桑巴）在2005年被聯(lián)合國教科文組織列入人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄。 1.基本動作講解2.音樂動作分解，訓(xùn)練3. 拉伸訓(xùn)練，伸展訓(xùn)練4. 熱身動作變化及注意事項(xiàng)，基本動作訓(xùn)練5. 入門級組合連接舞蹈教學(xué)6. 衍生動作教學(xué)7. 教學(xué)技巧講解，教學(xué)對比，編排組合

招生對象：運(yùn)動康復(fù)師課程特點(diǎn)健身教練中級課程，理論+實(shí)操+實(shí)踐的授課模式，畢業(yè)頒發(fā)國際級中級證書，全國各地安排工作。學(xué)費(fèi)國內(nèi)超優(yōu)惠的學(xué)校!運(yùn)動康復(fù)師培養(yǎng)目標(biāo)掌握在全國健身俱樂部工作的專業(yè)能力;打造實(shí)用性人才。運(yùn)動康復(fù)師課程優(yōu)勢1. 通過1個(gè)月的理論+實(shí)操的授課方式，高強(qiáng)度學(xué)習(xí)2. 一個(gè)月全天實(shí)戰(zhàn)教學(xué)掌握六大教學(xué)模塊，掌握中級健身教練專業(yè)技能。3. 三名以上實(shí)戰(zhàn)導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)授課，老師精華課程全部學(xué)到4. 理論+實(shí)操并重強(qiáng)化學(xué)習(xí)，多種健身會員真實(shí)項(xiàng)目案例貫穿其中5. 國際先進(jìn)課程與國內(nèi)主流專業(yè)技能的有機(jī)整合，實(shí)用性與指導(dǎo)性有效結(jié)合的過程運(yùn)動康復(fù)師就業(yè)崗位各大健身會所健身教練、健身教練主管。運(yùn)動康復(fù)師課程內(nèi)容運(yùn)動康復(fù)介紹隨著人們對身體健康重視程度的提高，運(yùn)動損傷也逐漸增多，運(yùn)動損傷康復(fù)學(xué)隨之產(chǎn)生，運(yùn)動損傷康復(fù)學(xué)是一門新興的特殊專業(yè)，綜合運(yùn)動醫(yī)學(xué)與康復(fù)醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)與臨床知識，是有針對性的研究和治療各種急性、慢性運(yùn)動損傷所導(dǎo)致的傷病、功能障礙和殘疾的預(yù)防、功能評定以及治療等問題，包括身體、心理功能和運(yùn)動技能的全面康復(fù)的科學(xué)。專業(yè)運(yùn)動損傷康復(fù)學(xué)是一門新興的特殊專業(yè)，綜合運(yùn)動醫(yī)學(xué)與康復(fù)醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)與臨床知識，是有針對性的研究和治療各種急性、慢性運(yùn)動損傷所導(dǎo)致的傷病、功能障礙和殘疾的預(yù)防、功能評定以及治療等問題，包括身體、心理功能和運(yùn)動技能的全面康復(fù)的科學(xué)。運(yùn)動康復(fù)師課程大綱序號學(xué)習(xí)內(nèi)容33病例介紹（頸椎病，頸動泳頸椎病，寶貴包等頸椎病34頸椎評估，肌肉放松手法，肌肉功能介紹35頸椎病訓(xùn)練，處理演示，總結(jié)36病例介紹（肩周炎，岡上肌炎癥，肱二頭肌發(fā)炎）37肩關(guān)節(jié)評估，肌肉放松手法，肌肉功能介紹38肩關(guān)節(jié)訓(xùn)練，處理演示，總結(jié)39病例介紹（腰椎間盤突出，急性腰扭傷，等腰椎疾?。?0腰椎評估，肌肉手法放松，肌肉功能介紹41腰椎訓(xùn)練，案例處理，總結(jié)42病例介紹（膝關(guān)節(jié)疼痛，半月板損傷等疾?。?3膝關(guān)節(jié)評估，肌肉放松，功能介紹44膝關(guān)節(jié)訓(xùn)練，案例處理，總結(jié)45病例介紹（急性踝關(guān)節(jié)損傷，扁平足處理及踝關(guān)節(jié)問題解答46肌肉手法放松，功能介紹47踝關(guān)節(jié)訓(xùn)練，案例處理，總結(jié)，實(shí)例損傷48休息做健身教練，你是否經(jīng)常遇到下面的煩惱?1、 你是否對會員的身體姿態(tài)問題著急過?2、 你明明分析的出來會員身體姿態(tài)問題，但是為什么總是沒有一個(gè)讓會員滿意的改變?3、你是否有過頸肩腰腿痛的會員最終因?yàn)樾Ч跷⒆罱K會員不續(xù)課而無助?4、你是否想通過康復(fù)手法“推一把”就立馬可以改善身體姿態(tài)問題，讓會員大呼神奇欣然買課?為什么要學(xué)習(xí)頸椎康復(fù)？現(xiàn)在健身會所里90%都是都是辦公室人群，辦公室人群出現(xiàn)問題除了減脂增肌就是頸椎腰椎和各個(gè)關(guān)節(jié)的病痛，所以我們要想讓更多的人群都能成為我們的長久客戶我們就要徹底解決他們的病痛。會員如果產(chǎn)生疼痛想多久能夠有所緩解？當(dāng)然是馬上！所以我們的課程就能讓會員馬上緩解他所產(chǎn)生的疼痛，有好幾百種動作與手法等待大家去學(xué)習(xí)掌握。 培訓(xùn)詳細(xì)內(nèi)容第1大模塊：腰椎骨盆功能解剖詳細(xì)講解腰椎骨盆的骨關(guān)節(jié)構(gòu)造，肌肉纖維的走向和主要運(yùn)動神經(jīng)走向、位置、功能與體態(tài)之間的關(guān)系。關(guān)于骨盆的體態(tài)、結(jié)構(gòu)、功能的變化都是建立在基礎(chǔ)功能解剖之上。第2大模塊：軟組織手法松解腧穴推拿、肌肉松解、筋膜放松等，從功能解剖與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)的角度松解筋膜，推拿點(diǎn)穴溫通經(jīng)絡(luò)，對粘連的軟組織予以松解剝離，促進(jìn)血液循環(huán)消除無菌性炎癥等，結(jié)合手法矯正有助于快速恢復(fù)被卡壓緊張的神經(jīng)系統(tǒng)的 通訊傳導(dǎo)，快速啟動本體感受控制和自愈能力。第3大模塊：動態(tài)與靜態(tài)的觸診利用骨性標(biāo)志大小的原則和生理結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)來觸診定位，快速找到確切的位置和參考點(diǎn)，以及各關(guān)節(jié)在運(yùn)動中的動態(tài)評估出關(guān)節(jié)的半脫位（錯(cuò)位）第4大模塊：骨科常規(guī)神經(jīng)反射測試臨床醫(yī)學(xué)常規(guī)物理檢測，通過肢體動作評估與叩診錘來檢查患者的神經(jīng)反射程度與潛在的癥狀。第5大模塊：關(guān)節(jié)松動與手法矯正    中式手法和美式手法、AMCT（美式脊椎矯正槍）、美國四肢關(guān)節(jié)小墜板矯正技術(shù)(speeder board)的配合，科學(xué)、安全、有效、快速將半脫位的椎體復(fù)位，緩解周圍軟組織的痙攣疼痛，解除對神經(jīng)根的卡壓，快速去除癥狀徒手關(guān)節(jié)矯正實(shí)操過程中老師手把手反復(fù)教學(xué)員練習(xí)手法，并且老師以身試法讓學(xué)員在自己的身上練習(xí)手法，然后當(dāng)場糾正錯(cuò)誤。     美國四肢關(guān)節(jié)小墜板矯正(speeder board),通過脊椎矯正小工具代替手法矯正四肢關(guān)節(jié)，可矯正內(nèi)八字、外八字、0型腿、X腿、長短腿以及踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)的半脫位（錯(cuò)位）等，小墜板矯正技術(shù)更加安全實(shí)用。AMCT（美式脊椎矯正槍)技術(shù),又稱脊椎活化器，這種技術(shù)主要建立在軟組織基礎(chǔ)上，而通過微調(diào)來解決脊椎相關(guān)的問題，需要特殊的半脫位（錯(cuò)位）定位，相對來說比較實(shí)用，檢查PD腳的變化以及矯正的幾種準(zhǔn)則。第6大模塊：腰椎骨盆生物力學(xué)原理腰椎骨盆生物力學(xué)改變后對體態(tài)的影響，會對下肢股骨造成影響、膝關(guān)節(jié)、以及腳踝與足部的改變，找到椎間盤突出與骨性關(guān)節(jié)炎退行性病變的真正原因。第7大模塊：腰椎骨盆3D X光片畫線根據(jù)美式脊椎矯正影像學(xué)的判讀，腰椎骨盆在影像上的結(jié)構(gòu)變化，通過在X光片專業(yè)測量與畫線分析，科學(xué)準(zhǔn)確數(shù)據(jù)化的找到關(guān)節(jié)真正半脫位（錯(cuò)位）的位置。第8大模塊：影像資料的判讀X光片、CT平掃 、MRI核磁、三維重建了解影像資料的基本判讀，1.從X光片找出關(guān)節(jié)的排列異常和錯(cuò)位的方向，2.如何從CT和MRI上找出椎間盤突出的病變異常（膨出突出 脫出 游離）以及改變的方向和對硬膜囊以及神經(jīng)根的擠壓程度。如何排除禁忌癥，從而有效的規(guī)避操作風(fēng)險(xiǎn)。我們要知道95%的脊柱相關(guān)疼痛都可以通過保守治療以及運(yùn)動康復(fù)就可以解決，但是我們也要知道那5%是哪些，哪些是不可以的，懂得保護(hù)自己。（學(xué)員可帶自己或者客戶的片子過來評估分析診斷）

招生對象：動感單車教練培訓(xùn)課程特點(diǎn)健身教練中級課程，理論+實(shí)操+實(shí)踐的授課模式，畢業(yè)頒發(fā)國際級中級證書，全國各地安排工作。學(xué)費(fèi)國內(nèi)更優(yōu)惠!動感單車教練培訓(xùn)培養(yǎng)目標(biāo)掌握在全國健身俱樂部工作的專業(yè)能力;打造實(shí)用性人才。動感單車教練培訓(xùn)課程優(yōu)勢1. 通過1個(gè)月的理論+實(shí)操的授課方式，高強(qiáng)度學(xué)習(xí)2. 一個(gè)月全天實(shí)戰(zhàn)教學(xué)掌握六大教學(xué)模塊，掌握中級健身教練專業(yè)技能。3. 三名以上實(shí)戰(zhàn)導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)授課，老師精華課程全部學(xué)到4. 理論+實(shí)操并重強(qiáng)化學(xué)習(xí)，多種健身會員真實(shí)項(xiàng)目案例貫穿其中5. 國際先進(jìn)課程與國內(nèi)主流專業(yè)技能的有機(jī)整合，實(shí)用性與指導(dǎo)性有效結(jié)合的過程動感單車教練培訓(xùn)就業(yè)崗位各大健身會所健身教練、健身教練主管。動感單車教練培訓(xùn)課程內(nèi)容課程大綱：一、序號動感單車教學(xué)內(nèi)容1動感單車基礎(chǔ)講解，單車調(diào)試2單車的八大騎行動作講解3體能訓(xùn)練，音樂講解4心率與強(qiáng)度的關(guān)系講解，套路熱身小節(jié)和口令5體能訓(xùn)練，講解提抻，溝通互動講解6教學(xué)技巧講解，動作編排組合一、動感單車起源   什么是SIPINNING(動感單車） 激情的音樂、時(shí)尚的單車、專業(yè)的教練、充滿動感 的氣氛，讓你忘卻一天的煩惱。 Spinning還有一個(gè)名字叫做RPM ( Raw Power Movement)，在運(yùn)動中以腿部訓(xùn)練為主，可以消除腿 部多余脂肪，具有更佳的減肥效果。 科學(xué)證明：騎車是一種非常好的有氧代謝運(yùn)動，可 以對人體起到健康的影響，對于防止肥胖、塑造身材 更為明顯；騎動感單車對臀部、大腿等肌肉有健美作 用，可增強(qiáng)人體的下肢力量。Spinning起源于歐洲， 是當(dāng)今世界流行的健身運(yùn)動項(xiàng)目之一。 動感單車的創(chuàng)始人是jonnyG Spinning訓(xùn)練課程不受任何天氣的干擾，健身者 都可以跟隨著教練帶有煽動性的口號，在音樂的伴 奏下，忘情的驅(qū)動著身體，從而達(dá)到健身的目的， 又能釋放一天來自各方面的壓力，增強(qiáng)健身著的自 信心。 Spinning訓(xùn)練可以讓健身者在快樂的運(yùn)動中有 效地加強(qiáng)肌肉耐力及心肺的運(yùn)轉(zhuǎn)功能，而且在鍛煉 耐力的同時(shí)大大消耗體能并燃燒脂肪，達(dá)到減肥的 目的。同時(shí)，動感單車是一種團(tuán)隊(duì)運(yùn)動，能夠充分 體現(xiàn)團(tuán)結(jié)、合作、互相支持、鼓勵(lì)的精神，非常適 合培養(yǎng)年輕人的團(tuán)隊(duì)合作精神。  Spinning課程是一種室內(nèi)自行車課程，模擬室外不同的路段和速度的比賽。這是一個(gè)完全沒有碰撞的有氧運(yùn)動，是一個(gè)挖掘極限的、不斷提高心肺功能的運(yùn)動。它是一個(gè)在自行車上的旅途、四季的享受。我們教練會為每一位學(xué)員設(shè)計(jì)一個(gè)不光是騎車的課程，更是一個(gè)美好的旅程?！捌铰?、山路”和“身心結(jié)合”用我們的努力幫助每一位學(xué)員擁有健康的體魄！二、單車結(jié)構(gòu)*三個(gè)把位的車把，車把調(diào)節(jié)旋柄*單車車坐、車坐調(diào)節(jié)旋柄*阻力調(diào)節(jié)旋柄（剎車柄）*運(yùn)動水壺托架*配重飛輪*單車腳踏板、安全栓*減震支座三、裝備*冰*單車騎行服*水*防滑手套*水*運(yùn)動水壺*毛巾*硬底運(yùn)動鞋(或單車鞋)1.單車騎行服   在上動感單車課程時(shí)，首先應(yīng)該有一套專業(yè)的騎行服。騎行服由特殊材料制成具有成排汗功能且透氣性好。貼身款式的設(shè)計(jì)可以防止在騎單車的過程中衣服的某個(gè)部位卷近高速運(yùn)轉(zhuǎn)的飛輪中，大大提高了單車運(yùn)動參與者的安全系數(shù)。2.自行車防滑手套 在動感單車課程中。長時(shí)間地將雙手壓在車把上會使雙手產(chǎn)生疲勞、酸痛甚至麻木。同時(shí)不斷的出汗回使雙手變得濕滑。只要戴上合手有很輕巧的自行車手套這個(gè)問題就可以解決。手套可以起到防滑、加固的作用，幫助你握得更穩(wěn)，也減輕手的疲勞。3.運(yùn)動水壺在整堂單車課中水壺是你最重要的裝備.沒有東西比水分更能影響你的運(yùn)動表現(xiàn).由于室內(nèi)運(yùn)動會造成大量排汗,所以單車課程很容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。應(yīng)該不斷的補(bǔ)充水分，建議學(xué)員45分鐘一堂的單車課補(bǔ)充40盎司的液體。4.毛巾帶一條小毛巾擦汗，這不僅可以幫助你的皮膚降溫，還可以讓你抓勞車把。要不斷的擦汗。為表示你對其他使用者的尊重，用毛巾將騎過的車的車子擦拭千凈也是很重要的。指導(dǎo)員應(yīng)該把毛巾掛在車坐的后方調(diào)整椅墊前后距離的把位上，這樣學(xué)員才可以看清楚你的手部握姿。5.鞋硬底的自行車鞋是騎動感單車時(shí)好的選擇。軟底鞋會吸收太多的腳踏力量而使踩動變得效率很低。軟低鞋在作站姿動作時(shí)也會彎在腳踏上，雙腳因此可能很不舒服。動感單車教練證書怎么考？   動感單車教練培訓(xùn)課程其實(shí)也屬于健身教練培訓(xùn)課程的一部分，一般拿到健身教練證的健身教練都可以做動感單車教練，不過從就業(yè)的角度來講，現(xiàn)在的健身房器材很多，單單學(xué)個(gè)動感單車教練的話可能并不利于就業(yè)。澎特健身學(xué)院推崇的全能健身教練是健身房歡迎的教練，即能帶私教也能做操課教練，瑜伽舞蹈課也可以，招一個(gè)健身教練，當(dāng)四五種教練用，對健身房節(jié)約用人成本，對健身教練自身可以拓寬就業(yè)面，獲取更多的收入。

招生對象：肚皮舞（阿拉伯語：?? ???? 或 ??? ????），是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式，起源于中東地區(qū)，并在中東和馬基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區(qū)取得長足發(fā)展，19世紀(jì)末傳入歐美地區(qū)，至今已遍布世界各地，成為一種國際性舞蹈。肚皮舞教練培訓(xùn)本校肚皮舞學(xué)習(xí)內(nèi)容：1、深入學(xué)習(xí)和掌握66個(gè)基礎(chǔ)肚皮舞動作技巧。2、技巧專業(yè)術(shù)語（中英文），授課常用話術(shù)。3、在舞動過程中，正確運(yùn)用肌肉和呼吸，掌握所有技巧肌控的發(fā)力點(diǎn)。4、三種輔助型訓(xùn)練課程：芭蕾形體訓(xùn)練，軟開度訓(xùn)練，體能訓(xùn)練。5、肚皮舞N種技巧組合訓(xùn)練。達(dá)到肢體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。另涉及到點(diǎn)對點(diǎn)、點(diǎn)對線、初中高復(fù)合技巧訓(xùn)練，層次，耐力、爆發(fā)力、控制力的肌肉訓(xùn)練。6、經(jīng)典肚皮舞片段組合訓(xùn)練。主要針對“技巧變型處理”，移動步伐“重心轉(zhuǎn)換”訓(xùn)練，身體線條的“流暢性”訓(xùn)練，“氣息和舞感”綜合訓(xùn)練。7、手臂和腿型的“密訓(xùn)”8、針對節(jié)奏感、旋律感的訓(xùn)練。深入學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的10種以上常用中東節(jié)奏，并搭配相匹配音樂和組合進(jìn)行混合訓(xùn)練。9、東方舞基礎(chǔ)文化理論詳解。介紹常見舞蹈文化理論、每種舞蹈風(fēng)格的音樂結(jié)構(gòu)和舞臺表現(xiàn)方式、每種舞蹈風(fēng)格的服飾要求等）。掌握教學(xué)教法，把握不同環(huán)境的授課技法，和授課心理學(xué)。課時(shí)：一個(gè)月（8支舞蹈，學(xué)習(xí)4個(gè)初級，2個(gè)中級，2個(gè)高級，10個(gè)節(jié)奏）。證書：肚皮舞初級證書適合：零基礎(chǔ)、肚皮舞愛好者

招生對象：國際私人教練培訓(xùn)課程特點(diǎn)NSCA國際健身教練課程，理論+實(shí)操+實(shí)踐的授課模式，畢業(yè)頒發(fā)國際私人健身教練證書國際私人教練培訓(xùn)培養(yǎng)目標(biāo)掌握在國際健身俱樂部工作的專業(yè)能力;打造實(shí)用性人才。國際私人教練培訓(xùn)課程優(yōu)勢1. 通過6天的理論+實(shí)操的授課方式，高強(qiáng)度學(xué)習(xí)2.實(shí)戰(zhàn)導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)授課，老師精華課程全部學(xué)到3. 理論+實(shí)操并重強(qiáng)化學(xué)習(xí)，多種健身會員真實(shí)項(xiàng)目案例貫穿其中4. 國際先進(jìn)課程與國內(nèi)主流專業(yè)技能的有機(jī)整合，實(shí)用性與指導(dǎo)性有效結(jié)合的過程國際私人教練培訓(xùn)就業(yè)崗位各大健身會所健身教練、健身教練主管。國際私人教練培訓(xùn)課程內(nèi)容【課程內(nèi)容】天、NSCA課程簡介，運(yùn)動解剖學(xué)，運(yùn)動生理學(xué)（運(yùn)動適應(yīng)/能量系統(tǒng)）第二天、方案設(shè)計(jì)1（有氧訓(xùn)練計(jì)劃），運(yùn)動生物力學(xué)第三天、動作分析及演練1（器械），動作分析及演練2（器械）第四天、客戶評估（，評價(jià)），客戶評估（測試）第五天、運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)/法律及場地，方案設(shè)計(jì)2（增強(qiáng)式訓(xùn)練/速度訓(xùn)練）第六天、方案設(shè)計(jì)2（抗阻訓(xùn)練計(jì)劃）模擬考試及分析【課程詳情】ARCA成立于1992年，其前身為REFORM運(yùn)動治療專業(yè)學(xué)院，同時(shí)ARCA負(fù)責(zé)NSCA服務(wù)站的部分運(yùn)營工作，由于亞洲地區(qū)特別是大中華區(qū)域，對康復(fù)治療及體能訓(xùn)練服務(wù)有極大的需求。我們希望承擔(dān)更多促進(jìn)行業(yè)發(fā)展及提高從業(yè)人員的專業(yè)的責(zé)任。除了現(xiàn)時(shí)的專業(yè)課程舉辦，我們更希望通過舉辦交流活動及研討會，并邀請國內(nèi)外專家共同分享研究成果，最終以提升從業(yè)人員的專業(yè)水平。NSCA美國體能協(xié)會成立于1978年，是全球體適能領(lǐng)域中權(quán)威的專業(yè)組織，現(xiàn)有會員近30000名。其頒發(fā)的資格證書得到了全球 54個(gè)國家的認(rèn)可。NSCA的會員來自于運(yùn)動、醫(yī)療領(lǐng)域的專家，包括：醫(yī)生、大學(xué)教授、科研人員、運(yùn)動學(xué)專家、康復(fù)治療師、運(yùn)動訓(xùn)練師等。NSCA – CPT為全球很多國家所承認(rèn)、是有關(guān)體適能方面權(quán)威性的執(zhí)業(yè)資格證書，此證書將全面的考察相關(guān)的知識與技能，這既包括熱愛運(yùn)動和習(xí)慣久坐的健康客戶的個(gè)人訓(xùn)練，也包括有特殊要求的訓(xùn)練；以保證獲得證書的學(xué)員能為任何客戶量身定做有效的健身和康復(fù)方案。NSCA是美國國家體能協(xié)會，成立于1978年，是全球體適能領(lǐng)域中權(quán)威的專業(yè)組織，現(xiàn)有會員3000人。其頒發(fā)的資格證書得到了全球54個(gè)國家認(rèn)可。【適宜人群】人群：健身教練、康復(fù)師、體能師、健身愛好者等喜歡運(yùn)動健身人士。學(xué)歷：必須年滿18歲，具有高中畢業(yè)文憑或同等學(xué)歷。無論你是基層工作者、或是初出茅廬的學(xué)生群體、或是事業(yè)不順的職場白領(lǐng)。澎特健身讓你們從籍籍無名蛻變成為健身行業(yè)萬眾矚目的明星教練。

招生對象：普拉提教練培訓(xùn)課程特點(diǎn)普拉提健身教練初/中/高級課程，理論+實(shí)操+實(shí)踐的授課模式，畢業(yè)初/中/高級證書普拉提教練培訓(xùn)培養(yǎng)目標(biāo)掌握普拉提健身教練工作的專業(yè)能力;打造實(shí)用性人才。普拉提教練培訓(xùn)課程優(yōu)勢1. 通過1-3個(gè)月的理論+實(shí)操的授課方式，高強(qiáng)度學(xué)習(xí)2. 1-3個(gè)月全天實(shí)戰(zhàn)教學(xué)，掌握初/中/高級健身教練專業(yè)技能。3. 實(shí)戰(zhàn)導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)授課，老師精華課程全部學(xué)到4. 國際先進(jìn)課程與國內(nèi)主流專業(yè)技能的有機(jī)整合，實(shí)用性與指導(dǎo)性有效結(jié)合的過程普拉提教練培訓(xùn)就業(yè)崗位各大健身會所操課教練，私人健身教練。普拉提教練培訓(xùn)課程內(nèi)容普拉提介紹普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即"普拉提"(或稱"普拉提技術(shù)")。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運(yùn)動方式和技能。普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動作、運(yùn)動的技能稱為"控制術(shù)"(Contrology)。狹義普拉提運(yùn)動的范圍:普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個(gè)動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運(yùn)動的概念。廣義的普拉提運(yùn)動概念:普拉提首先是一種運(yùn)動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強(qiáng)調(diào)對核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動。普拉提私教課程內(nèi)容序號普拉提教練學(xué)習(xí)內(nèi)容57普拉提基礎(chǔ)理論飲食基本體位講解58上交叉綜合癥癥狀分析及改善59下交叉綜合癥癥狀分析及改善60上下交叉綜合癥改善動作教學(xué)，關(guān)于脊柱保養(yǎng)61實(shí)操考試，理論考試62普拉提球的墊上動作教學(xué)63普拉提球的墊上動作教學(xué)64休息   普拉提練習(xí)原則1、 專注 Concentration身體是由大腦控制的。身心投入，全神貫注到完成動作可以得到益處。所要求的思維的五部分為:智力、直覺、想象力、意志、記憶力。2、 控制 Control控制:"控制學(xué)的藝術(shù)"是普拉提先生為他的運(yùn)動系統(tǒng)定的名字， 因?yàn)槠绽嵯到y(tǒng)是建立在肌肉控制的理念上。普拉提系統(tǒng)里沒有任何動作是隨意的。為了能控制動作的每一個(gè)層面，你必須全神貫注。身體沒有任何部分被閑置。在每一個(gè)動作中，身體肌肉對抗地心引力和彈簧阻力， 從而控制身體的運(yùn)動和器械。"普拉提方式教育你控制自己的身體而不是被身體束縛。不論普拉提練習(xí)動作如何演繹，肌肉控制滲透到身體每一部分。3 、中心 Centering完成普拉提動作的力量源自于身體的中心。約瑟夫普拉提將這個(gè)中心成為"powerhouse" (能量房)。 普拉提核心包括腹肌，上，下背肌群，髖部，臀部，大腿內(nèi)側(cè)-或腳斗士皮帶。 普拉提所有動作從核心出發(fā)，然后向外延續(xù)到四肢。核心有一條中心線，它在肚臍的后方，跨度從髖部到肋骨下緣。有兩條線貫穿身體，肩到肩，髖到髖。我們將這個(gè)稱為框架或盒子。盒子穩(wěn)定可以讓我們自由地從核心發(fā)力。4 、呼吸 Breathing所有的動作都有一個(gè)呼吸節(jié)奏。約瑟夫普拉提主張將肺部當(dāng)做一個(gè)風(fēng)箱，用它們強(qiáng)有力地將空氣徹底的吸進(jìn)和排出身體。大部分普拉提動作需要和呼吸協(xié)調(diào)來完成，正確使用呼吸是普拉提動作整體所必需的。 普拉提先生將它看作排除廢物和振奮身心的過程。正確的深度呼氣和徹底的呼氣是其中的關(guān)鍵。正確的呼吸節(jié)奏要求練習(xí)者努力將氧氣傳送到所需的肌肉，呼氣時(shí)，徹底將肺部排空。"普拉提先生認(rèn)為強(qiáng)迫性的徹底呼氣是呼吸中的重點(diǎn)。"他指導(dǎo)人們像擰干一條濕毛巾一樣將空氣從肺部擠出。普拉提呼吸可以描述為向后及兩側(cè)的三向呼吸，即為練習(xí)者深深地將空氣吸入到胸腔的后部和兩側(cè)。5、 精準(zhǔn) Precision每個(gè)普拉提動作都為了完成一個(gè)"精準(zhǔn)"的目的。為了完全達(dá)到每個(gè)動作的目的，身體的每一部分需要在正確的位置，整個(gè)身體需要正確對正。強(qiáng)調(diào)的是每一個(gè)動作的精準(zhǔn)，而不是追求數(shù)量做些似是而非的動作，最終精準(zhǔn)應(yīng)該成為第二本能，動作的簡潔優(yōu)雅被帶到日常生活中。6、流暢 Flow普拉提追求的是動作的優(yōu)雅到位，用每個(gè)動作間正確的轉(zhuǎn)換來創(chuàng)造動作的流暢性。這是我們都在追求的。一旦動作的精準(zhǔn)性達(dá)到，流暢應(yīng)該貫穿在動作自身內(nèi)部及動作之間，從而制造力量和耐力。通過澎特健身教練培訓(xùn)學(xué)校學(xué)習(xí)，修為規(guī)定的所有課程頒發(fā)澎特健身畢業(yè)證書。

招生對象：空中瑜伽教練初/中/高級課程，理論+實(shí)操+實(shí)踐的授課模式，畢業(yè)頒發(fā)初/中/高級證書，安排就業(yè)推薦。國際私人教練培訓(xùn)培養(yǎng)目標(biāo)掌握在空中瑜伽工作的專業(yè)能力;打造實(shí)用性人才。國際私人教練培訓(xùn)課程優(yōu)勢1. 通過1個(gè)-3個(gè)月的理論+實(shí)操的授課方式，高強(qiáng)度學(xué)習(xí)2. 1個(gè)-3個(gè)月全天實(shí)戰(zhàn)教學(xué)，掌握空中瑜伽教練專業(yè)技能。3. 實(shí)戰(zhàn)導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)授課，老師精華課程全部學(xué)到4. 國際先進(jìn)課程與國內(nèi)主流專業(yè)技能的有機(jī)整合，實(shí)用性與指導(dǎo)性有效結(jié)合的過程國際私人教練培訓(xùn)就業(yè)崗位各大健身會所空中瑜伽教練、瑜伽教練主管。國際私人教練培訓(xùn)課程內(nèi)容課程著重按行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)對學(xué)員進(jìn)行指導(dǎo)與教學(xué)，重點(diǎn)讓學(xué)員掌握反重力瑜伽理論和特征與特點(diǎn)及學(xué)會反重力瑜伽各種體位法、呼吸法、放松法。培訓(xùn)將使學(xué)員掌握正確練習(xí)反重力瑜伽的方法，將運(yùn)動技巧和反重力瑜伽文化結(jié)合到將來的教學(xué)當(dāng)中，并通過實(shí)習(xí)帶課，讓學(xué)員融匯變通，形成一套行之有效，符合中國社會國情的反重力瑜伽教學(xué)方法，并根據(jù)不同地區(qū)體質(zhì)的學(xué)員，設(shè)計(jì)出安全及多樣化的健康課程；提高反重力瑜伽練習(xí)者的身體素質(zhì)。使反重力瑜伽這一修身養(yǎng)心的健康運(yùn)動在中國的普及推廣。