招生對(duì)象：精準(zhǔn)瑜伽是建立在人體結(jié)構(gòu)和基礎(chǔ)解剖學(xué)上的.通過(guò)重新調(diào)整身體各部分肌肉張力來(lái)改善姿勢(shì),關(guān)注于如何改善身體各部位的整體健康模式.精準(zhǔn)瑜伽不做高難度的姿勢(shì)訓(xùn)練,注重基礎(chǔ)體式訓(xùn)練的準(zhǔn)確性,所以她比較安全,適合各個(gè)年紀(jì)以及不同健康狀態(tài)的人群.精準(zhǔn)瑜伽提升人體的身心健康的整合,兼顧力量,柔韌和平衡能力發(fā)展;體式練習(xí)要求啟用核心力量,控制身體和骨骼的正確排列.每個(gè)體式訓(xùn)練都需要在控制,分解的前提下做練習(xí).同時(shí),精準(zhǔn)瑜伽是包容的,它正視所有流派的優(yōu)點(diǎn),并且借助體適能輔助工具來(lái)發(fā)展和強(qiáng)化核心肌群的能力。         廣東金蟬瑜伽是由印度瑜伽大師宏創(chuàng)(K.B.S Iyengar)創(chuàng)立和教授的哈他瑜伽課程,并且以他的名字來(lái)命名的，它非常注重人體的正確的擺放，生理結(jié)構(gòu)，骨胳肌肉的功能等，強(qiáng)調(diào)體位動(dòng)作的精準(zhǔn),有矯正和恢復(fù)身體的效果，在練習(xí)過(guò)程中有時(shí)候需要借助工具完成相應(yīng)的體位練習(xí)，給人以安全感，更適合入門學(xué)習(xí)者和身體僵硬的人練習(xí)。練習(xí)者透過(guò)實(shí)際的練習(xí)和親身的實(shí)踐與規(guī)律的自修，來(lái)尋求體位法的意義。印度帕坦伽利瑜伽學(xué)院大中華區(qū)執(zhí)行總監(jiān)呂薩先生評(píng)論說(shuō)：“印度大師宏創(chuàng)的方法尤其適合初學(xué)者，身體僵硬者，受傷需要恢復(fù)者，因?yàn)樗鼜?qiáng)調(diào)姿式的正確性，講究在身體的正確擺放的情況下練習(xí)體位動(dòng)作，并且可以使用工具來(lái)輔助完成，很難想象如果哈他瑜珈中沒(méi)有Iyengar的貢獻(xiàn)會(huì)變成如何，尤其是在對(duì)每一體位法精確細(xì)節(jié)的解釋及有系統(tǒng)的連接，他的研究進(jìn)入到治療的應(yīng)用，其多階層及精確嚴(yán)格的訓(xùn)練系統(tǒng)深深的影響后來(lái)的瑜伽師?！?            在廣東金蟬瑜伽的課程里也有太陽(yáng)致敬式，但并非安排在課程的開始，每一個(gè)課程在開始時(shí)或許都會(huì)有些不同，以避免制式化，即使是zui基本的體位法，保持姿式的靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)也會(huì)比動(dòng)能來(lái)的難度更高。有利于矯正身體，恢復(fù)傷病，適合初學(xué)者、體弱入門者和身體僵硬的人群，同時(shí)也適合需要提高體位質(zhì)量的練習(xí)者。正因?yàn)榻鹣s一生對(duì)體位的深入研究和親自實(shí)踐,才有了他對(duì)體位的精確和準(zhǔn)確的惹認(rèn)識(shí),才能夠產(chǎn)生治療,糾正,矯正的功效。

招生對(duì)象：Kundalini一詞是“蟠龍”，亦可譯為蟠龍瑜伽。又稱為蛇王瑜伽。昆達(dá)利尼瑜伽發(fā)展了王瑜珈(Raja Yoga)的氣脈學(xué)說(shuō)，明確提出人體周身遍布72000長(zhǎng)氣脈。其中伊達(dá)（IDA）品格拉（PINGA）和蘇叔姆納（SUSHUMNA）三脈，七個(gè)神秘中心(三脈七輪)（根持穴muladhara、生殖已舍穴swadhisthana、臍部的圣居穴manipura、心臟處的無(wú)觸穴anahata、頸喉處的除雜穴vishuddhi、兩眉間神命穴ajna、頭頂部千葉蓮花sahasrara）、五氣（命根氣、上行氣、平行氣、下行氣、遍行氣）;昆達(dá)利尼瑜伽認(rèn)為七穴或千葉蓮花由于三大氣脈相互交叉聯(lián)接，構(gòu)成一個(gè)整體，而每個(gè)穴或蓮花又自成一個(gè)中心，體內(nèi)的生命信息在這七穴或蓮花間游走。在一般人的身體內(nèi)，這七穴或蓮花通常是關(guān)閉的，或zui多是局部開放的。這是因?yàn)樯鼩庀倪@僅有開放的間隙中游走，已足以維持生命的需要。但是昆達(dá)利尼瑜珈師卻認(rèn)為，這是人體的一種低等和無(wú)能狀態(tài)。根據(jù)昆達(dá)利尼瑜伽理論，在根持穴內(nèi)眠伏著一條世大的蟠龍，術(shù)語(yǔ)叫kundalini Sakti.瑜珈師通過(guò)身密語(yǔ)密意密三密，可以使體內(nèi)生命氣息上下隔離的狀態(tài)消失。眠于根持內(nèi)的蟠龍被內(nèi)氣催動(dòng)，直舒向上，沖破每一穴或蓮花，使用權(quán)生命氣息在七穴之間暢通游走，在體內(nèi)積聚一股強(qiáng)盛的蟠龍，一旦上下通暢，即可達(dá)出神入化的三摩地定境。  七大脈輪 1、第 一個(gè)脈輪是海底輪( Muladhara Cakra )：位于肛門附近的腺體中心，是各種身體、心智、和靈性渴望的貯藏所，與身體健康、排泄功能有關(guān)。 2、第二個(gè)脈輪是是生殖輪(Svadhisthana Cakra )：它位于生殖器官部位附近的腺體中心，它控制了性線及身體中的液體成分，主宰人的性功能。 3、第三個(gè)脈輪是臍輪(Manipura Cakra) ：位于肚臍附近的腺體中心，控制了身體中火的成分及胰臟和腎上腺的分泌，主導(dǎo)我們的活力和世俗的活動(dòng)，支配人的精力和消化功能。 4、第四個(gè)脈輪是心輪(Anahat Cakra) ：它位于靠近心臟附近的腺體中心，控制著氣體的成分，也控制了胸部的胸線和淋巴腺，和人體的呼吸、循環(huán)功能有關(guān)。 5、第五個(gè)脈輪是喉輪(vishuddha Cakra) ：它位于喉頭附近的腺體中心，控制著以太成分及甲狀腺及副甲狀腺，與說(shuō)話功能有關(guān)。同時(shí)也調(diào)整了人體的精力，并控制著人體的活動(dòng)。 6、第六個(gè)脈輪是眉心輪 (Ajina Cakra) ：它位于腦的正中，它控制著腦下垂體并使用松果體和下視丘的荷爾蒙，主宰世俗和靈性的知識(shí)，支配著心神方面的功能。 7、第七個(gè)脈輪是頂輪 (SahasraraCakra) ：它位于腦頂，他超越了生物學(xué)及心理學(xué)的范疇，他的功能只能用哲學(xué)和靈性的語(yǔ)言來(lái)描述喚醒昆達(dá)利尼蛇。

招生對(duì)象：內(nèi)容涵蓋：體式順位；實(shí)用解剖學(xué)；體式引導(dǎo)與調(diào)整教學(xué)技巧；課程編排；同時(shí)分享身體五元素，以五元素開始練習(xí)，基礎(chǔ)Vinyasa yoga五個(gè)要素，學(xué)習(xí)Vinyasa yoga多種拜日式；運(yùn)用Vinyasa提升核心穿越，前跳、后跳；了解Bandha，并運(yùn)用到Vinyasa的教學(xué)。 1、了解學(xué)員身體2、Surya Namaskas3、身體五元素4、Vinyasa yoga五個(gè)要素5、練習(xí)與實(shí)踐6、Vinyasa 多種拜日7、多種Vinyasa串聯(lián)體式8、冥想（了解大腦意識(shí)）9、運(yùn)用Vinyasa融入教學(xué)10、運(yùn)用Vinyasa提升核心穿越11、了解Bandha，運(yùn)用到Vinyasa練習(xí)中12、編排Vinyasa yoga課程

招生對(duì)象：陰瑜伽是在瑜伽修習(xí)的基礎(chǔ)和經(jīng)驗(yàn)上結(jié)合在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢(shì)，糅合中國(guó)道教和 武術(shù)的精粹。陰瑜伽強(qiáng)調(diào)整個(gè)身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的 呼吸，長(zhǎng)時(shí)間的動(dòng)作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)耐力以達(dá)到身心合一的境界。包括修復(fù)日常練習(xí)中的傷痛，精進(jìn)練習(xí)，調(diào)理經(jīng)絡(luò)，放松肌肉，保養(yǎng)關(guān)節(jié)等作用。適合人群想提升自我，增進(jìn)教學(xué)質(zhì)量的瑜伽教練；想要教授陰瑜伽的瑜伽教練；想要改善氣血兩虛體質(zhì)的女性；易緊張、失眠、便秘的人群；想療愈因練習(xí)不當(dāng)造成傷痛的瑜伽愛(ài)好者。也許你的陰瑜伽課程上了許久，始終不知道如何讓會(huì)員對(duì)之產(chǎn)生興趣 ；也許你練了許久，始終不知道究竟陰瑜伽是如何疏通您的經(jīng)絡(luò)；為什么這么多女性喜歡陰瑜伽課程？ 此次課程，您將了解（為什么練習(xí)，如何練習(xí)，如何療愈？） 課程內(nèi)容：1、陰瑜伽的起源2、陰陽(yáng)瑜伽的練習(xí)原理3、了解什么是陰瑜伽4、練習(xí)陰瑜伽的目的5、了解Chandra Namaskar6 、了解瑜伽對(duì)應(yīng)身體的五個(gè)層面7、陰瑜伽與情緒奧秘8、陰瑜伽練習(xí)與實(shí)踐9、如何上好陰瑜伽課程10、陰瑜伽編排與實(shí)踐

招生對(duì)象：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)、解剖學(xué)、被動(dòng)理療、正骨手法、聯(lián)合研發(fā)出瑜伽村五大階段瑜伽私教課程：私教基礎(chǔ)：瑜伽私教評(píng)估、課程編排與計(jì)劃設(shè)定、瑜伽精準(zhǔn)與糾正、小工具運(yùn)用……等課程 塑型系列：減重課程、塑型系列……等課程 理療系列：阿育吠陀體質(zhì)調(diào)理、脊柱理療、疼痛緩解、關(guān)節(jié)問(wèn)題與修復(fù)……等課程特殊人群系列：女性調(diào)理、男士瑜伽、孕期與產(chǎn)后、辦公人群瑜伽……等課程 身心合一系列：情緒釋放、身心平衡、阿育吠陀體質(zhì)平衡進(jìn)階……等課程

招生對(duì)象：孕產(chǎn)經(jīng)歷是每個(gè)女性生命中zui為特殊且神圣的經(jīng)歷，在這段特殊的時(shí)光里，由于身心遽變及孕激素的影響，我們不僅會(huì)感受到初為人母的喜悅，也會(huì)切身體驗(yàn)到接踵而來(lái)的各種身心不適。常見(jiàn)的孕期問(wèn)題有：孕早期腸胃紊亂不適、腹直肌分離損傷、盆底肌損傷、骨盆及脊柱變形、腰肌和肩頸勞損、過(guò)度肥胖與肌肉松弛、妊娠紋、痔瘡等等。      針對(duì)性的孕期瑜伽練習(xí)則可以幫助我們zui大限度緩解孕期不適，改善孕期所出現(xiàn)的這些問(wèn)題，同時(shí)有關(guān)分娩的技巧練習(xí)則可以大大降低臨產(chǎn)時(shí)的痛苦，增加順產(chǎn)幾率，減少分娩傷害。       而一個(gè)所謂具有針對(duì)性的孕期瑜伽練習(xí)，并不是單純的規(guī)避那些孕期禁忌體式，而是更多的切換身份角色完全從嶄新的孕媽媽立場(chǎng)來(lái)去設(shè)定每一次的練習(xí)目標(biāo)。更多的預(yù)防和解決辦法，而不僅僅是外在的一種身材和體態(tài)的保持。【孕婦瑜伽 產(chǎn)后修復(fù)】孕婦瑜伽是指女性在懷孕期間為了增強(qiáng)體力、肌肉張力及自身平衡感所做的一系列運(yùn)動(dòng)。孕婦瑜伽不同于普通的瑜伽，孕婦瑜伽主要目的是舒緩身心，這對(duì)于孕婦今后的生育及產(chǎn)后恢復(fù)都十分有益。對(duì)女人來(lái)說(shuō)，孕育新生命是一生中最重要的事情。從懷孕到分娩，女人仿佛破繭成碟，無(wú)論是身體還是心靈，都要重新接受生命的洗禮。準(zhǔn)媽媽們不但要克服身體上的重重考驗(yàn)，保證腹中胎兒健康成長(zhǎng)，還要適應(yīng)初當(dāng)母親這個(gè)角色的轉(zhuǎn)變，所以懷孕和產(chǎn)后的身心健康非常關(guān)鍵。報(bào)名條件：有瑜伽練習(xí)經(jīng)驗(yàn)及熱情、意愿成為孕產(chǎn)瑜伽老師或希望獲得孕產(chǎn)期自我練習(xí)與修復(fù)能力的女性注：1、有效名額以繳全款為準(zhǔn)，逾期請(qǐng)勿商討議價(jià)；一旦報(bào)名成功，不接受退費(fèi)，延期申請(qǐng)至少提前7天以上，臨時(shí)延期將扣除本次費(fèi)用，請(qǐng)悉知。2、為確保教學(xué)質(zhì)量每班5~12人小班教學(xué)    課程設(shè)計(jì)天：備孕與孕早期· 備孕期的練習(xí)原理· 幫助受孕的呼吸技巧與體式· 女性骨盆及生殖系統(tǒng)的解剖· 備孕期練習(xí)要點(diǎn)與禁忌· 備孕課程在瑜伽館中的制定和教學(xué)推廣· 孕產(chǎn)各階段生理特點(diǎn)· 根輪的重要性：如何啟動(dòng)根輪的能量，打開愛(ài)的源頭，去邀請(qǐng)一位天使寶寶第二天：孕中期· 孕中期的生理解剖· 孕中期的練習(xí)要點(diǎn)與禁忌· 孕中期媽媽的正確體態(tài)· 孕中期教學(xué)元素  體重控制  孕期營(yíng)養(yǎng)對(duì)了  孕期胎教· 功能性的呼吸在產(chǎn)程中的應(yīng)用· 如何根據(jù)孕期不同特性通過(guò)瑜伽的方法預(yù)防和解決孕婦的問(wèn)題第三天：孕后期與臨產(chǎn)期· 如何安全的建立空間· 如何使用骨盆韌帶與肌肉· 孕晚期練習(xí)要點(diǎn)與禁忌· 孕晚期教學(xué)元素· 如何享受孕晚期· 分娩呼吸與下降· 臨產(chǎn)模擬與陪伴· 如何避免側(cè)切第四天：產(chǎn)后普拉提修復(fù)· 產(chǎn)后新媽媽的生理特點(diǎn)· 產(chǎn)褥期練習(xí)要點(diǎn)與禁忌· 常見(jiàn)產(chǎn)后問(wèn)題的解決方法· 哺乳期練習(xí)要點(diǎn)與禁忌 針對(duì)哺乳后期過(guò)渡體式練習(xí)· 如何根據(jù)順產(chǎn)或剖腹產(chǎn)開始產(chǎn)后課程· 基礎(chǔ)順位原則與應(yīng)用  產(chǎn)后各階段的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練  平衡（深層肌肉）訓(xùn)練· 如何更好的使用輔助工具· 產(chǎn)后盆底與腹直肌恢復(fù)訓(xùn)練· 胸部保健與肩頸修復(fù)· 基礎(chǔ)與女性營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí) 產(chǎn)后心里健康輔導(dǎo) 產(chǎn)后療愈性呼吸練習(xí).課程編排· 模擬考核新增內(nèi)容：1、月子乳腺疏通2、嬰兒撫觸3、嬰兒排氣操

招生對(duì)象：一、采用歐美明星私教高端工具：VIPR、波速球、水壺鈴、魔力圈、彈力帶、狼牙棒、壺鈴、Fiexi-bar、藥球、啞鈴等一系列工具；二、引進(jìn)國(guó)外先進(jìn)的訓(xùn)練方式 Hiit 、超級(jí)組 等等；三、普拉提+核心特制功能訓(xùn)練+身體調(diào)理+營(yíng)養(yǎng)飲食搭配；四、時(shí)尚多元化、功能性、針對(duì)性、趣味性的高級(jí)私教小團(tuán)課；五、短期內(nèi)快速打造你的：馬甲線、蜜桃臀、天使背、大長(zhǎng)腿、纖長(zhǎng)手臂。 5天維密教練班的培訓(xùn)內(nèi)容：①科學(xué)減脂塑性理論②身體體態(tài)評(píng)估及減脂營(yíng)養(yǎng)搭配③普拉提、有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練的科學(xué)塑形搭配④國(guó)際維密圈塑形減脂流行有效的訓(xùn)練方式及風(fēng)格⑤初中高級(jí)體式動(dòng)作詳解⑥馬甲線、蜜桃臀、美胸、美背、美肩、大長(zhǎng)腿等七大主題課程編排⑦筋膜放松及十幾種私教小工具使用方法⑧BOSU球系列教學(xué)⑨VIPR系列教學(xué)⑩水壺鈴系列教學(xué)⑾Hiit中高強(qiáng)度綜合訓(xùn)練維密高級(jí)私教小工具簡(jiǎn)介一、Bosu球、又名波速球、半圓球√  波速球的不穩(wěn)定讓我們?cè)阱憻挄r(shí)很難保持平衡，因此需要收緊核心肌群來(lái)提高平衡力。亦適用于肌肉力量訓(xùn)練和康復(fù)訓(xùn)練。通過(guò)核心訓(xùn)練，平衡力訓(xùn)練和塑形訓(xùn)練來(lái)提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力 二、KAMAGON水壺鈴維秘瘦身課新工具，維密神器水壺鈴Kamagon通過(guò)利用流體阻力提供不穩(wěn)定因素來(lái)教授你如何在有效的訓(xùn)練方式下進(jìn)行全身整合的訓(xùn)練和更好的募集核心肌群和神經(jīng)系統(tǒng)。通過(guò)水阻的訓(xùn)練方式，能夠更好的提高動(dòng)作的力量、爆發(fā)力、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性、速度和靈活性的訓(xùn)練三、Vipr 又名威柏、炮筒√這個(gè)"ViPR"的訓(xùn)練器材，看似一支炮管，卻可用作全身訓(xùn)練，配合提舉、變身、扭腰、踏步等動(dòng)作，有助訓(xùn)練肌肉，比起一般健身器材更能訓(xùn)練到柔軟度、平衡感與肌肉線條四、狼牙泡沫軸、筋膜棒√進(jìn)行泡沫軸筋膜放松按摩，可以有效放松肌肉，消除肌肉緊張和痙攣狀態(tài)，提高肌肉和其他軟組織的伸展性和彈性，減少肌肉拉傷；釋放肌筋膜張力，消除緩解疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴回流，加強(qiáng)代謝，消除水腫，放松后肌肉更加緊致五、Fiexi-bar 飛力士棒√飛力士棒，基于共振原理，可以作用于身體的深層肌肉。無(wú)論健身、治療脊椎病或者是減肥、塑身，都有顯著的效果，在飛力士棒的練習(xí)過(guò)程中，深層的軀干肌肉、所有腹肌以及所有的肩部肌肉，直至深層都會(huì)同時(shí)得到強(qiáng)化。腹部及臀部都會(huì)變得緊繃起來(lái)，胸部和三頭肌會(huì)得到鍛煉六、啞鈴√啞鈴可用于重量訓(xùn)練和功能性訓(xùn)練，循環(huán)訓(xùn)練 改變訓(xùn)練方式，鍛煉背部、肩部、胸大肌及手臂七、藥球√利用藥球可進(jìn)行重量訓(xùn)練與功能性訓(xùn)練，讓你的體適能訓(xùn)練更全面， 利用藥球進(jìn)行訓(xùn)練，提升耐力、協(xié)調(diào)能力和爆發(fā)力八、壺鈴 √壺鈴可用于重量訓(xùn)練和功能性訓(xùn)練，將肌肉力量加強(qiáng)和心肺訓(xùn)練合二為一！壺鈴訓(xùn)練讓你力量更大，更有能量，同時(shí)身體更加靈活，抵抗力更強(qiáng)九、彈力帶√強(qiáng)力帶款式多樣，可用于改變鍛煉強(qiáng)度，用于鍛煉手臂、背部、大腿、臀部、肩部和腹部，功能多樣，有效進(jìn)行力量和柔韌性訓(xùn)練。 十、普拉提圈√普拉提魔力圈(Magic Circle)，為訓(xùn)練者提供肌張力、肌耐力、身體平衡、身體協(xié)調(diào)等訓(xùn)練方案，用于鍛煉手臂、背部、大腿、胸部、腹部（維密教練班的培訓(xùn)至少教會(huì)15種小工具的使用，在課堂上有更多精彩內(nèi)容，不要錯(cuò)過(guò)哦）招生對(duì)象健身愛(ài)好者、塑形瘦身者、瑜伽老師、普拉提老師，健身教練、瑜伽館主，提高體能，強(qiáng)化身體素質(zhì)人士，想要增加特色課程，想要迷人身材的你

招生對(duì)象： 孫和平修煉瑜伽近30年，傳授瑜伽近20年，榮任中國(guó)《EPE》瑜珈項(xiàng)目的專家考評(píng)官，在政府部門、企事業(yè)單位、學(xué)校開辦的瑜珈、拉丁舞、肚皮舞、交誼舞、中國(guó)舞以及編導(dǎo)節(jié)目中擔(dān)任導(dǎo)師，在國(guó)內(nèi)外培訓(xùn)出一千多名優(yōu)秀瑜伽導(dǎo)師，親自根據(jù)國(guó)人體質(zhì)創(chuàng)編并主教理療瑜伽、綜合瑜伽、雙人瑜伽、球上瑜伽、少兒瑜伽、親子瑜伽、伸展帶瑜伽、水上瑜伽、普拉提以及授課編排技巧等。其本人及弟子曾多次在全國(guó)各項(xiàng)大賽中獲得金、銀獎(jiǎng)等。       孫和平老師有30年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，榮獲全國(guó)瑜伽行業(yè)貢獻(xiàn)獎(jiǎng)、育才成就獎(jiǎng)，國(guó)內(nèi)各大傳統(tǒng)與新媒體、電視臺(tái)、報(bào)紙多次報(bào)道她不辭勞苦義務(wù)傳播瑜伽文化的事跡，政府部門也給予了她許多榮譽(yù)稱號(hào)。         二十多年來(lái)，金蟬瑜伽憑借”專業(yè)、獨(dú)特、進(jìn)取、創(chuàng)新、博愛(ài)、健康”的理念打造品牌，以”人生更精彩”為宗旨傳授瑜伽藝術(shù)文化，并且已經(jīng)成為中山市瑜伽培訓(xùn)品牌。其中，水中瑜伽是孫和平老師于2001年研究創(chuàng)造，其特點(diǎn)是借用水浮力達(dá)到身體平衡，更好地舒展肢體，完美地完成高難度的體式，更好地增強(qiáng)肺活量，有利于骨骼生長(zhǎng)，開發(fā)右腦，是一種新興時(shí)尚、具有觀賞性的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。2019年華人孫氏蝶變傳奇瑜伽，集孫和平畢身所學(xué)加上30年的瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)所創(chuàng)立，學(xué)會(huì)專業(yè)的瑜伽知識(shí)，培養(yǎng)氣質(zhì)，提升個(gè)人魅力，塑造人格，加強(qiáng)自律性，讓你形體更加完美，減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達(dá)到修心養(yǎng)性的目的。