招生對象： 全能健身教練終身制課程（私教課程培訓3個月+所有時尚團操課程） 私人教練課程（3個月培訓） 一.私教基礎理論課程 健身教練的簡介 健身教練必備素質(zhì)和職業(yè)規(guī)范 健身教練的職業(yè)發(fā)展 運動解剖學: 1.解剖學基本術語 2.骨骼系統(tǒng) 3.人體主要關節(jié) 4.肌肉系統(tǒng) 運動生理學: 1.血液循環(huán)與運動 2.呼吸與運動 3.能量系統(tǒng)介紹 4.神經(jīng)系統(tǒng)功能 5.能量代謝 特殊人群訓練法： 高血壓、冠心病、中風、糖尿病、骨質(zhì)疏松、哮喘、女性的健康運動   二.私教實操力量訓練課程 1.訓練流程:練前的激活和動態(tài)拉伸、練中的重量選擇、練后的肌肉拉伸 2.動作技術:目標肌肉的解剖、動作要領的節(jié)奏和間歇 3.私課模擬教學:訓練動作難度進退階、訓練問題解答、不同訓練的保護   三. 國家健身營養(yǎng)師課程 1.能量 2.基礎營養(yǎng)素 3.營養(yǎng)素評估及體質(zhì)評估 4.減脂：如何達成易瘦體質(zhì) 5.增?。河行Э刂浦荆鲩L肌肉 6.運動補劑合理選擇   四.私人教練營銷課程 1.教練職業(yè)素養(yǎng)的建設及形象設計 2.營銷流程統(tǒng)一標準的制定 3.營銷流程溝通技巧 4.如何上好一節(jié)體驗課 5.如何建立客戶的信任及保留客戶 6.如何進行場地開發(fā)   五.功能性小工具訓練課程 功能性理論: 1.功能性訓練起源與概念 2.特點與應用 3.競技體能 4.代償 5.熱身的定位與作用 6.動作進退階原則 7.課程設計   功能性訓練實操 實操訓練: 1.健身球 2.懸掛訓練 3.波速球 4.彈力帶 5.敏捷梯訓練 6.藥球訓練 7.泡沫軸 8.飛力仕棒訓練 9.戰(zhàn)繩訓練 10.壺鈴訓練 11.能量管訓練 12.徒手訓練徒手訓練:動態(tài)腳步、俯身訓練動作、仰臥位訓練、側撐位訓練動作   六.功能性地膠課程 1.體能訓練 2.敏捷性訓練 3.協(xié)調(diào)性訓練 4.核心訓練 5.平衡與穩(wěn)定性訓練 6.恢復人體基本運動功能和運動表現(xiàn)訓練   七.功能性動作評估與篩查課程 1.關節(jié)功能評估的概述 2.關節(jié)功能評估之上肢：肩，肘，腕與常見胸部，肩部，背部，手臂訓練 3.關節(jié)功能評估之下肢：髖，膝，踝與常見腿部，背部，手臂訓練 4.關節(jié)功能評估之脊椎:頭頸，軀干與常見背部，腹部訓練 5.基礎動作評估的概述，器械使用方法及評估要點 6.評估動作分析及改善流程，拉伸機肌力激活，訓練 7.姿勢調(diào)整訓練，動作糾正訓練及功能訓練   八.運動康復及損傷預防課程 運動康復理論: 1.運動康復的歷史、概念 2.運動損傷原因:身體姿態(tài)、動作模擬 3.運動康復的運用:快速發(fā)展問題、快速評估問題、快速解決問題、有效提高成單率 動態(tài)評估與分析: 1.肩部 2.脊柱相關部位 3.下肢相關部位 訓練計劃設定: 1.動作難度進退階:不穩(wěn)定界面、接觸面積、動作幅度和頻率、外界助力、力臂長短 2.處理思路:抑制和拉伸過度興奮以及肌肉緊張、激活拉長、松弛的肌肉、糾正訓練   九.功能普拉提課程 1.普拉提歷史由來，發(fā)展，核心的概念，7種呼吸介紹 2.橫膈膜呼吸（腹式呼吸），橫向呼吸 3.仰臥面動作系列動作訓練技術 4.側臥面：美人魚系列動作訓練技術 5.俯臥面：飛鏢系列動作訓練技術 6.普拉提技術在改善下背痛，圓肩，脊椎側彎，產(chǎn)后修復中的運用 7.不同人群的方案設計   十.關節(jié)功能康復課程 1.肩頸康復 2.腰骶康復 3.腕關節(jié)損傷康復 4.膝關節(jié)康復課程   十一.急速減脂課程 1.減肥基礎理論知識 2.減肥基礎實踐知識 3.減肥授課模式介紹與運用 4.減肥計劃的制定   十二.孕產(chǎn)課程 1.制定孕期訓練 2.產(chǎn)后恢復方案 3.備孕期方案 4.孕產(chǎn)課程訓練及客戶開發(fā)和維護   十三.綜合健身格斗 1.綜合格斗的歷史，英文口令，手綁帶纏法 2.格斗課程的熱身，基本功，前滑步，后滑步，側滑步 3.UPCUT上勾拳，肘擊，后撤步，前滑步 4.膝肌，正蹬，掃腿 5.空擊五項，分解動作空擊，口令，移動，假想敵自由空擊 6.接引靶，擺拳，勾拳 7.正蹬，后邊腿 8.健身格斗考核：手綁帶，接引靶，實戰(zhàn)   時尚團操課程 1.瑜伽       （培訓周期1個月） 2.肚皮舞     （培訓周期1個月） 3.南美風情   （培訓周期1個周） 4.踏板操     （培訓周期1個周） 5.操擊操     （培訓周期1個周） 6.炫舞時刻  （培訓周期1個周） 7.杠鈴操     （培訓周期1個周） 8.有氧拉丁  （培訓周期1個周） 9.腰腹訓練  （培訓周期1個周） 10.動感單車 （培訓周期1個周） 11.高沖有氧 （培訓周期1個周） 12.中國舞    （培訓周期1個周）

招生對象： 初級私人教練（40課時） 一：體適能元素及解剖：20課時 1.私人教練的團隊建設及職業(yè)素養(yǎng)：2課時 2.體適能元素：2課時 3.功能解剖之骨骼：4課時 4.功能解剖之關節(jié)：4課時 5.功能解剖之肌肉：8課時 二：抗阻力訓練技巧及私教上課流程：20課時 1.抗阻力及大器械訓練：12課時 2.一對一私教指導教學技巧：2課時 3.一對一私教指導保護技巧：2課時 4.一對一私教指導拉伸技巧：2課時 5.初中級私人教練證書考核：2課時 中級私人教練（40課時） 一：運動營養(yǎng)：20課時 1． 能量：1課時 2． 基礎營養(yǎng)素：5課時 3． 營養(yǎng)素評估及體質(zhì)評估：2課時 4． 減脂：如何達成易瘦體質(zhì)：4課時 5． 增?。河行Э刂浦?，增長肌肉：2課時 6． 運動補劑合理選擇：1課時 7． 運動營養(yǎng)證書考核：1課時 二：私人教練營銷：20課時 1. 教練職業(yè)素養(yǎng)的建設及形象設計：2課時 2. 營銷流程統(tǒng)一標準的制定：6課時 3. 營銷流程溝通技巧：2課時 4. 如何上好一節(jié)體驗課：4課時 5. 如何建立客戶的信任及保留客戶：2課時 6. 如何進行場地開發(fā)：2課時 7. 營銷證書考核：2課時 高級私人教練：（40課時） 模塊一：功能性動作質(zhì)量評估與篩查：（20課時） 1. 關節(jié)功能評估的概述（2課時） 2. 關節(jié)功能評估之上肢：肩，肘，腕與常見胸部，肩部，背部，手臂訓練（4課時） 3. 關節(jié)功能評估之下肢：髖，膝，踝與常見腿部，背部，手臂訓練（4課時） 4. 關節(jié)功能評估之脊椎:頭頸，軀干與常見背部，腹部訓練（4課時） 5. ，基礎動作評估的概述，器械使用方法及評估要點（2課時） 6. 評估動作分析及改善流程，拉伸機肌力激活，訓練 7. 姿勢調(diào)整訓練，動作糾正訓練及功能訓練（2課時） 模塊二：基礎康復及運動損傷的預防 1. 頭頸區(qū)精心解剖，骨性標記，頸椎功能性退變及頸椎病發(fā)病機制（2課時） 2. 頭頸區(qū)骨關節(jié)排列及常見損傷肌肉的基礎功能解剖（2課時） 3. 低頭，抬頭，轉頭，落枕受限，涉及肌肉的手法松解及靜態(tài)伸展（4課時） 4. 上交叉綜合綜合癥的評估，癥狀及危害及改善（頭前引，圓肩，弓背，高低肩，翼狀肩胛）（6課時） 5. 下交叉綜合癥的評估，癥狀及危害及改善（扁平足，髖內(nèi)旋，骨盆前傾，腰曲過大）（6課時） 6. 高級私人教練證書考試（2課時）

招生對象： 時尚團操課程 1.瑜伽 （培訓周期1個月） 2.肚皮舞 （培訓周期1個月） 3.南美風情 （培訓周期1個周） 4.踏板操 （培訓周期1個周） 5.操擊操 （培訓周期1個周） 6.炫舞時刻 （培訓周期1個周） 7.杠鈴操 （培訓周期1個周） 8.有氧拉丁 （培訓周期1個周） 9.腰腹訓練 （培訓周期1個周） 10.動感單車 （培訓周期1個周） 11.高沖有氧 （培訓周期1個周） 12.中國舞 （培訓周期1個周）