招生對象： 全能健身教練終身制課程（私教課程培訓(xùn)3個(gè)月+所有時(shí)尚團(tuán)操課程） 私人教練課程（3個(gè)月培訓(xùn)） 一.私教基礎(chǔ)理論課程 健身教練的簡介 健身教練必備素質(zhì)和職業(yè)規(guī)范 健身教練的職業(yè)發(fā)展 運(yùn)動(dòng)解剖學(xué): 1.解剖學(xué)基本術(shù)語 2.骨骼系統(tǒng) 3.人體主要關(guān)節(jié) 4.肌肉系統(tǒng) 運(yùn)動(dòng)生理學(xué): 1.血液循環(huán)與運(yùn)動(dòng) 2.呼吸與運(yùn)動(dòng) 3.能量系統(tǒng)介紹 4.神經(jīng)系統(tǒng)功能 5.能量代謝 特殊人群訓(xùn)練法： 高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病、骨質(zhì)疏松、哮喘、女性的健康運(yùn)動(dòng)   二.私教實(shí)操力量訓(xùn)練課程 1.訓(xùn)練流程:練前的激活和動(dòng)態(tài)拉伸、練中的重量選擇、練后的肌肉拉伸 2.動(dòng)作技術(shù):目標(biāo)肌肉的解剖、動(dòng)作要領(lǐng)的節(jié)奏和間歇 3.私課模擬教學(xué):訓(xùn)練動(dòng)作難度進(jìn)退階、訓(xùn)練問題解答、不同訓(xùn)練的保護(hù)   三. 國家健身營養(yǎng)師課程 1.能量 2.基礎(chǔ)營養(yǎng)素 3.營養(yǎng)素評估及體質(zhì)評估 4.減脂：如何達(dá)成易瘦體質(zhì) 5.增?。河行Э刂浦?，增長肌肉 6.運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑合理選擇   四.私人教練營銷課程 1.教練職業(yè)素養(yǎng)的建設(shè)及形象設(shè)計(jì) 2.營銷流程統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的制定 3.營銷流程溝通技巧 4.如何上好一節(jié)體驗(yàn)課 5.如何建立客戶的信任及保留客戶 6.如何進(jìn)行場地開發(fā)   五.功能性小工具訓(xùn)練課程 功能性理論: 1.功能性訓(xùn)練起源與概念 2.特點(diǎn)與應(yīng)用 3.競技體能 4.代償 5.熱身的定位與作用 6.動(dòng)作進(jìn)退階原則 7.課程設(shè)計(jì)   功能性訓(xùn)練實(shí)操 實(shí)操訓(xùn)練: 1.健身球 2.懸掛訓(xùn)練 3.波速球 4.彈力帶 5.敏捷梯訓(xùn)練 6.藥球訓(xùn)練 7.泡沫軸 8.飛力仕棒訓(xùn)練 9.戰(zhàn)繩訓(xùn)練 10.壺鈴訓(xùn)練 11.能量管訓(xùn)練 12.徒手訓(xùn)練徒手訓(xùn)練:動(dòng)態(tài)腳步、俯身訓(xùn)練動(dòng)作、仰臥位訓(xùn)練、側(cè)撐位訓(xùn)練動(dòng)作   六.功能性地膠課程 1.體能訓(xùn)練 2.敏捷性訓(xùn)練 3.協(xié)調(diào)性訓(xùn)練 4.核心訓(xùn)練 5.平衡與穩(wěn)定性訓(xùn)練 6.恢復(fù)人體基本運(yùn)動(dòng)功能和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)訓(xùn)練   七.功能性動(dòng)作評估與篩查課程 1.關(guān)節(jié)功能評估的概述 2.關(guān)節(jié)功能評估之上肢：肩，肘，腕與常見胸部，肩部，背部，手臂訓(xùn)練 3.關(guān)節(jié)功能評估之下肢：髖，膝，踝與常見腿部，背部，手臂訓(xùn)練 4.關(guān)節(jié)功能評估之脊椎:頭頸，軀干與常見背部，腹部訓(xùn)練 5.基礎(chǔ)動(dòng)作評估的概述，器械使用方法及評估要點(diǎn) 6.評估動(dòng)作分析及改善流程，拉伸機(jī)肌力激活，訓(xùn)練 7.姿勢調(diào)整訓(xùn)練，動(dòng)作糾正訓(xùn)練及功能訓(xùn)練   八.運(yùn)動(dòng)康復(fù)及損傷預(yù)防課程 運(yùn)動(dòng)康復(fù)理論: 1.運(yùn)動(dòng)康復(fù)的歷史、概念 2.運(yùn)動(dòng)損傷原因:身體姿態(tài)、動(dòng)作模擬 3.運(yùn)動(dòng)康復(fù)的運(yùn)用:快速發(fā)展問題、快速評估問題、快速解決問題、有效提高成單率 動(dòng)態(tài)評估與分析: 1.肩部 2.脊柱相關(guān)部位 3.下肢相關(guān)部位 訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)定: 1.動(dòng)作難度進(jìn)退階:不穩(wěn)定界面、接觸面積、動(dòng)作幅度和頻率、外界助力、力臂長短 2.處理思路:抑制和拉伸過度興奮以及肌肉緊張、激活拉長、松弛的肌肉、糾正訓(xùn)練   九.功能普拉提課程 1.普拉提歷史由來，發(fā)展，核心的概念，7種呼吸介紹 2.橫膈膜呼吸（腹式呼吸），橫向呼吸 3.仰臥面動(dòng)作系列動(dòng)作訓(xùn)練技術(shù) 4.側(cè)臥面：美人魚系列動(dòng)作訓(xùn)練技術(shù) 5.俯臥面：飛鏢系列動(dòng)作訓(xùn)練技術(shù) 6.普拉提技術(shù)在改善下背痛，圓肩，脊椎側(cè)彎，產(chǎn)后修復(fù)中的運(yùn)用 7.不同人群的方案設(shè)計(jì)   十.關(guān)節(jié)功能康復(fù)課程 1.肩頸康復(fù) 2.腰骶康復(fù) 3.腕關(guān)節(jié)損傷康復(fù) 4.膝關(guān)節(jié)康復(fù)課程   十一.急速減脂課程 1.減肥基礎(chǔ)理論知識(shí) 2.減肥基礎(chǔ)實(shí)踐知識(shí) 3.減肥授課模式介紹與運(yùn)用 4.減肥計(jì)劃的制定   十二.孕產(chǎn)課程 1.制定孕期訓(xùn)練 2.產(chǎn)后恢復(fù)方案 3.備孕期方案 4.孕產(chǎn)課程訓(xùn)練及客戶開發(fā)和維護(hù)   十三.綜合健身格斗 1.綜合格斗的歷史，英文口令，手綁帶纏法 2.格斗課程的熱身，基本功，前滑步，后滑步，側(cè)滑步 3.UPCUT上勾拳，肘擊，后撤步，前滑步 4.膝肌，正蹬，掃腿 5.空擊五項(xiàng)，分解動(dòng)作空擊，口令，移動(dòng)，假想敵自由空擊 6.接引靶，擺拳，勾拳 7.正蹬，后邊腿 8.健身格斗考核：手綁帶，接引靶，實(shí)戰(zhàn)   時(shí)尚團(tuán)操課程 1.瑜伽       （培訓(xùn)周期1個(gè)月） 2.肚皮舞     （培訓(xùn)周期1個(gè)月） 3.南美風(fēng)情   （培訓(xùn)周期1個(gè)周） 4.踏板操     （培訓(xùn)周期1個(gè)周） 5.操擊操     （培訓(xùn)周期1個(gè)周） 6.炫舞時(shí)刻  （培訓(xùn)周期1個(gè)周） 7.杠鈴操     （培訓(xùn)周期1個(gè)周） 8.有氧拉丁  （培訓(xùn)周期1個(gè)周） 9.腰腹訓(xùn)練  （培訓(xùn)周期1個(gè)周） 10.動(dòng)感單車 （培訓(xùn)周期1個(gè)周） 11.高沖有氧 （培訓(xùn)周期1個(gè)周） 12.中國舞    （培訓(xùn)周期1個(gè)周）

招生對象： 初級(jí)私人教練（40課時(shí)） 一：體適能元素及解剖：20課時(shí) 1.私人教練的團(tuán)隊(duì)建設(shè)及職業(yè)素養(yǎng)：2課時(shí) 2.體適能元素：2課時(shí) 3.功能解剖之骨骼：4課時(shí) 4.功能解剖之關(guān)節(jié)：4課時(shí) 5.功能解剖之肌肉：8課時(shí) 二：抗阻力訓(xùn)練技巧及私教上課流程：20課時(shí) 1.抗阻力及大器械訓(xùn)練：12課時(shí) 2.一對一私教指導(dǎo)教學(xué)技巧：2課時(shí) 3.一對一私教指導(dǎo)保護(hù)技巧：2課時(shí) 4.一對一私教指導(dǎo)拉伸技巧：2課時(shí) 5.初中級(jí)私人教練證書考核：2課時(shí) 中級(jí)私人教練（40課時(shí)） 一：運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)：20課時(shí) 1． 能量：1課時(shí) 2． 基礎(chǔ)營養(yǎng)素：5課時(shí) 3． 營養(yǎng)素評估及體質(zhì)評估：2課時(shí) 4． 減脂：如何達(dá)成易瘦體質(zhì)：4課時(shí) 5． 增?。河行Э刂浦?，增長肌肉：2課時(shí) 6． 運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑合理選擇：1課時(shí) 7． 運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)證書考核：1課時(shí) 二：私人教練營銷：20課時(shí) 1. 教練職業(yè)素養(yǎng)的建設(shè)及形象設(shè)計(jì)：2課時(shí) 2. 營銷流程統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的制定：6課時(shí) 3. 營銷流程溝通技巧：2課時(shí) 4. 如何上好一節(jié)體驗(yàn)課：4課時(shí) 5. 如何建立客戶的信任及保留客戶：2課時(shí) 6. 如何進(jìn)行場地開發(fā)：2課時(shí) 7. 營銷證書考核：2課時(shí) 高級(jí)私人教練：（40課時(shí)） 模塊一：功能性動(dòng)作質(zhì)量評估與篩查：（20課時(shí)） 1. 關(guān)節(jié)功能評估的概述（2課時(shí)） 2. 關(guān)節(jié)功能評估之上肢：肩，肘，腕與常見胸部，肩部，背部，手臂訓(xùn)練（4課時(shí)） 3. 關(guān)節(jié)功能評估之下肢：髖，膝，踝與常見腿部，背部，手臂訓(xùn)練（4課時(shí)） 4. 關(guān)節(jié)功能評估之脊椎:頭頸，軀干與常見背部，腹部訓(xùn)練（4課時(shí)） 5. ，基礎(chǔ)動(dòng)作評估的概述，器械使用方法及評估要點(diǎn)（2課時(shí)） 6. 評估動(dòng)作分析及改善流程，拉伸機(jī)肌力激活，訓(xùn)練 7. 姿勢調(diào)整訓(xùn)練，動(dòng)作糾正訓(xùn)練及功能訓(xùn)練（2課時(shí)） 模塊二：基礎(chǔ)康復(fù)及運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防 1. 頭頸區(qū)精心解剖，骨性標(biāo)記，頸椎功能性退變及頸椎病發(fā)病機(jī)制（2課時(shí)） 2. 頭頸區(qū)骨關(guān)節(jié)排列及常見損傷肌肉的基礎(chǔ)功能解剖（2課時(shí)） 3. 低頭，抬頭，轉(zhuǎn)頭，落枕受限，涉及肌肉的手法松解及靜態(tài)伸展（4課時(shí)） 4. 上交叉綜合綜合癥的評估，癥狀及危害及改善（頭前引，圓肩，弓背，高低肩，翼狀肩胛）（6課時(shí)） 5. 下交叉綜合癥的評估，癥狀及危害及改善（扁平足，髖內(nèi)旋，骨盆前傾，腰曲過大）（6課時(shí)） 6. 高級(jí)私人教練證書考試（2課時(shí)）

招生對象： 時(shí)尚團(tuán)操課程 1.瑜伽 （培訓(xùn)周期1個(gè)月） 2.肚皮舞 （培訓(xùn)周期1個(gè)月） 3.南美風(fēng)情 （培訓(xùn)周期1個(gè)周） 4.踏板操 （培訓(xùn)周期1個(gè)周） 5.操擊操 （培訓(xùn)周期1個(gè)周） 6.炫舞時(shí)刻 （培訓(xùn)周期1個(gè)周） 7.杠鈴操 （培訓(xùn)周期1個(gè)周） 8.有氧拉丁 （培訓(xùn)周期1個(gè)周） 9.腰腹訓(xùn)練 （培訓(xùn)周期1個(gè)周） 10.動(dòng)感單車 （培訓(xùn)周期1個(gè)周） 11.高沖有氧 （培訓(xùn)周期1個(gè)周） 12.中國舞 （培訓(xùn)周期1個(gè)周）