招生對(duì)象：

招生對(duì)象：瑜伽能消除煩惱——減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達(dá)到修心養(yǎng)性的目的;瑜伽能提高免疫力——增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營(yíng)養(yǎng);瑜伽能集中注意力——是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習(xí)及工作效率的*佳休息法、鍛煉法；瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。增加活力，來處瑜伽對(duì)腦部與腺體的作用。外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果?；畹酶茫鸿べび绊懰虚L(zhǎng)壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠(chéng)，而且比較樂觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。

招生對(duì)象：規(guī)范要求一、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動(dòng)作，以免造成運(yùn)動(dòng)傷害。*好先做一些瑜伽暖身動(dòng)作，循序漸進(jìn)，避免身體受到驚嚇。二、練習(xí)時(shí)，一定要保持室內(nèi)相對(duì)安靜，空氣一定要流通。不要在太軟的床上練習(xí)，準(zhǔn)備一個(gè)瑜伽墊子，然后穿著睡衣，光腳練習(xí)。三、練習(xí)瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光盤的動(dòng)作完成，練習(xí)者能夠記得多少動(dòng)作就做多少，動(dòng)作的順序也不是一成不變的，應(yīng)該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩(wěn)和心態(tài)的平和就可以。四、練習(xí)瑜伽時(shí)，每個(gè)動(dòng)作一定都要保持3至5次呼吸，練習(xí)瑜伽后應(yīng)該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。五、練習(xí)瑜伽千萬(wàn)不要勉強(qiáng)，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺好、時(shí)間空閑時(shí)做瑜伽，才會(huì)事半功倍。

招生對(duì)象：孕婦宣教課程一．末次月經(jīng)和預(yù)產(chǎn)期的推算1． 末次月經(jīng)：指孕前最后一次月經(jīng)來潮的天。2． 預(yù)產(chǎn)期；末次月經(jīng)的月份 9或-3，日期 7。（農(nóng)歷 15）*好把末次月經(jīng)轉(zhuǎn)為陽(yáng)歷再計(jì)算 更準(zhǔn)確。二．孕期檢查的項(xiàng)目和時(shí)間1．基本項(xiàng)目：孕期體格檢查（體溫、脈搏、呼吸、血壓、身高、體重、宮高、腹圍）2．孕早期：孕9～12周建卡，做一些化驗(yàn)（血常規(guī)，血型，RH血型，乙肝五項(xiàng)，HIV，HCV，TP，肝腎功，凝血四項(xiàng)，白帶常規(guī)，優(yōu)生四項(xiàng)等），另外，此時(shí)，應(yīng)做一次彩超，以監(jiān)測(cè)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況。3．孕中期：孕13～27周，每四周做一次基本體格檢查。16-20周期間做唐篩。（*好是在16-18周之間檢查。唐篩檢查是一種安全、方便的檢查，對(duì)孕婦、胎兒都沒有危險(xiǎn)性。檢查是通過化驗(yàn)孕婦血液中甲型胎兒蛋白（AFP）、人類絨毛膜促性腺激素（β-hCG）的濃度，所以孕婦只需要抽一點(diǎn)血就可以進(jìn)行檢查，不會(huì)有危險(xiǎn)。）20-24周之間B超篩查胎兒全身畸形；26周左右篩查胎兒心臟畸形。24-28周篩查糖尿病。注：唐氏綜合征，即21-三體綜合征，又稱先天愚型或Down綜合征，是小兒*為常見的由常染色體畸變性所導(dǎo)致的出生缺陷類疾病。顧名思義，該病是由先天因素造成的具有特殊表型的智能障礙。我國(guó)活產(chǎn)嬰兒中21-三體綜合征的發(fā)生率約為0.5‰～0.6‰，男女之比為3︰2，60%的患兒在胎兒早期即夭折流產(chǎn)?；純旱闹饕R床特征為智能障礙、體格發(fā)育落后和特殊面容，并可伴有多發(fā)畸形。4． 孕晚期：28～36周，每2周做一次基本體格檢查。37-40周，每周做一次基本體格檢查。其他檢查有心電圖，彩超，凝血常規(guī)，血常規(guī)，都為臨產(chǎn)前的準(zhǔn)備。孕晚期較重要的檢查為胎心監(jiān)護(hù)及孕婦的自我監(jiān)測(cè)。胎心監(jiān)護(hù)：是正確評(píng)估胎兒宮內(nèi)的狀況的主要檢測(cè)手段.采用微波技術(shù)，對(duì)小孩沒有危害，通過信號(hào)描記瞬間的胎心變化所形成的監(jiān)護(hù)圖形的曲線，可以了解胎動(dòng)時(shí)、宮縮時(shí)胎心的反應(yīng)，以推測(cè)宮內(nèi)胎兒有無缺氧。正常妊娠從懷孕第37周開始每周做一次胎心監(jiān)護(hù)，如有合并癥或并發(fā)癥，可以從懷孕第28~30周開始做?，F(xiàn)臨床上一般從32周左右開始做。

招生對(duì)象：  恰到好處的運(yùn)動(dòng)量，減去腹部贅肉 肚皮舞是激烈中又帶有節(jié)制的動(dòng)感舞蹈，所以看上去運(yùn)動(dòng)量不是很大。但是，只要你認(rèn)真跳上10分鐘，呼吸就會(huì)變得急促，不知不覺中滿頭大汗;如果跳上30分鐘，你將不停地擦拭臉上流淌的汗水。 就拿肚皮舞基本動(dòng)作之一的“擺動(dòng)”來說，該動(dòng)作的腹部抖動(dòng)相當(dāng)激烈。你可以想象數(shù)十部手機(jī)瞬間同時(shí)處于振動(dòng)狀態(tài)，那會(huì)是一種什么樣的感覺。在這種強(qiáng)烈振動(dòng)下，無論是贅肉，還是腰部或者臀部的贅肉，都將消失得無影無蹤。原本突出的腹部，不知不覺中變得扁平、富有彈性，而且腹肌也會(huì)變得越來越結(jié)實(shí)。  不會(huì)有枯燥感，這是一種讓人興奮的塑身法 肚皮舞塑身法與一般的減肥方法不同，它還增加了“趣味”和“快樂”這兩個(gè)要素。跟隨著神秘的音樂節(jié)奏，盡情地扭動(dòng)著身體，你的身心馬上會(huì)變得輕松、自由。身體的扭動(dòng)臀部圍巾上的小鐵片發(fā)出清脆的響聲，在著歡快的氛圍中，減肥的壓迫感自然地轉(zhuǎn)變?yōu)闊o窮的快樂。

招生對(duì)象：  塑造女性身體曲線 我們不提倡絕食或者單餐式的減肥方法。人體一旦絕食，不僅會(huì)遺失體內(nèi)的水分，還會(huì)遺失肌肉的蛋白質(zhì)。絕食減肥的初期階段，雖然會(huì)達(dá)到體重減輕的效果，但身體為了維持運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)進(jìn)入非常狀態(tài)，隨即會(huì)使健康的均衡性遭到破壞，肌肉數(shù)量會(huì)減少，最終將導(dǎo)致整個(gè)身體曲線完全變形單餐式減肥方法也有不同的弊端，會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏，進(jìn)而給健康造成嚴(yán)重的影響。  部分肌肉的強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)，自我彌補(bǔ)身材缺陷 肚皮舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中，可向體內(nèi)輸送大量的氧氣，同時(shí)伸縮全身的肌肉。而且，在肚皮舞的部分動(dòng)作中，會(huì)集中使用身體的某一個(gè)部位，因此還具有強(qiáng)化肌肉的效果。 肚皮舞初學(xué)者，一般都會(huì)從臀部繞圈、臀部上提、胸部繞圈等局部動(dòng)作開始練習(xí)。先熟練掌握每一個(gè)分解動(dòng)作，往往會(huì)起到鍛煉身體特定部位的效果。  保護(hù)女性健康的康復(fù) 不恰當(dāng)?shù)臏p肥方式可能會(huì)影響身體健康。我們都聽說過飲食減肥誘發(fā)飲食失調(diào)癥。其實(shí)減肥的副作用對(duì)身體健康的影響更加嚴(yán)重，如產(chǎn)生骨質(zhì)疏松癥、關(guān)節(jié)炎以及月經(jīng)失調(diào)等癥狀。錯(cuò)誤的減肥方法，會(huì)對(duì)健康造成致命的傷害。

招生對(duì)象： 空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動(dòng)性 Alive空中瑜伽是以順重力、向心力、反重力這三大原理結(jié)合的新型瑜伽方式，該力量原理來自于物理運(yùn)動(dòng)學(xué)。與傳統(tǒng)地面上的瑜伽不同，利用繩索吊床(Hammock)作為鋪具，把傳統(tǒng)哈達(dá)瑜伽的體位法(asana)、結(jié)合中醫(yī)按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優(yōu)雅與瑜伽體式相融合，幫助練習(xí)者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。

招生對(duì)象：課程內(nèi)容1、空中瑜伽的起源和練習(xí)空中瑜伽的注意事項(xiàng)2、空中瑜伽的呼吸法3、空中瑜伽對(duì)于不同人群習(xí)練的益處及注意事項(xiàng)4、空中瑜伽練習(xí)時(shí)不同區(qū)域的肌肉控制和發(fā)力5、會(huì)員課授課過程中常見問題的解析6、80-100個(gè)空中瑜伽體式的學(xué)習(xí)及授課技巧和糾錯(cuò)方式7、空中瑜伽會(huì)員課的體式安排和串連技巧8、成品空中舞韻教學(xué)及個(gè)人成品舞韻編排9、空中雙人瑜伽課程