招生對象：陰瑜伽第*，強調的是伸拉身體骨胳的連接組織，骨頭之間韌帶、潤滑液和骨膜，利用瑜珈的體位法，每個動作靜止一段時間，3-5分鐘，有時甚至是10分鐘，主要鍛煉的部位是盤骨及下背部。所以，在練習過程中偏重于身體的伸展，動作緩慢，在自身極限內保持時間長，從而達到良好的效果，這也是它*大的特點。第二，緩慢細長的呼吸，動作的靜止時間長，讓身體的肌肉完全放松，從而達到伸拉骨胳的。第三，讓感覺向內走，注重自身的體會。第四，鍛煉人的耐力，為瑜伽的修煉進程打下良好的基礎。從人的身體來看，血液、肌肉是屬于陽性的，骨胳、內臟是屬于陰性，但這種理解是相對而言的，陰與陽無法在同一時間、同一方法得到發(fā)展，兩者必須互相配合得到平衡。強調的是伸拉肌肉，按摩內臟機體，強健脊柱，配合緩慢細長的呼吸，調節(jié)神經系統(tǒng)，達到身心合一的境界。我們平常練習的大部份都屬于陽瑜珈。練習對象：普通男女老幼都可練習。對于骨胳受傷的練習者需要醫(yī)生同意后方可練習。

招生對象：阿斯湯伽瑜伽阿斯湯伽瑜伽分為基礎級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式A和B開始，中間有大量的體位姿勢練習，最后以倒立和休息術作為結束。這樣連續(xù)不斷動作練習的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。阿斯湯伽瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家很多健身愛好者都熱衷于此。在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”?，F在，國內一些瑜伽館已經開設阿斯湯伽瑜伽課程，受到年輕人的歡迎，但大多以初級為主。阿斯湯伽瑜伽，可以改善人體的循環(huán)系統(tǒng)，調理身心，使人神清氣爽。練習者還可獲得力量與柔韌之間的平衡，并改善心血管機能，使身體變得更輕盈、靈活、強健，達到給身體解毒的功效。相對于其他瑜伽形式，阿斯湯加的運動強度稍大，體能較好或已經有了多年瑜伽練習經驗的人可以一試，但初學者一定要謹慎。

招生對象：流瑜伽流瑜伽的英文是“hatha vinyasa flow yoga”簡稱“flow yoga”，意思屬于主流哈達瑜伽（注重體式ASNA練習的主流流派）中使用vinyasa進行行云流水般連接的瑜伽體式練習?？梢哉J為，流瑜伽是練習阿斯湯伽瑜伽的臺階和初級階段，是阿斯湯伽瑜伽的簡化。通過練習流瑜伽可以為練習阿斯湯伽瑜伽打下堅實的身體體能的基礎。流瑜伽是阿斯湯伽瑜伽的簡化，流瑜伽相對阿斯湯伽瑜伽來說更容易被普通大眾所接受，在降低體位難度的基礎上，增加一些過度的體位，讓體位之間通過巧妙的連接串聯在一起練習，使得整個練習過程相同行云流水一般，并且不像阿斯湯伽那樣固定所有練習環(huán)節(jié)和體式，流瑜伽有更多的可變性，讓練習者有更多的發(fā)揮空間，對于練習者來說，達到了身體舒展的目的。

招生對象：正位瑜伽《正位瑜伽》特別從*基本的正位概念出發(fā)，讓您了解正確的姿勢、體位，對人體、對健康的重要性，進而透過各種簡單的檢視法，讓您在練習瑜伽時能立即明白自己的動作是否真的做正確了、有沒有做過頭了！更以基本的瑜伽實例示范，讓您更能掌握正位的精髓，安心且完整的練習*正確的瑜伽。

招生對象：傳統(tǒng)哈他瑜伽傳統(tǒng)哈他瑜伽是一個古老的瑜伽系統(tǒng)。在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放松。這是一個沒有競爭感的習練，強調對每一個體式的感覺，而不是做到完美。整個人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來幸福感。這個系統(tǒng)的真正力量在于它是一條通向永恒快樂和內在自由的途徑。哈他瑜伽*適合初學者，是通過身體的姿勢、呼吸和放松的技巧，來達到訓練的目的。對神經系統(tǒng)、各種腺體和內臟都大有益處，其目的在于推動有節(jié)奏的呼吸和開發(fā)身體潛能。

招生對象：瑜伽私教課程跟普通瑜伽比起來，一個老師對一個學員的指導，可以減少受傷的機會，能夠時刻關注到學員的反應，掌握其接受的情況，及時地調整鍛煉的強度。在進行課程之前，老師必須首先對學員的飲食、排泄、身體狀況、工作狀況都要有一定的了解，然后才能按照特定的狀態(tài)設定各種瑜伽動作。私教瑜伽推廣沒多久，就受到女性的追捧。普通年輕人選擇這種課程的比較少，一般身體、生理上有某些缺陷并且希望能夠收到顯著效果的人上瑜伽私教的課程會比較多一些，像有頻繁失眠、肥胖、腰間盤突出癥狀者占據參加私教瑜伽課程人數的很大比重。針對不同需求的人，私教瑜伽的老師也會教授不同的瑜伽姿勢。比如，對腰間盤突出的學員，老師會多教些腰部動作，例如蛇式、蝗蟲式，這些動作可以強化背部與腹部肌肉、刺激脊椎、矯正背椎的不正，還可以消除腰部多余贅肉，調整中樞神經與交感神經。針對肥胖的學員，則需要多做些扭轉肢體的動作，這是為了能夠促進新陳代謝，減少腰、背、腹部多余脂肪。而頻繁失眠的學員，一般入睡時精神處于過度亢奮或者焦躁的狀態(tài)，造成睡眠不好，所以老師會讓其做些肩倒立的動作，促進血液循環(huán)，由此來緩解學習、工作中帶來的種種壓力與緊張。只靠老師為你量身訂做的一套瑜伽動作就能擺脫失眠、肥胖等狀況嗎？單靠動作上的教授還是不夠的，私教瑜伽的一個很重要的地方在于私教的老師會通過對學員心靈上的引導作為動作教授上的補助。在練習瑜伽的過程中，老師會對學員進行心靈上的引導，從而使其改變不好的生活習慣，漸漸地向健康的生活觀念靠攏。

招生對象：瑜伽私教理療課程課程時長90分鐘，針對所有人群開放，特別是患有減壓或輕微疾患的緩解及減肥專屬課程