招生對(duì)象： 瑜伽介紹 “瑜伽”（英文：Yoga）是梵文譯音，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，意思是“自我”（atma）和“梵”（Brahman）的結(jié)合（the union）或一致（one – ness）。各種瑜伽體系的終極目的都是幫助人實(shí)現(xiàn)這種梵我合一的瑜伽境界。 瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。 瑜伽，不僅只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單。瑜伽是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。瑜伽的基礎(chǔ)建立在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個(gè)重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因?yàn)樗麄兩钚磐ㄟ^運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。 瑜伽經(jīng)過幾千年的發(fā)展演變，已經(jīng)衍生出很多派別。 正統(tǒng)的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、業(yè)瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達(dá)利尼瑜伽五大體系。不同的瑜伽派別理論有很大差別。智瑜伽提倡培養(yǎng)知識(shí)理念；業(yè)瑜伽倡導(dǎo)內(nèi)心修行，引導(dǎo)更加完善的行為；信仰瑜伽是將前者綜合并衍生發(fā)展而來的；哈他瑜伽包括精神體系和肌體體系；王瑜伽功偏于意念和調(diào)息；昆達(dá)里尼瑜伽著重能量的喚醒與提高。這些不同體系理論的瑜伽，對(duì)于修習(xí)者來說都是通往精神世界的工具。 場(chǎng)地環(huán)境

招生對(duì)象： 普拉提介紹 彼拉提斯（英語：Pilates），中國(guó)大陸多翻譯為普拉提或普拉提斯，是由德國(guó)人約瑟夫?皮拉提斯（Joseph Pilates）在二十世紀(jì)發(fā)展的體適能（Physical fitness）運(yùn)動(dòng)。 約瑟夫?皮拉提斯為他開發(fā)的這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，由英語：Control（控制）創(chuàng)造了一個(gè)新字 英語：Contrology，因?yàn)樗嘈?，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的核心，就在于對(duì)肌肉的控制。普拉提（Pilates）先生在1880年出生于德國(guó)，自小體弱多病，后立志強(qiáng)健身體并學(xué)習(xí)鉆研多種運(yùn)動(dòng)療法，在14歲時(shí)，體格己強(qiáng)壯得足以當(dāng)解剖學(xué)圖片中的模特！之后他不斷通過實(shí)踐逐步形成系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)療法。 西方人一向注重身體肌肉和生理機(jī)能的訓(xùn)練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓(xùn)練，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓(xùn)練，如瑜珈和太極；普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關(guān)研究成果。 現(xiàn)在，普拉提演化為一個(gè)名詞，泛指所有運(yùn)用Joseph Pilates動(dòng)作來鍛煉的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個(gè)教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設(shè)的私人訓(xùn)練課程。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設(shè)計(jì)的，他們由于長(zhǎng)時(shí)間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡，這種課程主要是針對(duì)腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓(xùn)練。有規(guī)律的進(jìn)行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉?，F(xiàn)在很多專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員也用普拉提練習(xí)來避免運(yùn)動(dòng)損傷。 場(chǎng)地環(huán)境

招生對(duì)象： 爵士舞介紹 爵士舞是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國(guó)本土，而在美國(guó)逐漸演進(jìn)形成本土化，大眾化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態(tài)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種規(guī)律的存在。 隨著美國(guó)流行文化的發(fā)展，伴隨著芭蕾舞普及和百老匯文化的推廣，特別是街舞文化體系的出現(xiàn)，爵士舞已經(jīng)和以往的馬甲、西褲、皮鞋、手杖的表演形式完全不同，在博采眾家之長(zhǎng)之后慢慢發(fā)展出屬于自己的獨(dú)特風(fēng)格，早已不再是自由即興的表演格式，在20世紀(jì)末期的流行音樂及舞蹈MV的發(fā)展大潮中，流行天王邁克爾杰克遜為杰出代表。為了適應(yīng)現(xiàn)代表演的需要，之前那種完全自由化的風(fēng)格已經(jīng)慢慢被各種風(fēng)格的規(guī)律和要求所限制，變成一種自由與規(guī)律并存的風(fēng)格。 爵士舞主要是動(dòng)作和旋律方面的表演，主要目的是為了娛樂別人也娛樂自己，可帶給自己與別人一段美好的時(shí)光，這也是為什么它的表現(xiàn)一點(diǎn)都不虛飾，舞蹈時(shí)所散發(fā)出愉悅的氣氛和那種快樂的精神非常具感染力。雖然說必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的爵士舞者，但是幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)令人注目的地方。 場(chǎng)地環(huán)境

招生對(duì)象： 民族舞蹈介紹 民族舞蹈是一種起源于人民生活中的肢體動(dòng)作語言，以日?；顒?dòng)抽象化為表現(xiàn)形式。亦可稱為土風(fēng)舞、民俗舞蹈或國(guó)際民俗舞蹈。不同于著重表演的芭蕾舞或是制式化的運(yùn)動(dòng)舞蹈，土風(fēng)舞源自于各國(guó)不同環(huán)境、生活及風(fēng)俗，與各國(guó)的特色音樂服裝也有相互的搭配，表現(xiàn)形式十分豐富。 傳統(tǒng)土風(fēng)舞通常稱為傳統(tǒng)舞，系源自于各地的節(jié)日或是祭典儀式需要所產(chǎn)生的，如印度或馬來西亞的祈雨舞；或是與生活作息有關(guān)的如夏威夷的捕魚舞，以色列的水舞；也有為了驅(qū)邪(驅(qū)蟲)的意大利鈴鼓舞等等。 現(xiàn)代土風(fēng)舞仍然保有各國(guó)音樂特色以及步伐技巧，如東歐舞蹈的擊鞋，中國(guó)舞蹈的身韻或功夫拳術(shù)，西班牙的塞維利亞舞，并逐漸加上編舞家的創(chuàng)思。近來的土風(fēng)舞愛好者亦多方采入不同的舞蹈如探戈、華爾滋、現(xiàn)代舞、爵士、流行舞（歐美的Macarena dance，日本的Para Para），使得土風(fēng)舞的定義較以往模糊。但基本上土風(fēng)舞屬于一種全民舞蹈，隨著時(shí)代變遷，所產(chǎn)生的舞蹈內(nèi)容也不斷改變，廣泛的說，由一群人所共同展現(xiàn)的肢體舞蹈可以稱之為土風(fēng)舞。 場(chǎng)地環(huán)境

招生對(duì)象： 鋼管舞介紹 鋼管舞（pole dance），可稱作桿舞蹈或者極舞等，是指利用鋼管為道具，進(jìn)行攀爬、旋轉(zhuǎn)、倒立等動(dòng)作來完成有序舞蹈動(dòng)作的道具性舞蹈。其著裝、動(dòng)作決定了鋼管舞具備性感表演性以及娛樂健身價(jià)值。2010年底中國(guó)鋼管舞錦標(biāo)賽啟動(dòng)，競(jìng)技鋼管舞發(fā)展在中國(guó)誕生；2012年12月，鋼管舞改名為“緣桿”，將作為競(jìng)技項(xiàng)目代名詞。 其鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)，可以幫助腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。比如在你圍著鋼管回旋身體時(shí)，必須在收緊腹部肌肉才可以完成各種動(dòng)作，只要一放松，身體馬上就會(huì)往下掉。鋼管舞也會(huì)鍛煉到臀部肌肉，爬管子時(shí)就像孩童時(shí)的游戲，臀部?jī)?nèi)側(cè)也會(huì)慢慢地變得更緊實(shí)渾圓。鋼管舞每小時(shí)燃燒500卡路里，一個(gè)半小時(shí)的鋼管舞課程相當(dāng)于你慢跑10公里，正常練習(xí)鋼管舞20天可以瘦掉5公斤，練習(xí)鋼管舞還可以減緩生活工作壓力 、增強(qiáng)女性自信、，預(yù)防皮膚松弛增加皮膚彈性、治療產(chǎn)后憂郁癥、增進(jìn)夫妻感情、就業(yè)等等的優(yōu)勢(shì)。 競(jìng)技鋼管舞由舞蹈、體操、雜技等元素存在，是集多種藝術(shù)于一體的運(yùn)動(dòng)，但由于比較小眾并沒受到體育部門立項(xiàng)，這并不影響它的發(fā)展速度；據(jù)悉，每年全球有近百萬人投入練習(xí)鋼管舞，有專家預(yù)測(cè)它未來極有可能成為奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目。2012年10月，隨著國(guó)內(nèi)競(jìng)技鋼管舞發(fā)展成熟，受世界鋼管舞聯(lián)合會(huì)授權(quán)的中國(guó)鋼管舞國(guó)家隊(duì)成立，主要任務(wù)是代表中國(guó)競(jìng)技鋼管舞參加國(guó)際大賽，當(dāng)然不少人質(zhì)疑這支隊(duì)伍，事實(shí)，他們具備國(guó)際權(quán)威賽事代表性，并擁有國(guó)際官方參賽權(quán)。 場(chǎng)地環(huán)境

招生對(duì)象： 綢緞舞介紹 綢緞舞的由來是大家都很熟悉的水袖舞，說起水袖，大家不會(huì)感到陌生。它來自于戲曲舞蹈中，我們今天的中國(guó)古典舞借鑒和繼承了戲曲舞蹈獨(dú)特、鮮明的風(fēng)格和形態(tài)。水袖也是繼承和發(fā)展的一部分。本文所要談的兩個(gè)“力”——用力及表現(xiàn)力，是相輔相成的、不可分割的。如果不經(jīng)過正確的“用力方法”來訓(xùn)練，到了舞臺(tái)上水袖就象兩條不聽使的 布條，收不回，出不去，演員和觀眾都捏一把汗，毫無美感可言，更無法談及“表現(xiàn)力”了。反之亦然。如果只掌握了水袖的技法，卻沒有通過身體的表現(xiàn)力去體現(xiàn)水袖那如“行云流水”般的美感，那么水袖僅僅只是一種技能而已，不但不能體現(xiàn)出舞蹈中的韻律美，反覺多余、牽強(qiáng)。我認(rèn)為這兩個(gè)“力”之間的關(guān)系是我中有你、你中有我、相輔相成、密不可分的。也可將二者合而為一，理解為同一個(gè)“力”的兩個(gè)階段：始于“用力方法”，即用身體的協(xié)調(diào)力和表現(xiàn)來帶動(dòng)水袖正確的用力技巧；成于“表現(xiàn)力”，運(yùn)用水袖的修長(zhǎng)、多變來表現(xiàn)人體形態(tài)和思想感情。 而現(xiàn)在我們跳的綢緞則是舞兩條飄逸的大紅綢緞，舞者纏繞在柔軟的綢緞里，懸在半空中飛舞、旋轉(zhuǎn)、翻滾演繹出一個(gè)個(gè)變幻莫測(cè)的舞蹈動(dòng)作“空中芭蕾” ！ 蔡依林的MV，讓許多人為如同“空中芭蕾”般的綢緞舞而驚艷 綢緞舞的流行是因?yàn)樗鼘⑷崦篮涂罩须y度技巧結(jié)合在一起，飄逸的紅綢又將每一個(gè)舞者表現(xiàn)得非常優(yōu)雅，塑身又提高氣質(zhì)的運(yùn)動(dòng)自然受人青睞.。 綢緞舞jpu融合了芭蕾的高雅，雜技的技巧和鋼管舞的性感，一種新興的健身舞蹈——綢緞舞，憑借其獨(dú)有的魅力，在各色健身舞中迅速升溫，成為健身愛好者們的新寵。宛如敦煌飛天般的優(yōu)美。 場(chǎng)地環(huán)境

招生對(duì)象： 吊環(huán)舞介紹 繼肚皮舞、鋼管舞后，北京上海又出現(xiàn)一種新運(yùn)動(dòng)“吊環(huán)舞”。 結(jié)合肚皮舞、鋼管舞的精華，據(jù)稱更能達(dá)到健身、緩解效果，從白領(lǐng)到大媽，全都趨之若鶩，也有小女孩學(xué)習(xí)，更有人相信，吊環(huán)舞讓血液倒流回臉上，因此皮膚會(huì)變得更好，看起來更年輕。 北京日前舉辦吊環(huán)舞大賽，吸引眾多身材苗挑的辣媽辣妹參與。 女性上班族參賽者紛紛表示，“吊環(huán)舞可以把人們的形體、各方面項(xiàng)是軟度、氣質(zhì)等等便得更加優(yōu)美”、“舞蹈很漂亮、自己又很喜歡運(yùn)動(dòng)，鋼管和吊環(huán)正好符合這樣的要求”，也有6、7歲小女生認(rèn)為，吊環(huán)舞可以讓身體更健康，更有力量、更漂亮。 據(jù)了解，吊環(huán)舞基本上需要鋼管舞的基礎(chǔ)，因此現(xiàn)在成為了繼鋼管舞后，大陸女性新興、風(fēng)靡的健身運(yùn)動(dòng)。 場(chǎng)地環(huán)境