招生對象： 瑜伽介紹 “瑜伽”（英文：Yoga）是梵文譯音，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，意思是“自我”（atma）和“梵”（Brahman）的結合（the union）或一致（one – ness）。各種瑜伽體系的終極目的都是幫助人實現(xiàn)這種梵我合一的瑜伽境界。 瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達至身心的合一。 瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術于一身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。 瑜伽經(jīng)過幾千年的發(fā)展演變，已經(jīng)衍生出很多派別。 正統(tǒng)的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、業(yè)瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽五大體系。不同的瑜伽派別理論有很大差別。智瑜伽提倡培養(yǎng)知識理念；業(yè)瑜伽倡導內(nèi)心修行，引導更加完善的行為；信仰瑜伽是將前者綜合并衍生發(fā)展而來的；哈他瑜伽包括精神體系和肌體體系；王瑜伽功偏于意念和調(diào)息；昆達里尼瑜伽著重能量的喚醒與提高。這些不同體系理論的瑜伽，對于修習者來說都是通往精神世界的工具。 場地環(huán)境

招生對象： 普拉提介紹 彼拉提斯（英語：Pilates），中國大陸多翻譯為普拉提或普拉提斯，是由德國人約瑟夫?皮拉提斯（Joseph Pilates）在二十世紀發(fā)展的體適能（Physical fitness）運動。 約瑟夫?皮拉提斯為他開發(fā)的這項運動，由英語：Control（控制）創(chuàng)造了一個新字 英語：Contrology，因為他相信，這項運動的核心，就在于對肌肉的控制。普拉提（Pilates）先生在1880年出生于德國，自小體弱多病，后立志強健身體并學習鉆研多種運動療法，在14歲時，體格己強壯得足以當解剖學圖片中的模特！之后他不斷通過實踐逐步形成系統(tǒng)的運動療法。 西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓練，如瑜珈和太極；普拉提吸取了東西方文化，兼容了生理與心理的相關研究成果。 現(xiàn)在，普拉提演化為一個名詞，泛指所有運用Joseph Pilates動作來鍛煉的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的，他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發(fā)展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。有規(guī)律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉?，F(xiàn)在很多專業(yè)的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。 場地環(huán)境

招生對象： 爵士舞介紹 爵士舞是一種急促又富動感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國本土，而在美國逐漸演進形成本土化，大眾化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態(tài)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種規(guī)律的存在。 隨著美國流行文化的發(fā)展，伴隨著芭蕾舞普及和百老匯文化的推廣，特別是街舞文化體系的出現(xiàn)，爵士舞已經(jīng)和以往的馬甲、西褲、皮鞋、手杖的表演形式完全不同，在博采眾家之長之后慢慢發(fā)展出屬于自己的獨特風格，早已不再是自由即興的表演格式，在20世紀末期的流行音樂及舞蹈MV的發(fā)展大潮中，流行天王邁克爾杰克遜為杰出代表。為了適應現(xiàn)代表演的需要，之前那種完全自由化的風格已經(jīng)慢慢被各種風格的規(guī)律和要求所限制，變成一種自由與規(guī)律并存的風格。 爵士舞主要是動作和旋律方面的表演，主要目的是為了娛樂別人也娛樂自己，可帶給自己與別人一段美好的時光，這也是為什么它的表現(xiàn)一點都不虛飾，舞蹈時所散發(fā)出愉悅的氣氛和那種快樂的精神非常具感染力。雖然說必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的爵士舞者，但是幾乎每個人都能掌握它的基礎舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風格才是舞動時令人注目的地方。 場地環(huán)境

招生對象： 民族舞蹈介紹 民族舞蹈是一種起源于人民生活中的肢體動作語言，以日?；顒映橄蠡癁楸憩F(xiàn)形式。亦可稱為土風舞、民俗舞蹈或國際民俗舞蹈。不同于著重表演的芭蕾舞或是制式化的運動舞蹈，土風舞源自于各國不同環(huán)境、生活及風俗，與各國的特色音樂服裝也有相互的搭配，表現(xiàn)形式十分豐富。 傳統(tǒng)土風舞通常稱為傳統(tǒng)舞，系源自于各地的節(jié)日或是祭典儀式需要所產(chǎn)生的，如印度或馬來西亞的祈雨舞；或是與生活作息有關的如夏威夷的捕魚舞，以色列的水舞；也有為了驅(qū)邪(驅(qū)蟲)的意大利鈴鼓舞等等。 現(xiàn)代土風舞仍然保有各國音樂特色以及步伐技巧，如東歐舞蹈的擊鞋，中國舞蹈的身韻或功夫拳術，西班牙的塞維利亞舞，并逐漸加上編舞家的創(chuàng)思。近來的土風舞愛好者亦多方采入不同的舞蹈如探戈、華爾滋、現(xiàn)代舞、爵士、流行舞（歐美的Macarena dance，日本的Para Para），使得土風舞的定義較以往模糊。但基本上土風舞屬于一種全民舞蹈，隨著時代變遷，所產(chǎn)生的舞蹈內(nèi)容也不斷改變，廣泛的說，由一群人所共同展現(xiàn)的肢體舞蹈可以稱之為土風舞。 場地環(huán)境

招生對象： 鋼管舞介紹 鋼管舞（pole dance），可稱作桿舞蹈或者極舞等，是指利用鋼管為道具，進行攀爬、旋轉、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。其著裝、動作決定了鋼管舞具備性感表演性以及娛樂健身價值。2010年底中國鋼管舞錦標賽啟動，競技鋼管舞發(fā)展在中國誕生；2012年12月，鋼管舞改名為“緣桿”，將作為競技項目代名詞。 其鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運動，可以幫助腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。比如在你圍著鋼管回旋身體時，必須在收緊腹部肌肉才可以完成各種動作，只要一放松，身體馬上就會往下掉。鋼管舞也會鍛煉到臀部肌肉，爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內(nèi)側也會慢慢地變得更緊實渾圓。鋼管舞每小時燃燒500卡路里，一個半小時的鋼管舞課程相當于你慢跑10公里，正常練習鋼管舞20天可以瘦掉5公斤，練習鋼管舞還可以減緩生活工作壓力 、增強女性自信、，預防皮膚松弛增加皮膚彈性、治療產(chǎn)后憂郁癥、增進夫妻感情、就業(yè)等等的優(yōu)勢。 競技鋼管舞由舞蹈、體操、雜技等元素存在，是集多種藝術于一體的運動，但由于比較小眾并沒受到體育部門立項，這并不影響它的發(fā)展速度；據(jù)悉，每年全球有近百萬人投入練習鋼管舞，有專家預測它未來極有可能成為奧運會項目。2012年10月，隨著國內(nèi)競技鋼管舞發(fā)展成熟，受世界鋼管舞聯(lián)合會授權的中國鋼管舞國家隊成立，主要任務是代表中國競技鋼管舞參加國際大賽，當然不少人質(zhì)疑這支隊伍，事實，他們具備國際權威賽事代表性，并擁有國際官方參賽權。 場地環(huán)境

招生對象： 綢緞舞介紹 綢緞舞的由來是大家都很熟悉的水袖舞，說起水袖，大家不會感到陌生。它來自于戲曲舞蹈中，我們今天的中國古典舞借鑒和繼承了戲曲舞蹈獨特、鮮明的風格和形態(tài)。水袖也是繼承和發(fā)展的一部分。本文所要談的兩個“力”——用力及表現(xiàn)力，是相輔相成的、不可分割的。如果不經(jīng)過正確的“用力方法”來訓練，到了舞臺上水袖就象兩條不聽使的 布條，收不回，出不去，演員和觀眾都捏一把汗，毫無美感可言，更無法談及“表現(xiàn)力”了。反之亦然。如果只掌握了水袖的技法，卻沒有通過身體的表現(xiàn)力去體現(xiàn)水袖那如“行云流水”般的美感，那么水袖僅僅只是一種技能而已，不但不能體現(xiàn)出舞蹈中的韻律美，反覺多余、牽強。我認為這兩個“力”之間的關系是我中有你、你中有我、相輔相成、密不可分的。也可將二者合而為一，理解為同一個“力”的兩個階段：始于“用力方法”，即用身體的協(xié)調(diào)力和表現(xiàn)來帶動水袖正確的用力技巧；成于“表現(xiàn)力”，運用水袖的修長、多變來表現(xiàn)人體形態(tài)和思想感情。 而現(xiàn)在我們跳的綢緞則是舞兩條飄逸的大紅綢緞，舞者纏繞在柔軟的綢緞里，懸在半空中飛舞、旋轉、翻滾演繹出一個個變幻莫測的舞蹈動作“空中芭蕾” ！ 蔡依林的MV，讓許多人為如同“空中芭蕾”般的綢緞舞而驚艷 綢緞舞的流行是因為它將柔美和空中難度技巧結合在一起，飄逸的紅綢又將每一個舞者表現(xiàn)得非常優(yōu)雅，塑身又提高氣質(zhì)的運動自然受人青睞.。 綢緞舞jpu融合了芭蕾的高雅，雜技的技巧和鋼管舞的性感，一種新興的健身舞蹈——綢緞舞，憑借其獨有的魅力，在各色健身舞中迅速升溫，成為健身愛好者們的新寵。宛如敦煌飛天般的優(yōu)美。 場地環(huán)境

招生對象： 吊環(huán)舞介紹 繼肚皮舞、鋼管舞后，北京上海又出現(xiàn)一種新運動“吊環(huán)舞”。 結合肚皮舞、鋼管舞的精華，據(jù)稱更能達到健身、緩解效果，從白領到大媽，全都趨之若鶩，也有小女孩學習，更有人相信，吊環(huán)舞讓血液倒流回臉上，因此皮膚會變得更好，看起來更年輕。 北京日前舉辦吊環(huán)舞大賽，吸引眾多身材苗挑的辣媽辣妹參與。 女性上班族參賽者紛紛表示，“吊環(huán)舞可以把人們的形體、各方面項是軟度、氣質(zhì)等等便得更加優(yōu)美”、“舞蹈很漂亮、自己又很喜歡運動，鋼管和吊環(huán)正好符合這樣的要求”，也有6、7歲小女生認為，吊環(huán)舞可以讓身體更健康，更有力量、更漂亮。 據(jù)了解，吊環(huán)舞基本上需要鋼管舞的基礎，因此現(xiàn)在成為了繼鋼管舞后，大陸女性新興、風靡的健身運動。 場地環(huán)境