招生對(duì)象：

招生對(duì)象：這是一項(xiàng)基于瑜伽動(dòng)作的健身課程，適合任何人練習(xí)，可有效提升你的身心狀態(tài)和生命質(zhì)量。伴隨著美妙空靈的音樂，讓你通過一系列簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，彎曲和拉伸身體。此外，我們還在動(dòng)作中融入了一些太極和普拉提的元素。訓(xùn)練結(jié)束后，你會(huì)感到心情平靜，精力集中，身心愉悅，在減壓的同時(shí)，提升身體柔韌性，增強(qiáng)核心肌肉力量。你的注意力將得到集中，讓你體會(huì)到持久的幸福感和平靜感。

招生對(duì)象：鍛煉的是身體核心肌肉群，為您提供擁有強(qiáng)健體格所需的重要鍛煉內(nèi)容。強(qiáng)健的核心肌肉群會(huì)讓您做任何事都很出色。課程的所有動(dòng)作都有多個(gè)選擇。因此，雖然有難度，但是完全可以在自己的健身水平基礎(chǔ)上做到完美訓(xùn)練。在30分鐘的訓(xùn)練課程中，教練會(huì)指導(dǎo)您采用正確地方法來使用彈力繩和杠鈴片，以及完成仰臥起坐和支撐等負(fù)重練習(xí)。您也會(huì)得到髖部、臀部和下背部肌肉的鍛煉。

招生對(duì)象：課程是我們開設(shè)的室內(nèi)腳踏車課程，配有動(dòng)感十足的音樂節(jié)奏。每堂課可以燃燒掉高達(dá)620卡路里，達(dá)到快速健身的效果。學(xué)習(xí)騎腳踏車的所有基本動(dòng)作，如站起、坐下、改變手扶位置、加速和減速。自行掌控自己的阻力水平和沖刺速度，逐漸加大自己的訓(xùn)練強(qiáng)度。提升有氧健身效果，燃燒卡路里和脂肪，釋放安多芬，讓您很自然而然地愉悅起來。緊實(shí)腿部肌肉，達(dá)到美腿效果。

招生對(duì)象：通過拳擊、踢腿動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，全程可燃燒高達(dá)740卡路里的熱量。此課程受武術(shù)動(dòng)作啟發(fā)，簡(jiǎn)單易學(xué)。在鍛煉中，你會(huì)釋放自我、心情舒暢，感覺像冠軍一樣，將身體鍛煉得健康、敏捷、強(qiáng)壯，釋放并強(qiáng)大自我。能鍛煉到腿部，塑造手臂、背部和肩膀，對(duì)核心部位有顯著的鍛煉效果。你能消耗卡路里、提高協(xié)調(diào)性、敏捷性和速度，感覺自己充滿力量。

招生對(duì)象：適合希望迅速實(shí)現(xiàn)瘦身、緊致和健美效果的人士。通過重復(fù)多次舉起輕量級(jí)到中量級(jí)的重量，能讓您全身得到訓(xùn)練，并燃燒掉多達(dá)430卡路里的熱量。教練將指導(dǎo)您完成一些經(jīng)科學(xué)證明行之有效的訓(xùn)練動(dòng)作和技巧，在給予你激勵(lì)與動(dòng)力的同時(shí)，還有律動(dòng)的音樂，幫助你達(dá)到獨(dú)自訓(xùn)練所無法取得的效果！本項(xiàng)全身訓(xùn)練課程能燃燒卡路里，塑造和緊致整個(gè)身形，提升核心力量，并促進(jìn)骨骼健康。

招生對(duì)象：這是一項(xiàng)趣味性強(qiáng)、讓人瘋狂上癮的舞蹈鍛煉課程。在這項(xiàng)課程中，你可以完全釋放自我，不需要有什么舞蹈經(jīng)驗(yàn)，只需要抱著好玩的心態(tài)，面帶笑容就行。拋開那種自己可能會(huì)一個(gè)人傻坐著的念頭吧——即使走進(jìn)來時(shí)你覺得自己不會(huì)跳舞，但走出去的時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己真的可以跳舞！適合任何年齡、任何健身水平的人參加。教練會(huì)指導(dǎo)你完成一系列簡(jiǎn)單而時(shí)尚的舞蹈動(dòng)作，音樂都是各種聚會(huì)上的熱門播放曲目。

招生對(duì)象：通過學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的爵士舞來提高舞感、協(xié)調(diào)性等能力。爵士舞蹈是受年輕人喜愛的，跟著強(qiáng)烈的音樂節(jié)奏感擺動(dòng)自己的身軀甚至是靈魂的投入的舞蹈。風(fēng)格很多，動(dòng)作可柔美可力量。舞者用靈動(dòng)的身軀來闡述生命和藝術(shù)得價(jià)值，用豐富得表情來詮釋爵士的舞蹈魅力。爵士不像其它種類舞蹈，對(duì)舞者有很多的限制和要求，適合所有人學(xué)習(xí)！