知性優(yōu)雅女神蛻變研修班
招生對象:對女性來說,外表是天生而來的,也可以通過后天修煉擁有迷人曲線、優(yōu)雅儀態(tài),真正讓女人擁有獨(dú)特氣質(zhì)的,是內(nèi)心的修煉。見證美麗蛻變,從頭到腳塑造挺拔婀娜身姿喚醒美麗靈魂,美麗不再沉睡,觸手可及讓你優(yōu)雅綻放,人群中脫穎而出,閃亮全場養(yǎng)成美麗習(xí)慣,越活越美麗,越活越年輕擁有迷人魅力,穿出自信,走出優(yōu)雅,活出從容開啟幸福密碼,快樂人生,家庭和諧,事業(yè)成功五層美麗修煉,27項(xiàng)專項(xiàng)提升,360度綻放迷人魅力?!ゎi部--淡化頸紋、削減雙下巴,塑造優(yōu)美天鵝頸·肩部--快速削減多余脂肪,讓肩部靈活挺括·手臂--告別拜拜肉,手臂更緊實(shí)纖長·手指--不再僵硬,擁有細(xì)長、柔軟纖纖玉指·胸部--防止胸部下垂外擴(kuò),提升胸線·腹部--去掉贅肉,練就平坦緊實(shí)的小腹·腰部--打造楊柳細(xì)腰,雕塑女性曲線·臀部--減去臀部多余脂肪,擁有完美曲線·腿部--塑造腿部線條,擁有修長小腿· 了解人體基本構(gòu)造與骨骼系統(tǒng)· 掌握運(yùn)動時的呼吸模式· 多種運(yùn)動熱身和拉伸的方法· 學(xué)會檢測身體站立時的良好姿態(tài)· 深化塑造手臂線條,靈動玉臂· 如何用肩部展現(xiàn)女性的魅力· 增強(qiáng)腹部核心肌群與側(cè)腰的力量· 深化腰背訓(xùn)練、把優(yōu)雅雕刻在挺直的背部· 深度塑造完美臀型,恢復(fù)臀部彈性· 修長美腿的秘訣與訓(xùn)練方法· 塑造修長的腿部線條,增強(qiáng)腿部力度,從此愛上高跟鞋?!?綜合體態(tài)訓(xùn)練讓體態(tài)更輕盈、飄逸、靈動· 迅速提升氣質(zhì)的四個關(guān)鍵· 柔軟的手、柔軟的身、柔軟的心· 女性手部姿態(tài)的特點(diǎn)· 生活中各種常用的優(yōu)美手部姿態(tài)· 運(yùn)用肩部線條,展現(xiàn)高貴迷人香肩· 肩部帶出女性溫柔嫵媚的一面· 修長挺拔的站姿· 優(yōu)雅坐姿的關(guān)鍵點(diǎn)· 優(yōu)雅高貴的坐姿· 如何運(yùn)用坐姿,讓腿顯得修長迷人· 基礎(chǔ)步態(tài)練習(xí)· 你的表情不止一面: 笑逐顏開/一笑百媚/ 嫣然一笑/莞爾一笑· 女人的萬種風(fēng)情:柔情似水/善解人意/美麗優(yōu)雅……· 靈動的眼神 · 如何讓你的眼睛會說話· 8個不同角度的眼神· 如何讓你的眉毛有表情· 正面和側(cè)面眼神帶來的女性魅力· 如何讓面部表情更生動· 八種常見場合眼神運(yùn)用帶出女性魅力· 防止法令紋減齡練習(xí)· 把女性智慧,做女人的藝術(shù)融入到課程中,從而喚醒女性柔軟的天性,做回真正的女人· 學(xué)習(xí)在職場與家庭角色合理轉(zhuǎn)換,做到家庭事業(yè)雙豐收· 喚醒女性內(nèi)在能量,勇敢做自己· 喚醒家庭能量,溫暖、和諧、幸福港灣· 喚醒職業(yè)力量,優(yōu)雅閃耀職場· 綻放女人生命之花· 照相如何更上鏡全方位剖析學(xué)習(xí)· 常用的8種拍照站姿· 坐姿和蹲姿的完美上鏡角度· 如何在大合照中脫穎而出· 照相如何更上鏡,實(shí)操訓(xùn)練· 風(fēng)情萬種:生活中的各種雅姿美態(tài)· 生活風(fēng)情:生活中如何走出風(fēng)度和氣質(zhì)· 優(yōu)雅生活:日常鞠躬、招手、拿包等生活儀態(tài)· 健康生活:吃出美麗,吃出健康· 不止一面:旗袍、禮服、風(fēng)衣等不同服裝的生活步態(tài)與舞臺步態(tài)· 明星風(fēng)范:紅毯走秀實(shí)操· 贏在細(xì)節(jié):上下車儀態(tài)、上下樓梯儀態(tài)· 得體西餐:從著裝、餐具到應(yīng)酬,一應(yīng)俱全· 百種搭配:絲巾風(fēng)情、服裝搭配、配飾選用· 職場禮儀:由內(nèi)而外的綻放氣度,閃耀職場· 魅力演說(選修):啟迪演說智慧,綻放魅力人生!天生麗質(zhì)的美,會隨著時間而流逝;只有優(yōu)雅和知性的美才是永恒,不會變淡,不會消逝,只會隨著時間而變得越發(fā)濃烈。這種美,如趙雅芝 楊瀾 陳數(shù) 劉濤;這種美,應(yīng)該是知書達(dá)理,氣質(zhì)如蘭;這種美,應(yīng)該內(nèi)化于心,外顯于行;這種美,應(yīng)該是隨時隨地,自然綻放。