招生對(duì)象： 體位法、Vinyasa、呼吸法、清潔法、凝視點(diǎn)    收束法、梵文計(jì)數(shù)、體式梵文名稱(chēng)、體式糾正基礎(chǔ)的體位開(kāi)始，注重正位與呼吸，以及體位之間的連接。內(nèi)容包含：太陽(yáng)禮拜、站立體位、如何通過(guò)結(jié)實(shí)的根基來(lái)提升自我的練習(xí)。其中梵文計(jì)數(shù)更是市場(chǎng)上很少教授的。班達(dá)(鎖)，凝視點(diǎn)和呼吸動(dòng)作的同步，找到你的鎖，把你的呼吸帶入，讓你的練習(xí)更加自由。阿斯湯伽流動(dòng)的一個(gè)挑戰(zhàn)或關(guān)鍵就是Vinyasa。拆解Vinyasa，分析它的組成部分，慢慢達(dá)到流動(dòng)，達(dá)到帶著呼吸、鎖、正位和凝視點(diǎn)的流動(dòng)。當(dāng)你能控制這些，一些都變得可能。呼吸與串聯(lián)：學(xué)習(xí)呼吸原理及其對(duì)身體、情緒和精神的影響。收束法與體式：理解和運(yùn)用收束法及其作用于身體的影響。把這種理解帶入到體式的練習(xí)里，帶著覺(jué)知地去更新循環(huán)體內(nèi)能量的流動(dòng)。凝視點(diǎn)：凝視點(diǎn)所帶來(lái)的大腦意識(shí)狀態(tài)，讓瑜伽成為一種轉(zhuǎn)變生命體驗(yàn)的過(guò)程。人體解剖學(xué)：課程內(nèi)容也包括學(xué)習(xí)具體的解剖學(xué)?；A(chǔ)的人體解剖學(xué)也是建議閱讀學(xué)習(xí)的一部分。深?yuàn)W的解剖學(xué)：去理解這種練習(xí)是如何超越身體層面到達(dá)更深的層次。調(diào)息：介紹不同呼吸法的練習(xí)技巧。冥想：把冥想的狀態(tài)帶入練習(xí)中，并將一起探討各種不同的方法。瑜伽哲學(xué)：瑜伽哲學(xué)也是課程的一部分，是練習(xí)的基礎(chǔ)也是對(duì)練習(xí)靈感的啟發(fā)。培訓(xùn)的第二個(gè)方面是要讓你獲得信心和技巧，這種信心和技巧會(huì)通過(guò)以下方式帶入到你的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)中：用言語(yǔ)詞句給予準(zhǔn)確和精進(jìn)的練習(xí)指令安全清晰的體式調(diào)整觀察理解學(xué)生身體能量的不平衡課程安排 8:30-11:30   呼吸和清潔法的教授(練習(xí)),自我習(xí)練或口令課14:30-17:30 體式、糾正教學(xué)、梵文計(jì)數(shù)、梵文唱誦、體式梵文名適合人群 渴望成為一個(gè)瑜伽老師正在尋求對(duì)于Ashtanga練習(xí)更深層次的了解想系統(tǒng)的學(xué)習(xí)阿斯湯伽的人群

招生對(duì)象：這次的精修班主要講解的是如何正確，有效地練習(xí)，突破自我。1.倒置類(lèi)體式2.正確的后彎3.輕松的穿越4.超強(qiáng)的前屈5.深度的拉伸6.大幅的扭轉(zhuǎn)很多人在練習(xí)倒置類(lèi)體式時(shí)不知道該如何發(fā)力保持平衡不知如何克服心理恐懼，安全的做一個(gè)完美輕松的倒立!在練習(xí)后彎時(shí)不知如何在不屏息的前提下優(yōu)雅的完成!在練習(xí)穿越時(shí)發(fā)現(xiàn)自己總是空間不夠力量不足而沒(méi)辦法那么輕而易舉的完成！如何在不用蠻力的情況下，輕松的做到腳掛頭(腳掛腋窩)類(lèi)深度的前屈!如何通過(guò)正確有效的拉伸來(lái)改善，因身體活動(dòng)范圍受限而不能做到完美的體式!如何通過(guò)正確的方式完成扭轉(zhuǎn)類(lèi)體式，突破自我!讓身體變得更靈活!來(lái)吧,這次的精修班你一定會(huì)學(xué)到很多干貨技巧有一個(gè)飛升的進(jìn)步!課程安排 8:30-11:30   體式練習(xí)14:30-17:30 體式講解、糾正教學(xué)、拆分練習(xí)、

招生對(duì)象：什么是哈他200TTC初、中級(jí)老師培訓(xùn)班？● 200TTC是一套以理論加體式設(shè)計(jì)的30天200小時(shí)導(dǎo)師訓(xùn)練課程，包括瑜伽智慧與教學(xué)法則。針對(duì)身、心和靈的智慧與修行的課程。教學(xué)以實(shí)用的初級(jí)體式和中級(jí)體式結(jié)合。培訓(xùn)期間大量的現(xiàn)場(chǎng)實(shí)習(xí)為主，不再只是理論派。● 初、中級(jí)體式講解，結(jié)合運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)原理講解體式的要領(lǐng)細(xì)節(jié)，在肌肉骨骼正位的知識(shí)基礎(chǔ)上，教給大家科學(xué)正確的練習(xí)方法；● 瑜伽教學(xué)內(nèi)容，哈他課程編排，模擬教學(xué)，口令引導(dǎo)、矯正輔助手法等豐富實(shí)用的課程，教給大家科學(xué)實(shí)用的教課方法；● 呼吸控制法，阿育吠陀養(yǎng)生學(xué)，運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)，瑜伽理療，瑜伽文化哲學(xué)，唱誦、冥想等，豐富你的瑜伽各方面知識(shí)，為你成為一位瑜伽老師打好基礎(chǔ)。在成為一名瑜伽老師的道路上，如何順利開(kāi)啟瑜伽老師之路？如何系統(tǒng)掌握瑜伽哲學(xué)奧妙？如何實(shí)現(xiàn)自我的成熟與展現(xiàn)……都是橫亙?cè)阼べぷ穳?mèng)人眼前的鴻溝。成為瑜伽老師之前，你是否做好了準(zhǔn)備：● 向內(nèi)觀，看自己；以及你是否做好了“做一個(gè)瑜伽人”的決心。如果你已有了苗頭，那別猶豫，找到正確的路繼續(xù)下去。哈他課程培訓(xùn)目標(biāo) ● 將零基礎(chǔ)學(xué)員或初學(xué)者（有習(xí)練經(jīng)驗(yàn)但未專(zhuān)門(mén)系統(tǒng)學(xué)習(xí)過(guò)的朋友），具備教授哈他瑜伽的基本能力?！?課程的中級(jí)設(shè)計(jì)依然值得學(xué)過(guò)基礎(chǔ)教培的同學(xué)再次學(xué)習(xí)，里包含了倒立、 后彎、支撐等高階體式。從簡(jiǎn)到難循序漸進(jìn)的分解?！?幫助學(xué)員掌握基礎(chǔ)的瑜伽理論知識(shí)和實(shí)踐教課能力，為日后深入學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)?！癫恢皇菍W(xué)到體位法和矯正（糾正）手法，更重要的是對(duì)體位的歸類(lèi)舉一反三，對(duì)瑜伽教學(xué)方法的掌握?！袢绻阆脒~出走向瑜伽教師職業(yè)之路的步，忠誠(chéng)瑜伽200小時(shí)哈他初、中級(jí)瑜伽教師培訓(xùn)課程，是你不二的選擇。哈他初、中級(jí)教師培訓(xùn)班適合人群 ● 希望完善并提高自身瑜伽知識(shí)體系，掌握科學(xué)的教學(xué)方法的瑜伽老師；● 期望成為合格的瑜伽老師的準(zhǔn)瑜伽老師；● 期望補(bǔ)充瑜伽基礎(chǔ)知識(shí)，安全有效指導(dǎo)自我習(xí)練的瑜伽愛(ài)好者。課程安排 上午7:30-12:00   下午14:00-18:00 為什么選擇忠誠(chéng)瑜伽TTC？● 與市面上的哈他基礎(chǔ)教培不同的是:我們會(huì)加入一些中、高級(jí)的瑜伽體式用來(lái)提升初級(jí)老師的進(jìn)階水平。所以說(shuō)我們的TTC不只適合零基礎(chǔ)的學(xué)員，也很適合瑜伽老師，因?yàn)槲覀儾恢唤倘腴T(mén)級(jí)教學(xué)，同時(shí)針對(duì)已經(jīng)是瑜伽老師的學(xué)員會(huì)有進(jìn)階體式的教學(xué)，例如:倒置、支撐、后彎類(lèi)進(jìn)階體式、輔助手法、教學(xué)法、文化課、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、呼吸控制法、清潔法、收束法、唱誦、冥想(等一些內(nèi)習(xí)練)，以安全的方法教授如何有效的自我提升和練習(xí)?！?課程也會(huì)涉及到基礎(chǔ)的身體評(píng)估和基礎(chǔ)理療，學(xué)(教)瑜伽根本的是了解自己和會(huì)員的身體?！?用邏輯梳理性去分解倒立類(lèi)、后彎類(lèi)、前驅(qū)類(lèi)、扭轉(zhuǎn)類(lèi)、支撐類(lèi)體式，如何拆分組合去歸類(lèi)學(xué)習(xí)，而不是一味地散沙式地死學(xué)。老師的教學(xué)方式會(huì)以點(diǎn)、面再串聯(lián)起來(lái)總結(jié)的方式授課。