招生對(duì)象：瑪尼瑜伽，自2007年成立至今，依托蘇州得天獨(dú)厚的歷史底蘊(yùn)和生態(tài)環(huán)境，并結(jié)合印度瑜伽理念，瑪尼瑜伽率先提出“還原印度本源瑜伽，培養(yǎng)全面瑜伽人才”為理念，以“讓更多的人受益于瑜伽”為企業(yè)使命，以“打造中國(guó)瑜伽品牌”為奮斗目標(biāo)。瑪尼瑜伽，是高級(jí)瑜伽師上海、蘇州、無錫等城市考級(jí)單位，印度梵語(yǔ)教練培訓(xùn)戰(zhàn)略合作單位，全美瑜伽聯(lián)盟(RYS200)認(rèn)證學(xué)校； (RYT200)證書培訓(xùn)基地；蘇州市瑜伽運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)單位、無錫健身瑜伽運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)單位，淮陰師范學(xué)院教學(xué)實(shí)踐單位，中國(guó)瑜伽教練培訓(xùn)品牌?，斈徼べ?，專注瑜伽教練培訓(xùn)14年，擁有獨(dú)立教學(xué)研發(fā)團(tuán)隊(duì)。在全國(guó)，瑪尼瑜伽，擁有40余家培訓(xùn)點(diǎn)，經(jīng)培訓(xùn)的大量瑜伽人才，積極推廣健身瑜伽運(yùn)動(dòng)，致力于全民健身和中國(guó)大健康事業(yè)。丨名師任教，匠心教培瑪尼瑜伽，專注教練培訓(xùn)14年；畢業(yè)學(xué)員，在全國(guó)各地從事瑜伽教練工作，得到廣大會(huì)館的認(rèn)同?，斈徼べ?，擁有獨(dú)立教學(xué)研發(fā)團(tuán)隊(duì)，40多位導(dǎo)師團(tuán)，200多位專業(yè)瑜伽教練，不斷深化教學(xué)理念與模式,編纂系列瑜伽教材。學(xué)院教學(xué)總監(jiān)：陳懷一老師，北京瑜伽二會(huì)特邀授課老師、上海健身大會(huì)特邀授課老師、徐州私教大會(huì)特邀私教培訓(xùn)老師、中國(guó)空中理療瑜伽創(chuàng)始人……曾多次接受電視臺(tái)專題采訪。陳老師作為無錫慈善大使，每年都組織員工從事慈善活動(dòng)，以愛心回饋社會(huì)。同時(shí)受邀到全國(guó)各地瑜伽館從事空中瑜伽教練培訓(xùn)，僅2015年全國(guó)50場(chǎng)空中工作坊，培訓(xùn)學(xué)生達(dá)到1000多人。其精準(zhǔn)的講解方式，受到學(xué)員追捧。

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招生對(duì)象：瑪尼瑜伽，自2007年成立至今，依托蘇州得天獨(dú)厚的歷史底蘊(yùn)和生態(tài)環(huán)境，并結(jié)合印度瑜伽理念，瑪尼瑜伽率先提出“還原印度本源瑜伽，培養(yǎng)全面瑜伽人才”為理念，以“讓更多的人受益于瑜伽”為企業(yè)使命，以“打造中國(guó)瑜伽品牌”為奮斗目標(biāo)?，斈徼べぃ歉呒?jí)瑜伽師上海、蘇州、無錫等城市考級(jí)單位，印度梵語(yǔ)教練培訓(xùn)戰(zhàn)略合作單位，全美瑜伽聯(lián)盟(RYS200)認(rèn)證學(xué)校； (RYT200)證書培訓(xùn)基地；蘇州市瑜伽運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)單位、無錫健身瑜伽運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)單位，淮陰師范學(xué)院教學(xué)實(shí)踐單位，中國(guó)瑜伽教練培訓(xùn)品牌?，斈徼べ?，專注瑜伽教練培訓(xùn)14年，擁有獨(dú)立教學(xué)研發(fā)團(tuán)隊(duì)。在全國(guó)，瑪尼瑜伽，擁有40余家培訓(xùn)點(diǎn)，經(jīng)培訓(xùn)的大量瑜伽人才，積極推廣健身瑜伽運(yùn)動(dòng)，致力于全民健身和中國(guó)大健康事業(yè)。丨名師任教，匠心教培瑪尼瑜伽，專注教練培訓(xùn)14年；畢業(yè)學(xué)員，在全國(guó)各地從事瑜伽教練工作，得到廣大會(huì)館的認(rèn)同。瑪尼瑜伽，擁有獨(dú)立教學(xué)研發(fā)團(tuán)隊(duì)，40多位導(dǎo)師團(tuán)，200多位專業(yè)瑜伽教練，不斷深化教學(xué)理念與模式,編纂系列瑜伽教材。學(xué)院教學(xué)總監(jiān)：陳懷一老師，北京瑜伽二會(huì)特邀授課老師、上海健身大會(huì)特邀授課老師、徐州私教大會(huì)特邀私教培訓(xùn)老師、中國(guó)空中理療瑜伽創(chuàng)始人……曾多次接受電視臺(tái)專題采訪。陳老師作為無錫慈善大使，每年都組織員工從事慈善活動(dòng)，以愛心回饋社會(huì)。同時(shí)受邀到全國(guó)各地瑜伽館從事空中瑜伽教練培訓(xùn)，僅2015年全國(guó)50場(chǎng)空中工作坊，培訓(xùn)學(xué)生達(dá)到1000多人。其精準(zhǔn)的講解方式，受到學(xué)員追捧。

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招生對(duì)象： 高溫瑜伽 熱瑜伽對(duì)于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。 常溫時(shí)肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環(huán)境下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體柔韌度出奇的好，從而對(duì)自己產(chǎn)生信心。這也是熱瑜伽的一大特點(diǎn)。 長(zhǎng)期練習(xí)熱瑜伽除了能夠減肥之外，還能對(duì)偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。在熱瑜伽的介紹中，這樣文字屢次出現(xiàn)，興致勃勃前來練習(xí)熱瑜伽的人們很多也懷有這樣的目的。熱瑜伽課每周三次，每次1小時(shí)左右，熱瑜伽房里總是聚集著最高的人氣，瑜伽墊滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)劁佋诘厣?，學(xué)員從20歲出頭到50多歲都有，以白領(lǐng)居多。對(duì)人體柔韌性的鍛煉，能改善脊椎的柔軟度，反方向擠壓頸椎可以起到舒經(jīng)活血治療偏頭痛、頸椎痛的作用，尤其適合經(jīng)常在坐辦公室的人。運(yùn)動(dòng)不足、緊張的精神壓力和過度的消瘦都會(huì)造成人體的寒性體質(zhì)，而熱瑜伽正好結(jié)合了溫暖與運(yùn)動(dòng)，讓人們冒著嚴(yán)寒前來體會(huì)季節(jié)“錯(cuò)位”的運(yùn)動(dòng)樂趣通過。 熱瑜伽特別適合初次走進(jìn)瑜伽房的人。因?yàn)楦邷罔べな率?8℃～42℃的封閉房間內(nèi)進(jìn)行訓(xùn)練，人體各項(xiàng)機(jī)能處于興奮狀態(tài)，血液循環(huán)加快，各關(guān)節(jié)結(jié)合部潤(rùn)滑液體分泌增加，人體本身可以在少作熱身情況下迅速進(jìn)入訓(xùn)練動(dòng)作狀態(tài)。在這種環(huán)境中進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練，會(huì)減少受傷的幾率，消除身體的緊張感。 “38—42攝氏度的高溫”應(yīng)該是熱瑜伽最鮮明的特別之處。 “在高溫的環(huán)境中鍛煉，一方面是為了還原印度當(dāng)?shù)匮谉岬臍鉁兀岃べさ男Я娜梭w中自然爆發(fā)出來，另一方面，身體在未熱的情況下練習(xí)瑜伽很容易受傷，尤其是在寒冷的季節(jié)和對(duì)于那些柔韌性欠缺的練習(xí)者來說，高溫就好像是在給一塊鋼鐵加熱，之后用錘子就很容易改變它的形狀。” “長(zhǎng)期練習(xí)熱瑜伽除了能夠減肥之外，還能對(duì)偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。”在熱瑜伽的介紹中，學(xué)員從20歲出頭到50多歲都有，以白領(lǐng)居多。 運(yùn)動(dòng)功效 1、迅速減脂瘦身。 2、刺激淋巴系統(tǒng)，排除體內(nèi)毒素。 3、增強(qiáng)肌肉結(jié)實(shí)度，鍛煉身體柔軟度，防止運(yùn)動(dòng)損傷。 4、增強(qiáng)自主神經(jīng)系統(tǒng)，培養(yǎng)專注力，增強(qiáng)自信心。 5、提高心肺功能，促進(jìn)血液新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。 6、對(duì)長(zhǎng)期失眠、偏頭痛、腰背痛、勁椎病、腸胃疾病有治療作用，同時(shí)還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕等功效。 7、通過調(diào)節(jié)壓力而達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。 8、平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 9、促進(jìn)血液循環(huán)。 適合人群:身體健康，沒有大病或者患病隱患的人，想減肥排毒的人。心臟病、高血壓、嚴(yán)重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、產(chǎn)婦，亞健康的人不適合練習(xí)。 減肥功效 “因?yàn)闊徼ょ煊辛己玫臏p肥功效，所以頗受年輕女性的青睞。其實(shí)，除了高血壓、心臟病等一些器質(zhì)性病患者不能練習(xí)外，熱瑜珈是一項(xiàng)男女老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。”山東省今日瑜珈國(guó)際連鎖機(jī)構(gòu)的總經(jīng)理李海燕女士在接受記者采訪時(shí)說，練習(xí)熱瑜珈，通過高速的血液循環(huán)，可以對(duì)全身的器官進(jìn)行一次大清洗，把毒素通過大量的汗水排出體外。 熱瑜珈要求練習(xí)者在38℃-40℃的室溫下進(jìn)行，一方面是讓瑜珈的效力從人體中自然爆發(fā)出來，另一方面是因?yàn)樵谌梭w未熱的情況下練習(xí)瑜珈很容易受傷，對(duì)于那些柔韌性欠缺的女性來說，高溫就好像是在給一塊鋼鐵加熱，之后用錘子就很容易改變它的形狀。所以說，高溫下練習(xí)瑜珈，身體拉伸度會(huì)增大，柔韌性會(huì)更好，不易拉傷。 熱瑜珈的26個(gè)動(dòng)作可在70-90分鐘內(nèi)把身體恢復(fù)到一個(gè)平衡的境界，使身體的每一塊肌肉、每一個(gè)器官甚至筋骨都能得到鍛煉，能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液全部輸送到身體的各個(gè)部位，讓它們恢復(fù)到健康、自然的工作狀 態(tài)。 熱就這樣耗掉多余脂肪 熱瑜珈的深呼吸運(yùn)動(dòng)能增加體內(nèi)細(xì)胞的氧氣吸收量，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細(xì)胞。熱瑜珈能限度地激活人體腺體，使其功能化。練習(xí)熱瑜珈，在減少你身體多余脂肪的同時(shí)，你也能得到較好的肌肉線條與較高的活力水平。熱瑜珈26個(gè)動(dòng)作中的幾種體位，特別適合調(diào)整甲狀腺，而甲狀腺與身體的新陳代謝有直接的關(guān)系，能影響體重。脂肪代謝也會(huì)因熱瑜珈而增加，所以脂肪會(huì)轉(zhuǎn)換為肌肉與能量。 所以說，熱瑜珈能創(chuàng)造理想的體重。如果你并未超重，練習(xí)熱瑜珈后，你的體重將會(huì)維持原狀；如果你體重不足，就會(huì)增加體重，增加的是健康堅(jiān)實(shí)的身體組織，而非脂肪。

招生對(duì)象： 流瑜伽 合來強(qiáng)健身體，它比較側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，專注力的全面鍛煉，讓每個(gè)核心體式都能使用不同的連接體式（vinyasa)進(jìn)行緊密串聯(lián)．它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。Flow Yoga中的Flow意為”流動(dòng)，流暢”，所以稱“流瑜伽”，即動(dòng)作像行云流水一樣，緩慢流暢，當(dāng)流水遇到巖石時(shí)，會(huì)激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的節(jié)拍性動(dòng)作組合。 流瑜伽，也有人稱其為“流水瑜伽”。是在瑜伽傳播到西方后在歐美誕生并確立的流派，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的練習(xí)風(fēng)格和難度都介于兩者之間。 流瑜伽常見練習(xí)的開始大多是從傳統(tǒng)拜日開始，并不是使用ashtanga的A和B（很多人認(rèn)為應(yīng)該使用阿斯湯伽的AB，這是錯(cuò)誤的）。采用傳統(tǒng)拜日進(jìn)行身體的預(yù)熱練習(xí)，使身心達(dá)到統(tǒng)一和諧的狀態(tài)，再進(jìn)入不同體式的練習(xí)（我們稱為核心體式），標(biāo)準(zhǔn)練習(xí)中核心體式必須多為跨立類型，用vinyasa（連接部分）進(jìn)行每一個(gè)核心體式的串聯(lián)，同時(shí)嚴(yán)格保證核心體式和串聯(lián)體式間連接的緊密性。以倒立或比較大的伸展結(jié)束，同樣最后保證10分鐘以上的休息時(shí)間。 當(dāng)然，根據(jù)針對(duì)不同練習(xí)者有不同的難度和風(fēng)格調(diào)整，所以在這里我們就可以把流瑜伽的串聯(lián)分為三級(jí)： 一級(jí)串聯(lián)：使用vinyasa連接每一個(gè)獨(dú)立體式，區(qū)分左右，這里需要注意的是vinyasa不存在跳躍，不使用阿斯湯伽的跳躍連接，而均是單腿移動(dòng)串聯(lián)。 二級(jí)串聯(lián)：放棄vinyasa，讓每個(gè)核心體式之間進(jìn)行緊密連接的變化串聯(lián)，但必須保證體式均為站立跨立類型。 三級(jí)串聯(lián)：本級(jí)別串聯(lián)是針對(duì)很多年齡過大，體質(zhì)過弱類型的人群練習(xí)，為了依然能讓練習(xí)保持流暢的感覺，并且能讓很多身體素質(zhì)不是很高的人群可以參與而設(shè)立。只需要保證體式間的變換流暢即可，可簡(jiǎn)化使用坐姿態(tài)，戰(zhàn)立姿態(tài)等標(biāo)準(zhǔn)流瑜伽不會(huì)出現(xiàn)的姿態(tài)體式。 適合：健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習(xí)。 可針對(duì)輕度自閉癥，注意力不集中的人群進(jìn)行很好的調(diào)理。 流瑜伽的英文是“hatha vinyasa flow yoga”簡(jiǎn)稱“flow yoga”，意思屬于主流哈達(dá)瑜伽（注重體式ASNA練習(xí)的唯一主流流派）中使用vinyasa進(jìn)行行云流水般連接的瑜伽體式練習(xí)。可以認(rèn)為，流瑜伽是練習(xí)阿斯湯伽瑜伽的臺(tái)階和初級(jí)階段，是阿斯湯伽瑜伽的簡(jiǎn)化。通過練習(xí)流瑜伽可以為練習(xí)阿斯湯伽瑜伽打下堅(jiān)實(shí)的身體體能的基礎(chǔ)。 流瑜伽是阿斯湯伽瑜伽的簡(jiǎn)化，流瑜伽相對(duì)阿斯湯伽瑜伽來說更容易被普通大眾所接受，在降低體位難度的基礎(chǔ)上，增加一些過度的體位，讓體位之間通過巧妙的連接串聯(lián)在一起練習(xí)，使得整個(gè)練習(xí)過程相同行云流水一般，并且不像阿斯湯伽那樣固定所有練習(xí)環(huán)節(jié)和體式，流瑜伽有更多的可變性，讓練習(xí)者有更多的發(fā)揮空間，對(duì)于練習(xí)者來說，達(dá)到了身體舒展的目的。 練習(xí)和教授流瑜伽，可以更全面的提高一個(gè)老師授課水平，一個(gè)練習(xí)者的練習(xí)水平，自我控制和獨(dú)立練習(xí)的水平。 流瑜伽比較自由與隨意，在練習(xí)的過程中強(qiáng)調(diào)呼吸同動(dòng)作的一一對(duì)應(yīng),與阿斯湯伽不同的是，流瑜伽只使用普通的腹式呼吸狀態(tài)即可，很多不了解瑜伽的人宣揚(yáng)流瑜伽使用ujjayi呼吸，這是錯(cuò)誤的，畢竟我們知道一點(diǎn)就是：阿斯湯伽是唯一一個(gè)使用高級(jí)呼吸法的流派。流可以說是一個(gè)平民化的阿斯湯伽瑜伽，它主要是減小了練習(xí)Vinyasa的難度（流瑜伽使用單腿移動(dòng)，而不是跳躍），降低了難度和強(qiáng)度，提高了練習(xí)的可編程性，不強(qiáng)制約束在某些范圍內(nèi)，也考慮到練習(xí)者的體力，情緒的變化對(duì)練習(xí)的影響，所以練習(xí)者可以在練習(xí)過程中創(chuàng)造出符合自己身體條件的順序組合，這也大大提高了練習(xí)者的興趣。通過這種方法練習(xí)，為普通大眾和初學(xué)者打下了一個(gè)非常好的基礎(chǔ)，也為以后真正練習(xí)阿斯湯伽瑜伽鋪平了道路。 流瑜伽體式安排相對(duì)阿斯湯伽瑜伽比較而言柔和簡(jiǎn)單一些，也具有簡(jiǎn)單的挑戰(zhàn)性，但它的特點(diǎn)是靈活空間比較大，可進(jìn)行調(diào)整到適合不同人群，可以是初學(xué)者，也可以是練習(xí)十年的高 流瑜伽姿勢(shì) 級(jí)者，可以是體弱僵硬的，也可以是身強(qiáng)力壯的。但是它又比傳統(tǒng)哈他練習(xí)要體力消耗大，會(huì)讓練習(xí)者不斷出汗，通過不斷可以喚醒內(nèi)在的能量，依靠有節(jié)奏的呼吸和體位運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)同步，引起身體內(nèi)部能量的一種連續(xù)的流動(dòng)，從而加熱身體，把氧分帶到血液，滋養(yǎng)腺體和內(nèi)部器官，清潔和凈化神經(jīng)系統(tǒng)，通過汗液排出不需要的毒素。當(dāng)身體熱度上升時(shí)，毒素燃燒起來并排出身體系統(tǒng)，從而建構(gòu)一個(gè)更為輕快的、更強(qiáng)壯的身體和清晰的思想。 流瑜伽整體體式安排上講究流動(dòng)性和連貫性，起落轉(zhuǎn)承有致有序，練習(xí)過程中比較側(cè)重于伸展性、力量性、耐力、專注力的全面鍛煉（比較忽略柔韌和平衡，標(biāo)準(zhǔn)的流瑜伽練習(xí)更是不可能出現(xiàn)）。 目前為止，流瑜伽的體式組合順序都是有豐富練習(xí)和教授經(jīng)驗(yàn)的老師進(jìn)行合理的編排后形成的。這些老師大部分有阿斯湯伽瑜伽和Iyengar瑜伽的練習(xí)背景，所以他們可以非常合理的應(yīng)用安全的手法和順序組合幫助練習(xí)者提高身體力量和靈活性，改善僵硬的癥狀等，讓身體更健康，更富有青春的氣息和動(dòng)力