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怎樣選擇適合自己的瑜伽

文章來源:中山金蟬瑜伽舞蹈培訓學院 已幫助:730人

怎樣選擇適合自己的瑜伽—瑜伽培訓。瑜伽培訓教練講解:想練習瑜伽,首先需要搞清楚自己的目的。你是想通過瑜伽減肥、治療疾病、鍛煉身體的柔韌性、精神減壓,還是在瑜伽中尋找 內心的平靜? 一旦當你的目的確定下來后,就親自去試課。

高溫瑜伽具有快速減肥的功能,但高溫瑜伽要求練習者在38至40攝氏度的室溫下運動,通過大量的發(fā)汗達到減肥效果,所以患有嚴重感冒、發(fā)燒、腎病、糖尿病、癲癇病、心臟病、高血壓的人,不適合練高溫瑜伽;各種心血管疾病、高血壓病情不穩(wěn)定、肺結核活動期人不適合練習呼吸瑜伽;頸椎、脊椎、腰椎部位的骨質增生、骨刺及椎間盤突出,上述部位及腿部、足部創(chuàng)傷未愈者不適合練習瘦身瑜伽;使用全身牽引型增高器和腿部牽引型助長器造成的肢體、肌肉、韌帶、關節(jié)損傷,實施過“斷骨增高”手術者不適合練習增高瑜伽。

瑜伽培訓的老師介紹:想練習瑜伽,首先需要搞清楚自己的目的。你是想通過瑜伽減肥、治療疾病、鍛煉身體的柔韌性、精神減壓,還是在瑜伽中尋找 內心的平靜?

怎樣選擇適合自己的瑜伽—瑜伽培訓。一旦當你的目的確定下來后,就親自去試課,體驗老師的教法和上課的環(huán)境。一般試課時間大概在一個月左右,所以你不 必一上來考慮到辦年卡、季卡有什么優(yōu)惠,也許你選擇的瑜伽類型并不適合你。一般先辦一張月卡試驗一下。練習幾次之后,你的身體就會告訴你,這種瑜伽是不是適合你。如果當你找到真正適合你的瑜伽時,再考慮長期練習也不遲。

怎樣選擇適合自己的瑜伽—瑜伽培訓。除了在健身房練習瑜伽外,你還可以選擇在家中練習 瑜伽 ?,F(xiàn)在市場上有很多瑜伽教材和DVD出售,你可以在家跟著瑜伽老師一起練習。但是在家練習畢竟不同于在專業(yè)的瑜伽館,有專門的老師指導,在家練習稍有不當,很可能造成肌肉拉傷。

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