湛江植麗素化妝職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校
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文章來(lái)源：湛江植麗素化妝職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校 已幫助：632人
不知在座的各位小仙女有沒(méi)有聽說(shuō)過(guò)這樣一段傳聞?一天睡飽8小時(shí)有助利于身體健康，這!是真滴嘛~接下來(lái)讓我們跟隨著化妝培訓(xùn)老師們用數(shù)據(jù)說(shuō)話!
美國(guó)慢性病流行病學(xué)家發(fā)現(xiàn)，45歲以上的成年人睡眠不足6小時(shí)或超過(guò)10小時(shí)，并且患有更多的慢性病，如冠心病、糖尿病、抑郁癥和肥胖癥。成年人每晚應(yīng)該睡7到9個(gè)小時(shí)，這不僅有益于健康，而且有益于已經(jīng)患有慢性疾病的患者
不睡中午覺(jué)是不是阻礙排毒?
身體身體排毒表是偏中醫(yī)學(xué)的説法，世衛(wèi)組織并無(wú)這種叫法。拿淩晨1：00~3：00而言，中醫(yī)學(xué)說(shuō)“這時(shí)候段是肝經(jīng)的身體排毒時(shí)間。這時(shí)亦應(yīng)再次睡熟，中醫(yī)觀點(diǎn)是：肝臟為人體大的腺體，不僅與糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、激素、維生素等代謝相關(guān)，且具有分泌排泄生物轉(zhuǎn)化的效能，肝臟的解毒功能正式是一個(gè)生物轉(zhuǎn)化(酶代謝)過(guò)程。譬如以酒精為例，酒精90%-98%經(jīng)肝代謝，就肝臟的解毒功能來(lái)說(shuō)，你什么時(shí)候飲酒，它什么時(shí)候啟動(dòng)“乙醛轉(zhuǎn)化酶”來(lái)解毒，所以，身體不是按照教條式的時(shí)間去啟動(dòng)排毒機(jī)制，若真的按照列舉的時(shí)間來(lái)排毒，那么人類早已不存于世了，但我們能確定的是，適當(dāng)規(guī)律的睡眠對(duì)維持健康是重要的。
22：:00-6:00睡覺(jué)比2:00-10:00對(duì)健康更加有利?
不論是科學(xué)上還是生活習(xí)慣上，早睡22:00-6:00都被證實(shí)對(duì)健康、工作狀況有益，請(qǐng)記住熬夜后第二天必須睡到11~12點(diǎn)。 這是因?yàn)橐雇淼钠凇捌べ|(zhì)醇”增加，交感神經(jīng)高負(fù)荷。 許多研究證明晚上睡覺(jué)確實(shí)會(huì)令次日工作失誤率增加，同時(shí)也會(huì)促進(jìn)抑郁癥的產(chǎn)生。
晚睡長(zhǎng)痘痘!
睡得晚會(huì)使身體的壓力加倍，從而增加“皮質(zhì)醇”，一種由腎上腺分泌的壓力荷爾蒙，也被稱為“壓力荷爾蒙”。皮質(zhì)醇的增加會(huì)引起身體許多器官的炎癥，皮膚就是其中之一，導(dǎo)致痤瘡、角質(zhì)代謝不良(粗糙)、粉刺增多。
所以希望大家聽化妝培訓(xùn)老師們的一句話，不要再報(bào)復(fù)性熬夜，為了自己的美麗，為了自己的健康，為了能夠第二天精神飽滿、蹦蹦跳跳的去上班，我們從今天開始大家一起睡覺(jué)吧!如果大家想要學(xué)習(xí)更多的化妝知識(shí)，幫助他人一起變美麗的話，歡迎大家與我們的在線老師們?cè)敿?xì)哦!
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