西安培根中醫(yī)培訓
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文章來源：西安培根中醫(yī)培訓 已幫助：531人
幾乎所有的媽媽可能會發(fā)現(xiàn)，自己在孕期似乎頭發(fā)更濃密更健康，但是一生完孩子就開始大量脫發(fā)，而且頭發(fā)也沒有以往有光澤，除了產(chǎn)后雌激素水平的變化，還包括飲食的不均衡，以及的還有照顧寶寶的身體和精神的巨大壓力。
今天，培根小編就帶大家了解一下關(guān)于產(chǎn)后脫發(fā)的問題。
1.保證充足的營養(yǎng)
懷孕及分娩對于一個女性來說是個極具消耗的過程，產(chǎn)后身體的恢復、哺乳都需要大量的營養(yǎng)的補充，所以，產(chǎn)后新媽媽不能為了保持產(chǎn)后保持窈窕的身材而刻意節(jié)食，充足的營養(yǎng)對于預防產(chǎn)后脫發(fā)也是非常重要的。
產(chǎn)后，新媽媽應該要多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白質(zhì)豐富的食物，以滿足頭發(fā)生長的需要，少吃辛辣刺激和油膩等食物，因為這些食物容易刺激毛囊導致油脂過多分泌，容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導致脫發(fā)的發(fā)生。
2.重視護理
洗完頭后如果反復用吹風筒高溫吹頭發(fā)，就很容易破壞毛發(fā)組織，使得頭發(fā)變得脆弱易斷而加重脫發(fā)的程度，因此洗完頭發(fā)后盡量少使用吹風筒，盡量先用吸水性較好的干毛巾來吸干水分。
另外，還有一些人為了想讓稀疏的頭發(fā)看起來蓬松一點，往往跑去燙發(fā)，但燙發(fā)過勤會使毛發(fā)的角質(zhì)細胞受損，使發(fā)質(zhì)干枯缺乏彈性，甚至分叉易折斷，而且燙發(fā)用的藥水也會對頭發(fā)有不同程度的損害，因此，生完小孩后的女性朋友要盡量減少燙發(fā)的次數(shù)。
3.給頭部做個按摩
梳頭的時候盡量用木梳梳頭而不用塑料梳子，因為塑料梳子容易產(chǎn)生靜電，對頭發(fā)和頭皮有一定的刺激作用。梳頭時，用梳子輕輕地由前往后梳，也可以用手指指腹有節(jié)奏地梳理，通過按摩頭皮促進頭部的血液循環(huán)，以有利于頭發(fā)的新陳代謝，促進秀發(fā)的生長。
4.保持愉悅的心情
在孕期及產(chǎn)后精神情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)下，如過于緊張、焦慮、抑郁等時，只會加重脫發(fā)的程度，因此，新媽媽在生完小孩后一定要保持心情愉悅，多聽聽音樂舒緩下煩躁的情緒，要學會調(diào)整好自己的心情，保持陽光的心態(tài)。
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