廈門(mén)昆侖健身武道館
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目標(biāo)
以終為始去制定你的近期目標(biāo)，短期目標(biāo)，遠(yuǎn)期目標(biāo)。
以目標(biāo)為導(dǎo)向去訓(xùn)練，以成果為導(dǎo)向去訓(xùn)練。
堅(jiān)持
任何成功的前提都是要具備堅(jiān)持的特質(zhì)。
堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持！
系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃
每周訓(xùn)練強(qiáng)度計(jì)劃好，無(wú)論你自我感覺(jué)多么好，一定要慢慢積累。
不系統(tǒng)的訓(xùn)練是所有運(yùn)動(dòng)員的噩夢(mèng)！
綜合力量
優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員懂得訓(xùn)練全身的每一寸肌肉。
記住，身體是革命的本錢(qián)！再好的技術(shù)，如果沒(méi)有強(qiáng)壯的身體去支配，那就是等于零。
準(zhǔn)備與飲食
導(dǎo)致傷痛的很多原因就是運(yùn)動(dòng)裝備的不足與營(yíng)養(yǎng)搭配不好。
你訓(xùn)練的強(qiáng)度越大，身體就越需要支撐。
正確的動(dòng)作
訓(xùn)練時(shí)你的每一個(gè)動(dòng)作都是讓你的動(dòng)作從量到質(zhì)量變化的過(guò)程。
所以重復(fù)不正確的訓(xùn)練方法對(duì)我來(lái)說(shuō)這就是走火入魔。
挑戰(zhàn)自我
每一次的訓(xùn)練你都應(yīng)當(dāng)強(qiáng)迫自己全力以赴，進(jìn)步是在極限時(shí)出來(lái)的，所以每次到極限時(shí)你會(huì)感到極度不適，并開(kāi)始懷疑自身的能力。咬牙堅(jiān)持過(guò)去，要永遠(yuǎn)認(rèn)為自己是強(qiáng)者。
跟冠軍學(xué)習(xí)才能快速成為冠軍
與冠軍學(xué)習(xí)才能讓你快速成為冠軍，選擇有時(shí)比努力更重要。
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