7x24小時(shí)咨詢熱線
學(xué)校簡(jiǎn)介| 精品課程| 教師團(tuán)隊(duì)| 學(xué)校環(huán)境| 新聞動(dòng)態(tài)
文章來源：蘇州萬千瑜伽工業(yè)園校區(qū) 已幫助：1103人
<三大禁忌>
一忌忽視呼吸
瑜伽行者認(rèn)為：呼吸是將身體與精神起來的紐帶。
呼吸不穩(wěn)，則心意不穩(wěn)；呼吸穩(wěn)定，則心意穩(wěn)定。
因此，伽人們要獲得不動(dòng)的心意，就應(yīng)該要控制住呼吸。
真正的練習(xí)，呼吸都是緩慢而自然。
身體的每一次伸展都是由呼吸所控制；
每一個(gè)體式保持時(shí)間都是由呼吸而決定；
每一次練習(xí)是否達(dá)到你的極限都是由呼吸而判斷；
......
練習(xí)時(shí)，所有的意識(shí)都要集中在呼吸上。每一個(gè)體式，除了老師要求，沒有一次是需要屏息來完成練習(xí)的。
二忌忽視細(xì)節(jié)
瑜伽是一門精微的藝術(shù)和學(xué)科。無論瑜伽有多少個(gè)體式，每一個(gè)體式都有自己的點(diǎn)，只要當(dāng)你練習(xí)達(dá)到這些點(diǎn)，你的練習(xí)才是有效的。
瑜伽體式的和諧來自力量的和諧；
力量的和諧來自肌肉和骨髂的和諧；
肌肉和骨髂的和諧來自身體局部與整體的細(xì)節(jié)。
所以，瑜伽習(xí)練要更加注重細(xì)節(jié)。通過不斷的正確地習(xí)練，在身體的探索過程中，覺知也在成長(zhǎng)，這便是瑜伽想要給予我們的。
三忌忽視休息術(shù)
一堂完整的瑜伽課，包含體式、呼吸與休息術(shù)。
體式的練習(xí)是為了打通身體的能量通道，呼吸是為了把身體的能量輸送到全身各處，但是真正能起到增加人體氣血能量作用的是最后的休息術(shù)。
雖然休息術(shù)只是一個(gè)簡(jiǎn)單的挺尸式，只有短短的15分鐘，但這短短15分鐘的挺尸式，其效果等同于數(shù)小時(shí)沒有覺知的普通睡眠。
美國(guó)瑜伽聯(lián)盟RYT200瑜伽教練培訓(xùn)
請(qǐng)?jiān)儍r(jià) 已售658
RYS500學(xué)院第二期瑜伽
請(qǐng)?jiān)儍r(jià) 已售599
RYS高級(jí)瑜伽(哈他\流瑜伽\高溫瑜伽）
請(qǐng)?jiān)儍r(jià) 已售727
RYS理療瑜練教練I級(jí)
請(qǐng)?jiān)儍r(jià) 已售608
RYS理療瑜伽教練II級(jí)
請(qǐng)?jiān)儍r(jià) 已售757
RYS舞韻瑜伽教練
請(qǐng)?jiān)儍r(jià) 已售473
RYS阿斯湯加瑜伽教練
請(qǐng)?jiān)儍r(jià) 已售633
RYS空中瑜伽教練培訓(xùn)
請(qǐng)?jiān)儍r(jià) 已售761
RYS500
請(qǐng)?jiān)儍r(jià) 已售603學(xué)校首頁| 學(xué)校簡(jiǎn)介| 課程列表| 學(xué)校新聞| 學(xué)校相冊(cè)| 教師團(tuán)隊(duì)| 聯(lián)系我們
蘇州萬千瑜伽工業(yè)園校區(qū)課程請(qǐng)咨詢：
滬ICP備18048269號(hào)-1 
電子營(yíng)業(yè)執(zhí)照
教育
全國(guó)教育網(wǎng)站
企業(yè)信用等級(jí)AA級(jí)
合作/版權(quán)/投訴
本頁信息由注冊(cè)用戶（機(jī)構(gòu)和個(gè)人）自行發(fā)布或提供，所有內(nèi)容僅供參考，任何關(guān)于對(duì)該用戶的推薦都不能替代您的考察核實(shí)，本站不承擔(dān)該用戶發(fā)布/提供信息的行為或內(nèi)容所引起的法律責(zé)任