深圳慧創(chuàng)教育培訓(xùn)
7x24小時(shí)咨詢熱線
7x24小時(shí)咨詢熱線
學(xué)校簡(jiǎn)介| 精品課程| 教師團(tuán)隊(duì)| 學(xué)校環(huán)境| 新聞動(dòng)態(tài)
文章來(lái)源：深圳慧創(chuàng)教育培訓(xùn) 已幫助：1163人
國(guó)內(nèi)外風(fēng)靡瑜珈不是沒(méi)有原因的，它的好處不光是單純的瘦身、雕塑曲線而已。練習(xí)瑜伽不僅僅可以保持好身材，也是調(diào)解情緒的良方！很多時(shí)候，當(dāng)我們?cè)谧鲨べさ臅r(shí)候，才能真正的做到身心靈的放松和凈化！凈化心理，緩解壓力！
1.消除緊張
這里有個(gè)有趣的觀點(diǎn)，瑜珈可以讓身體產(chǎn)生抗焦慮的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)。研究指出，有氧運(yùn)動(dòng)讓身體分泌腦內(nèi)嗎啡(endorphins)，而瑜珈能刺激天然神經(jīng)鎮(zhèn)定劑(GABA)的分泌，這是一種能夠消除精神緊張而促進(jìn)放松的化學(xué)物質(zhì)。
2.緩解關(guān)節(jié)疼痛
增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的潤(rùn)滑劑分泌，從而減少關(guān)節(jié)內(nèi)骨刺的產(chǎn)生。
3.減少負(fù)面情緒
醫(yī)學(xué)?？系囊粋€(gè)研究顯示，長(zhǎng)期做瑜珈的人體內(nèi)的天然神經(jīng)鎮(zhèn)定劑(GABA)明顯比平常人多，可能是因?yàn)殍ょ烊诤狭撕粑目刂?、冥想與身體的延伸。經(jīng)12個(gè)星期的長(zhǎng)期研究，每天花相同時(shí)間做瑜珈的人比散步的人產(chǎn)生更多GABA，且心情更加愉快，比較少焦慮、不安、疲倦、憂慮等情緒。
4.舒緩壓力與焦慮
平和心境調(diào)整自律神經(jīng)：因?yàn)殍べな窃谝粋€(gè)非常安靜的教室里面這時(shí)的人在放松的時(shí)候全身的肌肉都很放松，所以這時(shí)使自律神經(jīng)所支配的內(nèi)臟丶血管丶荷爾蒙的異常得到調(diào)整與治療，并可以糾正不良姿態(tài)，光潔皮膚。淡化黃褐斑丶去除痤瘡等。
5.養(yǎng)顏
因?yàn)橥ㄟ^(guò)練習(xí)瑜伽強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費(fèi)不虛耗，從而令身心健康。瑜伽通過(guò)呼吸調(diào)息丶動(dòng)靜平衡丶身心等來(lái)刺激身體回復(fù)本身的自覺(jué)與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。
6.提高自身柔韌性
比如說(shuō)沒(méi)練過(guò)舞蹈和瑜伽的群體自身的柔韌性是非常不好的，例如做一些彎腰撿東西和抬腿的動(dòng)作幅度會(huì)很小，很容易造成拉傷，肌肉筋膜受傷等一系列問(wèn)題。瑜伽就可以很好的幫助這些群體調(diào)整自身的柔韌性，讓自身的肌肉筋膜得到抻拉從而提升自身的柔韌性。
7.控制體重拉長(zhǎng)肌肉線條
加快脂肪新陳代謝從而達(dá)到減脂的效果。減少因壓力指引的暴食問(wèn)題。通過(guò)呼吸攝取更多的氧氣，令更多脂肪細(xì)胞氧化。我相信很多人都能看到肌肉練得非常好而且塊頭也不小的人吧，但是他們肯定會(huì)出現(xiàn)一些關(guān)節(jié)幅度受限和柔韌不好或者說(shuō)是做起很多動(dòng)作都會(huì)活動(dòng)受限這就是再做一些力量練習(xí)時(shí)并沒(méi)有拉伸到位放松到位或者說(shuō)是根本沒(méi)有拉伸放松，所以導(dǎo)致幅度受限，活動(dòng)范圍縮小但是這些都是通過(guò)瑜伽可以改善的。
慧創(chuàng)教育集團(tuán)(深圳)有限公司是一家專業(yè)致力職業(yè)技能培訓(xùn)的教育培訓(xùn)學(xué)校，專門從事瑜珈、美甲、紋繡、、化妝、電腦、攝影、學(xué)歷、考評(píng)等專業(yè)的職業(yè)技術(shù)培訓(xùn)學(xué)校。
想要減脂增肌的小伙伴們快來(lái)加入我們吧！
視覺(jué)設(shè)計(jì)培訓(xùn)
請(qǐng)?jiān)儍r(jià) 已售436
攝影培訓(xùn)
請(qǐng)?jiān)儍r(jià) 已售488
平面設(shè)計(jì)培訓(xùn)
請(qǐng)?jiān)儍r(jià) 已售620
辦公文秘培訓(xùn)
請(qǐng)?jiān)儍r(jià) 已售704
瑜伽培訓(xùn)
請(qǐng)?jiān)儍r(jià) 已售632
美睫培訓(xùn)
請(qǐng)?jiān)儍r(jià) 已售696
紋銹培訓(xùn)
請(qǐng)?jiān)儍r(jià) 已售447
美甲培訓(xùn)
請(qǐng)?jiān)儍r(jià) 已售581
培訓(xùn)
請(qǐng)?jiān)儍r(jià) 已售689
化妝培訓(xùn)
請(qǐng)?jiān)儍r(jià) 已售421
學(xué)歷考證
請(qǐng)?jiān)儍r(jià) 已售497
機(jī)械設(shè)計(jì)培訓(xùn)
請(qǐng)?jiān)儍r(jià) 已售475學(xué)校首頁(yè)| 學(xué)校簡(jiǎn)介| 課程列表| 學(xué)校新聞| 學(xué)校相冊(cè)| 教師團(tuán)隊(duì)| 聯(lián)系我們
深圳慧創(chuàng)教育培訓(xùn)課程請(qǐng)咨詢：
滬ICP備18048269號(hào)-1 
電子營(yíng)業(yè)執(zhí)照
教育
全國(guó)教育網(wǎng)站
企業(yè)信用等級(jí)AA級(jí)
合作/版權(quán)/投訴
本頁(yè)信息由注冊(cè)用戶（機(jī)構(gòu)和個(gè)人）自行發(fā)布或提供，所有內(nèi)容僅供參考，任何關(guān)于對(duì)該用戶的推薦都不能替代您的考察核實(shí)，本站不承擔(dān)該用戶發(fā)布/提供信息的行為或內(nèi)容所引起的法律責(zé)任