深圳美麗阿薩娜瑜伽培訓(xùn)
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文章來源：深圳美麗阿薩娜瑜伽培訓(xùn) 已幫助：1372人
★ 親子瑜珈在歐美流行多年 ★
（1）很多外國寶寶不到一歲就開始學(xué)習(xí)倒立
（2）3歲以上的孩子可以練習(xí)“真正的”瑜伽了，模仿媽媽的動作的過程中，感受同樣的呼吸，肢體的接觸、目光的碰撞，在靜謐的能量中將愛傳遞給孩子，孩子能在練習(xí)過程中沉淀心境。
注意事項(xiàng)：
（1）做親子瑜伽的時候，媽媽請穿上寬松服裝，不要佩戴任何飾物。地面除了有柔軟的地毯外，還要加上瑜伽墊，這樣才能防止做親子瑜伽時受到傷害。
（2）飲食上也要注意，若是在做親子瑜伽前3-4小時進(jìn)食之后還感覺餓，就喝些流質(zhì)食物或是吃點(diǎn)水果，練習(xí)完40分鐘后，才可以再次進(jìn)食。
（3）孩子保持安靜、穩(wěn)定的時間比較短，因此在一個動作上停留的時間不宜過長，在動作的編排上要動靜結(jié)合，注重趣味性。
重要的是，動作一定要輕柔，強(qiáng)度不能太大，不要過分追求柔韌性。
放手讓孩子做自己喜歡的動作，在姿勢方面不必在乎做得是否標(biāo)準(zhǔn)，讓孩子完全處于游戲的自然狀態(tài)。在陪伴孩子參與瑜伽練習(xí)的過程中，彼此學(xué)習(xí)和互相扶持，從而促進(jìn)親子感情。
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