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文章來源：深圳哈他瑜伽教育 已幫助：953人
愛美之心人皆有之
“美”更是作為女性的代表
小哈老師說句大實(shí)話：胖子，再漂亮的衣服也救不了你，這年頭還有誰去看心靈美的?。?/p>
你心靈再美也就是個(gè)好心腸的胖子，連自我體重都控制不了的人，怎樣控制自我的人生？
記住一句話：
要瘦就得付出代價(jià)，受不了就繼續(xù)在胖子行列混，反正世界上胖子那么多，也不差你一個(gè)！
頂多就是買個(gè)衣服遭受商場服務(wù)小姐的白眼，夏天沙灘比基尼勾勒出不一樣的美！但是，如果你下定決心想減肥，有些減肥知識(shí)你要明白！
記??！
一旦你的肚子大了，要么給我馬上懷孕，要么就開始系統(tǒng)性的減肥！
人一胖，大部分脂肪都會(huì)囤積在肚子上。有人問了，減肥我有在減啊，有在瘋狂的運(yùn)動(dòng)啊，但為什么總感覺肚子上的贅肉更多了？
因?yàn)檫@些動(dòng)作不管你睡前做，睡醒做，在床上做還是在地上做，照著微博做還是跟著視頻做，一天十分鐘還是半小時(shí)，本質(zhì)上都是重量訓(xùn)練（針對(duì)肌肉的訓(xùn)練），而重量訓(xùn)練只能增強(qiáng)你的肌肉力量，并不能直接讓你的肚子變小。
人體的生理結(jié)構(gòu)等種種原因，腹部（以及下半身，比如屁股，大腿）不幸成為很容易堆積脂肪的一個(gè)地方，所以肚子的大小也直接的反映著你體內(nèi)的脂肪水平，也就是體脂率。而體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。
正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%，過高的話身材會(huì)走樣，過低，即男性低于12%，女性低于13%-15%，則可能引起人體功能失調(diào)。
對(duì)照一下自己的體型，大概就能看出你現(xiàn)在的體脂率水平了，所以，想減脂，必須先燃脂，你只有正確燃燒全身的脂肪，才會(huì)降脂，達(dá)到減脂的效果，那自然而然也就瘦下來了。
給自己一個(gè)目標(biāo)，如果你想要這樣？
那么練習(xí)瑜伽是你的不二之選，現(xiàn)在哈他瑜伽學(xué)院推出 “維密超模精品班”，主要針對(duì)近期快速瘦身需求的人群，不知道正確減脂方法的人群，產(chǎn)后一直無法恢復(fù)身材的寶媽，減肥總是半途而廢的人群。
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NO.1 減脂后不易反彈，易保持
NO.2 預(yù)防肥胖，減少身體發(fā)病率
NO.3 增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力
NO.4 改善體態(tài)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
NO.5 減脂塑形立竿見影，快速有效
NO.6 改善身體循環(huán)不好，代謝差的問題
NO.7 塑造S曲線身材：美胸美背翹臀美腿人魚馬甲線提升氣質(zhì)
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不要羨慕她人身材好，“五天維密超模精品班” 不但能讓你瘦，而且還要幫你打造出凹凸有致的曲線身材，讓胸、腹、背、臀、腿，全身看起來不但要苗條而且還要有S曲線。這個(gè)夏天邀你一起打造屬于自己的馬甲線，蜜桃臀，讓她人羨慕吧！
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