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文章來源：深圳哈他瑜伽教育 已幫助：1443人
哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，在哈他（Hatha）這個(gè)詞中，“哈”（ha）的意思是太陽，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個(gè)對立面的平衡。
瑜伽老師常說：哈他瑜伽就像“梯子”，是適合初學(xué)者習(xí)練的。重在體式結(jié)合呼吸和冥想。
為什么說哈他是“梯子”
是因?yàn)樗鼮榱?xí)練瑜伽提供了服務(wù)，瑜伽人，都是踏著它一步步前行。哈他瑜伽是幫助瑜伽人通往瑜伽的最高層次，達(dá)到理想的境界，致力于追求瑜伽最高境界的服務(wù)者。
哈他到底有多講究“平衡性”
于外，哈他使身體達(dá)到了肌肉力量與柔軟靈活度的共存，在近現(xiàn)代瑜伽發(fā)展中，哈他注入了解剖學(xué)等嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)的部分，讓練習(xí)更加的安全和有效。
同時(shí)平衡還代表著左右腦的平衡，使左腦的邏輯性、條理性與右腦的創(chuàng)造性、藝術(shù)性達(dá)到和諧共生的狀態(tài)，均衡的發(fā)揮各自的作用，使大腦兩極更為平衡。
于內(nèi)，平衡性透過身體直至心靈，使我們的心態(tài)更為平和。比如冥想，作為瑜伽中珍貴的一項(xiàng)技法，旨在引導(dǎo)人們超脫凡事俗物，達(dá)到解脫的境界。
為什么說哈他適合“初學(xué)者”
哈他適合初學(xué)者，因其體位練習(xí)中動(dòng)作緩慢、輕柔、舒適、安靜。通過練習(xí)可協(xié)調(diào)身體中的六大系統(tǒng)，增強(qiáng)練習(xí)者的身體柔韌度和耐力，促使習(xí)練人群對集中力的提升和身體潛能的開發(fā)。身體上的積極變化會(huì)給練習(xí)者帶來心靈上的放松與平靜，能夠積極地面對外界的種種壓力。
除去哈他瑜伽之外，例如流瑜伽。它練習(xí)時(shí)速度比較快，以行云流水之勢將動(dòng)作銜接。強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的流動(dòng)性、連貫性，對身體的力量和柔韌度要求都比較高。再比如，空中瑜伽，是基于哈他的基礎(chǔ)之上，利用空中絲質(zhì)吊床，讓瑜伽者完成瑜伽動(dòng)作。
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