深圳圣諦瑜伽
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文章來源：深圳圣諦瑜伽 已幫助：1020人
在瑜伽練習過程中
你是否經常遇到下列的問題？
比如：
上瑜伽會員課，不懂得呼吸;
瑜伽練了幾年了，也不知道自己練的對不對;
想要專業(yè)系統(tǒng)學習導培課程，又沒有時間;
沒想學多專業(yè)，只是想正確練習，避免受傷......
怎樣可以利用少量時間正確系統(tǒng)學習瑜伽啊?!
善于傾聽，是圣諦瑜伽的一大特色,
根據(jù)大家的需求，在眾所期待下，
首度開創(chuàng)《瑜伽根基課》！
從2019年6月份開始，已進行了2期的一階課程訓練。
在深處塵土里扎了根的樹，才能在風和陽光里飛揚。
其實人體也一樣，在練習瑜伽時，再怎么強調根基的穩(wěn)定都不過分，因為只有穩(wěn)定的根基，我們才知道如何利用地心引力，以及在往下扎根和往上伸展的能量中達到身體的平衡。
一個不穩(wěn)定的身體是無法讓大腦安靜下來的，而身體的穩(wěn)定依賴于根基的穩(wěn)定。瑜伽根基就好比大樹的樹根。樹沒有根就無法存活，唯有樹根深入地底汲取大地的能量和氧分，大樹才能枝繁葉茂，綠樹成蔭，并且樹往下扎根越深，往上生長的能量越強。
在瑜伽中，找到精確的根基精準點參與練習會讓體式變得更加的安全和有效。而且不同的體式，根基也會不同。穩(wěn)定是瑜伽體式練習的根本，而穩(wěn)定要從根基開始。
學習內容：
天：
1.評估身體，如何改善身體問題；
2.拜日式練習；
3.精講根基、手臂上舉式、前屈 。
第二天：
1.運動功能解剖學；
2.以根基及髖部的展開練習為主；
3.精講幻椅式、下犬式。
第三天：
1.精講呼吸法
2.以平衡與核心的遞進練習為主，強調呼吸與體式的結合。
3.精講三角式、樹式。
第四天：
1.脊柱的運動功能、如何安全有效的保持體式。
2.后彎及扭轉序列練習，體會內在廣闊平靜的空間感。
3.精講貓式、坐姿扭轉。
授課導師：
有小云（資深瑜伽導師）
★ 歷任3家大型瑜伽學院教學總監(jiān)，出版哈他瑜伽教練培訓教材
★ 哈他瑜伽資深導師，累積課程超過10000小時的教學課時（導培、私教、工作坊）
★ 艾揚格密集培訓
★ 能量流瑜伽密集培訓
★ 運動功能解剖學、運動康復理療
瑜伽緣起：
8年的執(zhí)教生涯，有老師在全國培養(yǎng)出500多名優(yōu)秀的瑜伽老師及導師。
他更以有條不紊、科學嚴謹?shù)慕虒W風格受到廣大都市白領會員的歡迎。
帶著一顆包容的心，專注而細致，將學習的知識融會貫通，巧妙結合，有序列性的編排課程，使瑜伽課堂充實飽滿，讓練習者擁有生動豐盈的練習體驗。
盧芳榮(資深瑜伽導師)
Kirishina學院300小時高級瑜伽導師培訓
阿斯湯加伍甑(Jaja)老師阿斯湯加一級培訓認證
艾揚格瑜伽學院密集1、密集2系統(tǒng)培訓認證
普拉提和解剖學認證
獲得流瑜伽.陰瑜伽.理療及冥想唱誦證書
100小時產后修復課程認證
瑜伽緣起：
瑜伽授課6年以來，導培、私教、集訓課累計授課10000小時以上，培養(yǎng)出眾多優(yōu)秀的瑜伽老師，嚴謹細致、科學有序的教學方式深得廣大瑜伽愛好者的喜愛！
瑜伽理念：
始終認為瑜伽就是生活，瑜伽不僅僅是一項運動，更是身心靈的鍛煉，是一項可以達到平衡、力量與柔韌的運動！長期的教學讓我明白:受之以魚不如授之以漁，瑜伽之路妙不可言，期待更多喜歡瑜伽與喜愛運動的人一起去探索。
SaSa（資深瑜伽導師）
中國艾揚格瑜伽協(xié)會準教師會員
哈他瑜伽教練培訓導師認證
Peter Scott 艾揚格瑜伽三年TTC
艾楊格兒童瑜伽踐行者、推廣者
瑜伽緣起：
★2012年因個人身體原因開始習練瑜伽，期間專注艾楊格瑜伽的練習，并因此得益于瑜伽作用于身體的微妙效果，身心方面獲得很大的改善。
★2015年跟隨艾揚格瑜伽高級認證導師John Leebold的批中國認證老師系統(tǒng)學習艾楊格。
★2016年至今，參加完成三年的艾楊格TTC師資培訓認證。跟隨艾楊格瑜伽高級認證導師Peter Scott學習瑜伽哲學、自我習練、教學法等。
★同時，跟隨青年演奏家巫娜修習古琴，并多次參加古琴考級，獲得相關證書。
★2018年參加福安鶴山道觀太極研習班并獲得證書。
教學風格：
自幼學習舞蹈，多年舞蹈訓練經驗使之具有敏悅的觀察能力及身體感知能力。教學立足于艾楊格瑜伽精準、順位的習練理念，博采眾長，注重身心靈的整體調整。提倡將瑜伽的修習作為每天必修的“日課”，希望將這種通過不斷精進與修習而獲得內心安寧與成長的感悟分享給更多的人。
上課花絮：
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