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文章來源：深圳麥田國際教育 已幫助：1400人
幸福是什么？
關(guān)于這個(gè)問題，或許每個(gè)人心中的答案都不同。我們的生活經(jīng)歷不同，對于幸福的詮釋，也就各有不同。
但無論哪一種幸福的復(fù)述，都是源自一個(gè)人內(nèi)心溫情的認(rèn)知，和豐裕的感受。
幸福不是臉上的虛榮，而是內(nèi)在的需要；幸福不在別人眼中，而在自己心間。
哈佛大學(xué)推薦的這20件小事告訴我們，幸福離我們并不遙遠(yuǎn)，生活里細(xì)碎的小事，就是幸福的來源。
01 面帶微笑
首先，請記住：讓這個(gè)世界燦爛的，不是陽光，而是你的笑容。
就像三毛所說：“我笑，便面如春花。定是能感動(dòng)人的，任他是誰?！蔽⑿Φ牧α吭谌魏螘r(shí)空，都直抵心靈。
生活不會(huì)因?yàn)橐痪渑?，而有所不同?/p>
卻會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)微笑，變得格外美麗。
所以，當(dāng)你睜開眼的第1刻，請微笑。
02 不要在意別人的想法
人生終究是自己的，不要太在意別人對自己的看法。
別人夸獎(jiǎng)你奉承你，你不會(huì)因此年輕十歲；
別人無視你甚至嘲笑你，你也不會(huì)因此而變傻變笨。
要知道，這個(gè)世界只有三種事：
自己的事、別人的事、老天的事。其他的事，與你何干？
03 每天至少花10分鐘的時(shí)間安靜地坐著
每天都要有點(diǎn)獨(dú)處的時(shí)間，因?yàn)椋憾苌邸?/p>
有位智者也說：人生好的境界是豐富的安靜。
我們不僅需要一段時(shí)間的安靜，到了一定年紀(jì)，我們更會(huì)享受所有安靜的時(shí)光。
很多紛紛擾擾的事，我們都會(huì)在這安靜的時(shí)間里給自己捋明白，所以，別走太快，等一等靈魂。
04 花點(diǎn)時(shí)間與70歲以上的老人和6歲以下的小孩相處
人一生至少不能放棄兩樣?xùn)|西：智慧以及童真。
與老人相處，我們能獲得更多人生智慧，
與孩子相處，我們會(huì)短暫地重拾童真。
而這，恰恰也是生活的絕妙之處。
05 不要太較真
無論是預(yù)設(shè)好的，還是偏偏如此的事情，它們都有一個(gè)共同的名字——無可奈何。
我們無力改變，所以承認(rèn)自己的無能為力，總比強(qiáng)撐著要強(qiáng)。
所以，盡人事，聽天命。這是世間大的從容。
06 你不需要贏得每次爭論
生活不是戰(zhàn)場，無需一較高下。
嘗試聽取別人的意見，也是對自己的認(rèn)同。
君子和而不同。你的修養(yǎng)，將會(huì)使你更加幸福。
07 不要把寶貴的精力用在與人談?wù)摪素陨?/p>
你若芬芳，蝴蝶自來；你若愁悶，則霉運(yùn)上門。
吸引力法則告訴我們：你會(huì)把你關(guān)注的吸引到生活中來。
所以，嘗試去做一些更有意義的事，畢竟能豐富生活的，并不只有八卦。
08 人生苦短，別把時(shí)間浪費(fèi)在恨任何人
人生大的修養(yǎng)是寬容。
它既不是懦弱也不是忍讓，不會(huì)嫉人之才，鄙人之能，諷人之缺，責(zé)人之誤，而是察人之難，補(bǔ)人之短，揚(yáng)人之長，諒人之過。
要知道，時(shí)間是自己的，與其用大把的時(shí)間仇視別人，不如寬容別人也放過自己。
遠(yuǎn)離所有負(fù)面情緒，生活終將教會(huì)我們：沒有任何人該對我們的人生負(fù)責(zé)，除了我們自己。
09 沒事多喝水
成人的身體70%的成分由水組成，兒童體內(nèi)的水則占80%。
水對人體健康至關(guān)重要。我們常說，人可以三天不吃飯，但不可以三天不喝水。
水不僅可以促進(jìn)新陳代謝，對于舒緩情緒，也相當(dāng)有用。
所以，有事沒事都常喝水，喝水是健康之源，水堪比任何良藥。
10 在你清醒的時(shí)候，請多多夢想
海涅曾說：”春天不播種，夏天就不生長，秋天就不能收割，冬天就不能品嘗?！?/p>
我想，生活也是這樣，有播才有收，有憧憬才會(huì)更加美好。而這也是我們常說的”白日夢“。
適當(dāng)?shù)陌兹諌舨]有什么不好。在匆忙的歲月里，想想詩和遠(yuǎn)方，多么令人欣喜。
”夢想總是要有的，萬一實(shí)現(xiàn)了呢？“所以，何不嘗試呢。
最后，在此奉上“成功公式”，助你美夢成真：
正面的思維+積極的情緒+強(qiáng)烈的渴望+堅(jiān)定的信念+持續(xù)的關(guān)注=心想事成。
11 每天睡滿8小時(shí)
有一樣?xùn)|西，它能提高你的記憶力，增加你的魅力；讓你保持苗條，降低食欲；保護(hù)你不得癌癥和老年癡呆；不讓你感冒和傷風(fēng)；降低你心臟病、心梗和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。會(huì)讓你感覺更快樂，不抑郁，不緊張。
這種東西，叫做睡眠。睡眠學(xué)專家Matthew Waler如是說。
睡眠比飲食和運(yùn)動(dòng)更重要。如果剝奪一個(gè)人睡眠、或食物、或運(yùn)動(dòng)24小時(shí)，睡眠傷害大。
每晚睡少于6小時(shí)的45歲以上的人，比睡7-8小時(shí)的人得心梗和腦梗的概率高200%。
所以建議睡眠時(shí)間：晚10點(diǎn)至次日早6點(diǎn)。
12 忘記那些不開心的過去，
別總糾結(jié)在過去的錯(cuò)誤上
昨日之日不可留，今日之日多煩憂。
西方有一句諺語叫不要為打翻的牛奶哭泣。所以，何必太困于心、亂于情。
我們養(yǎng)花不是為了生氣的；我們說話不是為了抱怨的；我們擁有記憶不是用來遺憾的。
不要活在對過去的追悔中；不要活在對未來的擔(dān)憂中。
活在當(dāng)下，才不負(fù)年華不負(fù)己。
13 讓自己每個(gè)月的閱讀量都比上個(gè)月高
“書卷多情似故人，晨昏憂樂每相親。眼前直下三千字，胸次全無一點(diǎn)塵。”
讀書，是智慧的行為，而這種行為本身，卻可以引領(lǐng)一個(gè)人走向更大的智慧。
把書作為生活的常態(tài)，是生命美好的習(xí)慣。如果手頭、桌頭、床頭，總有悅心的書陪伴，是一生的幸事。
正所謂：書到用時(shí)方恨少！不要到了某個(gè)年紀(jì)才倍感遺憾：年輕時(shí)讀的書太少了！閱讀并且悅讀吧，趁還來得及的時(shí)候。
14 每天花10-30分鐘慢跑
知道有效又省錢的運(yùn)動(dòng)方式是什么嗎？慢跑，持之以恒的慢跑！
醫(yī)學(xué)權(quán)威認(rèn)為，慢跑是鍛煉心臟和全身的好方法。對于減肥和戒煙都大有裨益。
有人說：“每天跑一跑，快樂少不了?！?/p>
現(xiàn)在，各地都掀起了慢跑風(fēng)潮，你加入其中了嗎？
15 沒有人能主宰你的幸福，除了你自己
我們似乎都習(xí)慣于看別人的態(tài)度來決定自己悲喜。
那些不由自己的快樂，其實(shí)都不能稱之為幸福。
幸福，應(yīng)該是你發(fā)自內(nèi)心的一種感覺。
你愛自己應(yīng)勝于一切。
如果覺得菜淡了，就加點(diǎn)鹽吧；覺得洋蔥無味，就加個(gè)雞蛋吧。
你的幸福，由你決定。
所以，當(dāng)下一次感到悲催的時(shí)候，千萬別再將手指向別人。
16 你工作再忙拼死拼活，
它不會(huì)在你生病時(shí)給你體貼和溫暖；
而你的朋友們會(huì)給你
所以，記得保持哦。
真正的友情是經(jīng)得起考驗(yàn)的，感謝時(shí)間、空間、名利幫你淘汰掉那些曾經(jīng)一起哭、一起笑的人；而剩下的，請你學(xué)會(huì)珍惜！
17 也別忘記：時(shí)常打給你的家人
以前，我們有一個(gè)時(shí)，三天兩頭就會(huì)給家里打；
現(xiàn)在，我們有很多臺(tái)手機(jī)，三年兩載也打不了幾個(gè)。
但是時(shí)間從不等人，的那一頭也不會(huì)一直都有那個(gè)熟悉的聲音。
所以，千萬別忘記，時(shí)常打給你的家人，哪怕是拉拉家常寒寒暄。
當(dāng)然，更重要的是，記得：?；丶铱纯?！
18 嘗試每天讓至少3個(gè)人微笑
印度詩人泰戈?duì)栒f：當(dāng)一個(gè)人微笑時(shí)，世界便會(huì)愛上他。
微笑是能感染人的力量。在嘗試讓別人笑起來的同時(shí)，請你先微笑著過好每一天。
如果能夠做到這點(diǎn)，你將收獲多多：健康的身心、良好的人際……
19 花點(diǎn)時(shí)間去冥想，練練瑜伽或是禱告
常常會(huì)有人問：“為什么我與每個(gè)人相處都很好，可還是不快樂？”
原因很簡單，因?yàn)槲覀兌荚诳紤]如何變得合群，如何更受大家歡迎，卻忽略了重要的一點(diǎn)：如何與自己好好相處。
學(xué)會(huì)獨(dú)處，明白自己，是一個(gè)人必要的能力。
就像陳道明所說：“不為無用之事，何以遣有涯之生？”
沉淀下來，與自己好好對話。外在的和諧源自內(nèi)在。
20 不管心情如何：趕緊起身，梳洗打扮，閃亮登場！
心情是次要的，生活才是主要的。無論什么時(shí)候，我們該做的，就是成為好的自己。
昨天的太陽，曬不干今天的衣服。一個(gè)懂得生活的人，絕不會(huì)只沉湎于過去。
所以，別頹廢、別沮喪。梳洗打扮一番，你依舊是美的你！
生活何所畏懼，
幸福自在眼前。
做到這20件小事，
共勉。
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