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文章來源：上海好事服務(wù)技能培訓(xùn)中心 已幫助：1013人
現(xiàn)在的年輕媽媽們，也要更愛自己一點(diǎn)。懷孕期間全身心地為孩子付出，小心翼翼度過產(chǎn)褥期，緊接著就要在意自己的身材恢復(fù)。孕后的身材不比孕前，恢復(fù)起來非常困難。
不能依靠節(jié)食降低體重，又不能過度運(yùn)動(dòng)。而且還處于哺乳期，藥物類阻斷吸收的方式更加不可以了。難道就要放棄嗎？
產(chǎn)后恢復(fù)不能因?yàn)槔щy就不去做，因?yàn)樾枰謴?fù)的不僅僅只有身材。產(chǎn)后恢復(fù)包括臀部恢復(fù)、腹部恢復(fù)、子宮恢復(fù)和性生活恢復(fù)等。這些對(duì)之后的生活造成一些影響。對(duì)于因?yàn)樯a(chǎn)擴(kuò)張的骨盆，要即使使用骨盆矯正帶，紗布收腹帶以及適當(dāng)?shù)耐尾颗璧准∮?xùn)練。切記，不要因?yàn)樨潏D恢復(fù)進(jìn)度，在月子期間就去做，進(jìn)而有效避免出現(xiàn)月子病。
飲食方面也要注意，不能不吃少吃，刻意追求掉秤速度。為了孩子和自己的健康，哺乳期內(nèi)可以提高魚肉蝦肉這類優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，既能避免高熱量，又能營養(yǎng)補(bǔ)給。油膩的燉湯對(duì)于產(chǎn)后虛弱，產(chǎn)后貧血等身體癥狀來說，不僅不能補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)，還會(huì)加重體內(nèi)負(fù)擔(dān)?？茖W(xué)合理的調(diào)理方式才重要！
新手父母產(chǎn)婦可以將這些都交給專業(yè)的機(jī)構(gòu)，更高效的恢復(fù)產(chǎn)后的身體，也避免由于家庭瑣事矛盾影響恢復(fù)的心情。給產(chǎn)婦和孩子一個(gè)健康舒適的被照護(hù)體驗(yàn)。
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