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文章來源：載安萊健康課堂 已幫助：1413人
這段時間，綜藝節(jié)目《妻子的浪漫旅行》熱播，其中參加節(jié)目的明星，都是生過孩子的辣媽！
經(jīng)常有學員問載安萊健康課堂的老師：怎么有的辣媽無論怎么節(jié)食、瘦身都不能恢復到產(chǎn)前的狀態(tài)呢？
那是因為，這些辣媽不光要面對自己發(fā)胖的身材、松弛的肚腩、難看的妊娠紋，還要面臨骨盆紊亂、恥骨聯(lián)合疼痛、盆底肌障礙、產(chǎn)后腰痛、乳腺炎、產(chǎn)后抑郁等各種各樣的問題……而這些都需要專業(yè)的人士來幫助辣媽恢復到之前的狀態(tài)。
產(chǎn)后身材恢復的黃金期是什么時候？
1、產(chǎn)后惡露排出期
載安萊健康課堂介紹：生完孩子后，寶媽需要經(jīng)歷一個惡露排出期，這個階段需要將身體內(nèi)的惡露全部排出，才會讓子宮逐漸恢復到正常的狀態(tài)。
如果在這個過程中，惡露排出不正常，子宮恢復的時間也會相對延長。這是由于每個寶媽的體質(zhì)存在著一定的差異，因此惡露排干凈的時間也會不同，有些寶媽產(chǎn)后2周就排干凈了，而有的卻需要一個多月。
2、產(chǎn)后6個月內(nèi)
在懷孕期間，由于胎兒的不斷增長，盆底肌的壓力也會逐漸增大，長期處于這種壓力之下，盆底肌就容易出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，從而影響身體內(nèi)許多器官的功能。
因此，在產(chǎn)后42天去醫(yī)院復查時，醫(yī)生也會復查盆底肌，結(jié)果會分為5級，如果結(jié)果在3級以下，不太理想，醫(yī)生會建議寶媽進行盆底肌修復，避免對日后的生活造成困擾，或是對媽媽的身材恢復造成阻礙。
3、產(chǎn)后6~12個月
眾所周知，女性在懷孕后由于胎兒的增大，及分娩時需要經(jīng)過骨盆，使得骨盆被撐得很大，這也是很多媽媽在產(chǎn)后身材走樣的一個原因，因為骨盆的增大，會讓臀部看起來很大，這樣身材也就會看起來不太好。
而在產(chǎn)后的6~12個月，就正是恢復骨盆的時期，如果能恢復骨盆，相信寶媽離好身材會更近一步。
產(chǎn)后想要做到快速瘦身、身體恢復，一定要進行專業(yè)的評估，確定身體的狀況。
載安萊健康課堂雖然主業(yè)是技術(shù)輸出學校，但是授課老師都具有很豐富的臨床經(jīng)驗，可以指導孕媽媽進行產(chǎn)后的恢復。
載安萊健康課堂也希望每位媽媽都能成功地完成產(chǎn)后修復！
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