?？谂焯亟∩砼嘤枌W院
7x24小時咨詢熱線
7x24小時咨詢熱線
文章來源：海口澎特健身培訓學院 已幫助：593人
結果顯示，與跳躍相比，跑步在髕骨或膝關節(jié)前方產生的平均峰值力幾乎是前者的2倍。此外，跑步也使脛股骨關節(jié)的平均峰值力增加了近30%。
然而，跳躍比跑步多消耗了30%的熱量。研究認為，兩種運動形式除了在步態(tài)上存在顯著差異外，人們在跳躍時腿部達到的位置更高，下拉，因而燃燒了更多的熱量。跳躍降低了垂直于地面的反作用力，減小了步長，加快了節(jié)奏，減輕了膝蓋承受的沖擊力。
美國東卡羅萊納大學的研究者發(fā)現(xiàn)，跳躍是一種適合于成年人從事的鍛煉，因為它比跑步對膝蓋施加的壓力小，而且燃燒了更多的熱量。
研究人員選取了20名身體健康的年輕人，他們的年齡在18~30歲之間，半數(shù)為女性。他們用相同的速度在跑步機上跑步或跳躍1.6公里，研究人員比較了他們膝蓋上的接觸力。
中級私人健身教練培訓班
請詢價 已售687
EGIC高級團體操教練培訓班
請詢價 已售539
運動康復師認證培訓班
請詢價 已售654
動感單車教練培訓班
請詢價 已售481
零基礎肚皮舞教練培訓班
請詢價 已售426
國際私人教練培訓班
請詢價 已售742
普拉提教練培訓班
請詢價 已售538
AY空中瑜伽教練培訓班
請詢價 已售409
AFAA少兒體適能國際認證培訓班
請詢價 已售699
運動功能性訓練證書
請詢價 已售455
健身教練國職證書
請詢價 已售437
奧林匹亞注冊抗阻力訓練師
請詢價 已售595學校首頁| 學校簡介| 課程列表| 學校新聞| 學校相冊| 教師團隊| 聯(lián)系我們
?？谂焯亟∩砼嘤枌W院課程請咨詢：
滬ICP備18048269號-1 
電子營業(yè)執(zhí)照
教育
全國教育網站
企業(yè)信用等級AA級
合作/版權/投訴
本頁信息由注冊用戶（機構和個人）自行發(fā)布或提供，所有內容僅供參考，任何關于對該用戶的推薦都不能替代您的考察核實，本站不承擔該用戶發(fā)布/提供信息的行為或內容所引起的法律責任