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文章來源：廣州文拓教育培訓(xùn)中心 已幫助：893人
新型冠狀病毒肺炎屬中醫(yī)“疫病”范疇，所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”，在疫情防控時(shí)期，我們更應(yīng)注重身體健康，固護(hù)正氣，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感染。脾胃為后天之本，氣血生化之源，故調(diào)護(hù)脾胃，對(duì)固護(hù)正氣顯得尤為重要。
飲食調(diào)護(hù)
中醫(yī)認(rèn)為，人的身體均需要依靠脾胃化飲食生氣血來滋養(yǎng)，故日常飲食調(diào)護(hù)在調(diào)養(yǎng)脾胃、固護(hù)正氣中發(fā)揮著重要作用。
疫情時(shí)期尤其需要注意：
1. 避免暴飲暴食；飲食定時(shí)定量；飲食均衡；建議進(jìn)食清淡、新鮮、容易消化富含營(yíng)養(yǎng)的食物；
2. 避免進(jìn)食煎炸辛辣的食物（如燒鵝、燒鴨、炸花生、油條、燒烤等）；
3. 避免進(jìn)食生冷的食物（如冷的水果、冷飲、冰淇淋等）。
有胃病的患者特別注意食物種類的選擇。如橙子、番茄、濃茶、咖啡、甜點(diǎn)、番薯等容易使人反酸；糯米、南瓜、芋頭、米粉、豆制品容易使人腹脹而不宜食用。
謹(jǐn)慎服用保健品
保健品的選擇需要結(jié)合自身的體質(zhì)，應(yīng)該多留意保健品的成分，不要相信過度夸大功效的產(chǎn)品。
不管是保健品還是居家備用的中成藥，都應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)及建議下購(gòu)買使用，以免服用不當(dāng)損害脾胃功能。
運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)
運(yùn)動(dòng)能激發(fā)人的陽氣，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化而增強(qiáng)脾胃功能。
運(yùn)動(dòng)方式要結(jié)合個(gè)人的年齡及體質(zhì)選擇，如跑步、球類、瑜伽適合較年輕者，太極拳、八段錦等則適用年齡更廣。
調(diào)節(jié)情緒
快樂是正能量，快樂可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝而改善脾胃功能。
要以樂觀的情緒面對(duì)每天的工作生活，保持情緒穩(wěn)定，不焦慮。如果有需要，不妨尋求心理醫(yī)生的建議。
保持充足的睡眠
我們睡眠的時(shí)候，實(shí)際上是人體清除體內(nèi)毒素的過程，熬夜則會(huì)使毒素積聚，使人體抵抗力下降。
因此保持良好的、充足的睡眠對(duì)身體的免疫功能、對(duì)養(yǎng)護(hù)脾胃、固護(hù)正氣都是十分關(guān)鍵的。
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