廣州轉(zhuǎn)折舞蹈（龍歸校區(qū)）
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文章來源：廣州轉(zhuǎn)折舞蹈（龍歸校區(qū)） 已幫助：824人
我們在訓練中常常都只注重“圈”的數(shù)量，而把結(jié)尾時候的固定舞姿給忽略了，但如果我們把這個“圈”放在舞蹈作品中，那它又怎么能“天衣無縫”地去接下一個動作呢?舞蹈講究“美”.講究流暢感和連貫性。如果轉(zhuǎn)完了不可更好地去接下個動作，那么這個“圈”在整個舞蹈中就沒有什么意義了，因此我們要想把“旋轉(zhuǎn)”練好，則需要注意訓練以下幾個方面：
1、半腳尖的“立”是旋轉(zhuǎn)中重要的。首先需要把腳尖立到大的限度，這樣腳與地面的接觸面才會減小，特別是從物理學角度而言，在同一質(zhì)量的物體上，只有接觸面小了，摩擦力才會變小。摩擦力小了，才可以用很小的勁，這樣轉(zhuǎn)得更快、轉(zhuǎn)得“圈”也會更多。不然的話，我們需要用全腳掌進行轉(zhuǎn)“二位轉(zhuǎn)”，但如果想要轉(zhuǎn)個八九圈那會很難。從舞蹈上講，用力一大就會從面部表現(xiàn)出來，舞蹈講究的是美.在完成動作之前和之中，不應(yīng)表現(xiàn)出任何不安來，而應(yīng)給人一種輕松感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。再說如果把一切力量都放在這個“圈”上，那么跳完一部作品又要費多大勁呢?怎么能有更多的精力去表現(xiàn)作品中的人物思想感情呢?
2、膝蓋腰背脊如果不直立，胸是扣著的，那么想轉(zhuǎn)好也是很難的。
3、在起法兒時，“蹲”也是非常重要的，我們常說“沒有好的蹲，就沒有好的跳”。其實我們也可以說“沒有好的蹲，也就不會有好的轉(zhuǎn)”。只有我們把蹲做好，才能有更好的“立”。
4、練習“旋轉(zhuǎn)”的技巧，還要解決頭部“暈”的問題.只有把“暈”解決掉，才能在轉(zhuǎn)的過程中，把握方向。這其中有個小竅門就是“盯著看一點”，這是很關(guān)鍵的。
5、“開”也是“轉(zhuǎn)”的一個重要原因。這同時也是在芭蕾舞當中要求的主要的一點，特別是在“轉(zhuǎn)”的時候，不管是起法還是在旋轉(zhuǎn)過程當中.都要求從下而上的腳踝、膝關(guān)節(jié)、胯關(guān)節(jié)的開度.但如果都是“關(guān)”的。就算是可以轉(zhuǎn)，這個舞姿也不會好看的。
6、手臂在旋轉(zhuǎn)的時候是能夠起到保持身體平衡和加速的作用。所以當我們在旋轉(zhuǎn)的時候，手臂有時會發(fā)生變化，但手位的變化只能是順著整個身體的旋轉(zhuǎn)動勢來動的。這樣才可以美化的旋轉(zhuǎn)本身，又不會讓它失去平衡。而在每個動作完成之后都有個結(jié)尾，“旋轉(zhuǎn)”也不可以進行例外.旋轉(zhuǎn)完一定要能平穩(wěn)的停住.身體不可以松懈和舞姿不可以變形，這也是我們在訓練當中非常重要的。因此也就要求我們不管是訓練還是表演，都需養(yǎng)成一個好的習慣.把每個動作和技巧都做完整。
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