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文章來源：佛山星火教育 已幫助：1592人
高考期間來“大姨媽”
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大姨媽的原理
上一次大姨媽走之后，雌激素逐漸增加，子宮內(nèi)膜不斷增厚，等到了排卵期，雌激素減分泌逐漸減少，卵泡在排卵后形成了黃體分泌孕酮，所以黃體酮開始分泌，維持子宮內(nèi)膜的厚度，為受孕做準(zhǔn)備。
如果沒能成功遇見精子，黃體的天就塌了，子宮內(nèi)膜開始脫落，大姨媽汩汩涌來。
如果想讓月經(jīng)晚點來，關(guān)鍵就是讓體內(nèi)激素分泌別那么容易減少，一直堅挺地保持內(nèi)膜不脫落。
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為什么大姨媽愛湊熱鬧
細(xì)心的朋友會發(fā)現(xiàn)，每到有大事時，例如重要的考試、工作或外出旅游時，“大姨媽”就會趕來湊熱鬧。其實這和情緒有關(guān)，當(dāng)人出現(xiàn)過于緊張、興奮等情緒改變時，人體的內(nèi)分泌就會失調(diào)，并帶來一系列的變化。比如來月經(jīng)，還有人的血壓，血糖等都會發(fā)生變化。
所以調(diào)整月經(jīng)，盡量保持平常心也是一點很重要的事情。另外切勿使用一些謠傳的方法去調(diào)經(jīng)，這很可能影響身體健康。
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高考前吃藥推遲生理期好嗎
在“大姨媽”不影響正常生活的情況下，不建議延遲它。是藥三分毒。
“首先使用藥物都是有副作用的，同學(xué)們還處在發(fā)育期，生殖系統(tǒng)和性腺分泌軸的發(fā)育都沒有完全成熟，藥物會引起月經(jīng)紊亂，有些藥還會出現(xiàn)頭暈、惡心、疲倦的反應(yīng)，反而不利于考試?！?/p>
醫(yī)生說，就算發(fā)育完全成熟的女性，人為地弄亂例假時間，也需要很長一段時間去恢復(fù)，有些可能一直恢復(fù)不到正常秩序。
高考時經(jīng)常有女生服用避孕藥，希望能將月經(jīng)推遲到考試以后，這種做法很不科學(xué)，青春期少女服用避孕藥有可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至大出血，所以即使在高考期間來月經(jīng)，考生也不應(yīng)服用避孕藥。
醫(yī)生建議：女孩子們還是應(yīng)該保持樂觀輕松的心情，去面對高考，不要太在意“好朋友”。
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出現(xiàn)痛經(jīng)怎么辦
不管是考生家長還是女生本人，都怕高考正碰上“姨媽期”，萬一出現(xiàn)痛經(jīng)，就可能攪亂心情并影響成績。那么，在事情不可避免的情況下，作為考生和家長，又該怎么做呢？
月經(jīng)來潮對女性來說是一件很重要的事，它受神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)，精神過于緊張會導(dǎo)致內(nèi)分泌的紊亂，所以一些女孩子越是怕高考前后來月經(jīng)，就越是躲不掉它。
婦科專家建議：考前的女孩子要盡量緩解自己的緊張情緒，不要刻意去想月經(jīng)來潮怎樣怎樣，遇上了就善待它，順其自然就好。
如果是痛經(jīng)，或者嚴(yán)重影響到身體狀況的，那沒有辦法，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)吃些藥控制一下。除此之外，還可以通過在經(jīng)前使用痛經(jīng)貼、吃痛經(jīng)止痛藥等。高考前幾天，女生盡量避免洗冷水澡、不吃生冷、不吃辣，不喝咖啡?！?/p>
一般來說，如果女孩紙的生理期反應(yīng)不是那么強烈，只是少許不適，并不影響復(fù)習(xí)和考試，可以不必調(diào)經(jīng)。只有月經(jīng)期間反應(yīng)較重，比如說有嚴(yán)重痛經(jīng)反應(yīng)，甚至在平時需要服用止痛藥才能緩解疼痛的女性。
還有就是月經(jīng)期間會出現(xiàn)頭暈、失眠、嘔吐、全身乏力等表現(xiàn)，當(dāng)然還有月經(jīng)量較多，導(dǎo)致需要頻繁更換衛(wèi)生巾等，這些反應(yīng)會直接影響到考試和復(fù)習(xí)，才有考慮調(diào)經(jīng)的需要。
避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使患者神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，因此考試前不宜喝各類飲料。
泡礦物澡：泡礦物澡在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
做深蹲運動：有些女孩行經(jīng)會有子宮內(nèi)膜大塊脫落的現(xiàn)象，不易排出，引起子宮強烈收縮、痙攣而痛經(jīng)。可以做深蹲運動幾次，促進(jìn)內(nèi)膜的排出，疼痛就可緩解。
8選擇合適的衛(wèi)生巾很重要
1.選擇大品牌，起碼質(zhì)量過關(guān)，正規(guī)品牌都是經(jīng)過高溫消過毒的，可以減少細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)導(dǎo)致痛經(jīng)。
2.根據(jù)個人體質(zhì)選擇衛(wèi)生巾材質(zhì)。如果不挑的話，可以選擇網(wǎng)面衛(wèi)生巾，因為棉面衛(wèi)生巾在你運動摩擦?xí)r會把棉線絲帶入體內(nèi)，造成痛經(jīng)，或增加痛經(jīng)的疼痛程度，網(wǎng)面衛(wèi)生巾可以有效解決痛經(jīng)癥狀。
3.買里面有獨立小包裝的痛經(jīng)貼，更加衛(wèi)生，也更放心。
4.衛(wèi)生巾建議買含有中藥成分的溫和性，ph值不要過高，也不要過低，以免影響正常的酸性，擾亂內(nèi)分泌，不能起到保護(hù)作用。更不要圖便宜買雜牌衛(wèi)生巾
5.衛(wèi)生巾的品牌，建議每次來都用一個牌子的衛(wèi)生巾， 因為身體會有一個適應(yīng)程度和適應(yīng)期，要是總是換，會影響正常的ph酸堿值，擾亂內(nèi)分泌，是經(jīng)血運行不暢從而加劇痛經(jīng)。
6.再買的時候看清楚品牌衛(wèi)生巾出廠日期和廠家，不要買過期產(chǎn)品和三無產(chǎn)品，為了保險一點，建議買離到期日遠(yuǎn)一些的產(chǎn)品。
7.平時勤換內(nèi)褲，盡量不要使用護(hù)墊，保持清爽干凈，這樣在痛經(jīng)來臨時，才會更輕松自在。
9經(jīng)期如何避免影響學(xué)習(xí)
很多女生擔(dān)心在高考期間來月經(jīng)，學(xué)習(xí)能力、思維能力等會下降影響考試。其實經(jīng)期一般不影響學(xué)習(xí)。你只要做到：
首先，保持良好穩(wěn)定的情緒，消除對月經(jīng)的恐懼心理。 過分的情緒反應(yīng)和勞累都會引起加重子宮肌肉的收縮、痙攣，請記住，痛經(jīng)是與個人對疼痛的敏感度有關(guān)。一些女孩精神緊張怕痛，反而導(dǎo)致痛經(jīng)。
第二，盡量使緊張的心情松弛下來是非常關(guān)鍵的。 學(xué)會自我放松，如聽聽節(jié)奏舒緩的輕音樂。有經(jīng)前期綜合癥的女生可以做一些松弛練習(xí)來緩解緊張焦慮的心情。
高考期間感冒吃不吃感冒藥
有的考生在高考期間忽然感冒，又擔(dān)心吃感冒藥會讓腦袋昏昏沉沉影響發(fā)揮，這可如何是好？
北京安貞醫(yī)院感染科副主任陳吉祥醫(yī)生建議，相比泰諾感冒片、含撲爾敏的復(fù)方制劑，感冒顆粒沖劑、清熱解毒口服液等中藥副作用較小，比較適合考生服用，吃完不會昏昏欲睡。
此外，感冒后尤其要注意休息，多喝水，可以適當(dāng)喝點淡鹽水，補充炎熱夏季流失的水分，及時做好防暑降溫，但注意空調(diào)溫度不要過低，25℃左右比較合適，也不要喝冰水、冰飲料。
考前突發(fā)腹痛、便意濃
有的考生很不解：自己平時腸胃也沒有大問題，可一到考試，特別是一進(jìn)考場就會突然感覺肚子痛，或打嗝，或想去廁所。中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院消化內(nèi)科副主任郅敏說，情緒過度緊張時，會導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂，出現(xiàn)打嗝、反胃、惡心、腹痛等癥狀，這就是腸易激綜合征的表現(xiàn)。不僅考試前容易發(fā)生，有的人只要吃了稍微有點問題的食物，就比別人更容易鬧肚子。
有腸易激綜合征的考生，建議請醫(yī)生為你開好備用藥——解痙止痛藥物，如果到了考場出現(xiàn)腹痛甚至腹瀉，可以服用以緩解腹痛。
考生還可以服用蒙脫石散止瀉藥，一次一袋，一天三次，沖泡時注意多兌水，一般用50毫升水沖調(diào)一包藥物；此外，可以服用口服補液鹽，預(yù)防和治療脫水；還可以服用調(diào)節(jié)腸胃微生態(tài)，助消化的藥物。
高考期間遇牙疼
常見的急性牙痛一般有三種情況：
①牙髓炎
如果牙齒冷熱敏感，且持續(xù)疼痛，可能是牙髓炎，一般是齲齒深入神經(jīng)，導(dǎo)致牙神經(jīng)發(fā)炎了。遇到這種情況，考生可以到藥店買牙痛水，蘸著小棉球，放到疼痛的牙洞里減輕疼痛；或者用土辦法，把花椒或者六神丸放到牙洞里也有止痛效果。
②根尖周炎
如果牙齒不敢咬合，一碰就疼，且牙齒有伸長的感覺，這種情況有可能是根尖周炎。一般需要吃消炎藥，比如廣譜抗生素頭孢，加抗厭氧菌的甲硝唑，同時還可以口服止痛藥。
③智齒冠周炎
如果是口腔里面新長出來的牙齒腫痛，則可能是智齒在作怪，處理方法也是頭孢+甲硝唑+止痛藥，同時用藥物漱口水含漱，局部上點碘甘油。
當(dāng)然，高考結(jié)束后一定要及時就診。
考試中途想上廁所
在正常情況下，高考不允許考生中途上廁所，但考生向監(jiān)考老師說明情況后，屬特殊病因的，監(jiān)考老師會指派兩名同性場外流動監(jiān)考員陪同考生上廁所。根據(jù)規(guī)定，監(jiān)考員必須與考生寸步不離。
考場上，如果想上廁所，不要有太大心理壓力，及時向監(jiān)考老師匯報，以免身體不適分散注意力影響考試。
答題時突然犯困
犯困有可能是由過于緊張導(dǎo)致。
這時只要精神不松懈，精力不分散，將注意力集中在試題上，困意很快就會過去。
進(jìn)考場前，出現(xiàn)腹瀉情況
考生因精神壓力大，容易出現(xiàn)胃腸道功能紊亂，高考期間不宜食過于油膩以及生冷食物。
輕微腹瀉可服用思密達(dá)等止瀉藥物，并口服補液鹽，也可在溫?zé)衢_水中加少量的食鹽飲用，也可飲用各種果汁飲料，不可飲用牛奶或汽水等。
待緩解和穩(wěn)定后，可進(jìn)食易消化的稀軟食物，避免刺激性食物，如果是因為飲食因素導(dǎo)致的腹瀉，要及時服用止瀉藥物。
考試時身體不適，頭暈眼花
在考試途中，身體突然不舒服，如果還能承受，就堅持考試，考完之后立馬去醫(yī)院就診，如果不能堅持，立即給監(jiān)考老師報告?？紙龌径加嗅t(yī)務(wù)人員，立馬去做一個簡單的處理，根據(jù)醫(yī)生的建議和自己身體的承受情況來決定是否繼續(xù)參加考試。
建議考生在考前去醫(yī)院做一個簡單的身體檢查，確定自己的身體在考試那天不會出現(xiàn)任何毛病。
高考期間喝功能飲料能否提神？
建議：僅對部分人管用，平時未飲用建議先別喝。
除了日常復(fù)習(xí)，很多考生卻在臨考之時，大腦一片空白。為了提神，有些考生會選擇喝一些功能飲料，希望在燥熱的天氣中能夠起到提神作用。
“其實，功能飲料并非對每位考生都起作用?！崩_(dá)醫(yī)院消化內(nèi)科專家表示，很多功能飲料雖然都宣稱有“提神”功效，但是并不適用于每位同學(xué)，醫(yī)生一般不主張初中生飲用功能飲料，高考生雖然發(fā)育比較成熟，但是如果平時沒有喝，高考期間也不要喝功能飲料。
高考在即，即將踏入考場的考生們也“身價倍增”，家長一方面變著法子端出各種“高考營養(yǎng)餐”，另一方面買各種補品要好好補補腦子。對此，專家表示，一般情況下，考生日常的營養(yǎng)已經(jīng)足夠，沒必要大補特補，否則可能會起到相反的作用。
高考期間中暑
高考兩天氣溫高達(dá)33度，如果考生在烈日炎炎下急忙趕往考場，可能出現(xiàn)中暑情況。
當(dāng)出現(xiàn)頭暈、惡心、體溫升高等輕度中暑癥狀，可用冷水或用冰袋置于考生的頭、頸、腋下、腹股溝等處，或用酒精擦洗以上部位。
補充液體和電解質(zhì)，可選擇運動飲料。
高考期間鼻出血
不要仰頭，仰頭非但止不住鼻血，反而會導(dǎo)致鼻血被吸入口腔和呼吸道。
用手指捏住兩側(cè)鼻翼4-8分鐘，或用浸了涼水的棉球填塞鼻腔壓迫止血，上述方法仍不能止血，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。
哮喘或呼吸困難
如突發(fā)哮喘，需盡快脫離過敏原，保持氣道通暢，安撫考生減輕其心理壓力。
如有隨身攜帶藥物立即用解痙平喘藥物，如萬托寧、舒喘靈或沙丁胺醇(喘樂寧)噴霧劑等。
如無好轉(zhuǎn)，甚至加重，應(yīng)立撥打120向急救中心呼救，或直接去醫(yī)院急診室救治。
高考前失眠
隨著高考臨近，很多學(xué)生用減少睡眠和放棄體育鍛煉的方法來增加復(fù)習(xí)時間。因持續(xù)用腦，神經(jīng)長期處于緊張和興奮狀態(tài)，許多考生患上嚴(yán)重的失眠癥。
所以建議考生，應(yīng)考期間每天應(yīng)保持8小時的睡眠時間。此外，為緩解高考前的緊張與壓力，還應(yīng)注意適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，預(yù)防腦細(xì)胞因過度興奮而產(chǎn)生焦慮、緊張等不良心理狀態(tài)，以促進(jìn)睡眠，保證考生以良好的身心狀態(tài)投入復(fù)習(xí)和高考。
腦子緊張發(fā)懵
這時，一定要通過強烈的心理暗示來抑制緊張情緒。告訴自己“我復(fù)習(xí)得很好，一定會考出好成績”、“我是非常棒的”等心理暗示?？梢韵冉鉀Q簡單的題目，過一定的時間后，情況就會好些。
有高血壓、糖尿病的考生怎么辦
如果考試之前已經(jīng)確診了有高血壓、糖尿病這部分考生，在考試期間一定要像平時一樣，按照醫(yī)囑規(guī)律地服藥，一定不要因為精神緊張而停藥或者加服藥物，以免引起血糖和血壓的波動，加重病情。糖尿病病人一定要按時按量進(jìn)餐，可能在此期間服用降糖藥物或注射胰島素，如果進(jìn)食量少可能會引起低血糖。切不可因為精神壓力過大減少進(jìn)食。
考試期間眩暈和頭痛
導(dǎo)致眩暈和頭痛的原因可能有很多，可能是焦慮的心情、或者對外部環(huán)境的不適應(yīng)導(dǎo)致的，如果癥狀比較輕微，可以順其自然，不去管它。如果癥狀比較嚴(yán)重，特別是有一些基礎(chǔ)性疾病的考生，既往有高血壓、偏頭痛病史，出現(xiàn)偏頭痛的癥狀，一定要及時去醫(yī)院就診。如果出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，伴有眩暈頭痛，可能是呼吸道感染，也應(yīng)該及時就診。
其他突發(fā)情況怎么處理
除了這些，在高考期間合理地安排飲食，科學(xué)進(jìn)行營養(yǎng)補給也是十分重要。因為高考期間考生的體力和腦力消耗都很大，這時候如果營養(yǎng)跟不上，不僅影響考生的身體健康，還會影響學(xué)習(xí)效率和考試成績。小車給大家備上了科學(xué)的食譜。
高考科學(xué)食譜
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備考飲食宜清淡
老話說，思傷脾。這話聽起來挺玄，實際上符合科學(xué)道理：人在集中精力思考或精神壓力巨大時，植物性神經(jīng)的功能受到壓抑，消化道的血液供應(yīng)也會減少，消化吸收功能就可能受影響。
在各種食物中，給消化系統(tǒng)帶來較大壓力的是富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物。
少吃蛋白質(zhì)、脂肪、升糖食物
o蛋白質(zhì)類食物需要較多的胃酸和蛋白酶，氨基酸被吸收之后的后期處理也很復(fù)雜，所以吃高蛋白食物給胃和肝臟帶來的壓力都比較大。
o脂肪多的食物排空慢，還需要較多的膽汁來幫忙。
o升糖指數(shù)高的食物也不利于大腦思考。精白細(xì)軟的主食以及各種甜食，易造成血糖快速升高，是導(dǎo)致餐后困倦狀態(tài)的原因之一。
多吃淀粉、蔬果
淀粉類食物和各種熟蔬菜比較容易消化，而且從后期代謝來看，肝臟的負(fù)擔(dān)也比較輕。也就是說，壓力越大，越需要吃清淡簡單的食物。
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多補充磷脂、水溶性維生素
補充大腦活動所需的營養(yǎng)成分，以水溶性維生素和磷脂非常重要。
蛋黃、大豆補磷脂
磷脂是與記憶有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的合成原料，在蛋黃、大豆中極其豐富。
雜糧、薯豆補維生素
維生素中主要是維生素B1，在人體中的儲存量極小，幾天不足就可能影響學(xué)習(xí)效率。因此，適當(dāng)吃些全谷雜糧、薯類、豆類來補充B族維生素很重要。
同時，這些食物的血糖反應(yīng)比較低，有利于長時間穩(wěn)定精力和情緒，保證學(xué)習(xí)效率。
3
增加礦物質(zhì)攝入
另一些有助于穩(wěn)定情緒的營養(yǎng)素是礦物質(zhì)。減少鈉的攝入，增加鉀、鈣、鎂的攝入量，有利于保持情緒沉穩(wěn)平和。
多吃蔬果、酸奶
多吃蔬菜和水果很有幫助，特別是富含鎂的各種深綠色葉菜和富含鈣的酸奶，對減輕壓力特別為有益。
在需要長時間集中精力時，除了調(diào)整食物品種，還可以減少正餐食量，兩餐之間適當(dāng)加餐。
避免加工食品
備考期間，盡量避免吃過多加工食品，因為其中的香精、色素等成分可能對情緒造成不良影響。
祝所有學(xué)子都能夢想成真，不負(fù)韶華！你覺得高考期間還有可能出現(xiàn)什么突發(fā)狀況呢？
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