福州悅上瑜伽培訓(xùn)學(xué)院
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文章來源：福州悅上瑜伽培訓(xùn)學(xué)院 已幫助：861人
關(guān)于陰瑜伽：
陰瑜伽是由美國人Paul Grilley（保羅?吉利）在1979年創(chuàng)立的，是將傳統(tǒng)的瑜伽體位，與人體解剖學(xué)、中國的道家陰陽學(xué)說、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論和冥想禪修相結(jié)合的瑜伽練習(xí)方法。
陰瑜伽練習(xí)會(huì)帶來身心的雙重蛻變。對結(jié) 締組織輕柔但持續(xù)不斷的刺激會(huì)來帶長期的健康和關(guān)節(jié)的柔韌度，使人體系統(tǒng)煥發(fā)能量，將思維自然帶入放松冥想的狀態(tài)。同時(shí)讓身心為長時(shí)間的冥想練習(xí)做好準(zhǔn)備。
瑜伽，是一項(xiàng)非常適合女性的運(yùn)動(dòng)。陰瑜伽，展現(xiàn)女性的嫵媚，讓您一世春曖花開，做水當(dāng)當(dāng)?shù)呐恕? 那陰瑜伽對女性來說有哪些好處呢?
陰瑜伽的好處：
1、非常有利于生殖系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的保健和康復(fù)，促進(jìn)系統(tǒng)功能得到激活和壯大，使諸如內(nèi)分泌紊亂、消化紊亂、經(jīng)期紊亂、各種炎癥得到緩解和平衡。
2、促使氣血、經(jīng)絡(luò)疏通，陰陽平衡，明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等癥狀。
3、有利于減壓、安神，擺脫不良情緒。
4、激活能量系統(tǒng)，釋放閉鎖在下三輪的生命潛能。
陰瑜伽工作坊（全系列）共有：模塊一“陰瑜伽基礎(chǔ)及體式系列”、模塊二“陰瑜伽解剖學(xué)與哲學(xué)系列、模塊三”陰瑜伽經(jīng)絡(luò)系列“。
陰瑜伽工作坊（全系列）主要內(nèi)容：
1、練習(xí)
練習(xí)20個(gè)主要陰瑜伽體式（并且熟悉它們的變體）；
學(xué)習(xí)17種過渡和上半身體式（編排從陰到陽的課程）；
培養(yǎng)氣身（帶來平靜的思維）。
2、解剖學(xué)
理解骨骼壓迫與肌肉張力以及骨骼差異（所有體式的限制和人體的獨(dú)特性）；
學(xué)習(xí)身體14個(gè)骨骼組成區(qū)域（講解身體上的主要壓迫點(diǎn)）；
學(xué)習(xí)腿部和上身的肌筋膜示意圖（針對功效的瑜伽練習(xí)）；
學(xué)習(xí)結(jié)締組織在瑜伽練習(xí)中扮演的角色（健身理論和現(xiàn)代經(jīng)絡(luò)理論）。
3、教學(xué)方法
陰瑜伽的知識(shí)和方法（學(xué)習(xí)陰性的被動(dòng)練習(xí)和陽性的動(dòng)態(tài)練習(xí)之間的區(qū)別）；
如何有效的傳達(dá)陰瑜伽的價(jià)值（教學(xué)方法/功能與美學(xué)）；
編排陰瑜伽課程的技巧（從解剖學(xué)的角度來設(shè)計(jì)課程）。
4、哲學(xué)
學(xué)習(xí)的處方（Shravana聆聽, Manana反思, Nididhyasa冥思，瑜伽是思維波動(dòng)的靜止）；
陰瑜伽的元素（練習(xí)的原則和特性）；
清晰明確瑜伽之路（心靈精神的升華）。
5、經(jīng)絡(luò)
Prana和氣的概念；
氣脈和氣輪的關(guān)系；
打開身體能量的經(jīng)絡(luò)系列；
如何安排經(jīng)絡(luò)課程；
如何教授經(jīng)絡(luò)課程。
本次工作坊屬于陰瑜伽培訓(xùn)模塊一（30小時(shí)），內(nèi)容是“陰瑜伽基礎(chǔ)及體式系列”。
通過本工作坊的學(xué)習(xí)，可以在身體上感受到深度的打開，可以獲得陰瑜伽的成功教學(xué)方法，極大提升老師的教學(xué)水平。
適合人群：
1、想提升自己，增強(qiáng)競爭力的瑜伽老師；
2、有一定瑜伽習(xí)練基礎(chǔ)的瑜伽愛好者、初學(xué)者均可；
3、髖關(guān)節(jié)緊，身體韌帶比較僵硬，壓力較大，希望打開身心者；
4、想開設(shè)該項(xiàng)瑜伽大課的瑜伽館主。
培訓(xùn)時(shí)間：
總培訓(xùn)時(shí)長：6天，30小時(shí)
開課日期：每年一次。
上課時(shí)間：9：00~12：00，14：00~16：00
培訓(xùn)價(jià)格：
原價(jià)：3200元。
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