福州鑫榕煒培訓(xùn)
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文章來源：福州鑫榕煒培訓(xùn) 已幫助：794人
1、經(jīng)常帶寶貝進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽
即使是在冬日。也不要整日待在室內(nèi)，這樣會(huì)使寶貝的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激，寶貝對寒冷的耐受能力就會(huì)降低，寶貝反而容易患病。應(yīng)該經(jīng)常帶寶貝到戶外環(huán)境中活動(dòng)，讓寶貝呼吸新鮮空氣，享受日光浴。這樣可以增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)對體溫的調(diào)節(jié)，提高寶貝的免疫力。
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2、從日常飲食入手
食物對增強(qiáng)寶貝的抵抗力有著很重要的作用，應(yīng)多給寶貝選擇一些富含維生素的食物，如番茄、豆制品。粗糧等，這些食物所含的營養(yǎng)物質(zhì)能起到增強(qiáng)寶貝免疫力的作用，同時(shí)家長也要注意多給寶貝補(bǔ)充含無機(jī)鹽的食物，如胡蘿卜、百合、山芋、藕、大白菜、青菜等。因?yàn)檫@些蔬菜的根莖里含無機(jī)鹽較多。經(jīng)常攝取這些食物，可以使寶貝自身的產(chǎn)熱功能增強(qiáng)，增強(qiáng)耐寒能力。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，身體棒棒的，疾病自然遠(yuǎn)離。吃好，睡好，平時(shí)多喝水。各種食物都吃、不挑食。寶貝食欲好就要建立良好的吃飯習(xí)慣，多活動(dòng)，身體自然健康。
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4、可以學(xué)習(xí)一些寶貝的保健按摩操，可在洗完澡?；蛘咴跉鉁嘏偷臅r(shí)候、兩餐之間進(jìn)行。經(jīng)常堅(jiān)持，可以起到增強(qiáng)寶貝抵抗力的效果
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5、在感冒流行的季節(jié)，注意不要去人多擁擠、密不透風(fēng)的商場等公共場所?？梢缘綉敉馊丝诿芏刃〉墓珗@、廣場活動(dòng)。
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讓寶貝有規(guī)律的生活
即使出去玩的時(shí)候，無論在哪兒，中午我們都會(huì)回住的地方。讓他睡一個(gè)好覺。晚上就更不耽誤了。過年過節(jié)，也不會(huì)因?yàn)橛H朋好友來改變他的生活規(guī)律。這樣他就能吃好能睡好，也就能玩好。
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