佛山清蓮國際瑜伽（肚皮舞）學(xué)院
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文章來源：佛山清蓮國際瑜伽（肚皮舞）學(xué)院 已幫助：1287人
一、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，能減去腹部多余贅肉
相信大家都通過影視或多或少的看過肚皮舞舞蹈，這是一種激烈中又帶有節(jié)制的動感舞蹈。進(jìn)入狀態(tài)跳上10分鐘，呼吸便會急促，滿頭是汗；跳上半小時，汗水就會順著臉頰流淌。
大家對肚皮舞的基本動作“擺動”印象深刻，這個動作的腹部抖動很激烈，在這種強(qiáng)烈地抖動下，經(jīng)過長期的鍛煉，腹部的多余贅肉就會消失，原來突出的腹部變得扁平、有彈性了，腹肌也會變得越來越結(jié)實。簡直就是為減去腹部贅肉而創(chuàng)的舞蹈！
二、跳肚皮舞讓人不會覺得單調(diào)、乏味，相反會讓人覺得快樂
肚皮舞塑身法不同于許多其它的減肥方法，具有趣味性和快樂的感覺。伴隨著神秘的音樂節(jié)奏，無拘無束地扭動著身體，身心立刻就會變得輕松、自由。身體在扭動中臀部圍巾上的小鐵片會發(fā)出清脆悅耳的聲音，在歡快奔放的氣氛中，減肥的負(fù)擔(dān)自然轉(zhuǎn)變成輕松愉快的感覺。
三、塑造愛美女性的身體曲線
肚皮舞屬于有氧運(yùn)動，在跳舞過程中，可向體內(nèi)輸送大量的氧氣，同時讓全身的肌肉得到伸縮。而且，在肚皮舞特有的一些舞蹈動作中，會集中使用身體某一個部位，所以還有強(qiáng)化肌肉的效果。
四、有助于產(chǎn)后調(diào)理
肚皮舞對產(chǎn)婦來說是一種非常好的運(yùn)動。許多產(chǎn)婦生產(chǎn)后體型會變得肥胖，而肚皮舞是可以塑身的，前邊已經(jīng)談過。除此之外，肚皮舞對子宮還大有益處。因為跳肚皮舞，要擺動盆骨和腰部，這些動作有助于體內(nèi)器官的強(qiáng)化，尤其是可以鍛煉女性子宮，有效地避免一些子宮疾病的發(fā)生。
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