佛山時(shí)光清蓮國際瑜伽產(chǎn)康中心
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文章來源：佛山時(shí)光清蓮國際瑜伽產(chǎn)康中心 已幫助：1471人
關(guān)鍵點(diǎn)一：動(dòng)作開度
肚皮舞中的上下8字胯，說到底其實(shí)就是胯部上下提落動(dòng)律和左右平推動(dòng)律的配合協(xié)調(diào)。因此練習(xí)者首先要解決的問題是要打開胯部上下的開度和左右的開度，可以通過上下胯和左右平推胯，練好單個(gè)方向上胯部的延展性。
關(guān)鍵點(diǎn)二：控制動(dòng)作方向
上下8字講究的是胯部要在豎直平面上繞動(dòng)8字，因此胯部需要控制好，只要上、下、左、右的動(dòng)律，而不需要前后的擺動(dòng)，做動(dòng)作是可以想象你的身體被夾在兩扇門板之間一樣。
關(guān)鍵點(diǎn)三：速度、幅度均勻
8字其實(shí)是由左右兩個(gè)圓組成的，那么，動(dòng)作時(shí)，要講究左右兩個(gè)圓的速度要平均，幅度要一致。
肚皮舞技巧：掌握肚皮舞抖肩抖胸的技巧
抖肩抖胸的動(dòng)作看似簡單，可是對初學(xué)者來說，剛學(xué)跳肚皮舞的路途中，有時(shí)還是來的不是那么簡單。肚皮舞的練習(xí)是一定要講究技巧和方法的。那么，今天和學(xué)跳肚皮舞的朋友們就來具體交流下抖肩抖胸的技巧!
抖肩的發(fā)力點(diǎn)是在肩胛骨后邊，也就是感覺有人在你身后點(diǎn)你兩個(gè)肩胛骨，剛開始練的時(shí)候可以稍微把上身往后靠一些，試著找下那兩個(gè)發(fā)力點(diǎn)，發(fā)力點(diǎn)找準(zhǔn)了，動(dòng)作就會(huì)很輕松了。
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