佛山橋登堡學(xué)校
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文章來源：佛山橋登堡學(xué)校 已幫助：956人
第1方面
家長應(yīng)該具備的良好心理
1協(xié)助學(xué)生消除考試的恐懼心理
告訴孩子們，考試的主要目的是了解我們是否掌握了平常所學(xué)的知識(shí)，因此，沒有必要過分擔(dān)心。只要我們的知識(shí)掌握得牢固并保持輕松愉快的心情，認(rèn)真復(fù)習(xí)，就一定能發(fā)揮出自己的水平。
2提醒勞逸結(jié)合，提高復(fù)習(xí)效率
在復(fù)習(xí)時(shí)，每個(gè)30分鐘左右，閉眼或遠(yuǎn)眺片刻；每學(xué)習(xí)50分鐘—60分鐘休息一段時(shí)間，晚飯后1小時(shí)左右在學(xué)習(xí)。如果要復(fù)習(xí)幾門功課，需要交替安排，因?yàn)椴煌再|(zhì)的功課輪換復(fù)習(xí)，可以使大腦較長時(shí)間的保持清醒狀態(tài)，這是減少疲勞發(fā)生，提高學(xué)習(xí)效率的有效方法。白天配合學(xué)校的安排來學(xué)習(xí)，下午要有文娛體育活動(dòng)和放松自己的時(shí)間，早飯前和晚飯前可以看一會(huì)兒新聞聯(lián)播，或和家長散散步。
3提示學(xué)生加強(qiáng)營養(yǎng)，保證睡眠充足。
復(fù)習(xí)考試期間腦力消耗大，營養(yǎng)需求量也明顯增加。應(yīng)該多吃一些含蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和鈣的食物?！伴_夜車”是得不償失的。
4考試前，及時(shí)調(diào)節(jié)一下情緒 。
如果有些緊張，也可做深呼吸，或默念，想一想令人愉快的事，放松自己的緊張情緒。
第2方面
考試前后容易出現(xiàn)的心理問題舉例
1 如何避免“精神恍惚”呢？
要做到：（1）生活有規(guī)律，包括下午有短時(shí)間放輕和文體活動(dòng)；（2）睡眠需要充足，晚上10點(diǎn)睡，或者到11點(diǎn)睡，不要開夜車，保證腦子好使，記憶清晰；（3）要不斷訂計(jì)劃，即有長打算，又有短安排，努力實(shí)現(xiàn)計(jì)劃的同時(shí)可以適當(dāng)修正計(jì)劃，把整的和零碎的時(shí)間都抓??；（4）加強(qiáng)營養(yǎng)，葷素搭配，膳食平衡，以補(bǔ)足精力和體力上的消耗，使自己不生病；（5）要隨時(shí)看到自己的成績。迎考當(dāng)然累，但看到自己的收獲，可得到欣慰而堅(jiān)持奮戰(zhàn)，在原有的基礎(chǔ)上，提高你所能提高的部分，爭取得到高一些考分。
2 考前看不進(jìn)書怎么辦？
面對即將到來的小升初考試，同學(xué)們考前緊張、焦慮，考試時(shí)碰到難題“卡殼”，平時(shí)會(huì)做的題目在考場上卻怎么也想不起來等等，這些情況在所難免。
對于這種情況，同學(xué)們一定要把自己真正擔(dān)心的東西表述清楚，然后再設(shè)法否定自己的這種擔(dān)心，以解除自己的心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)將所要復(fù)習(xí)的東西按重要性的次序，排列出一個(gè)合理有序的復(fù)習(xí)進(jìn)程。
3 臨考前失眠怎么辦？
失眠往往產(chǎn)生于對考試過于緊張的心理，以及對失眠后果的過于擔(dān)心，從而過度夸大了失眠所產(chǎn)生的消極影響，因而在考前和考試中不斷給自己以消極的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠問題的根本法寶
4 會(huì)做的題卻想不起來咋辦？
同學(xué)們在考試時(shí)，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)某些知識(shí)回憶不起來的現(xiàn)象。這時(shí)同學(xué)們因?yàn)榧毙杞鉀Q問題而希望盡快回憶起來，往往就會(huì)緊張地在記憶中胡亂搜索，企圖“碰上”想要找到的東西。
此時(shí)正確的策略是應(yīng)該善于運(yùn)用聯(lián)想，你可聯(lián)想老師講這段知識(shí)的具體情景，也可聯(lián)想與這段知識(shí)相關(guān)的知識(shí)，以尋找回憶的線索。
5考完小升初是不是可以“高枕無憂”了？
考完小升初這個(gè)暑假，看似非常輕松，沒有作業(yè)的壓力。其實(shí)也不是那么簡單，就在玩耍中渡過的，有很多事情也是需要去提前準(zhǔn)備起來的。
實(shí)際上，小升初暑假銜接是一個(gè)特別重要的時(shí)間段。未雨綢繆，在新初一的道路上先他人一步！家長們也要提前給孩子們做好學(xué)業(yè)規(guī)劃，勞逸結(jié)合，為孩子們升初一做好充足的心理準(zhǔn)備，迎接全新的初中生活。
橋登堡的老師們通過幽默輕松的語言，循循善誘引導(dǎo)學(xué)生面臨的困惑，零距離互動(dòng)溝通，很及時(shí)幫助他們走出心理誤區(qū)，從而輕裝上陣、直面小升初。
相信通過此次心理輔導(dǎo)，相信小升初的學(xué)子們能夠挑戰(zhàn)自我，用穩(wěn)定、健康、平和的心態(tài)迎接小升初。
祝愿每一位奮斗在小升初道路上的小伙伴們都能金榜題名?。?！
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