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文章來源：佛山市華禧家庭服務(wù)有限公司 已幫助：1223人
現(xiàn)在在佛山有很多月嫂公司，因為現(xiàn)在月嫂的需求量是非常大的，而一個專業(yè)的月嫂的市場價格也是比較高的，所以很多準(zhǔn)媽媽為了自身和寶寶的健康，都會雇傭月嫂來照顧自己坐月子，因為準(zhǔn)媽媽們在坐月子的時候，需要注意的事情實在是太多了，這就對月嫂的專業(yè)性提出了很高的要求。坐月子要注意的事項挺多的。
1 、環(huán)境：產(chǎn)婦居住的環(huán)境要安靜、舒適、陽光充足、室內(nèi)還要定時通
風(fēng)（但要避免對流風(fēng)），以保證空氣清新、給母嬰提供足夠的氧氣。新
鮮的空氣能消除產(chǎn)婦的疲勞和有助于身體康復(fù)。
2 、休息：產(chǎn)后要有充分的休息時間，否則產(chǎn)婦會出現(xiàn)焦慮、疲倦、精
神抑郁、還會影響乳汗的分泌。此外，每天爭取能有 10 個小時的睡眠，
睡時要采取側(cè)臥位，利于子宮復(fù)原。
3、產(chǎn)后口腔護(hù)理：產(chǎn)后需要攝入足夠的營養(yǎng)來維持身體機能，同時為
寶寶提供充足的奶水，產(chǎn)后坐月子期間不適宜用硬牙刷或冷水，盡量用
可以干刷的軟牙刷，巧蓓月子牙刷可以參考。
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4、飲食：由于分娩時體力的消耗，再加上腹部肌肉的松馳，所以產(chǎn)后胃腸道蠕動能力較弱，因此產(chǎn)后最初幾天應(yīng)吃些清淡、易消化、營養(yǎng)
豐富的食物。要多喝湯類，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜、以補充人體需要的維生素。哺乳的產(chǎn)婦還要補充含鈣的儀器或者鈣劑。飲食
要均衡，少吃辛辣，三餐之外還應(yīng)適當(dāng)加餐。
5 、產(chǎn)后的活動:產(chǎn)后 8 小時可以在床上坐一會兒，如分娩順利，產(chǎn)后 12 小時可以下床、上廁所，產(chǎn)后 24 小時可以隨意活動，但要避免長
時間立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。產(chǎn)后 8 周可逐漸恢復(fù)正常工作，產(chǎn)后體操有助于形體恢復(fù)。
6、清潔與衛(wèi)生：產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生十分重要，要勤洗澡、勤換內(nèi)衣，保證皮膚清潔干燥，如有會陰切開，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外
陰，飯后要漱口，按時刷牙，注意口腔衛(wèi)生。
7、注意惡露的變化：產(chǎn)后陰道排出的分泌物稱為惡露，其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減
少，大約產(chǎn)后 4 個星期至 6 個星期干凈。
8 、月經(jīng)的恢復(fù)：哺乳者月經(jīng)會推遲，大約 8 周 -10 周恢復(fù)月經(jīng)驗；有 40% 不哺育的產(chǎn)婦于產(chǎn)后 6—8 周月經(jīng)來潮；只有 10%--15% 的哺
乳婦女在產(chǎn)后6 周月經(jīng)來潮。
9 、產(chǎn)后復(fù)查：產(chǎn)后復(fù)查的目的是觀察產(chǎn)婦的身體是否恢復(fù)正常，接受健康教育和避孕指導(dǎo)，一般在產(chǎn)后 6 周 —8 周進(jìn)行。只有產(chǎn)后檢查
正常了，才能恢復(fù)工作。
10 、性生活與避孕：產(chǎn)后生殖器恢復(fù)到非妊娠狀態(tài)大約需要 8 周的時間，所以一般 2 個月后才能有性生活，否則會引起產(chǎn)褥感染，約有
20%的哺乳者月經(jīng)未恢復(fù)，表現(xiàn)為閉經(jīng)，但卻可以排卵，甚至妊娠，故仍要采取避孕措施，避孕方法以工具避孕為宜，如陰莖套、宮內(nèi)節(jié)
育器等。不哺乳的產(chǎn)婦可以口服避孕藥物，因為復(fù)合型避孕藥中領(lǐng)導(dǎo)有雌激素成分，可以抑制乳汁分泌。
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