東莞無念瑜伽
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文章來源：東莞無念瑜伽 已幫助：939人
1.5小時(shí)看似不長
但足以
讓我在瑜伽中遇見自己
10天看似不長
但足以
讓我在瑜伽中重塑自己
這個(gè)冬天
剪一段時(shí)光
來無念瑜伽
一起空中起舞
換個(gè)方式看世界
將瑜伽融入歲月
在瑜伽的修煉中
細(xì)嗅歲月的花朵
靜享生活的芬芳
空中瑜伽 又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。幫助練習(xí)者加深體式的伸展、阻和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動(dòng)性。受明星追捧，是當(dāng)下火熱的現(xiàn)代瑜伽。
“空中瑜伽”已成為現(xiàn)代女性新寵,無念瑜伽將于 2018年12月3日，推出空中瑜伽10天集訓(xùn)營。鼓勵(lì)想變美的女生們帶上自己的好姐妹，一起加入空中瑜伽行列，盡情享受瑜伽的快樂。
空中瑜伽的優(yōu)勢
01.脊柱自然牽引無壓力
正因?yàn)榭罩需べさ姆粗亓υ?，許多在地面瑜伽做不到的體式，在空中卻能輕易完成，例如:倒立。重點(diǎn)是此時(shí)的脊柱零壓力，對(duì)肩頸僵硬、下背部疼痛、腰椎間盤病變的患者有著很好的醫(yī)療效果。
02.快速瘦身排毒
吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區(qū)域，特別適合有瘦身排毒需求的人群，練習(xí)之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦;不穩(wěn)定狀態(tài)讓核心肌群自然收緊，加強(qiáng)腰腹力量并有效減少腰腹多余脂肪，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
03.穩(wěn)定關(guān)節(jié)&加強(qiáng)核心力量
吊床為練習(xí)創(chuàng)造了一種“不穩(wěn)定”條件，為了保持身體穩(wěn)定，需要你更有效率的啟動(dòng)深層核心，啟動(dòng)由內(nèi)而外的力量。
04.增加覺知力&培養(yǎng)正念
吊床的特殊方式讓你在練習(xí)中不由得專注。在倒立失去方向感的時(shí)候，我們只能靠對(duì)內(nèi)在的 覺察體會(huì)與空間的關(guān)系，這也叫作“本體感受器”的訓(xùn)練。
哪種人不能練習(xí)空中瑜伽
高/低血壓患者、近期剛動(dòng)過手術(shù)、腕管綜合癥患者、嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥患者、嚴(yán)重的腰椎間盤突出的患者、孕婦。倒立姿勢不適合女性生理期間，高血壓、青光眼和耳病患者，練倒立體式不適宜戴隱形眼鏡。
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