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文章來源：東莞渃蓮瑜伽 已幫助：920人
老師們一定都強調(diào)過，瑜伽要不間斷的練習(xí)，這是不是意味著要保持高強度的練習(xí)我們才會進步得更快呢？當然不是！
瑜伽不是簡單的健身運動，在瑜伽練習(xí)中我們更多的是需要聆聽，身體的感受和反饋，以及思考自己練習(xí)的方法和方向是否正確，因此如果你有以下征兆，那么說明你的瑜伽練習(xí)是有問題的。
01 練習(xí)體式亂攀比
瑜伽不是攀比、無關(guān)競技
也不是高難度的體式較量
而是為了喚醒身體的覺知
體式只是瑜伽的一部分
練習(xí)瑜伽應(yīng)該享受練習(xí)的過程
每一個過程都是一種進步
就像花開，有含苞、初綻、盛開
每個瞬間都是極美的
02 練習(xí)過度
很多人接觸瑜伽是抱著
減肥的目的來的
因此很容易急于求成
或者極度迷戀一些高難度體式
導(dǎo)致練習(xí)超過身體的負荷
讓自己受傷
這種行為是很不推崇的
瑜伽練習(xí)應(yīng)是循序漸進，順其自然
不在于體式看起來怎么樣
而是在于你的感受怎么樣
因此，你可以慢點，慢點
再慢點……
03 不重視呼吸
在瑜伽練習(xí)里呼吸很重要
呼吸是瑜伽的靈魂
是連接身體與意識的橋梁
說句不好聽的
練瑜伽你不練呼吸，是在做體操嗎
從現(xiàn)在開始
讓身心安住當下
讓呼吸帶著身體去靈動吧
03 不重視呼吸
在瑜伽練習(xí)里呼吸很重要
呼吸是瑜伽的靈魂
是連接身體與意識的橋梁
說句不好聽的
練瑜伽你不練呼吸，是在做體操嗎
從現(xiàn)在開始
讓身心安住當下
讓呼吸帶著身體去靈動吧
04 忽視力量練習(xí)
我們的身體不僅需要靈活
還需要穩(wěn)定
一些高級體式
你沒有力量，身體早就垮掉了
因此，無論你的身體多么柔軟，多么平衡
沒有力量
就很難維持身體的健康
05 忽視休息術(shù)
很多人認為休息術(shù)就是
躺下來睡覺
因此喜歡提前走出教室
事實上
瑜伽休息術(shù)的好處超過了你的想象
它非常的平靜
不需要過多的消耗體力
在這種狀態(tài)下
頭腦和精神都很容易恢復(fù)
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