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文章來源：東莞成達職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校 已幫助：817人
練習(xí)瑜伽
瑜伽的治病功能：長期練習(xí)瑜伽姿勢、調(diào)息法及放松法可預(yù)防百病、尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡、關(guān)節(jié)炎、動脈硬化、靜脈曲張、哮喘等慢性病癥。有研究顯示，長期練習(xí)瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的體溫、心跳率和血壓水平。近年醫(yī)學(xué)界已經(jīng)證實瑜伽可以有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而改善個人整體健康。瑜伽的益處多不勝數(shù)，當(dāng)我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時，自然會對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個人意識，令我們更了解當(dāng)下生命的意義和價值。
瑜伽與健康
練習(xí)瑜伽可使你的身心達到平衡的狀態(tài)，緩解壓力，增進睡眠質(zhì)量，可治療長期精神緊張工作壓力大引起的失眠、抑郁等癥狀；
瑜伽的體位法可以刺激身體的神經(jīng)系統(tǒng)和腺體，可以緩解和治療頸椎、腰椎不適，治療背痛、高血壓、糖尿病、心臟病、貧血、消化不良等；
可以、減肥、塑身，促進血液循環(huán)，增強人體的新陳代謝能力，改善面色，消除疲勞。
練習(xí)瑜伽可使人心態(tài)平和、增強記憶力，使人精力旺盛、提高工作效率，其實重要的是你要親身體會，才會獲益。
練習(xí)肚皮舞的好處
作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，肚皮舞通過股盆、臀部、胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出性感柔美的舞蹈語言，充分發(fā)揮出女性的陰柔之美。它是一種全身的運動，可以讓腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的活動非常重要，它能表達出舞者的優(yōu)雅和精巧。它不僅公是一種運動，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。你可以像蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由，你翩翩起舞時，你體內(nèi)的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。它是女性探索自身的舞蹈，是對身體和內(nèi)心世界的探險。
A、 練習(xí)肚皮舞大的好處就是動作完全為女性設(shè)計，能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂，而這些老師融入于舞蹈之中，讓你在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。
B、 在練習(xí)肚皮舞的過程之中，強調(diào)的是自我欣賞、自我發(fā)現(xiàn)，無論你高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自己無與倫比的女性魅力，提升你的自信與氣質(zhì)，輕松面對你的工作與生活。
C、 對身體的調(diào)節(jié)：經(jīng)常練習(xí)肚皮舞能夠疏經(jīng)活血、按摩子宮和腸道。對女性痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、都有極其明顯的作用。新的研究表明，肚皮舞的動作設(shè)計使它成為一個很好的對心血管功能有益的運動，并且有效延緩衰老。
D、 為了更好的身體和生活，多鍛煉PC肌，無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產(chǎn)過后的女性都是大有好處的。
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