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中國有坐月子的傳統(tǒng)，且在月子里有諸多禁忌，諸如不能下床，不能洗頭洗澡，不能吹風，不能給寶寶洗澡等，但現(xiàn)在新的觀點又認為這些舊生活條件下的舊要求其實并不科學。大連育嬰師公司這個時候，新媽媽們不禁迷茫了，“我到底該聽誰的？
飲食多樣化，要注重補鈣
產(chǎn)后要吃些啥？怎么吃？產(chǎn)后飲食一直備受媽媽們的關注。對此，國家一級營養(yǎng)師王雷軍表示，新媽媽在選擇食物時注意營養(yǎng)均衡，食物多樣，只要吃了沒有不舒服，什么都可以吃。同時，新媽媽孕期和產(chǎn)后哺乳要給寶寶提供大量鈣質(zhì)，缺鈣會導致關節(jié)疼、腰痛，所以要適當多吃含鈣的食物，每日要通過食物和鈣劑獲得1000毫克鈣。奶類含鈣高且易于被人體吸收利用，是鈣的******食物來源，產(chǎn)后媽媽******每天喝500毫升奶，還可以多吃一些深綠色蔬菜、豆制品、蝦皮、小魚等含鈣較豐富的食物，每天適當戶外運動或補充維生素D，以促進鈣質(zhì)吸收利用。
同時大連月子護理哪家好還建議，產(chǎn)后媽媽容易發(fā)生貧血，貧血會讓人感覺疲乏無力，所以也要適當多吃些補鐵的食物，如血制品、動物肝臟、紅色瘦肉等，如果貧血比較嚴重，要額外補充鐵劑。
喝過多濃湯反不利于健康
許多家庭固有的認知是，坐月子期間要多進補，多喝老母雞湯、豬蹄湯、肉湯，以恢復元神，所以經(jīng)常有新媽媽一日三餐都以大補濃湯為主食的情況發(fā)生。進入三伏天，正逢此時坐月子的媽媽們，切忌沿用老舊習慣，為了保暖而一味地“捂”，而應注意通風，避免處于高溫、悶熱的環(huán)境中。新媽媽需要根據(jù)天氣，適當增減衣物，大連育嬰師公司和進食一些消暑的食物，預防中暑。
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