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文章來源：載安萊 已幫助：1152人
這段時(shí)間，綜藝節(jié)目《妻子的浪漫旅行》熱播，其中參加節(jié)目的明星，都是生過孩子的辣媽！
經(jīng)常有學(xué)員問載安萊健康課堂的老師：怎么有的辣媽無論怎么節(jié)食、瘦身都不能恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)呢？
那是因?yàn)椋@些辣媽不光要面對自己發(fā)胖的身材、松弛的肚腩、難看的妊娠紋，還要面臨骨盆紊亂、恥骨聯(lián)合疼痛、盆底肌障礙、產(chǎn)后腰痛、乳腺炎、產(chǎn)后抑郁等各種各樣的問題……而這些都需要專業(yè)的人士來幫助辣媽恢復(fù)到之前的狀態(tài)。
產(chǎn)后身材恢復(fù)的黃金期是什么時(shí)候？
1、產(chǎn)后惡露排出期
載安萊健康課堂介紹：生完孩子后，寶媽需要經(jīng)歷一個(gè)惡露排出期，這個(gè)階段需要將身體內(nèi)的惡露全部排出，才會讓子宮逐漸恢復(fù)到正常的狀態(tài)。
如果在這個(gè)過程中，惡露排出不正常，子宮恢復(fù)的時(shí)間也會相對延長。這是由于每個(gè)寶媽的體質(zhì)存在著一定的差異，因此惡露排干凈的時(shí)間也會不同，有些寶媽產(chǎn)后2周就排干凈了，而有的卻需要一個(gè)多月。
2、產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)
在懷孕期間，由于胎兒的不斷增長，盆底肌的壓力也會逐漸增大，長期處于這種壓力之下，盆底肌就容易出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，從而影響身體內(nèi)許多器官的功能。
因此，在產(chǎn)后42天去醫(yī)院復(fù)查時(shí)，醫(yī)生也會復(fù)查盆底肌，結(jié)果會分為5級，如果結(jié)果在3級以下，不太理想，醫(yī)生會建議寶媽進(jìn)行盆底肌修復(fù)，避免對日后的生活造成困擾，或是對媽媽的身材恢復(fù)造成阻礙。
3、產(chǎn)后6~12個(gè)月
眾所周知，女性在懷孕后由于胎兒的增大，及分娩時(shí)需要經(jīng)過骨盆，使得骨盆被撐得很大，這也是很多媽媽在產(chǎn)后身材走樣的一個(gè)原因，因?yàn)楣桥璧脑龃?，會讓臀部看起來很大，這樣身材也就會看起來不太好。
而在產(chǎn)后的6~12個(gè)月，就正是恢復(fù)骨盆的時(shí)期，如果能恢復(fù)骨盆，相信寶媽離好身材會更近一步。
產(chǎn)后想要做到快速瘦身、身體恢復(fù)，一定要進(jìn)行專業(yè)的評估，確定身體的狀況。
載安萊健康課堂雖然主業(yè)是技術(shù)輸出學(xué)校，但是授課老師都具有很豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，可以指導(dǎo)孕媽媽進(jìn)行產(chǎn)后的恢復(fù)。
載安萊健康課堂也希望每位媽媽都能成功地完成產(chǎn)后修復(fù)！
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