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文章來源：北京夢想北大清華訓練營 已幫助：1928人
如何制定目標
目標要分解： 你一定要知道，你的人生終極夢想也即人生終極目標（它并不一定要多么詳細精確），是要被分解的，要分成長期目標、中期目標和一系列的短期目標，其中短期目標又可以分解為你能夠馬上操作的一個個的小目標。
目標制定的原則： 目標制定遵循 SMART-W 原則，也即下圖所示：
S
Specific
（具體性）
目標必須是具體的，可以量化的。 譬如，定了一個學習目標“把數(shù)學學好”，這就是模糊的，怎么樣才是數(shù)學學好，考 80 分，考 90 分？這次比上次提高 10 分，這就是一個具體的。但還可以再細分目標可以不斷劃分，我通過復習哪個知識點，在這個知識點上提高多少分；我做什么樣的事情有助于幫助我實現(xiàn)這個目標。
M
Measurable（可衡量性）
目標必須是可以衡量，可以考核。 應該有一組明確的數(shù)據(jù)，作為衡量是否達成目標的依據(jù)。 如果制定的目標沒有辦法衡量，就無法判斷這個目標是否實現(xiàn)。
A
Attainable
（可實現(xiàn)性）
目標必須是可以讓人接受，可以實現(xiàn)和執(zhí)行。 設定的目標要高，有挑戰(zhàn)性，但是又要可以實現(xiàn)，如果完全脫離了實際，會嚴重挫傷積極性。在實施目標前，盡量不要太多的關注目標的困難程度，否則會嚴重打擊你的積極性。
R
Relevant
（相關性）
目標必須和其他目標（主要目標）相關聯(lián)， 如果實現(xiàn)了這個目標，但對其他的目標完全不相關，或者相關度很低，那這個目標即使被達到了，意義也不是很大。譬如你制定了學習目標，但又做了一個游戲目標，而玩游戲的時間又和你學習的沖突，游戲不能影響你的學習，如果影響了學習，玩游戲的目標就和學習的目標沖突了。這不是相關性，這就破壞了你主要的目標。
T
Time-based
（時間限制）
目標必須具有目標是有時間限制的。 任何一個目標，一定要給自己一個時間限制，在什么時間開始，什么時間完成。譬如，我要在兩周內(nèi)復習完這個知識點，兩周是個時間短，具體的點是 2010 年 8 月 10 日中午12:00 點完成。
W
Write
（書面化）
目標一定要是書面的。 把目標寫到紙上可以理清你的思路，幫你知道自己要實現(xiàn)哪些事情；把目標書面化，不容易遺忘；同時，時時提醒你目標在哪里。
譬如目標： 我將在 30 天內(nèi)完全掌握《新英語 900 句》，每天我將在早上 6 ： 30 — 7 ： 30 練習應該掌握的 30 句話，達到在 3 分鐘內(nèi)將當天所學全部脫口說出。
書面化表達是：
我的《新英語 900 句》學習目標：
我將在 ____________ 掌握／記?。瘜W會 _________ ，每天我將在 _______________________ 練習／牢記應該掌握的_____________ ，
達到在 _________ 秒／分鐘內(nèi)將其脫口說完／完全背出。
制定人： _______________
日期： _______ 年 ____ 月 ____ 日
目標制定的步驟： 你可以參考下面的步驟制定適合你自己的目標：
步：認清你目前的情況（起點），尋找終極人生目標
你要思考這些問題：
1 、你擁有的能力、優(yōu)點或天賦：
2 、你的激情（使你有沖勁去完成某些事）是什么：
3 、你以往的經(jīng)歷和你知道的、認識的或崇拜的人的經(jīng)歷有什么
不同：
4 、現(xiàn)在的環(huán)境（家庭、學校、社會）如何：
5 、你與什么優(yōu)秀的人認識或來往：
6 、他們哪些方面值得你學習：
7 、你期望自己哪些方面的需要被滿足：
8 、想象下，在你的一生中，你能做出的最偉大的事情是：
說明：上邊的過程每年思考一次，查看你的夢想（人生目標）是否變化。如果幾年來你發(fā)現(xiàn)自己始終不改變這個目標，這個目標對你非常有挑戰(zhàn)遠超過自己的能力，你始終有動力想實現(xiàn)它，這可能就是你的終極人生目標了。
第二步：列寫你的人生目標清單
拿出一張紙，在上邊寫出你的人生目標。
說明： 人生目標是一件重要的事，是你的人生抱負，不過抱負聽起來總像一種超出你可控范圍的事情，而人生目標是，如果你愿意投入精力去做，就可能達到的。因此，你這一生真正想要的是什么？什么是你真正想去完成的事情？什么事情如果你突然發(fā)現(xiàn)你不再有足夠的時間去完成的時候，會后悔不已？這些都是你的目標，把每個這樣的目標用一句話寫下來。如果其中任何目標只是達到另外一個目標的關鍵步驟，把它從清單中去掉，因為他不是你的人生目標。
第三步：把你的人生目標分類別
將你所有的人生目標分門別類，例如，學習方面、個人發(fā)展、身體健康、專業(yè)成就、人際關系、家庭責任等等
第四步：對你的目標按照急緩輕重排順序
緊急重要的事情先做，確定出現(xiàn)階段你最應該做的最重要的目標。
說明： 你可以畫一個坐標象限，橫坐標代表緊急性，縱坐標代表重要性，把所有的目標對應到四個象限，進而做出合理的順序安排。
第五步：具體目標的實現(xiàn)
對于一個具體的目標，可以采取下列步驟實現(xiàn)：
步： 把這個目標寫在一張紙的頂端。
第二步： 在該目標的下邊分別列出，要實現(xiàn)這個目標自己需要做的事情，也即要實現(xiàn)該目標自己所需要但是目前又沒有的資源（能力）；（說明：可以單獨思考，也可以通過和同學或父母開展頭腦風暴找出）。
第三步： 分解目標。找到和具備第二步所需要的資源和能力，你需要做哪些事情，將它列出來；這些需要做的事情，而這些事情有的是你具備的，有些還不具備，實現(xiàn)不具備的事情，又可以進行分解，一直可以分解到你現(xiàn)在就能做的事情上。
第四步： 制定實現(xiàn)第二步列出的每項事情（或叫中目標）的時間框架（什么時間開始，什么時間完成）。
第五步： 制定實現(xiàn)第三步列出的每項事情（或叫子目標）的時間框架（什么時間開始，什么時間完成）。
第六步： 檢查整個目標，制定出這周、這個月、這一學期甚至這一學年的時間進度表，以便你可以按照預定的安排去完成你的目標。
第七步： 把所有的目標完成的時間點寫在你的進度表上，便于你檢查每個目標是否完成。
第六步： 書面化目標，尋找目標監(jiān)督者和考核者
整理、書寫出整個目標，讓關心你的人（尤其是父母）知道你的目標，請他們作為你目標的監(jiān)督者和考核者。
實現(xiàn)目標的建議： 制定了目標僅僅是個開始，更重要的是要執(zhí)行它，實現(xiàn)它，為此給你提幾點建議：
建議一：對自己有信心，不要輕易放棄自己的目標，成功沒有捷徑需要你的堅持。
建議二：每天都要思考這樣一個問題“我今天做的事情會使我更接近我的目標嗎 ? 如果沒有，我還應該怎么辦？”。
建議三：一旦制定了目標，就需要馬上行動，嚴格執(zhí)行自己的目標計劃。
建議四：每個目標完成后，你要學會評估自己的目標，找出其中自己做的好和不足的地方，思考如何改進，是否需要調(diào)整自己的目標和計劃。
建議五：每個目標完成后要給自己一些獎勵。
建議六：不明確時，請主動向優(yōu)秀或閱歷豐富的人請教。
實現(xiàn)不了目標的幾個可能的原因： 并不是每個人都可以實現(xiàn)自己的目標，從現(xiàn)實生活中看，是很多人沒有實現(xiàn)，為什么沒有實現(xiàn)目標，我給大家列出一些可能的原因，便于你思考：
原因一：目標太多太雜沒有優(yōu)先順序，東做一個，西做一個，結(jié)果那個都沒做好，你需要瞄準最需要做的目標，竭盡全力去實現(xiàn)。
原因二：不明確自己的目標。不太清楚自己為什么要設定這個目標和計劃？不明白實現(xiàn)這目標對自己意味著什么？也即，自己不明白目標對自己的意義。
原因三：目標沒有書寫出來，僅僅在自己的大腦中，結(jié)果想起來了就做，想不起來就不做，你需要把目標寫出來，天天甚至時時刻刻都能看到。
原因四：別人不知道你的目標，即使自己實現(xiàn)不了別人也不知道，你應該讓別人知道你的目標，同時，找到合適的監(jiān)督者和考核者，完成不了自己的目標，需要制定一些懲罰措施。
原因五：得不到別人的支持，不要做獨行俠，正所謂一個好漢三個幫，你需要別人的幫助。
原因六：沒有定期檢查，衡量自己目標的進度。
原因七：遇到困難就退縮甚至放棄自己的目標，缺乏堅持到底的決心。
原因八：沒有制定出自己的核心目標。
原因九：目標不合理，不符合 SMART 原則。
我很喜歡這句話“如果你把每一天都當作生命中最后一天去生活的話，那么有一天你會發(fā)現(xiàn)你是正確的?！蹦阌袥]有每天早晨面對鏡子問自己：“如果今天是我生命中的最后一天，我會不會完成我今天想做的事情呢？”假如你得到的答案連續(xù)多次都是“不”的時候，我想你需要改變一些事情了。
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