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文章來(lái)源：北廣之星藝術(shù)教育培訓(xùn)中心 已幫助：894人
我們?yōu)槭裁春ε驴荚嚕?br>
1.對(duì)自己要求過(guò)高，不允許自己失敗。
這類考生學(xué)習(xí)嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真，性格偏內(nèi)向，不太喜歡體育運(yùn)動(dòng)，課桌整齊，在班里很討老師喜歡，也深得同學(xué)信任。只是內(nèi)心深處好勝心強(qiáng)，不放棄，卻也不擅長(zhǎng)表達(dá)。
2.因父母老師的要求過(guò)高，擔(dān)心自己考不好被批。
這類考生他們的自我價(jià)值感是建立在別人的評(píng)價(jià)基礎(chǔ)上的。只有符合了別人的要求，自己才有成就感，才有自尊感。否則就感覺自己是個(gè)失敗的人，無(wú)用的人。
此外家庭條件優(yōu)越，家長(zhǎng)文化水平極高的考生也會(huì)因?yàn)檫@類原因在考前緊張。
3.嚴(yán)重缺乏自信的人。
這類考生對(duì)自己不確定，無(wú)論自己多么認(rèn)真的學(xué)習(xí)，他也不會(huì)相信自己能考個(gè)好成績(jī)。因?yàn)樵谒臐撘庾R(shí)里從來(lái)就不相信自己是個(gè)能考好的人。
4.過(guò)往經(jīng)歷中負(fù)面評(píng)價(jià)太多，而自己完全認(rèn)同了這些負(fù)性評(píng)價(jià)。
這樣的學(xué)生在進(jìn)入學(xué)習(xí)階段后，父母或老師給到的負(fù)面評(píng)價(jià)很多。比如：“你就不是個(gè)讀書的料！”“你無(wú)論怎樣努力，也考不過(guò)誰(shuí)誰(shuí)?！钡鹊戎惖脑?。如果自己在努力改變的過(guò)程中又不斷經(jīng)歷失敗。那么自己的潛意識(shí)也會(huì)認(rèn)同父母或老師的評(píng)價(jià)。不管自己再怎么努力，內(nèi)心那個(gè)小孩一定會(huì)跑出來(lái)說(shuō)：“你不行！”“你考不好！”而自己又非常想要證明自己是行的，從而導(dǎo)致考前緊張。
考試心態(tài)如何調(diào)整？
1.重新認(rèn)識(shí)考試的功能
我們不愿意面對(duì)考試，其實(shí)是不想面對(duì)自己。不想看到別人比自己優(yōu)秀多少，因?yàn)楦?jìng)爭(zhēng)總是讓人不舒服。但是，藝考是選拔性考試，只有你比別人考得更好，才能被更好的學(xué)校錄取。
2.考試的時(shí)候?qū)⑵谕到档?/p>
如果你平時(shí)只能考90，但自己的理想分?jǐn)?shù)是95，考試的時(shí)候你就調(diào)整自己的定位，考試的時(shí)候把自己定位在90的水平，保持這個(gè)心態(tài)，你就不會(huì)心慌意亂。因?yàn)閴毫ν莵?lái)自不確定和過(guò)度的自我要求。
3.考前想明白，大家都是學(xué)生，平時(shí)都在一起上課，誰(shuí)不緊張啊。
越是大家都緊張的時(shí)候，你逼著自己不要太緊張，只要能放松10% 你就領(lǐng)先了所有考生10%。
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